我还记得那天晚上，我的脚像被一只无形的大手狠狠地扭曲了一样，疼痛从脚踝蔓延到整个小腿。第二天一早，我就去了医院，拍了X光片，结果显示我脚崴了，骨折了。医生告诉我需要卧床休息，不能下地走路，否则可能会影响骨折的愈合。

一个半月过去了，外表看起来已经恢复正常，肿胀消退了，伤口也愈合了。但是，每当我试图像正常人一样走路时，脚后跟总是隐隐作痛，尤其是在回弯时，感觉非常吃力。这种不适感让我很困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，发现肾虚也可能引起脚后跟疼痛。虽然我不确定自己是否真的肾虚，但我还是想了解更多关于这个问题的信息。于是，我找到了京东互联网医院的免费骨科医师在线咨询服务，希望能从专业的医生那里得到一些有用的建议。

医生很友善地问我有什么问题需要帮助。我们开始了对话，我向他描述了自己的症状和担忧。医生建议我复查一下，查看骨折的愈合情况，并要求我发送最新的X光片图片。经过一番沟通和确认，医生告诉我，我的骨折已经基本愈合了，接下来需要加强伸屈活动，逐渐恢复正常的走路功能。

我按照医生的建议开始进行锻炼，每天反复做脚伸直和向上弯曲的动作。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我的脚后跟的疼痛逐渐减轻，回弯的动作也变得更加顺畅。同时，我也注意到自己的小腿肌肉开始变得更加结实，两条腿的粗细差异也在慢慢缩小。

在这个过程中，我也遇到了一些小问题。比如，我的脚垫高状态下，放一会儿就会感到腿脚麻木。医生告诉我这是正常现象，可能是因为血液循环不畅所致。另外，我的小腿肚子也变得特别软，和另一条腿相比反差很大。医生说这也是正常的，随着锻炼的进行，肌肉会逐渐恢复原来的状态。

总的来说，通过京东互联网医院的在线咨询服务，我得到了非常专业和实用的建议。医生的指导让我更好地理解了自己的病情，也让我有信心和动力去进行康复训练。现在，我已经可以基本正常地走路了，虽然还有一些小问题需要解决，但我相信只要坚持锻炼，总有一天我会完全恢复正常的生活状态。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院的在线咨询服务为我提供了便捷和高效的医疗帮助，我非常感谢他们的支持和关心。希望大家也能注意身体，保持良好的生活习惯，预防疾病的发生。