我叫小明，今年15岁，身高只有160厘米。从小我就很在意自己的身高，总是担心自己长不高。最近我听说吃某种药可以促进骨骼生长，于是就开始吃了。可是我越吃越焦虑，总是担心会不会吃久了反而促进骨骼线闭合，影响我的身高发育。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心地听完了我的问题，然后告诉我：“小明，吃药并不能直接促进骨骼生长，反而可能会对身体造成伤害。骨骺线闭合与否最直观最简便的方法是X光检查。骨骺线提前闭合的因素主要有以下几点：营养不均衡、熬夜、坐的时间比较长等。”

医生接着说：“想要长高，首先要全面营养摄入，若你有了挑食的坏习惯，家长又不去引导改善，那么你经常吃的很单一，身体会有很多营养缺失，还有你经常吃一些高热量，高脂肪等食物，或者不卫生的一些食物，造成身体出现问题，而且骨骺线会提前闭合。”

我问医生：“那我应该补充什么营养？”医生回答道：“在饮食中应该注意的是均衡饮食，食品数量要充足，食品要多样化。在食物中蛋白质要充足，蛋白质包括乳类、蛋、肉、鱼、虾等要保证充足。另外，要多吃富含钙的食物，包括牛奶、奶制品、鱼虾和豆制品等。”

我又问：“那我吃多了会不会好？”医生笑着说：“正常摄入就可以啊。处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。”

听完医生的解释，我终于明白了自己的错误。从此以后，我开始注意饮食，保证营养均衡，多运动，早睡早起。几个月后，我去医院做了X光检查，结果显示我的骨骺线还没有闭合，医生说我还有很大的长高空间。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业指导，我才能够走出误区，健康成长。现在我已经长到了170厘米，虽然还不算高，但我相信只要我坚持健康的生活方式，我的身高还会继续增长。”