我从小就有一个习惯，喜欢吃辣的东西。无论是火锅还是麻辣烫，总是要加上一大把的辣椒。可谁知道，这个习惯竟然成了我健康的祸害。

最近，我总是感觉嗓子里有异物，像被堵住了一样。开始我没太在意，想着可能是吃辣的东西太多了，过几天就好了。可是一周过去了，症状不仅没有减轻，反而越来越严重了。我开始担心起来，难道我得了什么大病？

我决定去看医生，于是来到了京东互联网医院。医生问了我一些问题，了解了我的症状和生活习惯后，告诉我可能是急性咽喉炎。听到这个结果，我松了一口气，原来不是什么大病。医生给我开了一些药，并建议我多休息，少熬夜，忌烟酒及辛辣刺激性食物和冷凉食品，多饮白开水注意保暖。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上起来，我都会用漱口水漱口，以清洁扁桃体表面及隐窝内分泌物。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃辣的东西，多吃一些清淡的食物。经过一段时间的治疗和调整，我的症状逐渐减轻，嗓子里的异物感也消失了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的贪图口腹之欲而忽视了自己的健康。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！