我还记得那天，我的腰部突然传来一阵剧烈的疼痛，仿佛被一根针扎了一样。起初，我以为只是因为长时间的工作姿势不正确所致，没太在意。但是，随着时间的推移，这种疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种方法，包括按摩、热敷、冷敷等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚腰痛和腰肌劳损的区别”，才意识到可能是腰肌劳损引起的疼痛。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生详细询问了我的症状和病史，并告诉我大多数腰间盘膨出的病人可以通过保守治疗获得痊愈。听到这个消息，我感到一丝希望。

医生建议我戴个腰围，去医院康复科做理疗按摩烤电，并口服舒筋活血胶囊。同时，避免受凉和过度劳累。对于我的提问“五点支撑和小燕飞怎么样”，医生解释说这两种方法主要是针对腰椎压缩性骨折的患者，虽然可以锻炼腰肌的力量，但并不适合我的情况。

除了以上的治疗方法外，医生还建议我每天做瑜伽和颈椎腰椎保健操，以加强腰部和颈部的肌肉力量。对于我的疑问“保健操怎么做”，医生推荐我从网上搜一下专业的老师指导视频。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和锻炼。同时，为了改善工作环境，我也开始注意自己的坐姿和站立时间，尽量避免长时间保持同一姿势。偶尔，我还会使用按摩器来缓解腰部的疼痛。

经过一段时间的努力，我的腰部疼痛逐渐减轻，生活质量也得到了明显的提高。回想起来，如果不是通过京东互联网医院进行了及时的咨询和治疗，我的情况可能会更加糟糕。现在，我已经完全康复，重新回到了正常的生活和工作中。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！