我还记得那天，手臂突然传来一阵剧痛，仿佛世界都崩塌了。从那一刻起，我的生活被彻底改变。骨裂的诊断结果如同晴天霹雳，打破了我平静的生活。接下来的日子里，我被迫面对着无法自理的现实，甚至连拿东西都成为了奢望。

在这个过程中，京东互联网医院成为了我的救命稻草。通过线上问诊，我得以与专业的医生进行沟通，了解到更多关于我的病情和治疗方案。医生告诉我，烤灯可以促进血液循环，缓解水肿，帮助我更快地康复。这个消息如同一束光，照亮了我前进的道路。

我开始每天使用烤灯，按照医生的建议，保持三十厘米的距离，避免皮肤烫伤。每次照射二十到三十分钟，虽然过程有些枯燥，但我知道这是为了我的康复。渐渐地，水肿开始消退，疼痛也减轻了许多。最重要的是，我重新找回了自信，开始尝试做一些简单的事情，像拿起一本书，或者自己穿衣服。

在这个过程中，我也学到了很多关于自我照顾的知识。比如，如何正确使用烤灯，如何调整照射时间和距离，如何观察自己的身体变化等等。这些知识不仅帮助我更好地管理自己的病情，也让我更加珍惜健康。

现在，虽然我还不能完全恢复到以前的状态，但我已经可以做很多事情了。每当我想起那段艰难的日子，总会感激京东互联网医院和那些帮助过我的医生们。他们的专业和关心，让我在最困难的时候找到了希望和力量。

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