我从小就对性充满了好奇心，尤其是进入青春期后，手淫成为了我日常生活中的一部分。起初，我并没有意识到这会对我的身体造成什么影响。直到我开始尝试与女朋友进行性生活时，才发现自己的勃起功能出现了问题。

我记得那天晚上，我们都很兴奋，期待着一场美好的夜晚。然而，当我试图与她进行性行为时，我的阴茎却无法完全勃起。即使勉强勃起，也很快就软了下来。这种情况让我感到非常尴尬和沮丧。

我开始担心自己的性功能是否出了问题，于是决定去看医生。医生问了我一些问题，包括我的手淫频率和性生活习惯等。通过对话，我意识到自己的手淫习惯可能是导致性功能下降的主要原因之一。

医生告诉我，频繁的手淫会使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可能引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、性神经疲劳、减退、阳痿、勃起不坚、习惯性早泄等问题。最严重的情况甚至可能导致不育。

我感到非常震惊和后悔，为什么我没有早点意识到这个问题？医生建议我改变生活习惯，减少手淫的频率，并进行一些锻炼来增强体质。同时，他也开了一些中药给我，帮助我恢复性功能。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议去做。每天早上，我会进行一些负重深蹲的锻炼，晚上则会泡脚并按摩涌泉穴。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。

经过一段时间的努力，我的性功能逐渐恢复了。现在，我和女朋友的性生活质量也得到了明显的提升。回想起来，如果不是那次尴尬的经历，我可能还会继续手淫，直到我的身体彻底垮掉。所以，我想对所有的年轻人说，手淫并不是无害的，过度的手淫可能会对你的身体造成严重的伤害。请大家一定要注意自己的生活习惯，保护好自己的身体健康。

最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助吧！