我从小就热爱运动，尤其是跑步。每天早晨，我都会在公园里跑上几圈，享受清新的空气和身体的畅快感。然而，最近的一次激烈训练却让我付出了代价。

那天，我决定挑战自己，增加了跑步的强度和距离。结果，第二天早上醒来时，我的大腿和小腿都像被火烧了一样疼痛。每走一步，都是煎熬。连下楼梯和上楼梯都变得异常困难，脚一落地就像针扎一样疼。

我知道这不是普通的肌肉酸痛，于是决定寻求专业的医疗帮助。我打开京东互联网医院的APP，选择了在线问诊服务。很快，一位经验丰富的医生接待了我。

医生问我疼痛的具体位置和程度，还询问了我最近的运动情况。我如实告知了他，包括我那次激烈的训练。医生听完后，告诉我这是典型的肌肉劳损，需要休息和适当的按摩来恢复。

我问医生是否可以继续跑步，毕竟我不想放弃我的锻炼计划。医生坚决地告诉我不能，至少在接下来的几天内不能。他解释说，疼痛是身体发出的信号，告诉我们需要休息和恢复。如果我继续跑步，可能会加重损伤，甚至引发更严重的问题。

我有些失望，但也明白医生的建议是正确的。于是我决定听从医生的建议，好好休息几天。医生还告诉我，根据我的情况，可能需要三到五天的时间来完全恢复。

在接下来的几天里，我严格遵守医生的指示，多喝水，卧床休息，适当按摩受伤的部位。虽然一开始很难适应这种静止的生活方式，但我逐渐发现，休息也是一种美妙的享受。每天晚上，我都会在床上翻看书籍，或者听一些轻松的音乐，放松身心。

终于，五天后，我的肌肉酸痛完全消失了。我再次感谢那位医生，他的专业建议和耐心解释让我能够快速恢复正常。从此以后，我也更加重视自己的身体，明白了适度运动和充分休息的重要性。

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