我从小就有一个习惯，喜欢喝冷饮，尤其是夏天，冰镇的可乐和雪糕简直就是我的救命稻草。可惜，随着年龄的增长，这个习惯开始给我带来麻烦。半年前，我开始感到胃部不适，时好时坏，喝冷饮或吃饱饭后更明显。有时候甚至会想呕，真的很难受。

我试图改变自己的饮食习惯，少喝冷饮，多吃温热的食物。但是，老实说，改变习惯真的很难。尤其是在炎热的夏天，看到别人都在享受冰镇饮料，我也很难抵挡诱惑。结果，我的胃部不适并没有得到改善，反而有加重的趋势。

我开始担心自己的健康，于是上网搜索相关信息。通过搜索长尾词“脾虚胃寒的症状及治疗”，我了解到自己的症状可能与脾虚胃寒有关。这个发现让我更加焦虑，毕竟我不想因为自己的不良习惯而导致健康问题。

在网上搜索了一番后，我决定向专业人士寻求帮助。我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与消化内科的程医师取得了联系。程医师非常耐心地听取了我的情况，并询问了我最近的生活习惯，包括是否经常熬夜等问题。我坦诚地告诉他，虽然我不经常熬夜，但有时候还是会熬夜，尤其是在工作压力大的时候。

程医师分析了我的情况后，认为我可能患有胃炎，并建议我避免吃辛辣、刺激、过凉的食物。同时，他也提醒我要注意生活习惯，尽量避免熬夜。程医师还安慰我说，虽然我现在的症状比较明显，但由于我还比较年轻，胃粘膜的自愈能力是比较强的，只要平时注意，应该可以恢复健康。

听了程医师的建议，我开始认真调整自己的生活习惯。首先，我尽量避免喝冷饮，改为喝温水或热茶。其次，我也开始注意饮食，少吃辛辣和刺激性食物，多吃易于消化的食物。最后，我也尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。

经过一段时间的调整，我的胃部不适有所缓解。虽然偶尔还是会有不适的感觉，但总体来说，我的健康状况已经有了明显的改善。我非常感谢程医师的帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望我的健康状况能够一直保持下去。

如果你也有类似的经历，或者有其他健康问题，欢迎来京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯，养成良好的饮食和作息习惯，才能拥有一个健康的身体。