我叫小明，今年22岁，是一名大学生。从去年开始，我就经常腹泻，早上起来就拉肚子，吃什么都没用。起初我以为是吃坏肚子了，没太在意。但是这种情况持续了很久，甚至影响到了我的学习和生活。

我去看了医生，医生问了我很多问题，包括我的饮食习惯、作息规律等等。通过对话，我了解到自己的饮食结构不太合理，早餐一般都是饺子和矿泉水，中午吃米粉，晚上吃饭。周末的话就去外面吃吃火锅什么的。医生说我的饮食习惯可能是导致腹泻的原因之一。

医生还问了我是否有慢性疾病史、外伤史、手术史、过敏史、吸烟饮酒史等等。我告诉医生我吸烟，不喝酒，之前家人说我肠胃不好。医生建议我养成良好的饮食和生活习惯，规律进食，进食易消化食物，如米粥，避免刺激辛辣食物，不宜过饱，不宜饭后立即躺卧，可以适当走动，按时睡眠，避免熬夜，心态和情绪放轻松。

我也曾尝试过一些口服液来缓解腹泻，但效果不明显。医生说王老吉那个不是药，不能解决问题。医生还建议我化验大便常规，检查肠镜，如果检查结果有问题，再对症下药。虽然我不太想做肠镜，但医生说这是必要的检查手段。

在医生的建议下，我开始调整自己的饮食和生活习惯。早餐改为吃粥，中午和晚上也尽量选择易消化的食物。同时，我也开始注意自己的作息规律，避免熬夜，保持心态和情绪的平衡。经过一段时间的调整，我的腹泻情况有所改善。

我想通过我的经历告诉大家，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的饮食和生活习惯，保持良好的生活方式。京东互联网医院的医生们都非常专业和负责，大家如果有健康问题，可以放心地去咨询他们。