我从小就有一个习惯，喜欢在夜晚独自一人散步。也许是因为那时的城市安静下来，星空格外清晰，或者是因为我总觉得在黑暗中可以更好地思考。然而，最近几个月来，这个习惯却变成了我最大的恐惧。

每次我走在街上，总会感到一阵阵的眩晕和头痛，仿佛整个世界都在旋转。起初，我以为只是因为工作压力太大，或者是缺乏睡眠。但是，随着时间的推移，这种感觉变得越来越频繁，越来越强烈。

我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。经过一系列的检查，医生告诉我，我维生素D的水平只有7.9ng，远低于正常值。这意味着我需要立即采取措施来补充维生素D。

医生建议我每天服用5000单位的维生素D3，并且要在两餐之间服用，例如早餐后和午餐前，或者下午的午餐后和晚饭前。听完医生的建议，我感到一丝安慰，但同时也有些困惑。为什么我需要在特定的时间服用维生素D？

医生解释说，维生素D的吸收需要胆汁的参与，而胆汁的分泌主要发生在进食后。因此，在两餐之间服用维生素D可以提高其吸收率。这个解释让我豁然开朗，也让我更加坚定了补充维生素D的决心。

在接下来的一个月里，我严格按照医生的建议服用维生素D。每天早上和下午，我都会在规定的时间服用一粒5000单位的维生素D3。同时，我也开始注意自己的饮食，增加富含维生素D的食物，如鱼类、蘑菇和鸡蛋。

一个月后，我再次去医院复查。结果显示，我的维生素D水平已经恢复到正常范围。更重要的是，我的眩晕和头痛症状也消失了。我再次可以在夜晚独自散步，享受星空的美丽，而不再感到恐惧。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的维生素D缺乏，也可能对我们的生活产生巨大的影响。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也有类似的经历，欢迎分享！