我从小就喜欢打篮球，尤其是在周末和朋友们一起去球场。然而，最近的一次比赛却让我付出了惨痛的代价。一个不小心的动作，我的左手腕就扭曲了，疼痛难忍。我知道这不是普通的扭伤，于是赶紧去医院做了DR诊断。结果显示，我的左远侧尺桡关节半脱位了。

医生告诉我，需要用护腕固定一个月，才能让手腕完全恢复。虽然我有些担心，但还是决定听从医生的建议。毕竟，篮球对我来说太重要了，我不想因为这次受伤而放弃它。

在医生的指导下，我买了一个护腕，并开始了漫长的康复之路。起初，我对如何正确使用护腕感到很迷茫。幸好，医生给了我详细的说明，并提醒我不要把护腕压得太紧，否则会阻碍血流。同时，他还建议我适当活动手指，避免形成血栓。

在接下来的一个月里，我严格按照医生的指示进行康复训练。虽然有时候会感到有些不适，但我始终坚持下来。每天晚上，我都会用热水泡手，缓解疼痛和僵硬。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些有助于骨骼健康的食物，例如牛奶、豆制品和海鲜等。

随着时间的推移，我的手腕逐渐恢复了正常。再次回到球场时，我感到非常兴奋和激动。虽然我还需要继续注意手腕的保护，但我已经可以自由地投篮和运球了。这个经历让我更加珍惜自己的身体，也让我明白了健康的重要性。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你及时就医，并严格按照医生的指示进行康复训练。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。最后，希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医哦！