我总是睡不醒，白天也很困，注意力不集中怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。从几年前开始，我就经常感到疲惫不堪，尤其是在早上，闹钟响了八点，但我总是要再睡一会儿，直到11点才起床。即使这样，下午我还是没有精神，总是打哈欠，注意力也无法集中。

医生问我有多长时间了，并让我发一张舌头的照片，以便辨别我的体质和用药。通过观察我的舌头，医生判断我有肾气不足的症状，并询问我是否有性生活频繁纵欲的历史。我承认了这一点，医生解释说，精是阳气的聚集态，精源于脊髓里的脊髓油，过度消耗会导致肾气不足，影响整体健康。

医生又问了我一些关于饮食和排泄的问题，了解到我经常吃生冷油腻的食物，晚饭也经常过饱。医生告诉我，这些不良的生活习惯也会加重肾气不足的症状。最后，医生诊断我为脾肾亏虚，需要通过中药调理来恢复健康。

医生给我开了一个中药免煎剂的处方，告诉我如何正确服用，并教我一些养生之术。医生说，养生之术是无价的，今天的因（生活习惯）造就了明天的果（疾病）。我深深地体会到了这句话的含义，决定从此改变自己的生活方式，注重健康。

在医生的指导下，我开始了中药调理和养生之旅。每天早上，我会按时起床，进行一些简单的运动，改善自己的睡眠质量。同时，我也开始注意饮食，尽量避免生冷油腻的食物，保持规律的作息时间。经过一段时间的调理，我的精神状态明显改善，注意力也变得更加集中了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业知识和耐心指导。通过这次经历，我也深刻地认识到，健康无小事，及时就医和养生同样重要。希望大家也能关注自己的健康，遇到问题及时就医，保持良好的生活习惯，远离疾病的困扰。