我叫李明，今年45岁，最近我发现自己头发开始脱落，尤其是洗头时，总能看到一大把头发掉落在手中。更糟糕的是，我的头发还特别爱出油，总是需要每天洗头才能保持清爽。这种情况让我非常苦恼，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到肾虚型脱发可能是导致我脱发的原因之一。于是，我来到了京东互联网医院，希望能找到解决问题的方法。在这里，我遇到了医生张医生，他非常耐心地听取了我的问题，并开始了详细的询问和检查。

张医生首先问我平时的饮食和生活习惯是否正常。我告诉他，我的饮食基本上是正常的，肉蛋奶和蔬菜水果都有正常补充。唯一的问题可能是我的生活习惯不太好，经常熬夜，导致睡眠质量不佳。张医生听完后，建议我改善生活习惯，尽量早点休息，保证充足的睡眠。

接下来，张医生问我是否去医院检查过脱发的原因。我告诉他，之前没有去医院检查过，主要是因为我一直以为这是正常现象。张医生解释说，如果是雄激素脱发，使用某些产品可能并不能起到明显的作用。因此，他建议我先去医院做一个详细的检查，确定脱发的具体原因。

在与张医生的交流中，我也了解到了一些关于维生素缺乏的知识。张医生告诉我，缺乏维生素B、维生素C等营养素也可能导致脱发和头发爱出油的问题。他详细地列举了各种维生素缺乏症的症状，让我对自己的身体状况有了更深入的了解。

最后，张医生建议我可以试用一些针对脱发和头发爱出油的产品，但效果可能不会很明显。他强调，改善生活习惯和饮食结构才是根本的解决方法。我非常感谢张医生的建议和帮助，决定从现在开始，认真对待自己的健康问题，改善生活习惯，保持良好的心态，希望能早日摆脱脱发和头发爱出油的困扰。

如果你也有类似的问题，建议你也来京东互联网医院咨询专业的医生，寻找最适合自己的解决方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！