我从小就很喜欢运动，尤其是健身。18岁那年，在一次篮球比赛中，我的腰部被人不小心顶了一下。虽然当时并没有什么大碍，但我发现自己的腰椎开始向内凹陷。起初，我并没有太在意，毕竟年轻人总是觉得自己刀枪不入。然而，随着时间的推移，我的腰椎问题越来越严重。

一天，在家里搬东西时，我的腰椎突然感到一阵剧痛，仿佛整个腰部都被压了下去。从那以后，蹲久了站久了都会感到疼痛。前几天，我在做健腹轮时，突然感觉腰椎一股热流，之后摸起来就凹凸不平。站久了坐久了也会腰酸背痛，体力也大不如前，脸色也变得苍白无力。

我开始担心自己的健康问题，于是决定去看医生。在京东互联网医院上，我找到了一个专业的医生进行图文问诊。医生首先要求我拍清晰的腰椎CT片子，并询问我是否有腿痛腿麻的症状。我告诉他，虽然没有腿痛腿麻，但身上肌肉会不定时地跳动。医生说，目前来看，我的腰椎问题并不严重，可以先尝试理疗、热敷和按摩，并建议我购买一个护腰带来保护腰部。

医生还告诫我，平时要少弯腰、少负重，避免剧烈运动和久坐久站。他说，虽然小范围的腰部摆动是可以的，但不要太剧烈。对于我的睡眠问题，医生建议我垫床被子睡，不能太硬。至于护腰带的选择，医生说自己买就行，无特殊要求。晚上睡觉时不需要戴护腰带，起床走路做事时才需要带着。

我问医生是否有药物可以辅助治疗，医生说，腰椎结构是稳定的，不需要过于担心。至于锻炼方法，医生建议我可以每天进行一些适当的锻炼来帮助恢复腰椎结构。对于护腰带的使用，医生说可以常戴，保护腰部。至于是否可以戴着护腰带跑步运动吊单杠，医生说是可以的。

在医生的指导下，我开始了自己的康复之路。每天早上，我都会进行一些简单的腰部锻炼，晚上则会用热敷和按摩来缓解疼痛。同时，我也开始注意自己的生活习惯，避免过度劳累和不良姿势。虽然恢复的过程可能会很漫长，但我相信，只要坚持下去，总有一天我会重新站起来，重新找回自己的健康和活力。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择，通过在线问诊，你可以快速获得专业的医疗建议。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！