我记得那天，外婆的脸色格外苍白，双手紧紧地捂着腰部，仿佛一根针扎进去也能让她痛苦不堪。作为家中的长孙女，我从小就习惯了照顾外婆，看到她这样，我心疼极了。

外婆今年已经七十多岁了，年轻时为了家人，总是辛勤劳作，腰椎间盘突出和锥管狭窄的毛病也就这样慢慢形成了。每次发作，外婆总是咬紧牙关，坚持不去医院，怕给我们增加负担。可这次不同，疼痛已经让她无法忍受了。

我带着外婆来到了京东互联网医院，通过图文问诊，医生很快就给出了诊断结果：老年人腰椎间盘突出、锥管狭窄引起的胯部疼痛。医生建议我们多按摩、热敷、理疗，并注意休息。同时，医生还推荐了两种外用药物：扶他林软膏和奇正消痛贴膏药，用于消炎止痛和缓解症状。

我按照医生的建议，给外婆进行了热敷和按摩，并在疼痛部位涂抹了扶他林软膏。外婆说，感觉好多了。医生还提醒我们，平时要注意坐姿端正，不要长期久坐、弯腰、劳累，也不要受凉。外婆听了，点头表示会注意的。

在接下来的日子里，外婆的疼痛逐渐减轻了。我们也开始尝试一些中成药来治疗肾虚腰疼，医生推荐了一些常用的中成药。外婆的精神状态也好了很多，甚至开始和我一起做一些简单的伸懒腰锻炼和吊单杠练习。

我想，这次经历让我们更加珍惜彼此，也让我明白了健康的重要性。外婆的腰疼虽然还没有完全消失，但我们已经找到了正确的治疗方法。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！