我记得那天晚上，外婆突然大叫一声，整个人都蜷缩在床上，脸色苍白，额头上冒出细密的汗珠。我们一家人都吓坏了，赶紧围过去，才发现她是腿抽筋了。外婆年纪大了，经常会有这种情况，但这次似乎比以往都要严重。

我和爸爸妈妈轮流按摩外婆的腿，试图缓解她的疼痛。外婆的脸上写满了痛苦，眼泪也止不住地流下来。我们都很着急，不知道该怎么办才好。最后，爸爸决定带外婆去看医生。

第二天一早，我们就去了京东互联网医院。医生很耐心地听完了外婆的症状，然后建议我们给外婆补钙。我们都很惊讶，因为我们从来没有想过外婆的抽筋和缺钙有关。医生解释说，老年人由于骨质疏松，容易出现钙流失，导致肌肉抽筋等问题。我们听了之后，才恍然大悟。

医生还问我们是否给外婆同时补充了维生素D。我们都摇了摇头，因为我们之前只知道补钙，但不知道维生素D也很重要。医生告诉我们，维生素D可以帮助身体更好地吸收钙质，两者缺一不可。我们听了之后，决定给外婆买一款同时含有钙剂和维生素D的产品。

医生还给我们推荐了几种不同的产品，让我们自己选择。我们最终选了一款医生推荐的产品，因为我们相信医生的专业意见。医生还建议我们平时多喝牛奶，特别是高钙奶，这样可以从日常饮食中也补充钙质。

从那以后，我们每天都会给外婆按时服用钙片和维生素D，并且鼓励她多喝牛奶。外婆的抽筋情况明显改善了，脸上的笑容也多了起来。我们一家人都很感激医生，感谢他们的专业建议和耐心解答。现在，外婆的健康状况越来越好，我们也更加重视老年人的健康问题了。

如果你也有老年人家属，遇到类似的问题，不妨试试给他们补钙和维生素D。记得要选择同时含有这两种成分的产品，并且多喝牛奶。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！