我从小就是个运动狂热者，跑步、篮球、足球，样样精通。可谁知道，正是这份热爱，差点让我失去了运动的能力。

那天，我参加了一个五公里的跑步比赛，起初一切都很顺利，直到最后一两公里，我的膝盖开始隐隐作痛。起初我并没有在意，毕竟运动中有些小伤小痛是常有的事。但是，随着时间的推移，疼痛越来越剧烈，甚至连上下楼梯都变得困难。

我开始担心，难道我真的半月板损伤了？还是髌骨出了问题？我决定去看医生，希望能找到答案。

医生听完我的描述后，问我是否有检查过。我摇了摇头，表示还没有。医生建议我做核磁共振检查，以确定软骨损伤的情况。同时，他也告诉我，目前我还没有到需要手术的地步，可以先通过一些非手术方法来缓解疼痛。

我按照医生的建议，做了核磁共振检查。结果显示，我的髌骨软化了，需要进行相应的治疗。医生建议我使用护膝，特别是那种可以保护半月板的护膝，并且在运动时一定要戴上。同时，他也告诫我不要做深蹲等对膝盖有压力的运动，而是应该通过一些不踩地的方式来加强股四头肌的功能，例如空中踩单车等。

我开始认真执行医生的建议，使用护膝，避免深蹲等运动，并且每天坚持做空中踩单车的练习。慢慢地，我的膝盖疼痛开始减轻，运动能力也逐渐恢复了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都不能忽视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了运动的乐趣。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。记住，遇到问题及时就医，健康才是最重要的财富。