我从小就有一个习惯，喜欢一边看书一边趴在床上。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作的需要，久坐成为了我的日常。直到有一天，我的腰部开始隐隐作痛，尤其是右侧的髋部，疼痛感像一只无形的手，紧紧地抓住了我。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间保持同一姿势所致。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。每当我试图站起来或转身时，疼痛感就会像一把尖锐的刀子，刺穿我的腰部。

我开始寻求帮助，通过网络搜索，了解到可能是肾阳虚引起的腰疼。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，来解决这个困扰我已久的问题。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式，向一位骨科医生描述了我的症状。医生非常专业，首先询问了我的病史，了解到我没有受过外伤，但平时有久坐的习惯。然后，医生建议我进行腰椎间盘突出等相关检查，以便更好地了解我的病情。

在医生的指导下，我完成了相关的检查，并得出了初步的诊断结果：腰肌筋膜炎，可能与我的久坐习惯和姿势不良有关。医生给出了两种治疗方案：一是线下医院骨科就诊，二是根据临床经验，给出一些治疗建议。考虑到疫情的影响，我选择了第二种方案。

医生建议我注意保暖，使用复方氯唑沙宗片和通络祛痛膏进行对症治疗。同时，医生还推荐我使用加热盐袋进行热敷理疗，每天两次，每次30分钟。医生还强调了用药期间的注意事项，包括禁忌、注意事项等，并提醒我定期复查肝肾功能。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，疼痛感并没有立即消失，但随着时间的推移，我的腰部逐渐恢复了正常。医生还建议我坚持做腰部的保健操，加强腰背肌训练，以防止类似的问题再次发生。

回顾这段经历，我深深地感激医生的专业和耐心。他们不仅帮助我解决了健康问题，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经养成了良好的坐姿习惯，定期改变姿势，久坐或久站一小时起身活动3-5分钟。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！