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9岁小孩130cm22kg,如何科学增重?

9岁小孩130cm22kg,如何科学增重?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,我的心情却如同阴霾天气。我的儿子小明,9岁了,身高130cm,体重只有22kg,远远低于同龄人的平均水平。作为一名母亲,看到自己的孩子如此瘦弱,心中充满了焦虑和担忧。

我开始四处寻找解决方案,翻阅各种育儿书籍,询问亲朋好友,甚至在网上搜索“儿童肾虚吃什么东西补得快”。然而,所有的答案都显得模糊不清,无法让我安心。

直到有一天,我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生。我们开始了图文问诊,医生详细询问了小明的过敏史、肝肾功能和既往病史。得知小明小时候对羊肉有点过敏后,医生建议我们在日常饮食中避免羊肉,并加强其他营养的摄入。

医生还提醒我,增重首先要保证充足的能量摄入。只有每天摄入能量大于消耗能量的时候,体重才会增加。因此,医生建议我们可以加餐2-3次,每次喝7平勺配制的营养粉,加入210ml温水,作为加餐使用。同时,医生也强调了保证营养均衡的重要性,多吃新鲜蔬菜、豆制品、奶制品、鱼虾等,适量补钙,避免挑食。

我按照医生的建议,开始给小明加餐。起初,小明并不喜欢这种营养粉的味道,但我耐心地解释给他听,告诉他这是为了让他变得更强壮。慢慢地,小明开始接受这种新的饮食方式,并且每天都能吃得很开心。

除了饮食上的改变,医生还建议我们注意小明的睡眠和运动。晚上9点左右就要睡觉,以便分泌更多的生长激素。同时,医生推荐了一些有助于生长发育的运动,如摸高、跳跃、篮球、跳绳等。这些运动可以使骨骼和肌肉得到拉伸,有利于小明的生长发育。

经过一段时间的努力,小明的体重开始稳步上升。他的脸色也变得红润起来,精神状态也明显改善。看到这些变化,我心中的石头终于落地了。

在这个过程中,我深深感受到了京东互联网医院的专业性和便利性。通过线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还节省了大量的时间和精力。如果你也有类似的问题,不妨试试京东互联网医院,相信你也会收获满满的。

最后,我想说,健康无小事,遇到问题及时就医哦!

儿童增重与生长发育指南 常见症状 9岁儿童身高130cm,体重22kg,可能存在营养不良、挑食等问题,影响正常生长发育。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 保证充足的能量摄入,通过加餐来增加总体能量摄入。 2. 饮食要均衡,多吃新鲜蔬菜、豆制品、奶制品、鱼虾等富含营养的食物。 3. 适量补钙,促进骨骼健康发育。 4. 保证充足的睡眠,晚上9点左右入睡,促进生长激素分泌。 5. 进行适当的运动,如摸高、跳跃、篮球、跳绳等,帮助骨骼和肌肉得到拉伸,促进生长发育。
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