我叫小芳，今年29岁，平时对自己的健康管理非常重视。最近，我在家中测量空腹血糖，结果显示为7.1mmol/L。这个数字让我有些担忧，于是我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

在与医生的交流中，我了解到正常的空腹血糖值应该在3.89-6.11mmol/L之间。虽然我的血糖值略高于正常范围，但医生告诉我这并不算太高，可能是由于前几个月胰岛素偏高所致。医生建议我控制饮食，多吃粗粮，适量进行锻炼，并且可以选择高质量的碳水化合物来替代主食。

我问医生是否可以吃水果，医生推荐了几种对血糖控制有帮助的水果，包括山楂、苹果、柚子、樱桃和草莓。医生还告诉我，橙子的糖分并不高，可以适量食用。至于饼干和面包，医生建议我适量食用，尽量选择全麦面包和糙米等高质量碳水化合物。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食习惯。每天早上，我用杂粮煮粥，中午和晚上则吃杂粮米饭。虽然一开始有些不习惯，但我很快就适应了这种新的饮食方式。同时，我也加强了锻炼，坚持每天进行30分钟的有氧运动。

经过一段时间的调整，我的空腹血糖值逐渐降低，稳定在正常范围内。这个过程中，京东互联网医院的医生给了我很大的帮助和支持。他们不仅提供了专业的医疗建议，还耐心地解答了我的各种问题，让我在整个治疗过程中感到非常安心和放心。

我想通过我的经历告诉大家，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，他们的医生专业、负责，服务也非常周到。如果你有任何健康问题，千万不要犹豫，及时向他们寻求帮助吧！