我从小就是一个书虫，晚上看书入迷是常有的事。最近一周，每天晚上2-3点才睡，早上7:40分准时醒来，感觉自己像被设定了定时器一样。这种作息不规律让我早上效率低下，整个人都昏昏沉沉的。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

我打开手机，点击图文问诊，很快就和一位医生连线了。医生问我这种情况有多久了，具体有哪些症状。我告诉他我并不是失眠，只是作息不规律。医生说只要早点睡就可以改善，但我知道这对我来说并不容易。

我问医生是否需要吃点什么来改善，毕竟我估计早睡对我来说有点难。医生询问了我的用药安全问题，包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史、是否正在服用药品、是否在备育期等。幸好我都没有这些问题。

医生告诉我，我的问题主要是因为没有时间睡觉，吃药并不能解决这个问题。他建议我尽量晚上不要看书，早点休息。虽然我知道这很难做到，但我还是决定尝试一下。

我曾经买过褪黑素，但效果并不明显。医生说这可能是因为我没有正确使用，或者是因为我的问题不仅仅是缺乏褪黑素。无论如何，我决定听从医生的建议，调整自己的作息时间。

在医生的指导下，我开始尝试早点休息，尽量避免晚上看书。虽然一开始很难适应，但慢慢地我发现自己可以更早入睡，早上也更有精神了。我的效率提高了，整个人都变得更加精力充沛。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我改善了自己的作息习惯。现在，我每天晚上都可以早点休息，早上也能精神饱满地开始新的一天。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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