我还记得那天晚上，我的女儿小雨（化名）躺在床上，发出了一阵阵奇怪的咬合声。起初，我以为她只是在做梦，但当我走近她的床边时，才发现她在睡觉时磨牙。作为一个母亲，看到自己的孩子在夜里如此不安，我的心情难以平静。

第二天一早，我带着小雨去看了医生。医生告诉我们，磨牙可能是由于缺钙或寄生虫等原因引起的。听到这个消息，我感到非常担忧。小雨已经11岁了，身高164厘米，正处于生长发育的关键时期，不能因为营养不良而影响她的健康。

在医生的建议下，我们开始给小雨喝伊利盒牛奶。有时候她能喝三瓶，有时候一天只喝一瓶。医生也提醒我们，除了喝牛奶外，还需要注意小雨的饮食习惯和生活规律，避免过度疲劳和压力。

经过一段时间的调整，小雨的磨牙症状有所改善。我们也开始关注她的整体营养摄入，尤其是钙和蛋白质的补充。医生建议我们可以每天给小雨喝一到两次牛奶，既可以补充营养，又可以帮助她更好地入睡。

在这个过程中，我也开始反思自己的生活习惯。作为一个36岁的成年人，身高162厘米，体重125斤，我是否也需要关注自己的营养摄入？医生告诉我，牛奶不仅对孩子有益，对成年人同样重要。每天喝一到两次牛奶，可以有效补充钙和蛋白质，保持骨骼健康和肌肉强壮。

我开始尝试喝羊奶，发现它的口感和营养价值都很不错。医生也表示，羊奶和牛奶一样，都是很好的营养来源。至于早上还是晚上喝牛奶，医生建议我们可以早晚各一次，晚上喝钙更容易吸收一些。至于空腹喝牛奶是否对胃好，医生建议我们最好在饭后喝，这样可以更好地保护胃部健康。

通过这次经历，我深刻认识到，健康无小事。无论是孩子还是成年人，都需要关注自己的营养摄入和生活习惯。京东互联网医院的医生们给了我们很多宝贵的建议和指导，让我们更好地理解和管理自己的健康。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！