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晚上总是睡不着,怎么办?

晚上总是睡不着,怎么办?

我从小就是一个夜猫子,喜欢熬夜看书、追剧,甚至在大学时期还经常通宵复习。可谁知,这种生活习惯竟然在我步入社会后变成了我的噩梦。每天晚上,我都会躺在床上,翻来覆去,脑海里却总是浮现出各种工作上的问题和烦恼,导致我无法入睡。有时候,我甚至会在凌晨两三点钟还清醒地看着天花板,心中充满了焦虑和无助。

我尝试过各种方法来改善我的睡眠质量,例如听轻音乐、喝热牛奶、甚至是数羊,但都没有什么效果。直到有一天,我在网上搜索“中医肾虚调理”,并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态,我点击了“图文问诊”,开始了我的治疗之旅。

医生很快就回复了我,询问我具体的症状和情况。我告诉他我入睡困难,已经持续了很长时间,可能是由于工作压力大和生活不规律引起的。医生建议我首先要减轻心理压力,调整心态,保持生活规律,适当运动,并在睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。同时,他还推荐了一些中成药,如健脑补肾丸、柏子养心丸、安神补脑液等,必要时可以口服镇静药物如佳乐定、舒乐安定等。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式,尽量早点上床休息,避免在睡前使用电子设备,保持心情平静。同时,我也开始服用医生推荐的中成药,慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善。虽然还不能说每天都能睡得很好,但至少我不再像以前那样整夜失眠了。

这次的在线问诊经历让我深刻体会到了中医的魅力和京东互联网医院的便捷性。通过这次经历,我也更加意识到保持良好的生活习惯和心态对于我们的健康至关重要。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们,记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。中医肾虚失眠调理指南 常见症状 中医肾虚失眠的常见症状包括入睡困难、多梦、易醒、乏力等,多见于长期精神紧张、过度劳累的人群。 推荐科室 中医科、神经内科 调理要点 1. 减轻心理压力,调整心态; 2. 生活规律,适当运动; 3. 睡前避免咖啡、浓茶等刺激性饮料; 4. 可以口服中成药调理如健脑补肾丸、柏子养心丸、安神补脑液等; 5. 必要时口服镇静药物如佳乐定、舒乐安定等,但需在医生指导下使用。

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