我从小就体弱多病，经常感到乏力气短，嗜睡，怕冷。这些症状像影子一样跟随着我，影响了我的日常生活和工作效率。直到有一天，我在网上搜索“脾虚湿气重中药方”，偶然发现了京东互联网医院的图文问诊服务。

我抱着试一试的心态，点击了“图文问诊”，很快就接到了中医师的回复。医生问我这些症状有多久了，我说一直都有。然后医生又问了我的睡眠和二便情况，我告诉她我嗜睡，二便正常。医生说中医讲究辨证论治，需要了解我的整体状态，于是她让我拍一张舌苔照片发过去。光线充足，不要用美颜，这是医生特别强调的。

在等待医生回复的过程中，我开始反思自己的生活习惯。平时我经常熬夜，很少锻炼身体，饮食也不是很规律。这些不良习惯可能就是导致我身体虚弱的原因吧。医生回复了我的消息，告诉我我的舌体比较胖大，齿痕明显，舌质偏淡，考虑脾肾两虚，有湿气。听到这个结果，我不禁有些担忧，但医生很快就安慰我说，只要改变不良生活习惯，配合中药调理，我的身体一定会好起来的。

医生给了我一些建议，首先要避免形成湿气的诱发因素，比如晚睡，11点前要休息；其次要加强锻炼身体，一周保持三次有效运动；再者平时多饮温开水，常喝红豆薏米粥。这些方法听起来都很简单，但我知道只有坚持下去，才能真正改善我的身体状况。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式，慢慢地，我发现自己的身体状况有了明显的改善。以前总是感到疲惫无力，现在我有了更多的精力去做自己喜欢的事情；以前总是怕冷，现在我可以在冬天里穿得比以前少一些；以前总是嗜睡，现在我可以保持清醒的状态工作和学习。这些变化让我非常感激京东互联网医院的医生，她的专业建议和耐心指导帮助我走出了健康的困境。

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