我从小就有一个习惯，喜欢用手指梳理头发。每当我感到紧张或焦虑时，这个动作就像是一种本能反应。直到有一天，我发现自己的手指上沾满了头发，心中不由得一惊。

我开始留意自己的头发，发现后脑勺和左耳旁边的头发都有不同程度的脱落。起初，我并没有太在意，认为可能是因为最近工作压力大，休息不够所致。但随着时间的推移，脱发的范围越来越大，我的心情也越来越低落。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生很友善地问我一些问题，包括脱发的时间、是否有头皮屑、是否有头痛等症状。我如实回答了所有问题，并将头发的照片发给了医生。医生仔细查看后，告诉我这是斑秃，可能与我的生活习惯和精神状态有关。

医生建议我使用米诺地尔酊和糠酸莫米松软膏来促进头发生长，并且要注意休息，避免熬夜和过度焦虑。同时，医生也提醒我，斑秃并不是什么大问题，通常在6个月以内都会自行长出来的。

我按照医生的建议进行治疗，并且开始调整自己的生活方式。每天晚上，我都会给自己留出一些时间来放松，听音乐、看书或者做一些轻松的运动。慢慢地，我发现自己的心情变得平静了，头发也开始重新生长。

在这个过程中，我也学到了很多关于头发和健康的知识。比如，头发的生长与肾虚有很大关系，肾虚型脱发需要通过中医调理来改善。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。

现在，我的头发已经基本恢复了原来的状态。我很感激医生的帮助，也很高兴自己能够通过调整生活方式来改善健康状况。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要关注自己的身体健康，及时寻求专业的医疗帮助。

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