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很瘦想增重,喝什么能胖一点?

很瘦想增重,喝什么能胖一点?

我一直被人称作“竹竿”,身高180cm,体重却只有55kg。每次看到别人吃得多还不胖,心里就特别不是滋味。尤其是女朋友总是担心我营养不良,逼我去看医生。于是,我来到了京东互联网医院,找到了医生**。

“医生,我想增重。”我说。医生**看了看我的体型,问:“你平时的饮食和运动习惯怎么样?”我告诉他,我基本上每天都吃得很饱,但就是不长肉。至于运动,偶尔会去跑步,但也不是很频繁。

医生**点了点头,告诉我:“增重不仅仅是吃的问题,还需要合理的运动。光靠吃是没用的。”他建议我进行肌肉锻炼,使用器械来增强肌肉力量和体积。同时,他也给我开了一些中药,针对我的脾虚湿阻型肥胖进行调理。

我按照医生的建议,开始了我的增重之旅。每天早上,我都会喝一杯中药,然后去健身房进行器械训练。刚开始的时候,真的很难坚持。每次训练完,浑身酸痛,感觉自己快要散架了。但是,想到女朋友的担忧和自己的愿望,我咬牙坚持了下来。

几个月过去了,我发现自己的体重开始慢慢上升。虽然不是很快,但至少有了明显的变化。更重要的是,我的身体也变得更强壮了。女朋友也很高兴,总是夸我变帅了。

现在,我已经不再是那个被人称作“竹竿”的男孩了。虽然我还没有达到理想的体重,但我相信,只要坚持下去,总有一天我会成功的。感谢医生**的帮助,也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。健康无小事,大家一定要注意自己的身体状况,遇到问题及时就医哦!”

脾虚湿阻型肥胖调理指南 常见症状 脾虚湿阻型肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、腹泻或便秘、四肢无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 合理饮食,避免暴饮暴食,多吃易消化的食物。 2. 适当运动,建议进行肌肉锻炼和有氧运动,如跑步、器械训练等。 3. 中药调理,可以尝试使用具有健脾利湿作用的中药,如茯苓、泽泻等。 4. 调整生活习惯,保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。 5. 心理调节,保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。
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