我从小就有一个习惯，喜欢侧卧睡觉。尤其是朝右侧躺，总感觉更舒服。可最近几个月，每当我这样睡觉，右侧后脑勺就会像被什么东西压着一样疼。起初，我以为是枕头不合适，换了几个都没用。后来，疼痛越来越频繁，甚至有时候戴口罩戴久了也会疼。这种感觉就像有一只无形的手，紧紧地抓住我的头部，怎么也甩不掉。

我开始担心起来，难道我得了什么大病？我在网上查了很多资料，看到有人说这可能是颈椎病的症状。于是，我决定去看医生。由于疫情的原因，我一直拖着没去，直到疼痛影响了我的日常生活，我才下定决心去医院。

在京东互联网医院，我找到了张医生。通过图文问诊，张医生了解了我的症状和病史。得知我没有任何病史后，他建议我做个颈椎CT检查。同时，他也给了我一些缓解疼痛的方法，例如吃芬必得、少玩手机、做颈椎操和按摩理疗等。

我按照张医生的建议，开始调整自己的生活习惯。首先，我减少了玩手机的时间，尽量保持正确的坐姿和站姿。其次，我每天早晚都会做一些简单的颈椎操，帮助放松颈部肌肉。最后，我也尝试了按摩理疗，虽然效果不是很明显，但至少可以暂时缓解疼痛。

在这个过程中，我也意识到，自己的生活方式可能是导致颈椎病的原因之一。长时间低头看手机、不正确的睡姿等，都可能对颈椎造成压力。所以，我开始反思自己的生活习惯，试图找到更多的改善方法。

虽然我还没有去做CT检查，但我已经感觉到疼痛有所缓解。张医生的建议和指导，让我对自己的健康有了更深入的了解。同时，我也明白了，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历可以帮助到其他人，尤其是那些长时间低头看手机的人们。记住，保护颈椎，远离颈椎病！