我从小就很活泼，喜欢各种户外活动。然而，去年的一次意外改变了我的生活轨迹。一次登山中，我不慎滑倒，导致右脚脚踝骨折。经过紧急处理和手术，我的脚踝得以修复。但是，手术后的康复之路却比我想象的要艰难得多。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复训练。70天后，我终于可以拄着拐杖行走了。然而，三个半月过去了，我的脚腕依旧僵硬，无法脱离拐杖独立行走。每天都需要拄着拐杖，慢慢挪动步伐，感觉自己像个老人一样。这种状态让我非常沮丧和焦虑。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位专家医生。医生看了我的X光片后，告诉我我的骨折已经基本愈合，可以开始逐渐负重行走了。他建议我加强功能锻炼，特别是踝关节的活动，包括背屈和跖屈等动作。同时，他也提醒我要慢慢来，不要急于求成，否则可能会导致二次伤害。

我按照医生的建议，开始了新的康复训练。每天早上，我都会花时间进行踝关节的活动锻炼，虽然一开始很难，但我坚持不懈。同时，我也开始尝试单拐行走，虽然一开始很不稳定，但我逐渐适应了。医生告诉我，单拐应该留在患侧，这样可以更好地保护受伤的脚踝。

经过一段时间的努力，我的脚腕僵硬情况有所改善，虽然还不能完全脱离拐杖行走，但我已经可以单拐行走一段距离了。医生告诉我，我的骨折已经基本愈合，可以循序渐进地负重行走了。这让我非常高兴和鼓舞。

回顾这段康复之路，我深刻体会到，恢复健康需要时间和耐心。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，他们的专业指导和鼓励对我来说非常重要。现在，我已经可以开始逐渐恢复正常生活了，虽然还有些不便，但我相信只要坚持下去，总有一天我可以完全摆脱拐杖，重新回到我热爱的户外活动中去。

如果你也遇到了类似的问题，不要灰心，及时寻求专业的帮助，坚持康复训练，相信你也可以战胜困难，重获健康和自由。