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文章 脑梗是怎么发生的？
各位朋友大家好，今天有我给讲解一下脑梗是怎么发生的？ 最新的数据统计，我国每年因为脑梗去世的患者高达 200 万，脑梗多发于中老年人，但是近年来，不断的呈现年轻化的趋势，那么脑梗是怎么引发的呢？首先我们来看一下吃出来的脑梗。 高油食物：经常食用大鱼大肉或者外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三脂等含量增高，加速了脑梗的到来。 高盐食物：食盐中的氯化钠，在血液中堆积会引发血管平滑肌细胞肿胀血压升高，一旦堵塞脑血管，脑梗就离的不远了。 高糖食物：甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会增加血液的粘稠度，影响血液对脑部的正常供应。 接下来再看喝出来的脑梗。 喝酒：酒精进入人体后会刺激血管壁内皮组织，血液中脂质在凸凹不平的血管壁更容易沉淀积聚，形成血栓。 喝饮料：市面上的饮料大多含糖量较高，长期的摄入会使血糖升高，增加血液的粘稠度，诱发高血脂。 最后来看作出来的脑梗。 吸烟：吸烟产生的尼古丁、焦油不仅会致癌，产生的一氧化碳还会和血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，降低血液含氧量，导致脑部血液不足，诱发脑梗。 熬夜：长时间的熬夜分泌的肾上腺素等激素会造成血管痉挛，血压的不稳定，降低身体的免疫力，增加心脑血管病的发生几率。 久坐、久坐不动，身体的代谢缓慢，血液的垃圾不能及时排出，会加剧血液的粘稠，不仅容易诱发脑梗，还会引发肥胖，其实有一种茶是脑梗的天敌，专清血管垃圾，让血栓轻松的消失，它就是苦荞茶，苦荞茶富含类黄酮物质，可以减少胆固醇在血管的沉积，从而起到软化动脉血管、保护血管的作用，因此，每天喝点苦荞茶能起到很好的预防脑梗及心血管等疾病。 今天的讲解内容到这里就结束了，想了解更多冠心病科普小知识，请关注我
黄鑫
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郑州大学第五附属医院
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文章 夏季血压正常了还需要服药吗？
各位朋友大家好，今天我来给大家讲一讲高血压患者到了夏天血压正常了还要继续服药吗？ 炎热夏季，一些细心的高血压患者发现自己的血压低下来了，原来控制不好的血压现在正常了，原来正常的血压现在变低血压了。不少患者表示疑问：夏天血压正常了，是不是就不用吃降压药了？ 夏天气温升高，人的血管会有所扩张，部分冠心病合并高血压的患者血压比较容易控制，可能会出现不服降压药血压依然正常的情况。 但患者服用的有些长效抗血压药物，同时还具有抗动脉粥样硬化的作用。因此，在夏季不能随便的停止降压药，如有必要，应该在医师的指导下调整药物剂量。 高血压属于慢性疾病，一般情况下需要长期规律的服药，如果在服药的情况下血压在正常范围，这时候应该继续吃药，因为如果一旦停药，可能会造成血压反复波动，这种情况下对人体的伤害更大。 在什么情况下可以减药或者停药？如果在吃药的情况下血压低于正常，维持好几天的时间，这个时候可以尝试开始减量，但是不要突然停药，减量以后血压还在正常范围就继续吃，如果再到很低的情况下，可以尝试停药，不过高血压一般情况下需要终身规律的服药。高血压病人在吃药的同时，还要注意保持良好的生活方式。 降压药跟减肥是一样的道理，都需要长期坚持的，一旦放弃就会血压反弹。所谓降压药，也只有在服药期间才有效的。 如果说血压正常停药，血压早晚就会恢复到治疗前的水平。药物如果是长效的话，也就是一天到两天，所以它维持不了很长时间。药物一停下来，血压慢慢就会上升。另外高血压患者，不吃药有什么危害呢？如果血压长期的高，没有症状，也没有感觉，但一旦积聚到一定的时间，也就是从量变到质变的过程，可以引起心脑，肾，神经系统，视网膜等靶器官的疾病。 目前高血压还没有特效药治疗，需终生服药的。因为个体的差异每个人对降压药物的效果也不一样，具体用药还要根据病人具体的情况，在医师的指导下正确用药。 最后祝大家生活愉快，身体健康！想了解更多心血管科普小知识，请关注我
黄鑫
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文章 糖尿病、高血压患者想要健康生活，“三减三健”来帮您！
各位朋友大家好，今天给大家分享一些健康小知识。 不健康的生活方式是导致慢性病高发的主要原因，其中,因为高盐、高油和高糖所引起的不健康的膳食习惯,也成为威胁我国国民健康的重要危险因素。 为此,我们要：减肥、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。 那么究竟怎样才能让我们在生活中减少油盐糖的摄入呢? 给出了几条"三减"小知识: 生活中要注意"隐形盐",比如调味料里的鸡精、酱油、蚝油,包括酱类,都是含有盐分的,要减少摄入，烹饪的时候,把先放盐变成后放盐,在快出锅时撒上盐,这样口感既好,又能控制盐分的摄入量; 每人每日摄入不超过 30 克的食用油相当于三小勺的油;多用蒸煮烛烩等烹饪方式,少用煎炸，减少油的使用;烹饪时用葱、姜、蒜或者胡椒等来代替这样能够有效地控制自己的糖和盐的摄入。 在生活中,可以选择低糖或无糖的食物和饮料,减少糖的摄入;对于喜欢甜食又担心摄入热量过多的人来说,可以选择用甜味剂代替含糖的食物和饮料,享受了甜蜜口感的同时,也不会增加糖分损入; 减少在外就餐,点餐时可以让厨师少放盐油糖,达到“三减"的目的。
黄鑫
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文章 硝酸甘油使用的三大误区
各位朋友，大家好，今天我来给大家讲讲硝酸甘油使用时常见的三大误区。 众所周知，硝酸甘油常被称为心脏病的“救命药”。硝酸甘油通过增加心肌供血，减少回心血量，降低心肌耗氧量来缓解心肌缺血的症状，虽然是冠心病治疗的常用药，但大多数人在使用过程中仍存在一些误区，下面我们来具体了解下： 误区一：服药“姿势”不正确 很多患者在胸痛发作时会想到尽快服用硝酸甘油，但却忽略了用药的“姿势”。站着服药时由于重力作用，大量血液积存在下肢，容易造成脑供血不足，进而引发体位性低血压、头晕，甚至昏倒，所以站着服药不可取。 因此，含服硝酸甘油时最好采用坐位或半卧位，既可以使回心血量减少，也可以预防因脑部供血不足引起的体位性低血压。 误区二：服药方式不正确 很多人以为药都是要吃进去才有用。但救命用的硝酸甘油却应该是舌下含服。吞服的硝酸甘油在吸收过程中大部分被降解掉了，剩下的有效成分不到 10%，作用大打折扣，所以硝酸甘油禁止吞服！正确的使用方法是舌下含服。如果含服总量达 3 片后疼痛仍不缓解，建议患者立即拨打“120”，尽快就医。 误区三：保存方式不正确，使用了“失效”的药物 硝酸甘油是冠心病的常用药，但保存却非常讲究，怕热又怕光。硝酸甘油挥发性强，遇热更易挥发，所以禁止贴身保存。正确的做法是放在随身携带的包里，以备不时之需，或者放在 15-30℃的室温下，也可以保存在冰箱中。硝酸甘油遇光会加快分解，应避光保存。开瓶后的硝酸甘油有效期最长只有 6 个月，当打开一瓶新的硝酸甘油时，一定要注明开瓶时间，每次取药时应快开、快盖，用后盖紧。特别提醒广大患者一定要正确地保存和及时更换药物，使用失效的药物可能付出生命的代价，一定不能大意！ 最后祝大家生活愉快，身体健康！想了解更多心血管科普小知识，请关注我
黄鑫
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文章 心梗病人在家如何自救
各位朋友，大家好，今天有我来给大家讲讲心脏康复有五个帮手 心肌梗死的病因和症状 要想知道心梗的自救方法，首先需要了解什么是心肌梗死，哪些是心肌梗死的常见病因，出现哪些症状了应高度怀疑为心肌梗死。急性心肌梗死病因主要是冠状动脉粥样硬化，而既往心脏疾病、吸烟、糖尿病、血脂异常、超重或肥胖、情绪激动、天气变化等均可能是心肌梗死的病因。患者主要表现为症状的突然发作，心前区压榨性疼痛或憋闷感，患者常常有濒死的感觉，一般症状持续时间长而且往往休息或者舌下含化速效救心丸、硝酸甘油等药物不能缓解！当出现上述症状了，就要高度怀疑为急性心肌梗死。而心梗常常会有一些前兆，部分患者发病前数日可能会有乏力、胸部不适、心悸、气促、心前区疼痛等冠心病常见症状。 心梗的自救方法 如果这样的不幸真的出现在我们身上的时候，一定要沉着冷静，恐惧只会进一步加重心脏的负担，从而使心力衰竭更早的出现。在这时我们首先要做的就是立即卧床休息，禁止一切活动，保持靠坐的姿势，深呼吸，放松心情，保持环境的安静，并且保暖不能受凉。家人或者本人应该在尽可能早的情况下呼叫救护车。如果条件允许用担架抬着送往医院，切忌扶着行走，持续时间超过 30 分钟的这个时候，任何多余的活动，都可能是压垮心脏的最后一颗稻草。如果有条件的尽早吸上氧气，吸氧可以在一定程度上的缓解心脏的缺氧，挽救坏死的心肌细胞，同时立即嚼服 300 毫克的阿司匹林。 心梗的预后 最后要告诉大家的是，随着科学技术的发展与进步，大部分的疾病只要早发现早治疗，都是能够医治的，心梗也不例外，只要我们采用正确的方法，此病的预后还是很好的。 最后祝大家生活愉快，身体健康！想了解更多心血管科普小知识，请关注我
黄鑫
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文章 高血压的三个三预防策略
各位朋友大家好，今天由我给大家讲讲高血压的三个三预防策略。 高血压病是威胁中老年人健康的“头号杀手”。科学防治高血压病，可以减少心脑血管病（心绞痛/心梗和中风等）的风险。 那么高血压的“三个三”预防策略就是三个半分钟，三个半小时和三杯水。 1.三个半分钟： 夜间或晨起起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，双腿下垂床沿半分钟，最后再下地活动。 2.三个半小时： 早上走半小时，中午睡半小时，晚上散步半小时，但是餐后不宜马上就去散步，应休息 1 小时或更长时间后再散步 3.三杯水： 晚上睡前 2 小时饮一杯温开水，半夜醒来饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水，这里的一杯水小于五百毫升，且水温不可过热或过凉，宜一小口一小口慢慢喝。夜间血流缓慢，易形成血栓，睡前一杯水可降低血液粘稠度，半夜醒来尤其是夏季睡觉出汗多，半夜起床也要饮一杯水，当然不必刻意，因为半夜饮水而影响休息。早晨八点到十点是血压高峰期，此时饮杯水可以降低血液粘稠度，防止血栓形成，另外还可起到通便作用。 但高血压合并肾脏损坏者不宜晚上多喝水。 最后祝大家生活愉快，身体健康！了解更多心血管科普知识，请关注我
黄鑫
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文章 心脏康复有五个帮手
各位朋友，大家好，今天我来给大家讲讲心脏康复的五个帮手 心脏康复是指心血管疾病患者在用药、介入及手术治疗后，通过一系列干预措施，使患者恢复到发病前的工作、生活能力，回归正常生活。心脏康复可对糖、胆固醇等指标起到较好的控制，可有效改善心脏功能，延缓动脉硬化的进展，预防心血管疾病的再发作，降低心肌梗死率达 47%，降低心血管疾病的死亡率高达 36%。那么促进心脏康复有哪五个帮手呢？ 帮手之一：合理用药 患者身体的差异，患病的程度，药物的耐受千差万别，良好的康复要通过医师的临床指导，结合病人的实际，采取个体化的用药，从药物种类的选择、剂量的严格把控，规避药物损害，以保证药物疗效，达到有效治疗。 帮手之二：健康饮食及良好生活习惯 祸从口入--饮食不良是造成疾病上身的重要因素。心脏康复必须从健康生活方式抓起，饮食上坚持低盐、低脂、低糖的原则，可在心内科医师及营养师的指导下，给予健康营养饮食。 生活中保证充足睡眠，不熬夜、不赖床。戒掉烟酒等不良嗜好。 帮手之三：科学运动 采取有氧运动提高运动耐力，通过慢走、跑步、骑车、游泳等有氧运动及重物拉举、仰卧起坐、俯卧撑等耐力运动相结合开展运动。运动时间为 30~60 分钟，包括热身、实际运动、运动后放松，并结合自身情况，逐渐增加运动量及运动强度。 帮手之四：心态平和 人们都懂得心脏病人最忌讳情绪的大起大落，激动的情绪很容易引发心律失常、心肌梗死、脑梗塞或脑出血等严重后果。患者对疾病的是否加重、好转治愈后的复发、支架植入后是否会再次堵塞的担心，过渡关注自己的疾病，都会造成焦虑，不利于心脏的康复，反而加速疾病的进展。保持一颗平常心，不仅是处世之道，也是心脑的“天然护身符”。良好的心情，积极乐观的心态，正确的面对疾病，控制好情绪，避免情绪“过山车”，做一个阳光的自己，会让你的精力更加旺盛，饱满，生活处处才是精彩。 帮手之五：健康教育 健康教育是提高我们对健康的认识，学习健康知识，帮助我们认识危害健康的因素，规范自己的健康行为，养成科学、文明、健康的生活习惯，预防疾病，促进健康，提高我们的生活质量。 最后祝大家生活愉快，身体健康！想了解更多心血管科普小知识，请关注我
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文章 “每天健康三分钟” 高血压的一般治疗与预防
各位朋友，今天我来给大家讲讲-高血压的一般治疗与预防。 一般治疗 1、改善生活方式 适用于所有高血压患者，包括使用降压药物患者。 减轻体重，尽量将体重指数（BMI）控制在 25 以下； 减少钠盐的摄入：膳食中约 80%的钠盐来自烹饪调用盐和各种腌制品，所以应减少烹饪调用盐，每人每日食盐量以不超过 6g 为宜； 补充钙和钾盐：每人每日吃新鲜蔬菜 400-500g，喝牛奶 500ml,可以补充钾 1000mg 和钙 400mg； 减少脂肪摄入：膳食中脂肪量应控制在总热量的 25%以下； 戒烟、限制饮酒：饮酒量每日不可超过相当于 50g 乙醇的量； 增加运动：运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平；较高的运动方式是低或中等强度的等张运动，可根据年龄以及身体状况选择慢跑或步行，一般每周 3-5 次，每次 20-60 分钟。 2、多种心血管危险因素协同控制 各种心血管危险因素相互之间有关联，80%-90%的高血压患者有血压升高以外的危险因素。降压治疗后尽量控制在正常范围，血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。在血压升高以外的诸多因素中，性别、年龄、吸烟、血胆固醇水平、血肌酐水平、糖尿病和冠心病对心血管危险的影响最明显。因此，必须在心血管危险控制新概念指导下实施抗高血压治疗，控制某一危险因素时应注意尽可能改善或至少不加重其他心血管危险因素。降压治疗方案除了必须有效控制血压和依从治疗外，还应顾及可能对糖代谢、脂代谢、尿酸代谢等影响。 预防 宣传普及原发性高血压发病的有关知识，尽早进行干预，如避免精神紧张，减少食盐摄入，减轻体重，适量运动及戒烟戒酒，即加强高血压的一级预防；宣传高血压导致靶器官损害的严重性，积极采取措施进行二级预防。由于高血压治疗的长期性，必须提高患者的治疗依从性，不仅要控制血压，还要控制其相关危险因素，减少高血压的并发症和病死率，改善预后。 最后祝大家生活愉快，身体健康！想了解更多心血管科普小知识，请关注我
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文章 七大习惯，教你保持心脏健康
各位朋友大家好。今天我的分享是怎样保持心脏健康。 现在人们越来越重视对健康的管理，很多人也开始追求养生，追求长寿，那么想要健康长寿，怎能少得了一个健康强健的心脏呢？心脏虽然看起来没多大，但是，它对血液的流动却起着至关重要的作用。只有心脏健康，才能够更顺畅的向全身器官顺利运送血液供给营养，发挥正常的生理机能作用。这些好习惯有益心脏健康。 1. 饮食控制 暴饮暴食，会诱发心肌梗塞、心绞痛；肥胖容易诱发高血压和动脉硬化。 猝死，常与进食过饱有关。 所以，进食 7、8 分饱就好，还要减少动物脂肪摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。 2. 适度睡眠 每晚需要保证 7~8 小时的睡眠。 研究表明，睡得太少会令心脏病风险增加 48%，而睡得太多也会令患病几率增加 38%。 3. 保持运动 如果平时都不运动，对心脏寿命是有影响的。 那些长期训练的运动员，心率较慢而有力，所以建议一开始运动时，运动量不要太大，而是循序渐进，以观察心率比平时快 50%即可。 4. 吃肉适量 少吃肉是保护心脏的重要措施之一，研究表明，适当素食可以降低 32%的心脏病风险。 建议每周至少有一天吃素，可以降低血压，减少血凝块风险。 5. 避免激动 人的情绪如果波动太大，比如大喜、大悲、大怒等，会引发血管收缩，血压升高，心跳加速，从而导致心脏负担加重。 所以，日常生活中保持心态平和就是强壮心脏。 6. 摄入营养 镁元素可以阻止胆固醇合成，并抑制神经兴奋，在维护心肌纤维正常舒缩与冠状动脉弹性起着举足轻重的意义。 假如人体缺乏镁元素，会出现心动过速，心律失常等表现，保护心脏要增加镁元素的摄入。 7. 远离噪杂 研究表明，在高速公路上，你接触到的噪音每增加 10 分贝，心脏病的发病风险就会上升 12%。 最后祝大家生活愉快，身体健康！想要了解更多的心血管病科普小知识，请关注我。
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文章 如何预防高脂血症？
各位朋友，大家好 随着人们生活水平的提高，高脂血症已成为危害人们的常见病之一。 血脂异常可以导致动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的发病率和死亡率。因此，防止血脂异常对于提高人们的生活质量，延长人类寿命具有重要意义，那么今天我们就来一起学习下如何才能预防高脂血症？ 健康的生活方式： 第一 是良好的饮食习惯： 尽量做到少吃盐、少吃高脂肪、高胆固醇的食物。也就是尽量少吃肥肉、动物内脏、蛋黄、奶油等此类含脂肪高的食物。 可多吃植物性蛋白，比如豆制品等。 少吃或者不吃纯糖食物：如蔗糖、葡萄糖等简单的碳水化合物，多吃复合性的碳水化合物如：米面，杂粮等含淀粉类的食物。 多吃新鲜水果蔬菜。如黄瓜、蘑菇、大蒜、洋葱、香菇、黑木耳、山楂、玉米等具有调节血脂的食品。 多吃粗纤维食品。防止便秘，保持大便通畅，提倡少量多餐，不暴饮暴食，同时戒烟戒酒，不饮浓茶，不吃辛辣调味品。 第二 适量的运动控制体重也是非常重要的。控制体重并不是饥饿节食，而是适量的正常饮食，控制总的热量，维持热量的平衡，再配合定期、适度、持久、且不剧烈的体育锻炼和运动；增加体育活动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳等都是保持理想体重的最佳方式。 这些方法能够促进能量的消耗，可以有效的改善血浆脂蛋白的成分。 第三 保持良好的心态。良好的心态不仅有益身心，对调节血脂也有一定的辅助作用，所以如果发现血脂异常，应该正确的认识，保持积极乐观的生活态度。 药物的治疗需要严格掌握指征，并且在医生的指导下使用。 只要我们做到这些，大部分高脂血症的患者是能够预防和治愈的 今天的分享就到这里，希望我的建议能够帮助到大家，最后祝大家生活愉快，身体健康！想了解更多心血管科普知识，请关注我
黄鑫
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