科普文章
文章 穴位埋线（二）
随着科学的发展，以一种动物蛋白载体，比如羊肠线，代替银针埋在穴位中通过羊肠线对穴位产生持续有效的刺激作用，来达到治疗疾病的目的。由于载体在一段时间内会自然溶解，被人体吸收，穴位埋线疗法也因之得名。除针和羊肠线以外，穴位埋藏疗法使用的载体还有钢圈和磁块等。载体的使用虽然呈现多样化，但埋藏载体使用的器具和方法一直不甚理想，最初曾是在局部皮肤表面割个创口，把载体埋到里面，然后把创口缝合起来（有些载体数日后还需要再拆线取出）显然，这种方法会给患者带来一定的皮肉之痛，还有可能形成疤痕。后来也有使用空心针埋线的，空心针拔出以后，羊肠线就留在穴位上，但这些方法也会给患者带来痛苦。 穴位埋线疗法的适应范围非常广泛，主要用于各种慢性疾病，需要较长时间进行针灸治疗者。如慢性肠炎、胃炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等等，也常常用于美容、减肥、保健等项目，将这种疗法用于治疗痤疮、黄褐斑、肥胖以及人体疲劳综合症等。因一次埋针后，刺激时间较长，免去了在忙碌工作中每日都要去医院治疗的时间，适应工作压力比较大，生活节奏比较快的现代人。 埋线的穴位选择需辨证论治后决定，四肢和躯干部皆可使用，但需要注意的是，埋线后，埋线部位不可碰水，避免感染；埋线疗法的治疗也需要因人而异、因病而异，若不耐受疼痛者，避免使用这种疗法；最后，如果要进行埋线治疗，一定要选择正规的医疗机构，避免不必要的损害。
何智
住院医师
瑞金宁馨精神病医院
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文章 痛风（一）
随着人们生活水平的提高，痛风变成很常见的疾病，俗称“富贵病”。近几年，痛风的发病率越来越高，而且趋于年轻化，痛风发起病来严重影响患者的生活及工作，真的很令人头疼。 痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，各个年龄段均可能罹患本病，男性发病率高于女性。痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。当疼痛发作时，患者会在半夜熟睡中疼醒，有患者描述疼痛感类似于大脚趾被火烧一样。最常发病的关节是大脚趾，但发病的关节不限于此，还常见于手部的关节、膝盖、肘部等。发病的关节最终会红肿、发炎，水肿后组织变软，活动受限，最后影响日常生活。 现代医学发现痛风是一种单钠尿酸盐(MSU )沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。
何智
住院医师
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文章 穴位埋线（一）
在美容院里，经常能看见穴位埋线减肥，穴位埋线去除痤疮、斑点等美容项目，广告中所宣传的疗效对比，令很多爱美人士蠢蠢欲动。在针灸科，针灸大夫们也会使用这一疗法治疗很多疾病。可穴位埋线具体是什么呢？它安全吗？真的有很好的疗效吗？我们来慢慢说说。 穴位埋药线疗法是根据针灸学理论、中药学和现代物理学相结合的产物，它通过针具和药线在穴位内产生的生物物理作用和生物化学变化，将其刺激信息和能量以及中药通过经络传入体内，而达到治疗疾病的目的。实际上埋线疗法是一种融多种疗法，多种效应于一体的复合性治疗方法。 《灵枢·始终》中写道“久病者，邪气入深，刺此病者，深内而久留之”，从渊源上说，穴位埋线疗法是中医针灸的一个分支，由起源于 20 世纪 50 年代的穴位埋藏疗法改良而来，是在中医理论指导下，将特异的线植入机体特定部位(穴位)，以激发经络气血、协调机体功能，起到防治疾病目的的一种医疗手段和方法。在临床中，针灸大夫们发现，针灸或点穴时，外力对穴位产生刺激，一旦针或手指离开穴位以后，对穴位的刺激就随之消失了，例如当胃溃疡发作时患者疼痛难忍，中医大夫就采用针灸治疗在患者“足三里”的穴位处扎一针，即刻就会缓解疼痛，但是起针后，疼痛依然会发作。后来医生就把一根针埋在病人的“足三里”穴中，让它长期刺激穴位，这就是最初的穴位埋藏疗法。从这个角度讲，穴位埋藏疗法是一种长效针灸疗法，弥补了针灸原有的扎针时间短、扎针次数多、疗效不持久、病愈后不易巩固的缺陷。
何智
住院医师
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文章 五禽戏（一）
“生命在于运动”。东汉末年著名医学家华佗首创“五禽戏”，即根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术，成为我国中医养生运动保健的先驱。华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上创编了“五禽戏”。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载： “吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。” 五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，由五种模仿动物的动作组成，五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。现代医学研究也证明，作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。作为中国最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操，五禽戏也是历代宫廷重视的体育运动之一。
何智
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文章 耳尖穴放血
定位： 耳尖穴，耳穴之一，是针灸临床常用的穴位之一。《针灸大成》云：“在耳尖上，卷耳取之，尖上是穴。”即：患者正坐或侧伏，折耳向前，于耳廓上端取穴；或之：将耳轮向耳屏对折时，耳廓上面的顶端处。 功效主治： 耳尖穴具有清热泻火、平肝熄风、明目止痛功效，主治眼、面颊、咽喉病、脑神经病症、皮肤病等。 中医认为“火性炎上”，表现为咽喉红肿疼痛，且耳尖属肝经所主，肝失疏泄，肝阳上亢，则出现头痛、目赤肿痛等症状，此时就可耳尖放血。 对发热、高血压、偏头痛、急性结膜炎、麦粒肿等效果好。 操作方法： 先用手指按摩耳廓使其充血，取患者单侧耳轮顶端的耳尖穴，经严格的碘酊和酒精消毒后，左手固定耳廓，右手持一次性采血针对准施术部位迅速刺入约 1－2mm 深，随即出针，轻轻挤压针孔周围的耳廓，使其自然出血，然后用酒精棉球吸取血滴。 临床上刺血治病的出血量，一般是根据病情、体质而定。每侧穴位放血约 5－10 滴，每滴如黄豆般大小。
何智
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文章 风市穴养生建议
1. 促进下肢血液循环。 用两手中指分别按于两侧的风市穴，顺时针方向按揉 1-3 分钟，两腿交替进行，以大腿感到酸胀为佳，每天坚持按摩，能促进下肢血液循环。 2. 去除体内风邪气。 敲胆经中最起作用的是敲风市。它把人体内的风鼓动起来了,也就是鼓动了少阳胆经的生发之气。敲风市是最易于操作的,坐着、站着都可以敲,尤其是当我们感觉累了,甚至连自己都感觉到身体的免疫机能正在下降的时候,敲一敲风市,会马上变得有精神,而且免疫机能也会迅速提高，风市最能把对人体有害的虚邪贼风拒之门外。 3. 缓解失眠。 夜里睡觉睡不踏实,一有点风吹草动就会惊醒；或者老爱做梦,睡眠质量特差,就是因为心神不安的缘故。对于这种患者来说,想要睡踏实,关键就是要把胆火给降下来，咱们身体内还有一个很好的“灭火器”,就是风市穴。胆经气血循环畅通,胆气下降,人体阴阳得到平衡,自然就会安然入睡了。手放松,十指自然下垂,捂于大腿两侧,这时会感到双腿热乎乎的，然后中指中冲稍用力点按风市穴，除了可以泄胆火外,还可以平衡全身的阴阳,使心神俱安,每次临睡前点按 3 分钟,很快就会产生困意,治疗失眠的效果相当好。 风市穴常用于下肢肌肉关节疾病的治疗，如半身不遂，股外侧皮神经炎导致的下肢痿软不利，屈伸困难，活动障碍。另外风市穴还有运化水湿的功能，不但精于胆汁浓缩，使胆汁排泄不畅时，艾灸风市穴可疏通胆经，治疗胆汁郁积之症，预防胆囊炎的发生。
何智
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文章 五禽戏（三）
4、猿戏—增强心肺功能 择一牢固横竿（如单杠，门框，树叉等），略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上 7 次。接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬；略停后换右脚如法勾竿倒悬。如此左右交替各 7 次。 猿戏中的猿提动作遵循“提吸落呼”的呼吸方式，身体上提时吸气，放松回落时呼气。上提时吸气缩胸，全身团紧；下落时放松呼气，舒展胸廓，这组动作有助于增强心肺功能，缓解气短、气喘等症状。 5、鸟戏—预防关节炎 自然站式，吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状；呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着，跷右腿如法操作。如此左右交替各 7 次。然后坐下。屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后两手换抱左膝下如法操作。如此左右交替亦 7 次。最后，两臂如鸟理翅般伸缩各 7 次。 关节炎是冬季的常见多发病，现代社会，在炎炎夏日也会遇到不少肩周炎、关节炎患者因犯病而求医。主要原因就是这些患者使用空调不当，或者长时间吹电扇，导致关节疾病的发作。练鸟戏时，动作轻翔舒展，可调达气血，疏通经络，祛风散寒，活动筋骨关节，可预防夏季关节炎的发生，而且还能增强机体免疫力。
何智
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文章 五禽戏（二）
1、虎戏—缓解腰背痛 自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此 3 次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬 7 步，后退 7 步。 如果有腰背疼痛的症状，练虎戏能增强挟背穴和督脉的功能，能缓解颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等症状。 2、鹿戏—缩减腰围 按上四肢着地势，吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，头颈回转,当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转 3 次，右转 2 次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸 3 次，右腿 2 次。 很多上班族长期久坐、缺乏运动、生活不规律，导致腰围增大，习练五禽戏的鹿戏是个不错的缩减腰围的好方法。因为鹿戏主要是针对肾脏的保健来设计，它的各个动作都是围绕腰部来做运动，在练习的过程中，自然而然地使我们腰部的脂肪大量消耗，并重新分配，有益于缩减腰围，保持苗条身材。 3、熊戏—调理脾胃 仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下，头颈用力向上，使肩背离开床席；略停，先以左肩侧滚落床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上，肩离床席；略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交替各 7 次。然后起身，两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度；当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止。 当出现滞食、消化不良、食欲不振等症状，不妨练练五禽戏中的熊戏。练熊戏时要在沉稳中寓于轻灵，将其剽悍之性表现出来，习练熊戏有健脾胃、助消化、消食滞、活关节等功效。
何智
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文章 曲池穴
“曲”，隐秘也，不太察觉之意。“池”，水的围合之处、汇合之所。曲池名意指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。本穴物质为手三里穴降地之雨气化而来，位处地之上部，性湿浊滞重，有如雾露，为隐秘之水，故名“曲池穴”。 取穴定位 曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘成直角，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。 功能主治 曲池有清热和营，降逆活络的作用，为清热要穴，十三鬼穴之一，统治一切癫狂病。 中医病症：半身不遂，肩痛，肘臂挛急或弛缓，肘中痛难屈伸，手臂红肿，腹痛，吐泻，便秘，痢疾，肠痈，瘰疬，瘿气，湿疹，丹毒，疥疮，瘾疹，皮肤干燥，头痛，眩晕，耳鸣，目赤痛，牙痛，颈肿，咽喉肿痛，月经不调，乳少，瘛疭，癫狂，胸中烦满，咳嗽，哮喘，热病，伤寒，疟疾，消渴，水肿等。 西医病症：脑血管病后遗症，肩周炎，肘关节炎，高血压病，皮肤病，流行性感冒，肺炎，扁桃体炎，咽喉炎，牙痛，麦粒肿，乳腺炎，甲状腺肿大，过敏性疾病等。
何智
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文章 按摩内关穴能起到宽胸理气、保健强壮作用
平时按摩内关穴能起到宽胸理气，保健强壮作用。而且对于心脏病、高血压等心血管疾病，胃肠病等消化系统疾病，中风偏瘫脑血管病，针刺和按摩也能对这些疾病起到很多治疗作用。 这个穴位的操作还非常方便，大家可以随时随地地让这个穴位发挥作用，揉掐点按就可以起到作用。更为神奇的是，这个穴位作为常用的一种救命穴，也被广泛地应用在临床急救当中。 自我保健方法： 对于平日保健或疾病的稳定期，对这个穴位用手指指腹采用频率较小、手法较轻、时间较短的按压（每日 2-3 次，每次 5-10 分钟），使这个穴位收到相对受力面积大、舒缓的力量，即可以起到保健强身的效果。 对于症状较重、疾病发作期时，对这个穴位需要施以受力面较小、力量较强的掐按，这是需要用指尖（指甲面垂直于皮肤表面）采用频率较快、手法较强、时间较长的掐按，直到症状缓解为止。这里需要特殊提出的是对于心脏病、脑血管病发作时的急救，最好是能有专业医师进行针刺治疗，但在医师未赶到前自己还是可以进行按摩急救，也能对心脑血管起到很大的保护作用。
何智
住院医师
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