科普文章
文章 风市穴
“风”，风气也。“市”，集市也。“风市穴”，意指胆经经气在此散热冷缩后化为水湿风气。本穴物质为环跳穴传来的天部凉湿水气，至本穴后，凉湿水气进一步散热缩合而变为天部的水湿云气，水湿云气由本穴的天部层次横向向外传输，本穴如同风气的集散之的，故名“风市穴”。 取穴定位 在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上 9 寸(当髌底水平线上 7 寸)。或简便定位法：直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。 功能主治 风市穴位于股外侧部，是足少阳胆经祛风之要穴，其直者，以下循髀阳出膝外廉，故凡因风邪集结而致风痹不仁、中风半身不遂等，均可选用本穴，具有祛风除湿、疏经通络的作用。 治疗下肢瘫痪，腰腿痛，坐骨神经痛，股外侧皮神经炎，小儿麻痹后遗症，膝关节炎，脚气，荨麻疹等。 穴位配伍 配风池、大杼、大椎、命门、关元、腰阳关、十七椎治中心型类风湿。 刺灸法 直刺 1-1.5 寸，针感为酸胀，可向下放散。灸 5-7 壮，或温灸 5-20 分钟。
何智
住院医师
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文章 耳穴疗法
耳穴疗法是指通过刺激耳部穴位进行调理身体、治疗疾病的简便易行的中医疗法之一，因其疗效显著和简便廉价，深得患者的喜爱。 应用耳穴疗法的理论基础有两点：全息理论与中医的经络学说。 人体全息是指身体的某一个局部都是整体全身的一个缩影，因此耳出现的某一个阳性反应点都对应着相应器官的病灶信息。从全息现象来认识是一个倒置的胎儿，所以耳穴的分布与胎儿的结构相似。一般来说，与头面部相应的耳穴位于耳垂，与上肢相应的耳穴位于耳舟，与躯干、下肢相应的耳穴位于对耳轮及其上下脚，与内脏相应的耳穴多位于耳甲艇和耳甲腔。 根据经络学说，全身的五脏六腑、四肢百骸都通过经脉和耳朵发生着直接或者间接的联系。根据记载，手足三阳经循行于耳区，六条阴经虽不直接入耳，但都通过经别与阳经会合，故《灵枢·口问》篇云：“耳者，宗脉之所聚也。”，又有 “五脏六腑，十二经脉有络于耳”的说法。 目前临床多用耳穴压豆法，一般是用胶布将王不留行籽准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治目的。具体操作：在双耳相应耳穴用 75%乙醇常规消毒,将王不留行籽贴附在胶布中央,然后贴敷在一侧耳穴上,自行按压 3~5 次/天,30~50 下/次, ,两耳交替贴压,每三天更换王不留行籽 1 次。
何智
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文章 贴压耳穴常见的临床应用
1、神经系统功能紊乱性疾病 耳穴具有调节神经兴奋与抑制失衡的功能，有助于建立新的平衡，可促使病症减缓或痊愈。对于亚健康、眩晕症、神经衰弱、失眠等病，耳穴疗法很有效。 2、消化系统和泌尿系统的疾病 如不思饮食、恶心呕吐、胃疼、腹胀、便秘、腹泻、尿频尿急、遗尿等，对现代人工作压力大，劳累多，易患脾胃的功能失常引起的胃炎、十二指肠溃疡、结肠炎、肠胃功能紊乱等疾病疗效确切，耳穴对消化系统的疾患有很好的双向调节作用。 3、各种疼痛性疾病 对于神经性疼痛、手术后疼痛等，用耳穴疗法不仅止痛快，而且止痛效果奇特。 4、内分泌疾病 如长斑、长痘、乳房胀痛、月经不调、内分泌紊乱等。 此外，还可用于戒烟、戒酒、戒毒和催产、催乳等。其中有许多病症可单独用本疗法，有的则宜配合其他疗法进行治疗。 现代研究证明耳穴贴压对调节高血脂、高血压、高血糖等三高人群的体质疗效显著，对于戒烟、戒酒的人群也有一定帮助。 除耳穴贴压之外，还可以通过按摩耳部起到保健作用。耳的日常按摩可常搓耳廓、提拉耳垂、提拉耳尖、搓弹双耳等，使耳部皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各 1 次，能调节经脉气血，使人精神焕发。
何智
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文章 夹脊穴
夹脊穴的使用最早见于《素问·刺疟》：“十二疟者，……又刺项以下侠脊者必已“。《素问·缪刺论》亦华佗夹脊穴曰：“邪客于足太阳之络，令人拘挛背急，引胁而痛，刺之从项始数脊椎侠脊，疾按之应手如痛，刺之旁三痏，立已”。 华佗夹脊穴有 34 个穴位：定位：第一胸椎至第五腰椎，各椎棘突下旁开 0.5 寸。解剖：横突间韧带和肌肉中，一般位置不同，涉及的肌肉也不同．大致分三层：浅层斜方肌，背阔肌，菱形肌；中层有上下锯肌；深层有骶棘肌和横突棘突间的短肌．每穴都有相应椎骨下方发出的脊神经后支及其伴行的动，静脉丛分布。 夹脊穴位于督脉与足太阳膀胱经之间，与此二经最为相关。从经络循行来看，《灵枢•经脉》：膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅，其直者，从巅入络脑。《难经•二十八难》：督脉者，起于下极之俞，并于脊里，上至风府，入属于脑。《素问•骨空论》：督脉者，起于少腹以下骨中央……，与太阳起于目内眦，上额交巅上，入络脑。 夹脊穴于此联络沟通二脉，具有调控二脉的枢纽作用，针刺夹脊穴可补益脑髓，统摄全身阳气，调节周身气血运行，平衡阴阳，通达经脉，改善脑神失养，恢复脑的功能，使气血生化不息，运行通畅。 夹脊穴位于背部，“背为阳”，又与督脉和足太阳之脉联络沟通，行于两阳之中，可调摄阳气以助行血；二脉同络属于脑，与脑府循环往复，可交通元神，补益脑髓。由此，夹脊穴既通阳气以推动气血运行，温经通络，又养脑生髓，从而改善脑神失养，条畅经络，恢复功能。
何智
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文章 涌泉穴
涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第 2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。 涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。顾名思义是指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表。 利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，其中以按摩最为常用、简便。 按摩涌泉穴具有以下几种好处: 第一种，有扩张血管的作用，可以促进脚底的血液循环，加快体内寒气、湿气、毒素的排出； 第二种，有固本培元的功效； 第三种，具有抗疲劳、缓解压力的作用，可以用来治疗神经衰弱、失眠、多眠症等疾病。
何智
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文章 三阴交穴及治疗效应
三阴交穴为足太阴脾经腧穴，其在小腿内侧, 当足内踝尖上3 寸（四个手指并拢的宽度）, 胫骨内侧缘后方。 三阴，指足之三阴经而言，交，指交会与交接。为足太阴、少阴、厥阴三条阴经交会之处。 三阴交穴不但能治疗脾经的疾病，又能治疗肝肾两经的疾病。肝藏血、主疏泄，宜条达。肾为先天之本，主生长发育和生殖，肾藏精，胞脉系于肾。故三阴交穴一直被视为治疗女性生殖系统疾病的要穴，治疗相关疾病必须重视调治肝脾肾三脏，三阴交穴与奇经八脉的关系也甚为密切，冲任督三脉皆起于胞中，带脉则环腰一周，络胞而过，与胞宫关系密切，且冲为血海，任主胞胎，因此，三阴交穴亦可调理奇经八脉，治疗相关疾病。临床上应用三阴交治疗妇科疾患时，常常针刺法与灸法联合应用，疗效更佳。 三阴交穴的主治作用可归纳为近治作用、远治作用及整体作用。其近治作用是指三阴交能治疗其所在部位附近的疾病, 即腿足部疾病, 如下肢瘫痪、足跟痛等。远治作用即根据“ 经络所通, 主治所及” , 足太阴脾经经脉所主的妇科病证及脾胃、前阴病症均可治疗。且临床中机体的不同状态具有良性调节作用, 如既可以止遗, 治疗尿失禁、遗尿等症;还可以利尿通淋, 治疗尿潴留。三阴交穴的整体调节还体现在对患者内分泌、神经、免疫等功能的整体作用。此外，三阴交穴对于五官科疾病如耳鸣症，皮肤科疾病如荨麻疹等均有良好疗效。
何智
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文章 风府穴
风府穴：风，指风邪；府，集聚处。风府即风邪易侵之处。 取穴定位 风府穴在颈部，当后发际正中直上 1 寸。 功能主治 头痛、项强、眩晕、眼睛疲劳、落枕、咽喉肿痛、失音、癫狂、中风。 穴位配伍 配昆仑、束骨治狂证多言不休；配二间、迎香治鼻衄。 配肺俞、太冲、丰隆，有理气解郁的作用。 刺灸法 直刺或向下斜刺 0.5-1 寸。不可深刺，以免伤及深部延髓。 中医有“六淫”之说，也就是六邪。其中风邪为六淫之首，说风为百病之长。几乎所有的风穴都在上半身，以头部居多，因为头居上部，而风性轻扬，最容易侵袭人体上部。如风府、风池、风门、翳风等等，这些地方基本都是风邪的藏身之所。北方人一到冬天都会戴上厚厚的帽子，围着厚厚的围巾，这是最传统、也是最简单的防止风邪侵袭、维护健康的方法。 风府穴最容易招风邪入侵，治疗和风邪有关的疾病，首选此穴。风邪侵害人体的症状有发热、汗出、头痛、鼻塞等，很多人平时也会防范风邪对身体的伤害，比如戴帽子、口罩等，但是后脑勺部位的防风措施常被忽略。所以常有人问：自己明明很注意防风保暖了，怎么还感冒呢，原因很可能就是疏于对后脑勺的保暖，尤其是在现在寒冷的冬季更要保护好我们的后脑勺，防止风邪侵袭致病。生活中，因受风后出现头痛时，我们可按摩风府穴缓解头痛。按摩风府穴的时候，用左手将头发向前揽起，用右手拇指按摩，其余四指在头上部固定住。每次按摩 30～50 次，能很好地缓解头痛症状。经常按摩风府穴能提高脑后部抵抗风邪的能力，预防头部疾患。
何智
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文章 内关穴(一)
内关穴，为手厥阴心包经"络穴"，与手少阳三焦经的外关穴相通。又是八脉交会穴之一，通于阴维脉，又名：阴维穴。《会元针灸学》云：“内关者，阴维脉所发，是心包经之络脉通乎任脉，关于内脏，血脉之联络，故名内关。”内关,顾名思义,内部之关要.可见内关穴能对人体起到非常重要的作用。 平时按摩内关穴能起到宽胸理气，保健强壮作用。而且对于心脏病、高血压等心血管疾病，胃肠病等消化系统疾病，中风偏瘫脑血管病，针刺和按摩也能对这些疾病起到很多治疗作用。更为神奇的是，这个穴位作为常用的一种救命穴，也被广泛地应用在临床急救当中。 内关穴位于腕臂内侧正中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（当曲泽与大陵的连线上）腕横纹上 2 寸处。简便的取穴方法：将左手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指下面两筋之间，就是内关穴。它所主治的常见疾病和症状有胸闷憋气，心痛，心悸，胸痛，胃痛，呃逆，呕吐，哮喘，失眠，健忘，偏头疼，癫狂，痫证，郁证，中风，偏瘫，肘臂挛痛，晕车等。
何智
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文章 足三里
足三里，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是足阳明胃经的合穴，胃的下合穴。其位置在小腿前外侧，犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。《灵枢》：邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。 足三里穴的功效：升发胃气，燥化脾湿。主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。现代常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，阳痿，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。 操作： 1—2 寸，可灸。 用足三里穴防病健身的方法简便易行，一、每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压 5-10 分钟，每分钟按压 15-20 次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。二、可以用艾条温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距 2~3 厘米，一般每侧穴位灸 15~20 分钟，至皮肤稍现红晕为度，隔日施灸一次，一个月灸 10 余次左右。老年人可于每日临睡前 30 分钟左右施灸，施灸时注意避风。
何智
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文章 三阴交穴保健功能
除治疗效应之外，三阴交穴还有良好的保健功能，三阴交可以调节女性的月经问题。肾主生殖，脾通血，肝藏血。人体的气血都于三阴，而三阴交为汇聚之地。所以经常按摩或艾灸三阴交对于人体的气血的调节有益，特别是对于女性朋友更具有特殊的意义。如痛经、月经周期或者颜色问题，以及经期的其他症状，都能利用三阴交进行调理，可以达到女性保健的目的。 三阴交穴可以调节水液在身体的分布，按揉三阴交能够有效的改善脸肿、手肿、下肢肿这些由于水分布失常而出现的问题。 按摩方法 先将手指放于穴位表面用力向下按压，然后再按揉，揉的时间可根据个人体质耐受而定。因为下肢部的穴位肌肉比较丰厚，坚持用力按摩可以获得比较持久的刺激作用。按摩时需注意由于三阴交穴可以调节人体气血运转，所以孕产妇一定禁止按摩三阴交，以防影响妊娠。 艾灸法：将艾条点燃靠近三阴交穴，距皮肤 2 ～ 3 cm 即不再变动高度，灸约 20 min 左右，得到温和、舒适而并不灼痛的持续灸感以局部皮肤红晕即可。
何智
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