科普文章
文章 咽喉疼痛一定是上火了吗？
答案是不一定的，临床上很多咽喉疼痛服用清热泻火药，不但没有好，还会出现症状加重的情况，究其原因有二个，一个是病重药轻，一个是诊断错了，临床上很大程度上就是诊断错了，这个咽喉疼痛不是上火引起的，而是受寒引起的，具体是否是哪种病因，还是需要中医大夫详细辨证。
陈争友
主治医师
郑东素檏中医院
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文章 看中医是很讲究的！
很多人说找不到好的中医，主要庸医太多，都是假中医。 无论你是找中医或西医大夫看病，还得一个信任。尤其看中医，不能抱着试探的心态去看，这样是看不好病的，因为你不信任他。 信任是一种默契、被认可、医患配合，有了这样的关系，你跟医生交流也很愉快，疗效也明显，没有缘份、不信任者千里度娘又如何。 现在的病的确很多，人的思维也很定势，根深蒂固信从机器、数据，这些人对中医也是无缘的。再说，机器查出来的是果，而不是病因。试问，古代没有机器是不是不用看病了? 人的心态很也要紧，心态不正，如果只是图个投机取巧，特别是生了一些大病、重病、久治不愈的患者，四处求医，企图求到一个秘方、按按摩、敲一敲那里就可以解决了，而不是真心地的去治病，病又怎么会好呢? 我认识一个姑娘，年纪轻轻就得了子宫肌瘤，经常在朋友圈晒各种吃喝玩乐、晒生病输液，几次让我推荐中医，我都婉言拒绝了。 我这样的拒绝是对她负责的，她的思想觉悟还没有到了看中医阶段，看了反而浪费钱，甚至从此与中医一刀两断，等以后醒悟过来，她诚心敬意来看中医，才能真正解除她的病痛。 孩子生病选择看西医或中医，都没有任何问题，但是都要基于一点，我们要了解基本的医学常识，不是把医生当做神仙，如果治好了，就感激涕零，治不好就恨之入骨。 作为中医粉，我们很想跟别人分享中医的美好，那种迫不及待的心情我一直都有，现在很克制这种情感。 十年前如果有人在说中医坏话，我会要跟对方翻脸，但是现在不会了，只会沉默不言，不是热血退去，而是明白了一个道理，中医跟许许多多美好事物一样，只有懂得的人，才能明白；如果不懂，就不要强求， 当你决心看中医的时候不妨看看如下： 1，有些人病了没有去看过中医，当到了决心去看中医的时候，往往都是抱着信疑的态度想着死马当活马医，去试试。 2，中医不是调理，而是治病的。 中医能治些什么病？只要不是死症，治病方面中医还是比较有优势的，尤其是治疗急性、得病时间较短的病(比如感冒发烧)，对于慢性的、生病时间较长的就需要更长的时间治疗。 3，当你找一个中医看病时，首先自己内心里要信任他的医术，不信者无效，心诚则灵。很多这点很难做到，结果也只能可想而知了。 4，病史也很重要。心里，在医生面前该说得还得说，不要隐瞒，不要伪装，不要失真，你若不说真话，会影响诊断。 5，以脉试医是陋习。不要二话不说就搭上手让医生号脉，你这是试探医生而不是看病，这是很丑陋的行为。问诊是一个很重要的环节，不是号号脉就可以了。 6，关于诊费的问题。医生是依靠自己的医术和劳动挣生活费的。虽然一张处方开了几味药，方之所立，落实到治病愈疾，但是写出这张处方的背后，拜了多少师，看了多少书，熬了多少个夜，还费尽脑力看病。 7 ，没有一张处方是永远不变的，治病过程中是有个过程的，病变药变。 8，中医用药多数是开汤药为主，急病医生一般是开三剂甚至一剂，以观其变。对于慢性病会开 5 到 7 天或更长的药。用药如用兵，吃药的过程感冒了或者出现其他突变要几时反馈、复诊，让医生心里有个底，更让你自己心里有个数。 9，有的病人还是贪图方便，不想复诊或者要求医生开中成药，这样疗效会大大打折扣的。当病情到了收尾的时候，医生可能会开丸给你吃。 10，看病就应按照医生流程去做，要服从医生，这样就很快医患配合，顺利地看病。 11，中医也不是万能，因人施医，有的病可治，有的人是不可治。特别是自以为是的，更是无药可救。 总之，看中医医生要诚实、信任。 为什么现在的医学越来越发达，而我们面临的疾病反而越来越多，越来越致命? 我是一名医生，上医学院的第一天。老师就跟我说了一个颠覆我三观的理论。他说医学是违背自然规律的学科是反人类的存在。我居然从事了一个反人类的工作。 人类的进化，不仅仅是适应环境，而更多的是我们在改变环境。举一个最简单的例子，环境的温度，冷了我们会打暖气，热了我们会开空调，看病也一样，咳嗽了吃止咳药，发烧了，打退热针。所以医学也只是改变环境众多工具当中的一个而已。 但是还有这样一个事实，就是现在医学越来越发达，我们面临的疾病反而越来越多，越来越致命，工具不是应该帮助我们创造一个没有疾病的环境吗?怎么反而招来了更多的疾病，要想解决这个问题，我们就要回到医学的本身。 所以归根结底，想要解除病痛，就要节制行为。随着社会的发展，自然科学的巨大进步，使得我们在面临许多疾病的时候有了更多的武器和手段， 但是，恰恰是由于这些相对完善的保驾护航，使得我们都变成了温水当中的青蛙。 因为我们已经不去问为什么，我们会得了这个疾病，我们只知道生病了，找医生。他一定能帮我们治好。 当我们发明了抗生素的时候，整个人类都为之欣喜若狂，因为有太多太多，没法控制的感染，都被我们治愈了! 而就在短短的几十年后的今天，我们却需要法律来规范这个用药，防止抗生素的滥用，来恢复人自身的免疫力! 所以，如果说医学反人类的话，就在于他的飞速发展，使得我们已经丧失了对生命这个奇迹应有的尊重，和对欲望的克制! 医学，只能暂时的解除你的病痛。先进的设备进口的药物不能成为你的保护伞。只有尊重自己的生命，克制自己的欲望，才能让生命更安全，更有质量! 这是中医一直提倡的行为！
陈争友
主治医师
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文章 慢性咽炎的人群，为啥这么多？
患者：为啥慢性咽炎患者很多？ 中医（我）：嗯，就是很多见。 患者：我现在咽腔异物感，咯吐不爽快，频繁清嗓子，喜欢吃咽炎含片，症状加重了，就服用一些清热泻火药，症状暂时缓解，过后就又反复，很是头痛呀。 中医（我）：究其原因，还是没有把握中医认识疾病的寒热，阴阳，虚实，治疗的大法就是：看中医服用中药，因为西医解决不了根本问题。 患者：哦....... 中医：把脉中........
陈争友
主治医师
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文章 为什么中医大夫常劝人，不要轻易开刀手术！
01 其实我相信很多人都不愿意面对手术，但现在是手术是极发达，和方便，所以手术滥用比较普遍。一长什么东西，大家首先想到的是手术，达不到手术标准的，等等，养肥了再手术。这不是心心念念盼割韭菜吗？ 你知道吗？身体生病有时候是一种警示。例如胆囊炎、胆石症，发病多是由长期精神压力过大，饮食不节，过食肥甘厚味所致，症状表现为右侧胁肋部疼痛。 西医的做法往往是“斩立决”——手术切除。但假如发病的主要因素不移除，手术后胆囊疼痛虽然消失了，但很可能会产生其他更恶劣的后果。 人体是一个整体系统，彼此间没有绝对的分隔，每一个系统组织都相互关联。除外伤外，任何一个病症的发生，都不是孤立的，整个系统运转异常是疾病发生的根本。 例如，患者出现头晕症状，西医诊断为高血压，给予降压药，表面看症状得到了控制，而形成高血压的原因并没有解除，身体整个系统还是处于非平衡状态，好像一个定时炸弹，随时都有可能爆炸。 02 大家知道，火山爆发会造成很大破坏，形成火山爆发的原因是地壳运动变化的结果，当地下能量蓄积到一定程度时，会找一个薄弱的环节爆发出来，如果人为掩盖使其郁而不发，将会形成更大的灾难。 所以生病是因为系统运作异常，而在人体最薄弱的环节表现出来，治愈疾病的根本是整个系统的调节，仅仅治病头痛揉眉，背痛搓腰，按摩七个穴位有效止痛！是下策，单纯控制病症可能会给身体带来更大的灾难。 以慢性胆囊炎为例，长时间的情绪紧张和精神压力，饮食肥甘厚味，从不想花时间和精力在锻炼上，是发生该病症的主要原因。 慢性胆囊炎是现代多发病，主要表现为右胁肋下的剧痛或者隐痛，尤其是吃了油腻的食物，症状明显加重，轻者可以持续隐痛，重者则可以出现剧烈绞痛。西医的治疗方法，是根据发生频率或者时间长短，决定是否手术切除。手术切除，应该说对疾病的发生发展缺乏整体思考。 一直记得，一名老中医说过：“人的胆石，好比鸡蛋，你把鸡蛋及窝拿走了，母鸡真要生蛋的话，会跑到你的胆总管等其它处，躲不掉的。 发生胆囊炎是由于不良的生活习惯，发病期间尽管胆囊已经受到很大伤害，但是它还能尽职尽责，用自己疲惫而痛苦的身躯，给患者以警告，希望身体的主人对此加以重视，改变不良习惯。 03 但人们不但置之不理，而且还狠心地把它切掉，胆囊不在了，警报系统不在了，你可以随便吃喝，任意忧郁愤懑，不锻炼身体，长此以往，身体会越来越胖，脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病接踵而来，到后期甚至会患中风、肾衰竭、心肌梗死等症，危及生命。 类似的治疗方法，还有子宫切除术，好像这些脏腑可有可无，切除后患者也死不了，而实际上却有很多潜在危险。人有五脏六腑，还有奇恒之腑，脑、脉、骨、髓、胆、女子胞，其中的胆囊、子宫与脑，髓同属奇恒之腑，它们具有相类似的属性，表面看来这些脏腑可有可无，但是也许含有身体健康的重要信息，因此不到万不得已不要随意切除这些器官。 只有找到发病原因，从根本上改变生活习惯，才能真正意义上地恢复健康。当然这个过程是漫长而痛苦的，需要坚强的毅力和正确的方法。 可以想象让一个正是年富力强的人，带着胆囊的疼痛，只能吃清淡饮食，中医调养，还要坚持锻炼身体，并且要以乐观的心态，积极面对着生活和工作上的压力，即使全都做到了，在短时间内还可能会反复发作，甚至看不到效果，这样的生活方式需要患者巨大的付出。 如果经过以上改变，症状出现好转，说明是身体从根本上修复了，不仅是胆囊炎有所改善，诸如脂肪肝、高血压、糖尿病、心脏病等病都可以避免发生，到时候你会觉得，所有的付出都是值得的。 任何疾病不到万不得已，不要轻易开刀手术！
陈争友
主治医师
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文章 喝水也很有讲究的……
中医一直不会对人体进行一个定量，包括喝水也是一样的，医圣张仲景对于喝水的认识比较详细，文中指出： 凡得时气病，至五六日，而渴欲饮水，饮不能多，不当与也，何者？以腹中热尚少，不能消之，便更与人作病也，至七八日，大渴欲饮水者，犹当依证而与之，与之时常令不足，勿极意也，言能饮一斗，与五升，若饮而腹满，小便不利。若喘若哕，不可与之也...... 凡得病，反能饮水，此为欲愈之病，其不晓病者，但闻病饮水者自愈，小渴者乃强与饮之，因成其祸，不可复数也。
陈争友
主治医师
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文章 哪些疾病适合看中医？
对于功能性疾病 ，什么意思呢？就是许多人自觉身体不适，但是出现了头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、便秘、腹泻等症状，但经化验、拍片等检查后未发现器质性病变，大多数人认为是亚健康的状态，这时宜看中医。 病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。 妇科疾病 痛经、月经不调、功能性子宫出血、乳腺增生、回乳等妇科疾病，中医采用健脾固肾、调气血等方剂治疗，往往能药到病除。 儿科疾病 儿童尤其是婴幼儿患病时，无法表述病情，而中医儿科可采用望、闻、问、切的方法，加上现代化的检查，可准确诊断病情，并对症下药。对小儿的消化不良、哮喘、遗尿、厌食等疾病，中医药治疗效果明显。 慢性病和老年疾病 当中，中医注重整体观念，对慢性消化系统疾病、呼吸系统疾病以及冠心病、糖尿病等老年疾病的防治和康复有较好的效果。 疑难杂症，包括肿瘤性疾病，中医治疗肿瘤是从整体提高人体的综合抗病能力与机体恢复能力，减少病痛，提高生活质量，延长存活期，减少放疗、化疗的副作用，增强其疗效。 再比如，对阳痿、面瘫、脱发等疑难疾病，看中医也会收到意想不到的疗效。 对西药过敏的人所患疾病 对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
陈争友
主治医师
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文章 湿气重怎么办？中医来教你区分湿热和湿寒，对症调理一身轻
湿，就是平常所说的水湿、湿气、湿邪，是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一，简单说就是多余的湿淤积在体内没能被及时排出。湿气重，会令人变得浑浑噩噩的。 在中医角度，湿更可同时与寒、热结合，就会形成湿寒及湿热两种状态。对照一下自己的症状就可以知道自己的体质是湿热还是寒湿。 湿气重怎么办？中医来教你区分湿热和湿寒，对症调理一身轻。 湿怎么形成的呢 吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿。 平时没有多吃，但本身内脏的消化能力不足，吃一点就腻住了，也会成湿。 环境、季节因素的等外在因素形成的湿。 湿寒： 舌淡红，舌苔色白腻 大便稀烂或如水状 女性白带偏多 手脚冰冷 怕冷、易水肿 湿热： 舌偏红，舌苔偏黄腻 大便偏软、质黏、异常臭，肛门会有灼热感 大便量少，色偏黄 女性白带量偏多，色偏黄、味重 多面油，容易出暗疮、粉刺 体味重 眼干目赤 相同症状： 容易感到胸闷或经常感到腹部胀满 经常无胃口 身体感觉沉重，容易疲倦，头重 眼睛、面部容易浮肿 改善湿寒 – 驱寒散湿 湿寒最怕冷。 首先，祛除湿寒要做好保暖措施，尤其是女性，冬天都会出现手脚冰凉的情况，这是体寒的典型特征。 在饮食上要注意少吃生冷食物，每天充足睡眠，不要熬夜；湿气可通过运动来祛除，是一种很健康有效的排湿方式， 饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，少吃辛辣助热食物(烟酒有温热作用)。可以练瑜伽、太极等一些舒展筋骨和身体的运动。还要注意尽量避免长期在潮湿、炎热的环境，衣着尽量保持以宽松为宜。
陈争友
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文章 贫血的人群，怎么纠正
现在人们都想通过食疗这种方式，来对身体的一些慢性疾病进行调理。尤其是一些气血两虚的人群，如果经常性的吃黑米和紫米，对于自己身体的调节是非常有益处。那么除此之外，可以吃一些蔬菜以及肉类，全面的对营养进行补充，尤其是那些缺铁性贫血的人群，更应该加大对铁元素的吸收。 一、紫米的主要功效 紫米还被人们称为长寿米，这是因为它的蛋白质含量很高，并且氨基酸充足，含有了各种微量元素和其他的维生素。尤其是铁元素和锌元素的含量更是非常高，受到了很多儿童和老年人的追捧。经常的食用，能够有效的预防一些缺铁性贫血症状的发生，并且促进各个器官的发育，提高了对疾病的抵抗能力，有些人还容易出现一些身体疲劳的症状，这时候如果经常的吃它做成的粥，能够帮助皮肤恢复红润有光泽。 二、黑米常见的一些功效 黑米在水稻界享有很高的声誉，这是因为它除了含有一些脂肪和碳水化合物之外，还包含了各种铁元素和维生素，用它做的饭非常的可口。根据一些权威的数据显示，经常的对它进行食用，可以帮助一些慢性病患者进行恢复，对于身体虚弱的人群具有滋补的功效。它能够有效的对一些肝脏进行细胞的修复，起到了健脾补血的作用。 三、常见的一些补血的食物 1、在主食方面可以选择，把那些含有黑色物质的稻米，芝麻作为主要食物，除此之外还要经常的吃一些豆制品，比如各种豆腐干，豆腐条和豆浆。 2、在肉质的选择上，可以把猪肉，牛肉，羊肉和一些动物的肝脏，作为主要食材来进行加工。除此之外，章鱼和家禽的蛋，肉类都可以适当食用，可以在早晨和傍晚的时候，喝牛奶或者其他的奶制品，对于补充蛋白质是很有效果的。 3、蔬菜的选择也是必不可少的，我们可以多吃一些蔬菜如绿色的菠菜，油菜，芹菜，或者加入其他一些菌类植物，比如说黑木耳。另外多吃一些黄花菜，莲藕，胡萝卜对于补血的效果都是非常明显的，可以根据个人的喜好来自由的进行挑选。 4、多吃一些水果也是比较有好处，比如说龙眼肉，桑葚和经过蜜制的大枣，里面所含有的营养物质特别充足，如果把它们经过长时间的水浸泡，或者洗干净了直接吃对于补血是非常有益处的。 想要起到补血的效果，除了经常性的吃一些紫米和黑米之外，还要从生活中的一些细节处进行入手，改变自己的饮食习惯，经常的吃豆类食物和含铁的食物，能够有效的对身体的器官起到促进循环的功效
陈争友
主治医师
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文章 脾虚的人群，怎样饮食？
亚健康人群越来越多，很多朋友都有脾胃不好的毛病，尤其是自身湿气重的人群，基本上脾胃都有问题，从而引发了一系列的问题。所以补脾胃就很重要了，那么对于健脾来说，吃什么食物补最快，吃什么食物好呢？下面带您一起了解下！ 1 健脾吃糯米 糯米又叫做江米，对于糯米的营养价值及功效，中医学认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃过糯米后身体会开始发热，有御寒的功效，因此非常适合冬季食用。由于糯米的主要作用是补脾胃。因此，常有脾胃虚弱、腹泻之人吃可以起到良好的适量功效。 2 健脾吃香菇 其实香菇是可以帮助我们补气健脾的，根据《本草纲目》记载：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气”。所以说香菇能够帮助我们保护肠胃，香菇性味甘、平，归肝、胃经，食用之后可以益气滋阴、养胃润肺、治风化痰。 3 健脾吃扁豆 扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高 3 倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重。 4 健脾吃大枣 味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀，损坏牙齿。 5 健脾吃菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。利五脏，通肠胃，解酒毒。“菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。 6 健脾吃牛肚 性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。”日用本草“就有”牛肚和中，益脾胃“的记载。”本草蒙筌“亦称牛肚”健脾胃“，本草纲目”还说它能“补中益气，养脾胃。”羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。 以上就是为您提供的健脾食物推荐，有脾虚的朋友可以选择尝试哦！
陈争友
主治医师
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文章 【黄帝内经】中的四季养生法
【黄帝内经】的【原文】 春三月，此谓发陈（1），天地俱生，万物以荣（2），夜卧早起，广步于庭（3），被发缓形（4），以使志生（5），生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚（6），此春气之应，养生（7）之道也。逆之则伤肝，夏为寒变（8），奉长者少（9）。 夏三月，此谓蕃秀（10），天地气交，万物华实（11），夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀（12），使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟（13），奉收者少，冬至重病。 秋三月，此谓容平（14），天气以急，地气以明（15），早卧早起，与鸡俱兴（16），使志安宁，以缓秋刑（17），收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄（18），奉藏者少。 冬三月，此为闭藏（19），水冰地坼（20），无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得（21），去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺（22），此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥（23），奉生者少。 【注释】 (1 )发陈：发，指草木发芽。陈，敷陈。发陈，指草木枝叶舒展。 (2 )天地俱生，万物以荣：指自然界焕发生机，万物因此欣欣向荣。 (3 )广步于庭：广步，缓步而行。 (4 )被发缓形：被，同“披”，披散，散开。披散头发，解开衣服，使形体舒缓无拘束。 (5 )以使志生：使意志如春天生发之气宣发舒畅。 (6 )生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚：生、予、赏，是指精神、行为活动需顺应春阳生发之气。杀、夺、罚，是指违逆春阳生发之气。全句强调春之养生需要与春阳生发之气相顺和，不可相左。 (7 )养生：此处养生强调养护春生之气。 (8 )夏为寒变：春季失于调养，生发之气不足而导致夏日发生的寒性病变。 (9 )奉长者少：奉，奉养。春气不能生发，便不能奉养夏令长气。下文奉收、奉藏、奉生之义皆仿此。 (10 )蕃秀：蕃，繁茂之义。秀，华美。形容万物茂盛壮美。 (11 )天地气交，万物华实：华，开花。实，果实。指天地阴阳之气相交合。万物繁茂充实。 (12 )使华英成秀：华英与成秀是对比词。华英，人的容色神气。秀，草木开花，形容人精神容光焕发之意。 (13 )痎（jiē）疟：疟疾的总称。 (14 )容平：容，生态，相貌。平，平定。形容万物成熟，形态平定不再生长的自然景象。 (15 )天气以急，地气以明：秋令天气清凉劲急，大地万物萧条，山川清肃景净。 (16 )俱兴：兴，起身，起床。 (17 )以缓秋刑：秋刑，指深秋的肃杀之气。缓，减缓，减少。 (18 )飧泄：指完谷不化的泄泻。 (19 )闭藏：冬季阳气内伏，万物潜藏。 (20 )坼：裂开。 (21 )使志若伏若匿，若有私意，若已有得：使神志内藏，安静自若。 (22 )亟夺：亟，频数，多次之意。夺，耗夺，剥夺。 (23 )痿厥：四肢痿软无力而逆冷的病症。 【白话详解】 春天 3 个月，草木发芽，天地一派生机，万物欣欣向荣。此时人们应该晚睡早起，在庭院缓步而行，披散头发，舒展形体，使意志顺应春生之气而舒畅条达，而不要损害、克伐它。要顺应春天的生养法则，违背这个法则，就要伤及肝气，生长之气不足，到夏天就会发生寒性病变。 夏季 3 个月，是万物繁盛的季节。天地阴阳之气不断相交，植物开花结果。此时人们应该晚睡早起，适应夏天的阳光，让精神充实饱满，并使腠理宣通，卫气疏泄，使人心舒畅向外，如同所喜欢的东西在外界。这是与夏季相应的保养“长气”的道理，如果违背了这个道理，就要伤及心气。到了秋天就容易发生疟疾，供给秋天收养的精力就少了，冬天就会得重病。 秋天 3 个月，是万物成实的季节。此时天高气爽，西风渐起，地气清肃明朗，此时人们应该早睡早起，闻鸡起床，精神内守不急不躁，使秋天肃杀之气得以平和，意志不外越，从而使得肺气清平。这是与秋季相适应的保养方法，如果与之相违背，肺气则会受伤，到了冬天就会变生腹泻完谷不化的疾病，供给冬季闭藏的精气就少了。 冬季 3 个月，是万物潜伏的季节。此时水结成冰，地冻开裂，这时节，人们不要扰乱阳气，要早睡晚起，早晨等待太阳升起后而起床，使精神内守伏藏而不外露，保持若有所得的心态，还要避免寒气侵袭，保持温暖，但不要过热而致皮肤开泄出汗，以致阳气频繁耗伤。这是与冬气相适应的保养藏蓄的道理，若违背这一原则，就会伤及肾气，到了春天，就会得痿厥一类的疾病，供给春季发生的精气也就少了。 【应用举例】 当春之时，食味宜减酸益甘以养脾气。高年之人，多有宿疾，春气所攻，则精神昏倦，宿病发动。又兼冬时，拥炉熏衣，啗炙炊煿成积，至春发泄。体热头昏，壅隔疫嗽，四肢倦怠，腰脚无力，皆冬所蓄之疾，常当体候。春日融和，当眺园林亭阁，虚敞之处，用摅滞怀，以畅生气。不可兀坐，以生抑郁。饭酒不可过多，米面团饼，不可多食，致伤脾胃，难以消化。天气寒暄不一，不可顿去棉衣。老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠里，时备夹衣，遇暖易之一重，渐减一重，不可暴去。 当夏饮食之味，宜减苦增辛以养肺。三伏内腹中常冷时，忌下利，恐泄阴气，故不宜针灸，惟宜发汗。夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘冰雪、密冰、凉粉、冷粥，饱腹受寒，必起霍乱。平居檐下、过廊、街堂、破窗，皆不可纳凉，此等所在虽凉，贼风中人最暴，惟宜虚堂、净室、水亭、木阴洁净空敞之处，自然清凉。更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。夏三月，每日梳头一二百下，不得梳著头皮，当在无风处梳之，自然去风明目矣。 当秋之时，饮食之味，宜减辛增酸以养肝气。肺盛则用咽以泄之。秋间不宜吐并发汗，令人消烁，以致脏腑不安。惟宜针灸，下利进汤散以助阳气。又若患积劳、五痔、消渴等病，不宜吃干饭炙煿，并自死牛肉、生绘鸡猪、浊酒陈臭、咸醋黏滑难消之物，及生菜、瓜果、蚱酱之类，若风气、冷病、痃癖之人，亦不宜食。又当清晨，睡觉闭目叩齿 21 下，咽津，以两手搓热熨眼数次，多于秋三月行此，极能明目。 冬月肾水味咸，恐水克火，心受病耳，故宜养心。宜居处密室，温暖衣衾，调其饮食，适其寒温，不可冒触寒风。老人尤甚，恐寒邪感冒，为嗽逆麻痹昏眩等疾；冬月阳气在内，阴气在外，老人多有上热下冷之患；不宜沐浴，阳气内蕴之时，若加汤火所逼，必出大汗，高年骨肉疏薄，易于感动，多生外疾，不可早出，以犯霜威；早起，服醇酒一杯以御寒，晚服消痰凉膈之药以平和心气，不令热气上涌，切忌房事，不可多食炙肉面馄饨之类。 ——《摄生消息论》
陈争友
主治医师
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陈争友医生寄语
尊敬的患者您好，我是素樸中医院的陈医生，从事中医工作10年，平时擅长使用经方治疗常见病，能够通本背诵《伤寒杂病论》，以调整人体阴阳平衡为目的，祝你早日康复。
陈争友医生的个人成就
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