科普文章
文章 很抱歉，你不适合看中医
很多人说找不到好的中医主要庸医太多，都是假中医。 无论你是找中医或西医大夫看病，还得一个信任。尤其看中医，不能抱着试探的心态去看，这样是看不好病的，因为你不信任他。 信任是一种默契、被认可、医患配合，有了这样的关系，你跟医生交流也很愉快，疗效也明显，没有缘份、不信任者千里度娘又如何。 现在的病的确很多，人的思维也很定势，根深蒂固信从机器、数据，这些人对中医也是无缘的。再说，机器查出来的是果，而不是病因。试问，古代没有机器是不是不用看病了? 人的心态很也要紧，心态不正，如果只是图个投机取巧，特别是生了一些大病、重病、久治不愈的患者，四处求医，企图求到一个秘方、按按摩、敲一敲那里就可以解决了，而不是真心地的去治病，病又怎么会好呢? 例如，好友菲儿最近很烦，似乎整个家族的人都在埋怨她，原因很简单——她一时热心肠导致的结果！ 这个故事很典型，我遇到很多次，所以很冷静，但是对于菲儿来说是第一次的经历，所以很烦！很烦！很烦！ 菲儿有一个表妹，生了一个女儿，今年五岁，这个小姑娘从小到大就不停生病，每次生病全家人都希望赶紧好起来，于是抗生素和输液就是家常便饭，但是后来发现病越来越不容易好了。 前段时间孩子又发烧咳嗽，吃了一周药又没好转，于是她请教菲儿，菲儿说她的孩子一直都是看中医的，于是表妹也想看中医，特意从老家赶过来。 但是接下来的事情，完全出乎菲儿的意料，表妹看完病后，一堆麻烦来了…… “表姐呀，这医生靠谱吗？这么年轻，看样子不超过四十岁，医生还不让孩子吃肉……” “表姐呀，这药这么苦，孩子怎么喝下去，能不能少喝点……” “表姐呀，为什么吃了一天的药，感觉咳嗽没有减轻……” 菲儿的微信这几天，基本都被她吵翻了，差不多每两个小时，菲儿就要安慰她一次，让她放下焦虑，给她普及中医知识，让她耐心把药喂完。 问题又来了，吃完五天中药，孩子咳嗽竟然没有好，按照菲儿以往的经验，她孩子咳嗽吃那位医生的药，即便没有痊愈，也会好 80%，但是这孩子，竟然没有好转的迹象。 于是，表妹开始怀疑这一切了——中医根本就不靠谱，也懊恼一时相信表姐去看中医，全家人都开始着急起来，用表妹婆婆的话来讲：可怜的小孙女白吃了五天的苦药，连菲儿的妈妈都电话过来指责菲儿乱推荐医生，幸好有外婆出面说菲儿的发心是好的。 菲儿无奈之下找我，我说你很幸运，在这五天之内，孩子病情没有突然恶化，不然就更麻烦了。 “王医生的水平挺高的，不大可能出现这种情况。”菲儿自信满满的说。 菲儿推荐的王医生，我也认识，是一个非常佛性的青年医生，话不多，人很踏实，辨证精准用药精炼，疗效口碑在我们这个城市里小有名气。 但是孩子病情突然恶化，并非都是医生用药错误引发的，往往是因为父母没有遵医嘱护理导致的，我遇到非常多菲儿表妹这类型的妈妈，在骨子里根本就不相信中医，但是听说中医能看病，别无选择之后看中医，一边喂药一边怀疑，药没喂几口，医嘱基本是不听，鱼肉蛋照样土豪吃，因为饮食不对，晚上突然咳嗽加剧或发高烧，半夜送去急诊，最后对中医是恨之入骨，哎…… 对于推荐中医，我向来是非常慎重。 我认识一个姑娘，年纪轻轻就得了子宫肌瘤，经常在朋友圈晒各种吃喝玩乐、晒生病输液，几次让我推荐中医，我都婉言拒绝了我这样的拒绝是对她负责的，她的思想觉悟还没有到了看中医阶段，看了反而浪费钱，甚至从此与中医一刀两断，等以后醒悟过来，她诚心敬意来看中医，才能真正解除她的病痛。 菲儿表妹这种类型的妈妈，也是没有到达看中医的阶段，因为她们最后选择看中医，是把“中医当做神仙”来用，希望神仙能点石成金，闻一下中药的味，孩子病就好了,中医不是神仙，所以最终只会让她们失望 孩子生病选择看西医或中医，都没有任何问题，但是都要基于一点，我们要了解基本的医学常识，不是把医生当做神仙，如果治好了，就感激涕零，治不好就恨之入骨。 作为中医粉，我们很想跟别人分享中医的美好，那种迫不及待的心情我一直都有，现在很克制这种情感。 十年前如果有人在说中医坏话，我会要跟对方翻脸，但是现在不会了，只会沉默不言，不是热血退去，而是明白了一个道理，中医跟许许多多美好事物一样，只有懂得的人，才能明白；如果不懂，就不要强求， 当你决心看中医的时候不妨看看如下： 1，有些人病了没有去看过中医，当到了决心去看中医的时候，往往都是抱着信疑的态度想着死马当活马医，去试试。 2，中医不是调理，而是治病的。 中医能治些什么病？只要不是死症，治病方面中医还是比较有优势的，尤其是治疗急性、得病时间较短的病(比如感冒发烧)，对于慢性的、生病时间较长的就需要更长的时间治疗。 3，当你找一个中医看病时，首先自己内心里要信任他的医术，不信者无效，心诚则灵。很多这点很难做到，结果也只能可想而知了。 4，病史也很重要。心里，在医生面前该说得还得说，不要隐瞒，不要伪装，不要失真，你若不说真话，会影响诊断。 5，以脉试医是陋习。不要二话不说就搭上手让医生号脉，你这是试探医生而不是看病，这是很丑陋的行为。问诊是一个很重要的环节，不是号号脉就可以了。 6，关于诊费的问题。医生是依靠自己的医术和劳动挣生活费的。虽然一张处方开了几味药，方之所立，落实到治病愈疾，但是写出这张处方的背后，拜了多少师，看了多少书，熬了多少个夜，还费尽脑力看病。 7 ，没有一张处方是永远不变的，治病过程中是有个过程的，病变药变。 8，中医用药多数是开汤药为主，急病医生一般是开三剂甚至一剂，以观其变。对于慢性病会开 5 到 7 天或更长的药。用药如用兵，吃药的过程感冒了或者出现其他突变要几时反馈、复诊，让医生心里有个底，更让你自己心里有个数。 9，有的病人还是贪图方便，不想复诊或者要求医生开中成药，这样疗效会大大打折扣的。当病情到了收尾的时候，医生可能会开丸给你吃。 10，看病就应按照医生流程去做，要服从医生，这样就很快医患配合，顺利地看病。 11，中医也不是万能，因人施医，有的病可治，有的人是不可治。特别是自以为是的，更是无药可救。 总之，看中医医生要诚实、信任。
陈争友
主治医师
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文章 大寒节气养生
大寒是二十四节气中最后一个节气，每年 1 月 20 日前后太阳到达黄经 300°时为“大寒”。大寒，是天气寒冷到极点的意思。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区大寒节气是没有小寒冷的；但对于南方大部地区来说，最冷是在大寒节气。 大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。 在起居方面仍应顺应冬季闭藏的特性，坚持早睡晚起，让阳气在睡眠中得到充分恢复。但现代人的上班时间制约了“晚起”，因此，晚上应适当提早上床，切勿熬夜。 此外，大寒时节要养成用热水洗脚或泡脚的习惯。不仅可以起到祛寒的功效，还可以畅通血脉，改善睡眠质量。尤其提醒那些经常熬夜看书、工作的人，睡前泡脚是必须的。 俗话说：“冬天动一动，少闹一场病”。大寒时节，大寒节气晨练时间不宜过早，因为日出之前的空气质量、气温不适宜进行体育运动，日出后再运动较合适。建议在阳光充足的时间段适度增加户外运动，增强心肺功能，使身体气血畅通、头脑清醒、精力充沛。 古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。这是劳动人民在生活中的总结，也说明了人们对身体调养的重视。 大寒养生小贴士 本节气最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。 注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。 早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水，补充体内水分。 老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，以此来增加机体的抗寒能力。
陈争友
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文章 中医家庭，受益者是谁？
我是一个80后的中医大夫，毕业近10年的期间，工作内容大多在中药和中医之间，中药的应用是建立在传统中医思维上的，看到众多症状表现，就以为是中药的一一对应，其实不是的，虽说疾病的外在特征（症状）是诊断的眉目。正是这样，才是考验我们辨识阴阳眼的关键。 回归到我今天的主题，作为一个中医大夫，在家庭里，谁是受益者？ 在我还没有孩子的时候，家里的人生病了，基本上不会选择中医治疗，也觉得生个小病，不至于熬中药，喝汤药，当然了，我自己生病了，我是第一时间去开一个方子，熬点中药喝， 有了孩子之后，难免会出现感冒咳嗽发烧之类的，一开始呢，我会选择中成药去治疗，有时候会显效，有时候不理想，不理想的情况，我会选择开中药治疗，在孩子一岁到三岁的期间，基本上都是这样过来的 有人会说呀，中药苦，灌不下去怎么办，我一般会在中药里面加适量的甜叶菊，这个时候，口感会好点 用20ml注射器去喂，开的中药剂量是按照成人开的，一副药喝二天，一天喝三次，一次喝40ml，每次开的时候，不开那么多，就开一天的。基本上二天就差不多了 服用中药有哪些好处呢，我想是费用低，孩子不受罪，还有就是不扰乱孩子的整体免疫力，且不说打针输液好不好，起码在输液后，孩子会持续一段时间，饮食不好和面色差，我在给孩子开的中药里面，基本上都是采用中医思维，并且采用经方思路，药味比较少，但是量比较大，比如我经常开苓桂术甘汤治疗咳嗽，每位药都在15克左右，喝上一顿，基本上就差不多了，当然了，不是说这个方子就是治疗咳嗽的专方，不是的 另外呢，我爱人因为喜爱吃辛辣的鸭脖（周黑鸭），导致阑尾炎复发，引起的发热和严重的腹痛，我开的是厚朴七物汤，仅仅三幅药就完全治愈，这么多年来，孩子和家里人的小毛病，基本上都是用中医来解决的 因为我爱人经常和宝妈在一起聊天关于孩子的问题，慢慢地，身边的宝妈也开始找我治疗孩子的感冒咳嗽消化不好，当然了，一开始，孩子都排斥，可以给他看看抖音里面的二蛋叔叔，孩子就乖了，确实很管用，哈哈，还有就是，在感冒咳嗽期间，一定要清淡饮食，不能吃肉和辛辣油腻的，否则，就易复发。 宣导中医药，国家在推行，我们更要做中医文化的传播者
陈争友
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文章 为什么今年推荐贴三伏贴呢？
三伏贴基础入门 1、什么是三伏贴呢？ 三伏贴是根据中医“冬病夏治”“春夏养阳”的原则，在夏季三伏天，将特制的中药草贴敷于特定穴位的一种外治的方法。 通过穴位药物敷贴激发经络，调整人体的气血阴阳平衡，辅助人体阳气，驱散体内阴寒，使一些宿疾得以恢复，对于冬日常发或加重的疾病有很好的预防和治疗作用。 2、三伏贴适用哪些症状呢？ 在冬季易发作、常发作，或在冬季加重的慢性疾病。 ①消化系统: 慢性胃肠炎，肠胃功能紊乱、慢性腹泻，虚寒性胃痛、厌食和消化不良等； ②呼吸系统: 慢性支气管炎、咳嗽、过敏性鼻炎、易感人群等； ③妇科疾病: 女性月经不调，腰膝寒冷、小腹冷疼等； ④儿科疾病: 小儿反复感冒、咳嗽、 发烧、鼻炎、 消化不良等； ⑤风湿关节: 筋骨疼痛、风湿疼痛、关节疼痛、寒虚症等； ⑥免疫力系统: 适用于免疫力低下，体质弱，容易感冒生病人群。 3、三伏贴适合什么人群呢？ 3岁以上儿童及16-70岁人群皆可使用。 4、不适宜人群 ①对本品皮肤过敏者禁用； ②皮肤溃烂处禁用； ③过敏体质、妊娠妇女、哺乳期妇女及婴儿不宜使用。 三伏贴的使用时间 ①三伏贴应该根据每个穴位进行敷贴，按照时间表每个时间段任选一天（晴天为宜）。一次取7—8个穴位，一共贴10-12贴（因为有些穴位是一对的），建议于当日的中午12点前进行； ②儿童每贴2-3小时，成人6-8小时。 （如错过相对应的敷贴时间，在收到三伏贴后，选择晴天上午敷贴记为第一次敷贴，8-10天后进行第二次敷贴即可。） *敷贴一次性使用，当天敷贴到时间后揭掉丢弃即可，不可反复使用。 不同症状对应穴位 贴三伏贴期间的注意事项 ① 贴时不要吹空调，不多吹风扇； ②不能贴在皮肤有创伤、湿疹、过敏的部位； ③感冒发烧、咳嗽痰黄时不可以贴； ④正在生病的人，特别是急性发作期的人，必须咨询医生意见； ⑤少食甘肥厚腻、生痰助湿、辛辣等食物； ⑥三伏贴期间最好不要吃冰淇淋、冰可乐、海鲜等食物； ⑦保持开窗通风，保持温暖，促进药物吸收。 三伏贴常见问题 Q:女性手脚冰凉、痛经可以贴哪些穴位？ A:天枢、外陵、关元、归来、中极、足三里、三阴交。 Q:一定要在7月6日贴吗？错过了时间怎么办？ A:整个三伏天都具备良好的调理效果，敷贴时间并不需要拘泥于每伏的当天。如初伏7月16-7月25日的其中一天敷贴即可。 Q:儿童可以贴吗？ A:3岁以上可以，根据症状找相应的系统和穴位贴，儿童的敷贴时间相对成人较短，每贴2-3小时即可。 Q:贴完三伏贴多久可以洗澡？ A:建议撕掉10小时之后。 Q:三伏贴第一次是按消化系统贴的，那下次贴的时候是不是可以贴呼吸系统的穴位？ A:不可以，第一次可以贴消化系统+呼吸系统，第二次仍然贴这两个系统，也就是一个系统至少得贴三次。 Q:三伏贴一定要在晴天贴吗？ A:建议晴天贴效果较好。 Q:三伏贴是中午12点之前还是晚上12点之前贴？ A:建议上午贴。 Q:经期可以贴吗？ A:建议经期过后再进行贴敷。 Q:贴完局部红了是正常现象吗？ A:三伏贴使用后，局部皮肤出现灼热、潮红、瘙痒等均属正常现象，以个人耐受程度为准。 Q:我没有在三伏天的初、中、末伏的第一日敷贴，还可以贴吗？ A:三伏贴只要在入夏季节进行贴敷即可。 Q:三伏贴是每天贴还是每个时段只选一天来贴？ A:建议按照三伏贴加强版时间示意图选取一天来贴，无需每天都贴。 Q:自己取穴怕不太精准怎么办？ A:穴位不要求非常精准，大概位置周围1-2厘米都可以，以穴位周围的痛点来贴敷即可。 Q:贴敷时可以吹空调吗？ A:可以，但要保持温度适中，不可过低；更不可对着空调口或者风扇口直接吹冷气，以免着凉或者受冷气入侵体内。 Q:如果出现起泡如何处理？ A:可以涂抹烫伤膏或派瑞松、皮炎平。
陈争友
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文章 这些情况容易让人老的快，你中招了吗？
《黄帝内经》说“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。” 意思是说： 阳气，像天与日 失其所就会折寿而不彰 所以 人的寿命是以阳为本 养护阳气是养生治病之本 “阳气足百病不生” 现代人，绝大多数人都有阳气不足 常常有精神不佳的情况出现 会经常不在状态 衰老也会加快 哪些不良习惯会损耗阳气？ 来看看你中了几招？ · 01 · 夏天，阳气最旺盛 人体内的阳气基本都散发到体表 人体卫气不固 就会损伤人体的阳气 并且 夏天毛孔大开 寒气长驱直入 就像门窗忘了关 小偷不费吹灰之力就入室偷盗一样容易 · 02 · 低腰裤，短上衣 前露肚脐，后露命门 都是身体最易受寒的部位 体寒必定损耗阳气 · 03 · 与上一条一样 秋冬穿短裙、光脚丫 机体为了适应这种状态 为了使人不生病 就会把生命的气阀开关大大地开放 消耗更多阳气来御寒 · 04 · 很多年轻爱美的小姑娘总爱露脚踝 夸张点来说 冷空气就会像《西游记》里的妖精一样 从露脚踝部位吸取你的阳气 · 05 · 冷饮、啤酒一时爽， 其实并不能真的消暑 还会加重人体湿气 这个零度的冰吃下以后 为了不造成中寒的病证 机体必须调节开、合、枢 让主管胃阳的这个阀门开大 让阳热之气来消化这个冰寒 我们吃下的虽只是几个冰块 消耗的却是我们的阳气 · 06 · 长时间的坐着 会使得体内的气血运行不畅 影响到阳气 使之损耗增多 · 07 · “阳化气，阴成形” 运动是属阳的，不活动是属阴的 适量的运动可以促进身体气血的循行 经络的疏通 也能促进身体阳气的生发 “动能生阳，也能耗阳” 运动不足或运动过度 都会使阳气耗散 所以要适量运动 尤其建议不要晚上做剧烈运动 因为白天属阳，晚上属阴 晚上剧烈运动会扰动阳气 也不利于身体阴阳平和 · 08 · 《黄帝内经》认为 “夜半为阴陇，夜半后而为阴衰” 这里的“夜半”指子时 也就是晚上11点到凌晨1点 意思是说 子时为一天中阴气最重的时刻 之后阴气渐衰，阳气渐长 阴主静，阳主动 与之相适应 人体此刻最需安静 此时最宜安然入睡 中医养生特别讲究睡“子时觉” 因为子时气血流注胆经 阳气开始生发 此时若不睡觉 就等于不给阳气生发的机会
陈争友
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文章 立秋后的养生要顺时
从立秋开始，我们进入到了阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时间节点。 但立秋并不意味着酷热天气就此结束。“秋后一伏”，讲的就是立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。古人也常感叹“一宿秋风未觉凉”，但是智慧的人常常懂得见微知著，一叶知秋。 但无论体感如何，天地的气机已开始趋向收敛，人也要顺应天地四时的变化。 凉风有信，一叶知秋 一叶知秋 立秋一候·凉风至 西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。 ——《月令·七十二候集解》 俗话说“凉风有信”。这里的凉风并不意味着人能通过体感觉察到凉意。而是一个相对的转折点的概念。 从立秋开始，温极而变，凉风西来。天地间的风开始向凉风转变，伴随着雨水，所谓“一阵秋雨一阵凉”，是一个逐渐转凉的过程。 立秋二候·白露降 大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。 ——《月令·七十二候集解》 立秋二候的“白露”并非指凝结的露水，而是“天气下降茫茫而白”的薄雾。 雾的产生有两个条件：冷却和湿。立秋雨后凉风带来降温，然而暑湿未去，所以雾气生于天地之间。 立秋三候·寒蝉鸣 寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。 ——《月令·七十二候集解》 秋天，蝉的叫声比夏天沙哑，声音显得凄切。 秋三月养生——养收之道 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。——《黄帝内经·素问》 春夏天地的气机是往上升的，而从秋天开始，气机开始肃降。肃降之势就是一股压力。从夏日的绚烂蕃秀，到秋天的从容平静，从绽放，到收藏。就好似人生，从年少气盛，开始向成熟稳重转变。 立秋开始后，就不能像夏季那样晚睡了，而应该早睡早起了。有的失眠会因为到了秋天得到的改善，也是因为人体合于大自然的气机，都是收敛的表现。 要“使志安宁”，就得把心神往里收了，不要和大自然的肃杀之气对着干，要收心养神，调节心态，这样才能安宁。“自古逢秋悲寂寥”，没有把心神静养，心神当归未归，就容易产生悲秋的情绪，多愁善感，随境生愁。 萧肃的秋风，凄冷的秋雨，秋燥与秋寒是“秋刑”，哀愁、苦闷、不安，也是“秋刑”所致。自然界的风刀霜剑，我们知道避开，而情绪上的风刀霜剑，我们也要懂得如何避免。所谓攘外安内。秋三月尤其需要注意，不使情志太过。心宁神安，则正气自充，在很大程度上，也可以抵御外邪。 人收敛心神而不外逐，收敛气机而不外泄，顺应大自然的秋气，那就达成一种平衡，而非冲突。 春生夏长，秋收冬藏，此自然之理，不随人的主观意志而改变。秋气肃杀，我们就要急流勇退，不要逆势而为，敛其志，平其气，对于外界的变化，更多的是观，减少思虑奔波。 秋季养肺，调息是免费高效的清肺气的方法，将肺里的浊气排出。同时，调息也是帮助收敛心神的。在身心不舒服时，及时通过深呼吸来调整，并在平时逐渐养成这种调息的习惯，不仅会使身体变得健康，也会让心态和性格变得更好。 秋天违背了养收之道，就会伤肺。肺金生肾水，如今肺受了伤，自然也会影响到肾。五行的相生和四季的顺序是相对应的，在任何一季违反了当季的养生之道，都会影响到下一季。 “冬为飧泄”，就是冬天容易拉肚子，而且里面有不消化的食物残渣。这就是因为秋天耗得多而敛得少，那么冬天的封藏之力也就不足，就会泄漏。 食养——秋瓜坏肚 立秋后十日，瓜宜少食。——《法天生意》 俗话说“秋瓜坏肚”。虽然初秋还是比较热的，但像西瓜这类寒凉之物，我们也要逐渐放下。夏天食瓜已经让很多人的脾胃处于比较虚弱的状态了，加之天气转凉，吃多了生冷的瓜果，脾胃可能会受不了。 这里的瓜不仅仅是指西瓜还有苦瓜，黄瓜还有那种一个个小香瓜都要少吃了。为什么？瓜类本来就是夏天盛产的，立秋后就要渐渐少吃了。 同样的还有茄子，王孟英曾说过：茄子，秋后者微毒，病人勿食。 推荐一款简单又好喝的养生食疗——补血安神汤 食材准备： 桂圆肉10g，茯神15g，乌梅2枚，大枣5枚 制作过程： 将食材洗净，大枣去核。锅内加水煮沸，放入食材，小火煮20分钟即可。 桂圆性甘温，养心补血，可缓解由于日常思虑过度而耗伤气血所导致的健忘、惊恐不安。茯神宁心安神，乌梅收敛虚火。 秋季易悲，这款食疗不仅可以缓解情绪不畅、心烦失眠、心慌心悸等，也是合于秋天收敛点气机，肃降而不至于太过，调养于平常。 养身仍在三伏 秋老虎虽然在立秋之后，但是仍处于夏秋之交，夏季的暑湿之气还很强势，所以秋老虎之初，湿气重依然是很多人身体面临的问题。 尤其是脾胃弱，体质素来寒湿的人群，整整一个夏天又过度使用空调，饮冷食寒，吃凉菜、喝冷饮，这个时候不要盲目祛秋燥，因为这样体质的人群，健脾祛湿依然是重点。 这些表现 提示脾虚湿盛 头面部皮肤容易出油，皮肤不光洁； 黑眼圈、大眼袋； 痰多，睡觉流口水、口中易有异味； 小肚腩； 晨起腰痛，下肢浮肿； 易有湿疹、风团等皮疹； 胃口不好，口中容易粘腻； 身体沉重，乏力疲倦； 毛发粗糙，容易掉头发； 舌体胖大，舌边上易有齿痕； 身体肥胖，减肥屡屡失败…… 这些表现几乎涉及到从头到脚的全身各处。如今，脾虚湿盛是很多人面临的一个问题—— 工作繁忙，容易焦虑； 吃饭不规律，长期吃外卖； 熬夜，长期睡眠不足； 久坐，没有时间运动…… 上面这些都会造成脾胃压力大，脾虚不足；加之整个夏天湿气旺盛，湿邪困脾，中阳受困，容易出现这些情况。 脾为肺之母，在夏秋交替之际，尤其要养护好我们的脾胃。 节气艾灸 立秋之后，由夏入秋，天气虽然还是很热，但是在天地气机方面，已经到了一个由阳转阴的节点，立秋处于这个转化的过程当中——立秋对应十二消息卦的否卦，其最大的特点就是阴阳各半。 一年四时八节，最重要的8个节气中，就包含立秋，就是我们平时强调的大的节气。在大节气时候，悬灸最好的选择就是灸大穴。立秋的特点是阴阳各半，悬灸养护也需要调和阴阳。 关元： 关元位于腹部，是任脉上非常重要的穴位，在脐下3寸的位置。 关元下藏的既有元阳又有元阴，是一个可以阴阳双调的穴位，悬灸关元既可以温煦元阳，又可以滋养元阴。关元是一个适合经常灸的大穴。在立秋这样重要的节气里，更是非常关键。立秋悬灸关元，在时间上要充足，保证灸透。能够感受艾热从小腹透到腰部的温暖。 太溪： 太溪位于足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处。 太溪是肾经原穴，肾经原穴。原即本源、根源的意思。太溪也是一个有着双调节作用的穴位，悬灸太溪既可以扶肾阳，又能够滋肾阴。对于容易上火的人群，尤其有高血压、头晕等问题人群，太溪是一个比较容易找到灸感的穴位。 立秋，悬灸关元、太溪，扶阳化阴，调和阴阳，为接下来天地气机的持续转化做准备。 总之 乳鸦啼散玉屏空， 一枕新凉一扇风。 睡起秋声无觅处， 满阶梧桐月明中。 四时有信，万物有灵。 虽然此时，仍在三伏的余热之中，但一叶知秋，天地间的肃降之气已然开始暗暗变化了，如果我们能用心体会的话。 立秋：好物推荐 当前时节，脾胃弱，体质素来寒湿的人群，经过整整一个夏天又过度使用空调，饮冷食寒，吃凉菜、喝冷饮，不要盲目祛秋燥，健脾祛湿依然是重点。
陈争友
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文章 冬季高发流感，我们怎么选择中成药
天气转凉，又到了冬季流感高发的季节，面对流感，我们该如何选药？今天这篇文章，帮大家总结一下各种感冒药的功效与区别，大家可以结合自己平素的体质，以选择适合自己的中成药。 外感篇 感冒清热颗粒 成分：荆芥穗、薄荷、防风、柴胡、紫苏叶、葛根、桔梗、苦杏仁、白芷、苦地丁、芦根。 主治：本方由多组祛风解表药加宣肺清热药组成，用于伤风郁热的外感，寒热错杂型，所治病位较广，可用于大部分患者的外感。 症状：喷嚏鼻涕，咽痒咳嗽，或发热恶寒、咽痛有痰、鼻塞。舌淡红，或舌尖红，苔白。 葛根汤颗粒 成分：麻黄、桂枝、白芍、炙甘草、葛根、生姜、大枣。 主治：本方为太阳阳明合病，发汗解表，升津舒经，用于外感风寒所引起的恶寒发热、项背强痛等症状。也可用于颈椎病和鼻炎。 症状：鼻塞流涕，前额疼痛，颈项强痛，口渴，舌质红苔白。 桑菊感冒颗粒 成分：桑叶、菊花、连翘、薄荷、苦杏仁、桔梗、甘草、芦根。 主治：本方由经典名方桑菊饮组成。适用于风热感冒初期。 症状：咽痒或咽痛咳嗽为主，咳声偏急促，或有黄痰、白浓痰，痰不易出，（痰多者可配服鲜竹沥口服液）或有微发热微汗出，鼻涕质浓偏黄。舌质偏红，尖边甚，苔白底或微黄，咽喉红。手心热。 荆防颗粒 成分：荆芥、防风、羌活、独活、柴胡、前胡、川芎、枳壳、茯苓、桔梗、甘草。 主治：本方由荆防败毒散原方制成，用于治疗风寒湿郁闭营卫的外感证，本方解表发汗为主。 症状：发热恶寒、头身痛无汗为主，身沉重，痿软无力，亦或有微汗出，或有喷嚏鼻涕，咽痒咳嗽，有少许痰。舌淡红，苔白底或略厚。 风寒感冒颗粒 成分：麻黄、葛根、紫苏叶、防风、桂枝、白芷、陈皮、苦杏仁、桔梗、甘草、干姜。 主治：本方由五积散加减而成，内含麻黄汤，发汗力较强，同时加入疏气和胃的紫苏、陈皮，治疗风寒郁闭于外兼有胃肠气机失调。平素脾胃虚寒不敢吃凉的可选用。 症状：发热恶寒，身痛无汗，纳差或胃冷痛为主，或鼻塞鼻涕，或头痛，或恶心干呕。舌淡红，苔白底或略厚。 小柴胡颗粒 成分：柴胡、姜半夏、黄芩、党参、甘草、生姜、大枣。 主治：本方为伤寒名方，因其可调和寒热、表里、虚实，照顾病因病机较为全面，所以应用极广泛。主治少阳之表寒风郁热，妇女经前、经期、经后感冒更为适用。 症状：发热与恶寒交替发作或发热恶寒，无汗，偏头痛头昏为主，或胸胁闷胀，不欲食，微耳鸣耳聋，恶心干呕，口苦咽干；舌质淡红，舌苔薄白或淡黄。 藿香正气水（丸） 成分：苍术、陈皮、厚朴（姜制）、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油。 主治：本方为夏季阴暑常用方，淋雨涉水所致的感冒亦可使用，治疗风寒湿郁表兼胃肠积滞之证。 症状：恶心呕吐、纳差腹泻，恶寒身沉重等症为主，或胸闷腹胀，或呕吐酸馊，或大便稀溏，甚则夹不消化之食物。舌质多胖大淡嫩，舌苔白腻。 小儿柴桂退热颗粒 成分：柴胡、桂枝、葛根、浮萍、黄芩、白芍、蝉蜕。 主治：发汗解表，清里退热，治疗小儿外感发热。 症状：发热（发烧），头身痛，流涕，口干烦渴，面红，舌红，眼红，小便黄，大便干等。 咳嗽篇 通宣理肺丸 成分：紫苏叶，前胡，桔梗，苦杏仁，麻黄，甘草，陈皮，半夏（制），茯苓，枳壳（炒），黄芩。 主治：本方由杏苏散加减而成，加入解表散寒的麻黄和清热燥湿的黄芩。适用于风寒外感兼有咳嗽。 症状：咽痒或咽中痰多咳嗽为主，咳嗽痰声重，白痰多，或有发热无汗，伴恶寒，鼻塞喷嚏流清涕，鼻涕或较多。舌淡红，舌苔白腻。 小青龙颗粒 成分：麻黄、桂枝、白芍、细辛、干姜、五味子、清半夏、炙甘草。 主治：本方解表散寒,温肺化饮，用于外感风寒兼有水饮的咳嗽。 症状：鼻塞流涕，咳嗽白痰，咳嗽表现为平躺或睡觉时咳嗽明显，小儿表现为口水较多，舌质淡红苔白水润或水滑。 小儿消积止咳口服液 成分：炒葶苈子、炒莱菔子、瓜蒌、山楂、槟榔、桔梗、连翘、蝉蜕、炙甘草。 主治：本方具有清热理肺、消积止咳的功效，用于治疗小儿食积咳嗽属痰热证。 症状：小儿脾胃虚弱，乳食积滞，酿生痰热，痰气上扰于肺，肺失清肃导致咳嗽，咳嗽表现为夜间明显，喉间痰鸣，腹胀，口臭，大便干难解。 橘红颗粒 成分：化橘红、陈皮、法半夏、茯苓、甘草、桔梗、苦杏仁、炒紫苏子、紫菀、款冬花、瓜蒌皮、浙贝母、地黄、麦冬、石膏。 主治：清肺、化痰、止咳。用于痰热咳嗽，痰多，色黄黏稠，胸闷口干。 症状：治疗因痰浊阻肺，郁而化热，肺失宣降所致的咳嗽，缓解痰多色黄，不易咯出、胸闷，口干、纳呆，舌红，苔黄腻等症状。 橘红痰咳颗粒 组成:化橘红、百部（蜜炙）、苦杏仁、茯苓、水半夏（制）、五味子、白前、甘草。 主治：橘红痰咳颗粒能理气祛痰、润肺止咳。用于感冒、咽喉炎引起的痰多咳嗽，气喘。 症状：治疗因脾虚痰浊内生，上犯于肺，肺失宣肃所致的咳嗽。缓解咳嗽，痰多而黏，色白，胸痞脘闷，食少纳差，或伴头重、鼻塞、流涕、咽喉不利、气促喘息，舌淡苔白或腻等症状。 饮食篇 保和颗粒 组成：山楂（焦）、六神曲（炒）、莱菔子（炒）、麦芽（炒）、半夏（制）、陈皮、茯苓、连翘。 主治：保和颗粒有消食、导滞、和胃的功效，用于治疗食积、脘腹胀满、嗳腐吞酸、厌食等。 症状：口臭，纳差，腹胀，夜间磨牙，喜欢啃指甲，夜间睡觉翻腾，大便臭秽。 以上信息仅供大家参考，平素容易上火，怕热的朋友可以选择风热类的解表药，如桑菊感冒颗粒，感冒清热颗粒和小柴胡颗粒，如果怕冷流清涕，无汗，吐白痰则选用风寒类的。若服药 2—3 天效果不佳或病情加重，请及时就诊医生。若病情较重、症状复杂、基础病多，请及时就诊中医。 （最后，在疫情防控期间，各位一定做好防护，中医认为，正气存内，邪不可干，我们要增强体质，保存正气满满。）
陈争友
主治医师
郑东素檏中医院
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陈争友医生寄语
尊敬的患者您好，我是素樸中医院的陈医生，从事中医工作10年，平时擅长使用经方治疗常见病，能够通本背诵《伤寒杂病论》，以调整人体阴阳平衡为目的，祝你早日康复。
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