科普文章
文章 高血压非药物（生活方式）管理措施
1、减肥。每减少 1kg 的体重，收缩压下降 2.5mmHg，舒张压下降 1.5mmHg。 2、减少过量酒精摄入。应该限制每日酒精摄入量为 1 个标准杯（10g），减量或戒断日常酒精摄入量会使血压降低 5~10mmHg。 3、减少钠的摄入。建议每天少于 6g，特别应注意加工后的食品和外卖食品。 4、增加锻炼。规律的有氧运动有助于降低血压，实施锻炼计划应该循序渐进，散步是一种合适的运动。而重力性和张力性体育锻炼则显著升高血压，故应避免。 5、减轻压力。如果不能避免紧张或过度劳累，建议放松（或）冥想疗法。 6、戒烟。吸烟是心血管疾病的重要危险因素，长期吸烟可能降低抗高血压治疗的获益。
王名才
主治医师
新龙县人民医院
142人阅读
查看详情
文章 癫痫患者教育
需强调以下几点： -大部分人可完全控制癫痫发作。 -大多数人可以像正常人一样生活，可以结婚，有正常的性生活，生育健康的孩子。 -需要做好牙齿保健，尤其是当正在服用苯妥英钠时。 -除了在危险情况下如游泳发作时，或持续发作，癫痫本身通常不会致人死亡或劳损伤。 -发作过程中应防止舌后坠。 -要特别注意明火。 -鼓励戒酒，酒精中毒是非常有害的。 -保证睡眠充足非常重要，睡眠剥夺是有害的。 -避免疲劳。 -建议淋浴，不要使用盆浴。 1、工种选择。可以从事大部分工种的工作，但如果容易复发，不应该接触重型机械，以及危险的环境如高度（如爬梯）或靠近深水中作业。有些服务性的工作也是不能做的，如警察、军人、航空工作（飞行员、管制员）或公共交通工作（如公交车司机）。 2、体育和休闲活动。大多数活动都合适。但应避免危险的运动，如潜水、滑翔、跳伞、攀岩、赛车和单独游泳，尤其是冲浪。 3、避免诱发因素。 -疲劳。 -睡眠不足。 -体力耗竭。 -压力。 -酒精过量。 -对光敏感者避免长期接触强光，如视频游戏不适合于那些经脑电图证实对光刺激敏感的患者。
王名才
主治医师
新龙县人民医院
160人阅读
查看详情
文章 高脂血症的非药物治疗
1、饮食治疗 保持理想体重。 减少脂肪摄入量，特别是乳制品和肉类。 避免食用快餐食品和油炸食品。 用单不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸取代饱和脂肪酸。 限制高胆固醇食物（如蛋黄、内脏、鱼子）。 使用认可的烹饪方式（如蒸或烤）。 去掉肥肉，鸡肉须剔除鸡皮。 避免两餐之间食用饼干和蛋糕。 每周至少吃两次鱼。 高纤维饮食，尤其要摄入水果和蔬菜。 增加复合糖类食物。 酒精摄入： 0~2 标准杯/天。 多喝水。 2、经常运动。 3、戒烟。
王名才
主治医师
新龙县人民医院
155人阅读
查看详情
文章 儿童行为障碍乱发脾气
发脾气是幼儿期儿童在“宝宝反抗期”的一个特征，在此期间，其对于挫折的反应、抗议会很强烈，如猛踢、大叫、尖叫、屏气、扔东西或撞头。这一阶段通常在 15~18 月龄开始，持续到 3~4 岁。当儿童累了或无聊时，他们更有可能发脾气。如果家长为了寻求平静及避免冲突而无意中奖励其乱发脾气，则可能会成为永久的行为。 需要细心深入地了解家庭压力，了解家庭压力同时也会允许家长能够发泄他们的情绪。向家长了解当儿童在发脾气时会干什么-他们在发脾气时和发脾气后会干什么以及他们发脾气的原因。 发脾气可能是自闭症障碍的一个表现。 管理 让家长放心，发脾气是相对正常并且无害的一种行为，是发育中的一个常见问题，且与叛逆行为相关联。并向家长解释发脾气的原因，包括“发脾气需要观众”的观点。 建议 忽略可以忽略的事：家长应该假装忽略这个不好的行为，让他自己独立处理，不要评论他。包括把他带到一个不同的地方（但不要将儿童自己锁在屋子里）。 保持冷静，走开并且不要说话。 不让步 避免可以避免的原因：试着避免诱发因素或导致发脾气的诱发因素（如逛超市）。 分散可以分散的注意力：将儿童的兴趣转移到其他东西或活动上。 表扬恰当的行为。 保证儿童的安全。 当采用问题忽略方法时，刚开始几天问题可能会变得更糟，但之后则会开始好转。在管理乱发脾气中，药物是没有作用的。
王名才
主治医师
新龙县人民医院
151人阅读
查看详情
文章 婴幼儿如厕训练指南
大多数儿童可被完全训练的年龄： -白天—2.5~4 岁。 -晚上—8 岁。 大部分儿童在开始训练后 4 个月才能自行如厕，有些儿童需要更长的时间。 1、父母训练儿童如厕的一般原则 -对于如厕训练要保持轻松的心态。 -避免操之过急。 -不要强迫孩子去上厕所。 -唠叨不起作用。 -惩罚不起作用。 2、儿童如厕最佳时间 -早上起床的第一件事。 -饭后。 -当感觉到儿童想上厕所时。 -出门前。 -回到家后。 3、家长训练儿童如厕的重点 -使用便盆，或带有马桶圈和台阶的厕所。 -用简单的语言解释如厕的过程。 -当他们想要如厕时他们自己会学习。 -男孩和女孩都坐着排尿。 -如果他们不想如厕，不要强迫他们。 -对他们的成功“小题大做”—表扬并奖赏他们。 -帮助儿童在卫生间内放松下来。 -停止使用尿布（除了睡觉的时候）。 -如果这样的训练让他们很沮丧，等 1 个月后再试。
王名才
主治医师
新龙县人民医院
167人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5