科普文章
文章 酒精依赖患者教育
-估计每10人就有1人受到酒精的危害。 -在一般医院因紧急情况入院的患者和精神病医院住院患者中，20%~40%患有酒精相关性疾病。 -超过20%的致死性交通事故与酒精有关。 减少饮酒的好处： -省钱。 -少麻烦家人。 -睡眠质量更好。 -精力更好。 -不抑郁。 -减肥。 -体型更好。 -减少以下风险（高血压、肝疾病、脑疾病、癌症、意外事故）。
王名才
主治医师
新龙县人民医院
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文章 婴儿喂养指南
1、家庭喂养入门原则 在1岁前最好母乳喂养; 如果不能进行母乳喂养，饮用配方奶至少应持续12个月; 1岁前最好不要接触牛奶; 在最初的3~4个月，婴儿知道什么是最好的; 健康的足月儿可在价格基础上选择配方奶粉; 原则上是150ml/（kg.d）; 衡量营养是否充足的唯一可以信赖的标准就是体重的增加; 婴儿在出生后的5~6个月只需母乳或配方奶喂养; 出生后5~6个月应合理添加软的固体食物，但要慢慢添加; 婴儿吃软的食物是不需要牙齿帮助的。 2、开始添加固体食物 固体食物可以在5~6个月时逐渐添加，每次添加一种。不应该强迫婴儿进食，要慢慢添加。 固体食物可以在喂奶后或在两餐奶中间加入。母乳或配方奶仍然是最重要的食物。 刚开始添加的固体食物举例如下： 将婴儿米粉与婴儿平时喝的奶或温开水混合（前者更优）; 煮熟的南瓜、土豆或胡萝卜; 水果，如香蕉、煮熟的苹果或梨。 固体食物的质地应该是泥状（不是块状）。 3~4天后再添加一种新的辅食，在早晨添加，并检查有无过敏反应。刚开始1~2茶匙，慢慢的根据婴儿生长速度建立一日三餐。 块状食物可以在6~9个月时添加，因为在这个时期，婴儿开始学习咀嚼。 到9~10个月时，每餐进食的固体食物应该逐渐增多，奶量逐渐减少。温开水应该添加进来，因其比果汁好。 从12个月开始，添加牛奶和更多的固体食物，特别是肉、蔬菜和水果。
王名才
主治医师
新龙县人民医院
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文章 焦虑障碍患者教育
（1）自助。如果可能，最好避免使用药物。寻找消除压力和焦虑的方法，比如换工作和远离烦心的人或事。有时可以通过和他人聊天缓解。 （2）特殊的建议。不要过于苛求完美；不要成为时钟的奴隶；不要遮遮掩掩；停止内疚；赞赏自己和他人；表达你自己和你的愤怒；解决所有个人冲突；变得友好和快乐；保持积极的人生观；参加适当的不剧烈的活动。 寻找日常生活的平衡，如娱乐、想象、阅读、休息、锻炼和家庭/社会活动。 （3）放松。学会放松身心，可以寻找特殊的放松活动，例如瑜伽和冥想。 对自己做一个承诺，每天花一点时间练习放松，一天最好两次，每次约 20 分钟，但是刚开始 10 分钟也可以。 -把眼睛闭上，坐在安静的地方，但是要能保持清醒。把注意力集中在身体不同的肌肉群，从额头开始，慢慢到脚趾。尽可能放松肌肉。 -注意呼吸：听自己的呼吸声，持续数分钟。进行深慢呼吸。 -接下来，根据自己的节奏开始重复“放松”这个词并在脑中默念，当其他思想分散注意力时，平静的回到“放松”这个词。 -“放下”：这是一段给自己安静的时间，身体和精神的压力会平衡或减少。
王名才
主治医师
新龙县人民医院
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文章 哮喘患者的教育
-知道本人哮喘的严重程度。 -努力找出其诱发因素并避免接触，如戒烟等。相比于父母不吸烟者，父母为吸烟者的儿童，哮喘的发病率增加约 80%。 -在使用药物和气雾吸入器方面成为专家。不掌握药物吸入技巧是一个大问题（在 35%的患者中）。 -如果需要使用贮雾装置，应正确使用吸入器。 -了解、识别危险征兆，并迅速采取行动。 -定期复查，并用肺计量器测量呼吸流量峰值。 -进行物理治疗：进行呼吸练习。 -定期体育锻炼，不断增强体质。 -制定明确的管理计划和出现危险情况时的行动计划。 -当危险信号出现时，尽快获得紧急援助。 -选用恰当有效的药物保持临床最佳状态。 -记得带上支气管扩张药物吸入器，并核查不是空的。 重症哮喘或哮喘发作的早期预警信号。 尽管足量用药，而症状仍持续不能缓解或越来越重。 咳嗽和胸闷加重。 在连续两次吸入药物后反应不佳。 吸入药物后症状缓解持续时间不超过 2 小时。 用药需要量增加。 睡眠中被咳嗽、气喘、气促或呼吸困难惊醒。 晨醒时感到胸部发紧。 PEFR 值降低。 哮喘应急方案。 坐直，并保持冷静。 使用哮喘药物喷雾装置分别进行 4 次喷雾，每次 1 喷，每次喷雾后呼吸 4 次。 4 次喷雾后等待 4 分钟。如果症状没有改善，再重复上述 4 次喷雾。（4×4×4 法则） 如果症状仍没有什么改善，应立即拨打 120 呼叫救护车，并说明你现在正哮喘发作。然后继续重复前两步操作，直到救护车到达。
王名才
主治医师
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文章 儿童行为障碍-同胞争宠
当幼儿表现出对新生婴儿明显的嫉妒行为的时候，同胞间争宠则成为一个真正应引起注意的问题。婴儿在受到同胞对其进行不恰当的刺激，如捏、扭，甚至会尝试致婴儿窒息的行为时应得到帮助。有嫉妒心的幼儿需要父母的关注及与有新生婴儿之前同等多的安慰、拥抱和爱。 让幼儿感受到新生婴儿也是他或她的宝宝很重要，并提供给幼儿机会从新生婴儿那里感受到温暖和微笑，通过这些措施，让幼儿唤起归属感。
王名才
主治医师
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文章 慢性阻塞性肺疾病患者教育
-吸烟者必须戒烟。戒烟是管理的关键，对于进展缓慢的慢性阻塞性肺疾病，戒烟是唯一的治疗，应考虑尼古丁替代疗法。 -避免接触空气污染的地方和其他刺激物，如吸烟、油漆气体和粉尘。 -在干净、新鲜空气的地方散步。 -温暖干燥的气候比寒冷、潮湿的地方更好（如果容易感染的话）。 -充足的休息。 -避免与感冒或流感患者接触。 -调整日常饮食。如有必要，应减少体重。 -建议每年接种流感疫苗，每 5 年接种肺炎球菌疫苗。
王名才
主治医师
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文章 糖尿病患者教育
1、饮食的重要性。限制糖类和脂肪的摄入量。饮食控制的目标如下： -保持理想体重（既不能太胖也不能太瘦）。 -保持血糖水平尽可能接近正常。 可通过下面的方法来实现： -规律食用健康的食物（不要断餐）。 -全天饮食分餐食用。 -遵循健康饮食金字塔。 -将脂肪类食物减至最低。 -避免吃精制糖类食物（如糖、果酱、蜂蜜、巧克力、糖果、糕点、蛋糕、软饮料）。 -吃更多复合糖类食物（淀粉类食物，如全麦面包、土豆和谷物）。 -蛋白质适量。 -多种水果和蔬菜。 -戒烟和少饮酒。 2、运动的重要性。运动锻炼是非常有利于健康的。锻炼有多种形式。快步走（如2km/d）、慢跑、网球、滑雪和健美操是很好的锻炼方式。目标是至少每周3次，每次30分钟。如能坚持每天锻炼那就更理想了。从慢速开始，逐步增加运动节奏。 3、好的建议。 -锻炼很重要。 -不要超重。 -合理饮食是成功的关键。 -低脂、复合糖类饮食是必要的。 -不抽烟。 -减少饮酒。 -特别关注双足。 -自我约束，保持规律生活。
王名才
主治医师
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文章 慢性心衰常见的非药物治疗及其他一般措施
1、常见的非药物治疗。 鼓励戒烟。 鼓励轻体力活动，尤其是轻度症状或无症状。 症状严重时应休息。 肥胖患者，需减肥。 限制盐的摄入，建议无盐饮食（＜2g/d）。 限制饮水：严重心衰。尤其是血清钠离子＜130mmol/L 的患者摄水量应限制在 1.5L/d 以下。 每天限饮 1~2 杯咖啡。 每天限饮 1 标准杯酒。 每日称重，检查体重增减情况。 2、其他一般措施。 控制危险因素（如血压、血脂、血糖）。 接种疫苗：每年接种 1 次流感疫苗，每 5 年接种 1 次肺炎疫苗。 每年 2 次或以上心电图检查。
王名才
主治医师
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文章 儿童行为障碍-口吃
这种说话断续性的疾病可能会伴随眨眼和各种其他部位的抽搐。在学龄期这种疾病很常见，但 80%患儿在成年后说话会自动变得流利。一些口吃的患儿会避免说话。 1、特点 男孩中更常见。 有家族性。 通常在 6 岁以前发病（开始于 2~5 岁之间）。 无神经官能症或神经障碍的证据。 导致焦虑和社交困难。 2、治疗 虽然大多数的口吃会自动好转，但对于口吃持续 12 个月以上的患儿，接受一位具有同情心和爱心的语言病理学家的语言障碍矫正是很有帮助的。建议从 5 岁以前开始，最好是从 2 岁半开始进行矫正。90%以上的病例都获得了良好的效果。
王名才
主治医师
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文章 季节性变性鼻结膜炎（花粉症）患者教育
-保持健康，均衡饮食，避免垃圾食品。适度运动、休息和娱乐，理性的生活。如有眼部症状，应尽量避免揉眼，不戴隐形眼镜，可戴太阳镜。 -避免使用减充血药的滴鼻剂和喷雾剂：虽然这些药物见效快，但更严重的不良反应是病情反弹。 -回避疗法：避免接触已知变应原（如宠物、羽绒枕头和鸭绒被）。 -尘螨来自床上用品、装饰家具、地毯和毛绒玩具。尽可能保持卧室清洁无尘，常年性鼻炎患者尤其要注意。 -应与宠物尤其是猫保持距离。 -避免接触化学刺激物，例如阿司匹林、烟雾、化妆品、涂料和喷雾剂。
王名才
主治医师
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