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文章射精的时候可以用力憋住吗？

如果没有医学需要，不建议射精时憋住不射，因为可能容易诱发前列腺炎、阳痿等疾病。如果有医学需要，可以通过射精的时候用力忍住来锻炼射精能力。 1.不可以用力忍住：如果没有医学需要，也没有医生允许，正常人不建议想射精时忍住不射。如果憋住了不射精，精液可能会反流进入膀胱，容易造成逆行射精。而且不射精，盆腔过分充血，可能会加重周围器官的负担，容易诱发前列腺炎、阳痿等； 2.用力忍住：如果患者有早泄，需要憋住不射精来提高患者对射精的控制力，延长射精间隔时间，就可以在医生指导下射精时用力忍住，反复练习几次后才能射精。如果患者经常忍住不射精，已经出现了射精痛、射不出来、性生活后尿中有精液、阴茎勃起障碍、精神萎靡等症状，建议及时就医，警惕可能存在上述疾病。

李艳春

副主任医师

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文章面对性欲低下我们该怎么办？

性欲低下是最常见的性功能障碍之一。性欲低下的原因比较多，治疗上也应该根据不同的原因进行有的放矢的治疗。一、精神因素引起的性欲低下：要学会自我调节，也可多和亲友同事交流，另一方面，找心理医生进行心理咨询，消除心理障碍。二、环境因素引起的性欲低下：要改善性生活环境。要特别注意语言与非语言的交流，回忆以往性生活的快感，新婚的甜蜜，以及进行有情感的相互触摸，往往在一两次性交成功以后，自信心就会明显增强。性欲低下或者是无性欲的情况会明显好转。三、药物引起的性欲低下：要及时停药，确因病情需要必须服药治疗的，要在医生的指导下，选择对性欲影响不大的替代药。四、疾病引起的性欲低下：应当针对病因采取相应的治疗，也可短期使用性激素治疗。五、营养过剩过度肥胖引起的性欲低下：这类人群需要减肥，改善体质，合理膳食，均衡营养。

李艳春

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文章抽烟会影响前列腺健康吗？

抽烟确实会对前列腺健康产生不利影响。以下是对这一问题的详细分析：抽烟对前列腺的具体影响增加患前列腺癌的风险：研究表明，吸烟会增加男性患前列腺癌的风险。这是因为烟草中的化学物质可以损害DNA，从而导致细胞突变和癌症的发生。这些有害物质在吸烟过程中被吸入体内，通过血液循环到达前列腺等器官，对其造成损害。加重前列腺炎症状：吸烟可能会导致前列腺炎症状加重，如尿频、尿急、排尿困难等。这是因为烟草中的化学物质可以刺激尿道和膀胱，引起炎症反应，进而影响到前列腺的健康。降低药物治疗效果：对于已经患有前列腺疾病的男性来说，吸烟可能会降低药物治疗的效果。这是因为烟草中的化学物质可以干扰药物的吸收和代谢过程，从而减少药物的有效性。这会导致疾病治疗周期延长，甚至可能使病情恶化。加速前列腺增生进程：吸烟可能会加速前列腺增生的进程，导致前列腺体积增大并压迫尿道，引起排尿问题。前列腺增生是男性常见的泌尿系统疾病之一，吸烟会加剧其症状和发展速度。其他相关因素除了直接影响前列腺健康外，吸烟还会对身体的其他部位产生不利影响，如肺、心脏以及泌尿系统的肾脏、膀胱等。这些器官的功能障碍也可能间接影响到前列腺的健康。吸烟还可能引发炎症、影响血液循环、干扰激素平衡、降低免疫力等，这些因素都会增加前列腺疾病的风险。保护前列腺健康的建议戒烟：为了前列腺健康，男性应尽量减少或戒除吸烟的习惯。戒烟可以降低患前列腺癌和其他前列腺疾病的风险。健康生活方式：保持规律的作息、健康的饮食、适度的运动等健康生活方式也有助于保护前列腺健康。定期体检：定期进行前列腺相关的体检有助于及早发现和治疗前列腺疾病。综上所述，抽烟会对前列腺健康产生不利影响，包括增加患前列腺癌的风险、加重前列腺炎症状、降低药物治疗效果和加速前列腺增生进程等。因此，建议男性朋友尽量减少或戒除吸烟习惯，并采取健康的生活方式来保护前列腺健康。

李艳春

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文章五种方法让你强肾固精

1．叩齿提肛法每日晨起卧位叩齿百次，然后舌舔上颚齿龈，含漱津液，频频咽下并意送丹田，往返百次。再于吸气时收肛，呼气时松肛，一收一松为1次，连续50次。此法益精清降，提高性功能，可治阳痿、早泄等性功能障碍。 2．搓摩涌泉法取坐位，双掌互相搓热，分别紧贴足跟内侧，沿踝关节至三阴交穴，往返搓摩30次，然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次，并意守涌泉。此法交通心肾，防治遗精、早泄和性冷淡。 3．双掌摩腰法取坐位，双掌分别贴于后腰肾俞穴，并以中指点压命门穴，再从上向下摩腰百次并意守命门穴。此法温肾摄精，防治阳痿、早泄和腰酸膝软。 4．疏通任督法取仰卧屈膝位，一手扶小腹，另一手中指点压神阙穴(肚脐中）50次，换手再做50次，然后一手扶小腹，另一手搓尾闾50次，换手再做50次。然后双掌重叠压在会阴穴上，正反方向各揉按50圏，最后双手掌重叠压在小腹部，正反方向各揉按50圈。此法调节任督脉，防治泌尿生殖器的各种疾患。 5．男子固精法取仰卧屈膝位，双掌互相撞热，一手扶小腹，另一手上下提兜阴囊百次，换手再做百次；其次一手扶小腹，另一手一抓一松，抓拿睾丸，连做百次，换手再做百次；然后，一手紧贴丹田，另一手握住阴茎、睾丸向上、下、左、右提拉各50次，换手再做50次；最后用两手掌夹持阴茎来回搓动百次，逐次加力。做功时要放松肌肉，意守各部位，切忌胡思乱想。此法固精养生，防止早衰，延年益寿。上述五种功法可以单做也可综合，宜持之以恒，既可防病健身，又是切实易练的房中术，一举两得，不妨一试。

李艳春

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文章男性肾虚有哪些表现？

男性肾虚有哪些主要提示信号？脑力方面的表现记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。情志方面的表现情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。意志方面的表现缺乏自信，信心不足，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。性功能方面的表现性功能降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，不育等，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低。泌尿方面的表现尿频，尿急，小便清长等。皮肤方面的表现容颜早衰，眼袋，黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性。其他方面的表现早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减，脱发、白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。哮喘，糖尿病，肾炎水肿，遗尿症，骨质疏松等。

李艳春

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文章舌苔厚腻发黄

舌苔厚腻发黄可能是以下原因导致的：一、病因分析 1. 湿热内蕴外感湿热之邪：外界环境中湿热邪气侵袭人体，比如长期处于潮湿闷热的环境中，湿热之邪从皮毛而入，困阻脾胃，导致脾胃运化功能失常，湿浊内生，与热邪相互交结，反映在舌苔上就会出现厚腻发黄。饮食不节：过多食用辛辣、油腻、甘甜、厚味的食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕等，这些食物容易在体内生湿生热。脾胃难以运化这些湿热之邪，湿热上蒸于舌面，形成厚腻发黄的舌苔。 2. 食积化热暴饮暴食：饮食过量，超过了脾胃的消化能力，食物停滞在胃肠中，不能及时消化腐熟。食物积久则化热，湿热熏蒸于舌，出现舌苔厚腻发黄。脾胃虚弱：脾胃本身功能虚弱，运化无力，即使正常饮食也可能导致食物消化不良，积滞在体内而化热，反映在舌苔上也会有厚腻发黄的表现。 3. 肝胆湿热情绪不畅：长期情绪抑郁、恼怒等不良情绪，导致肝气郁结，气郁化火，肝火横逆犯脾，影响脾胃运化功能，同时肝火与脾湿结合，形成肝胆湿热。湿热之邪上蒸于舌，表现为舌苔厚腻发黄。外感湿热：外界湿热之邪侵犯肝胆，肝胆疏泄功能失常，胆汁外溢，也会出现舌苔厚腻发黄，同时可能伴有口苦、胁肋胀痛、黄疸等症状。二、可能的身体症状 1. 消化系统症状口臭：湿热内蕴或食积化热，导致胃肠浊气上逆，引起口臭。腹胀：脾胃运化失常，气机阻滞，出现腹部胀满不适。大便异常：可能出现大便干结、便秘，或者大便黏滞不爽、臭秽难闻，也可能伴有肛门灼热感。 2. 其他症状身体困重：湿热之邪阻滞经络，气血运行不畅，导致肢体困重，感觉身体沉重、乏力。小便黄赤：湿热下注，影响膀胱气化功能，出现小便短赤、灼热疼痛。口苦咽干：肝胆湿热时，胆汁上溢，会出现口苦；热邪伤津，则咽干。三、调理方法 1. 饮食调整清淡饮食：减少辛辣、油腻、甘甜食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、苦瓜、黄瓜、苹果等，以清热利湿。食疗：可以食用一些具有清热利湿作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、冬瓜等。例如，用薏苡仁煮粥，有健脾利湿的功效。 2. 生活习惯调整适度运动：适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进气血运行，增强脾胃功能，加快湿热之邪的排出。规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会损伤人体正气，使脾胃功能更加虚弱，加重湿热症状。 3. 中药调理根据具体情况，在医生的指导下使用一些清热利湿、健脾消食的中药。如黄连、黄芩、黄柏等清热燥湿药；茯苓、白术、苍术等健脾祛湿药；山楂、神曲、麦芽等消食化积药。也可以选择一些中成药，如龙胆泻肝丸、保和丸等，但需严格按照说明书使用或遵医嘱。 4. 心理调节保持心情舒畅，避免情绪过度波动。不良情绪会影响肝胆疏泄功能，加重肝胆湿热症状。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。

李艳春

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文章晨勃为什么会消失？

1、晨勃消失可能和男性的年龄有关。经研究发现，随着男性年龄的不断增长，他们身体的条件也会随之下降，通常四五十岁的男性晨勃的反应也会逐渐地消失。 2、晨勃消失有可能和心理因素有关，比如：恐惧、抑郁、焦虑以及精神紧张压力大等因素，均可能导致男性晨勃现象暂时消失的。出现这种情况，建议男性要放松心情，不要给自己太大的压力，同时可以进行适当的户外运动，适当转移注意力，相信过段时间晨勃消失的症状就可以得到缓解。 3、晨勃消失还可能是疾病造成的。比如像阳痿，男性如果长期没有晨勃，这种情况下就应该高度怀疑阳痿。日常生活中，患者也要禁止抽烟、饮酒，还要保持规律生活的习惯，避免熬夜。

李艳春

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文章不要总生气，容易肝气郁结

男性确实别总生气，因为容易导致肝气郁结。生气时，人体的气机运行不畅，尤其是对于男性来说，在社会和家庭中往往承担着较大的压力，更容易情绪波动。当长期处于生气状态时，肝脏的疏泄功能受到影响，肝气不能正常疏泄，就会出现肝气郁结的情况。肝气郁结会给男性带来诸多不良影响。在身体方面，可能会出现胸胁胀痛、胸闷不舒、腹部胀满等症状。消化系统也可能受到牵连，出现食欲不振、消化不良、胃痛等问题。长期肝气郁结还可能影响睡眠，导致失眠多梦、易醒等睡眠障碍。在心理方面，肝气郁结可能使人情绪更加不稳定，容易烦躁、焦虑、抑郁等。这不仅会影响个人的生活质量，还可能对人际关系和工作产生负面影响。为了避免肝气郁结，男性应学会调节情绪，保持心态平和。可以通过适当的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，释放压力，调节身心。也可以培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，转移注意力，缓解紧张情绪。

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文章日常8大伤肾的生活方式

肾是男人动力的源泉，但是很多男性朋友的生活方式却对肾很不友好，今天就给大家盘点下伤肾的一些生活方式，一起来看看您中了几个吧。 1、吃得太油太甜青少年时期超重或肥胖与中年肾衰竭风险较高有关。这儿童时期肥胖的另一种隐患，就是有越来越多成人需要接受肾透析或移植肾脏，人们不应该低估肥胖会造成孩子和年轻成人多大的危害。过多的体脂肪对肾脏可能是一个更直接的危险。肥胖者患高血压、糖尿病等慢性病的几率更高，而这些慢性病如果控制不好，长此以往容易破坏肾脏的微细血管，间接引发肾脏病。 2、经常熬夜经常熬夜的人最缺乏的就是睡眠。据研究结果表明，如果长时间的缺乏连续性的睡眠，那么很有可能将使人体尤其是女性的肾脏机能快速地衰退。人体的身体机能调节都是在昼夜自然进行的，但这是基于规则的作息时间，充足的睡眠周期的。如果破坏了这一正常的循环调节规律，就会对人体的肾脏造成不良影响。 3、喝水少还憋尿很多白领平时在单位，一坐到电脑前就很少活动，水都难得喝一口。饮水过少不利于排尿也容易得肾结石。水份摄入过少、水分消耗过多，会使尿中钙和盐的过饱度增加，尿中晶体形成，从而引发肾结石。反之，经常喝水能使尿液稀释，减少尿中晶体形成。还有不少白领，为了争分夺秒地工作，形成了憋尿的坏习惯，这些坏习惯都是肾脏健康的“隐形杀手”。长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。 4、吃得太咸饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。应酬饭局多或者口味较重的人，应多吃水果和蔬菜，每周保证两次出汗运动，因为出汗可以排盐。此外，可每周吃一顿无盐餐，这样有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而逐渐将口味调淡。 5、盲目补肾不少人认为很多有补肾功效的中成药可以经常吃，这样可以补肾。这其实是一个误区。以六味地黄丸为例，并非补肾万能药，它是中医滋补肾阴的代表方剂。方中六味药合用，主治由肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、口燥咽干、足跟作痛等症状。由于六味地黄丸组成药物以滋润为主，久服过服，易滞脾碍胃，脾胃失和则影响食欲；脾受湿困易致脾虚泄泻。因此，体内湿热的人不宜吃；脾胃弱的人不宜；阳虚的人更不要吃，反而越吃越虚，把肾气弄得越来越寒。 6、经常抽烟烟草中的有毒物质直接伤害肾脏细胞，损伤肾功能；吸烟可直接影响肾脏血流动力学，如尼古丁可引起肾小球滤过率增高，加速慢性肾脏疾病恶化；吸烟可损伤肾小管功能，使肾小管转运功能受到损害，如烟草中的砷，它随时间的积聚可导致急性肾小管坏死、急性肾功能衰竭；吸烟对肾脏的间接损伤也不小，如吸烟可升高血压、收缩血管，加重肾脏病的进展；吸烟可加重胰岛素抵抗，也会加速肾脏病进展；吸烟可加速动脉粥样硬化，影响肾脏的血供。 7、饮料当水喝饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。建议少喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康。 8、经常吃烧烤研究指出，烧烤和煎炸肉类（不论是红肉或白肉），都会释出致癌物，分别增加患肾癌的风险达95%和54%。原理是肾脏过滤人体有毒物质，故当它处理致癌物时，增加发展出癌细胞的风险。

李艳春

副主任医师

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文章如何提升勃起硬度？

男性如果想要提高勃起硬度，可以从以下几个方面入手： 1、坚持体锻炼，可以跑步，游泳，提肛运动等，从而提高身体素质，改善勃起功能障碍。 2、改善生活方式，戒烟戒酒，保证睡眠，避免疲劳过度。 3、及时治疗。去专业医院男科做相关检查，明确勃起功能下降的原因。如果是泌尿生殖系统的炎症，包括尿道炎，前列腺炎，膀胱炎等引起的，需要治疗原发病。如果是药物引起的，比如降压药如缬沙坦等，需要更换其他种类降压药物。对于心理因素引起的，需要及时做心理疏导，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素。

李艳春

副主任医师

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李艳春

河南中医药大学第三附属医院 中医男科

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