科普文章
文章 怎么预防糖尿病?
糖尿病属于一种慢性代谢性疾病，多表现为高血糖。预防糖尿病通常要注意饮食、适当运动，也可以在医生指导下服用药物，以及定期监测血糖等，帮助降低得糖尿病的风险。 1、注意饮食：日常生活中需注意低盐及低脂肪饮食，要避免吃过多糖果、蜂蜜、白糖、巧克力等含糖分较高的食物，长时间过多摄入上述食物，有可能会导致体内糖分不能够完全代谢和消耗，增加出现糖尿病的概率，减少摄入量可以起到一定预防效果。也要避免吃过多烧烤、火锅、肥肉、面食等，此类食物所含热量相对高，减少摄入量也可以一定程度上预防糖尿病。同时需要避免大量饮酒，因为大量饮酒可能会使肝脏产生一定的负担，在这种情况下肝脏所涉及的糖原合成和糖异生这两个过程就会受到影响，从而提高出现糖尿病的风险。 2、适当运动：对于存在肥胖的人群，也可以考虑通过跑步或者快走、爬山等多种运动减肥，有利于消耗体内脂肪和热量，也能够促进身体新陈代谢和内分泌调节，达到减肥瘦身，以及预防糖尿病的作用。 3、服用药物：为了预防糖尿病前期变为糖尿病，可以在医生指导下使用药物，如盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、聚乙二醇洛塞那肽注射液，以及奥利司他胶囊等，可以降低糖尿病前期人群发生糖尿病的风险。 在日常生活中建议每周到内分泌科就诊，进行血糖等检查，明确自身血糖是否处于正常范围，也可以明确健康状况。若确诊为糖尿病，可遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物治疗。
林佳涛
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文章 什么是前列腺炎？让我们来聊聊前列腺炎那些事
前列腺炎是一组疾病，可分为四型，I型相当于急性细菌性前列腺炎，Ⅱ型是慢性细菌性前列腺炎，Ⅲ型是慢性无菌性前列腺炎或是慢性盆腔疼痛综合征，Ⅳ型是无症状的前列腺炎，其中Ⅲ型前列腺炎占90%以上。I型前列腺炎是急性发病，表现为突然寒战、发热、耻骨上会阴部疼痛、尿频、尿急、尿痛，甚至急性尿潴留，此种情况需使用广谱抗生素，Ⅱ型和Ⅲ型前列腺炎症状类似，主要是疼痛及排尿异常，症状为尿频、尿急、尿痛、盆底疼痛、夜尿增多等。 此外，大便后尿道会有白色分泌物，偶尔出现性功能障碍，如性欲减退、早泄、射精痛、勃起功能障碍等。一般的治疗首先需戒酒、忌辛辣及刺激性食物、避免久坐。药物治疗主要包括抗生素，α受体阻滞剂，5α-还原酶抑制剂，非甾体类抗炎药。近几年物理治疗也广泛被应用在前列腺炎的治疗中，如超声波、低能量冲击波、温水坐浴，对松弛前列腺后尿道的平滑肌、盆底的肌肉均有效果，可缓解前列腺炎的疼痛等症状。
林佳涛
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文章 如何控制糖尿病？
控制糖尿病的方法包括： 1、糖尿病检测：每天测血糖，每3个月监测糖化血红蛋白，每年接受足部和眼底检查； 2、饮食控制：饮食对控制糖尿病十分重要，优先摄取健康的碳水化合物，如全谷类，吃富含纤维的食物，包含大部分水果、全谷类及蔬菜。要摄取优质的蛋白质，包括去皮白肉鸡、大部分鱼类、乳制品、豆类、鸡蛋、猪里脊肉。 节制地摄取好的脂肪，富含好脂肪的食物有大部分坚果类、鱼类、亚麻籽等。避免食用胆固醇含量高的食物，包括高脂肪的乳制品、蛋黄、动物内脏。谨慎喝酒，控制分量，全餐量一半为不含淀粉的高纤维蔬菜，全餐量的1/4为健康全谷类，剩下的1/4则是优质蛋白质； 3、运动控制：体育运动能降低身体的葡萄糖水平，时间效果能维持24小时。 糖尿病患者每周至少运动数次、5次以上，最好结合有氧运动、力量训练和平衡或柔韧性训练； 4、药物控制：服用任何糖尿病药物前，一定先与医师讨论。
林佳涛
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文章 男性勃起功能障碍如何调理？
阴茎勃起硬度不够多考虑是压力过大、房劳过度等原因引起的，也可能是肝气郁结、肾气不足等导致的，可以通过转移注意力、注意休息、药物治疗、针灸等方式调理，如有不适症状，应及时就医。 1.转移注意力：长期精神紧张或者生活当中压力过大，容易影响体内气血运行，导致阴茎勃起异常、胸闷气短、心慌等症状。建议患者通过看书或者听舒缓的音乐等方式帮助转移注意力，放松心情。 2.注意休息：频繁进行性生活或者手淫，通常会造成精气外泄，出现勃起困难、腰膝酸软、四肢乏力等症状。建议患者注意休息，尽量避免过度性生活。 3.药物调理：如果是肝失疏泄、气机郁滞等原因引起的勃起功能障碍，伴有胀闷窜痛、易怒等症状。建议患者遵医嘱服用柴胡疏肝散、逍遥丸等药物治疗。 如果是肾脏精气阴阳不足引发的勃起功能障碍，还可能伴有耳鸣、面色无华等症状。建议通过服用肾气丸、右归丸等药物进行调理，并配合针刺穴位的方式，帮助缓解病情。 除此之外，也不排除是肝胆湿热、命门火衰等导致的。如果是疾病引起的，建议前往正规医院检查治疗，不可擅自使用中药调理。 提示：不能代替面诊。
林佳涛
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文章 勃起功能障碍(ED)的原因常见有哪些？
勃起功能障碍(ED)的原因常见有如下分型： 1、心理性ED：常常因为焦虑、压力、紧张、夫妻感情不好等因素导致内分泌失调，临床观察发现精神因素程度和性功能能力成正相关； 2、器质性因素：先从血管因素来分析，血管因素主要是阴茎动静脉瘘或长期慢性疾病，如高血压、高血脂导致的冠状动脉硬化、冠心病，血管性因素导致勃起充血不好。中枢性因素如脑中风或腰椎间盘重度突出，压迫神经会导致勃起障碍。男科大型手术如前列腺根治手术和骨盆骨折，因为通过该区域的神经和血管常常影响到性功能勃起和传导，手术或创伤后因为影响到神经和血管传导，会导致术后阳痿。内分泌疾患如长期服用某些特殊药物，如抗焦虑、抗抑郁、抗高血压的药物，长期使用可能会导致内分泌失调睾酮水平下降，会导致内分泌性因素的勃起功能障碍； 3、混合性ED：即患者除了具有精神性ED之外，还同时伴有器质性ED成分，如果患者没有得到及时治疗，可能会使患者症状加重，会使患者病情更加复杂化，让患者的心理负担更重，导致更严重的勃起困难。
林佳涛
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文章 男性提高性活力的六大秘笈
1、活动 中国有一项研究显示，多活动会促进荷尔蒙的分泌。凡是 50 岁左右的总经理、董事长因为性功效减退，治疗的第一步就是走路上班，4 楼以下不用电梯，每天走万步以上，3 个月后，性功效可有一定水平的恢复。 2、放松 压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注敷衍，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增添，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以敷衍突发的状态。 肾上腺素增添对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增添的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。 3、减肥、治疗慢性病 由于疾病（例如、、）引起的性功效障碍，还没有根治的方法，所以最主要的预防方法，还是好好节制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。 4、三不 不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免造成不举的基本原则。 5、重燃生命活气 男性应该让自己对人生保持新颖感，对事情还有好奇心。 在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，容许有一些空间是可以去面对自己的愿望与挫折。 当中年夫妻之间的性有点疲惫无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说：“幻想是上帝给人类最美妙的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。 6、食补只能补心理 很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。 吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是“心理作用”。 很多人迷信吃鸡睾丸壮阳，其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并无不同。以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的后果，其实任何一种鞭，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部分的肉是一样的，营养价值可能还比不上 2、3 个鸡蛋。
林佳涛
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文章 男人防早泄，这五件事非常重要
当今 随着工作压力的加大，生活状态的低迷，许多男性朋友陷入到了早泄的深渊，那么针对于这一问题该如何缓解呢？男性方面的专家指出，首先对于患者来说，夫妻间一定要有和谐的性生活，并且保持心情的愉快。 1、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精的情况，不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。 2、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。 3、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。 4、预防男性早泄疾病的发生，患者还应该谨慎用药，现在社会上治疗、早泄的药物和保健品非常的多，不过还是要对症下药，不易长期使用，不能盲目滥用壮阳药。 5、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性。 性生活是双方的事情，不是只有男人的责任，女方也会要求高质量的性生活，所以关注男性早泄问题是我们共同的责任和义务，引起总结一些预防早泄的方法，早日解决需要帮助的人的问题。
林佳涛
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文章 如何判断自己得了慢性前列腺炎？
慢性前列腺炎患者可根据排尿不适、局部疼痛、性功能障碍、全身症状等自身症状表现，以及急性感染、频繁性交、会阴部损伤等既往史，初步判断自己是否得了慢性前列腺炎，但确诊还需去医院男科就诊检查，由专业医生进行判断。 一、症状表现 1、排尿不适：如果患者出现尿频、尿急、尿痛、排尿时尿道灼热等膀胱刺激征表现；或者在早上的时候，发现尿道口有黏性分泌物，即尿道口“滴白”，则需考虑慢性前列腺炎的可能。 2、局部疼痛：如果患者在会阴、肛门或前列腺等处，出现坠胀或疼痛等不适感，且症状在下蹲、久坐后加重，也需考虑慢性前列腺炎的可能。 3、性功能障碍：如果患者出现性欲减退、射精痛、勃起功能障碍、早泄等表现，也需考虑慢性前列腺炎的可能。 二、既往史 如果患者近期有急性感染病史，或存在酗酒、嗜食辛辣食物、过度疲劳、频繁性交或手淫、长时间骑车、会阴部损伤等情况，之后出现发热、尿频、尿急、尿痛等一系列症状，则需考虑慢性前列腺炎的可能。 综上，虽然患者可以通过临床症状和既往史，初步判断自己是否得了慢性前列腺炎。但是这些手段都无法确诊，而且还可能延误病情。因此，建议患者及时去医院男科或泌尿外科就诊，并遵医嘱接受体格检查、尿液-前列腺液检查、超声检查等辅助检查项目，以便医生明确诊断。
林佳涛
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文章 勃起硬度分四级，男人如何能做到勃起更好？
对完美性生活而言，勃起硬度直接决定房事质量。得了阳痿的男性最直观的感受就是勃起不硬。勃起硬度下降是可以感受到的异常，但怎样判断其下降的程度呢？如何才能让男性“雄风”常在呢？这是很多热爱生活的男女都很关心的话题。 勃起硬度分级 1 级硬度——完全疲软 2 级硬度——胀大而硬度不足 3 级硬度——勉强及格 4 级硬度——完美硬度 1 级硬度——完全疲软 阴茎在受到性爱刺激后完全疲软，或有极其轻微的胀大反应。阴茎勃起硬度 1 级是最差的硬度，如同豆腐的硬度。可想而知，这个硬度的确是“不行”，同房时根本就无法插入。 2 级硬度——胀大而硬度不足 阴茎在受到性爱刺激后有胀大但很疲软，其硬度有如打湿了的海绵，也有人用剥了皮的香蕉来形容其硬度，这个级别的硬度稍微比 1 级硬度要好点。阴茎虽然勉强勃起了，但硬度仍然不足，不能能够插入，也可以归为“不行”的级别。 3 级硬度——勉强及格 病人往往觉得阴茎虽然勃起了，但是老是达不到最好水平。这个硬度有如自己鼻尖的硬度，或者是未剥皮香蕉的硬度，这个级别的勃起硬度勉强算及格。虽然是可以同房的，但是性生活的质量往往不满意。 4 级硬度——完美硬度 是阴茎正常的勃起硬度。如果你无法判断勃起硬度是否达标，你可以用食指触碰一下你的前额，再与阴茎勃起的硬度比较一下，一般勃起的 4 级硬度与前额的硬度相近。也有人说 4 级硬度就如黄瓜的硬度。 4 级硬度是最满意的硬度，同房的满意度最高，也说明你的勃起功能没有问题。 日常保健助力雄风 锻炼爱肌。坚持锻炼骨盆肌，会增加骨盆和阴茎的供血量，保证勃起硬度和时间。可每天做“提肛运动”，先收缩肛门，保持 1 秒钟后放松，然后再收缩再放松，交替进行。开始时每天做两组，每组 20 次，逐渐增加为每天两组，每组 75 次。 吃对食物。简单改变一下饮食习惯，就能提高性欲，改善勃起：多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱等助性食物，适量喝点葡萄酒，尽量远离“败性”的垃圾食品。 不要频繁自慰。自慰过于频繁会降低性欲，导致次日性爱过程中勃起硬度降低，失去“战斗力”。 戒烟戒酒。研究发现，男性抽烟、喝酒时间越长、量越大，勃起功能障碍几率就越大。吸烟会损伤血管，导致阴茎组织弹性减弱，进而影响勃起;饮酒降低身体敏感度，导致勃起功能障碍。
林佳涛
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文章 备孕男性如何提高精液质量？
男性精液质量下降 80后人群尤其明显，10月28日是“中国男性健康日”，今年的主题是“关爱男性健康，助力健康中国”。在不良生活方式、环境污染等诸多因素影响下，男性的精子质量越来越差。相关报告显示，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，白领成不孕不育高发人群，从目前门诊情况来看，男性精子质量下降或异常在“80后”人群中体现的尤为明显。保护男人的精子已经成为刻不容缓的大事。而导致这一状况的7个重要因素，恐怕多数男性都占到了3个以上。 以下七个重要因素严重地影响着男性的精子质量。 1、熬夜 睾丸的生精活动主要在夜间进行，而我们体内的生物钟支配着内分泌。如果男性得不到充分休息，生物钟就会紊乱，长期下去会造成精液产生困难。人们常说“养精蓄锐”，睡眠对保持精子质量有重要作用。 2、久坐 长期坐着会导致肾脏以及输精管周围的血管挤压、不畅通，从而影响精子形成，而运动会促进雄激素释放，雄激素直接参与精子生成和性欲维持。另外，身体锻炼可降低精子的氧化应激损伤，减少畸形精子数，提高精子的活力。建议上班族每坐30分钟后站一站，休息时到户外走一走。 3、喝酒 酒精里的乙醇会引起人体儿茶酚胺增高，进而影响睾丸血液运行，可导致精子成熟度下降或者精子凋亡率升高，严重者会出现生精上皮萎缩。 4、抽烟 从多方面对男性生殖系统造成不利影响，其原因可能是尼古丁和烟焦油里的化学物质入血后会进入精液中，影响精子质量。 5、蒸桑拿 睾丸在生精过程中要求比正常体温低1℃～2℃，温度必须在35℃～36℃。阴囊是精细的温度调剂器，以维持恒定生精温度。但高温，比如蒸桑拿、泡温泉、在锅炉房厨房工作等，会引起热应激效应导致睾丸局部的生精环境改变，影响精子正常生成、成熟，导致弱精、畸形精子比例增加，应尽量避免。 6、吃烧烤 烧烤和过度油炸的食物里会产生一种叫丙烯酰胺的致癌物质，对生精细胞有毒害作用。烧烤时各种化学合成的添加剂也会直接影响精子的生长发育。 7、纵欲 如果性生活过于频繁（一周多于5次），可能会导致副性腺反复充血，改变生精、储精的内环境，影响精子质量，严重者引发前列腺炎或者出现勃起功能障碍，最终影响生育。
林佳涛
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