天津市中医药研究院附属医院

文章 牛皮癣的保健

牛皮癣，作为一种常见的慢性皮肤病，给患者的生活和工作带来了极大的困扰。及时的治疗和日常的保健对于控制病情、缓解症状至关重要。 在治疗方面，医生会根据患者的具体病情制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、光疗等多种手段。常见的药物包括外用激素类、维生素D衍生物、免疫调节剂等。 在日常生活中，患者需要注意以下几点： 1. 饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆制品等，避免食用辛辣刺激性食物、海鲜、芒果等易过敏食物。 2. 皮肤护理：保持皮肤清洁，避免用手抓挠患处，以免加重病情。可使用温和的保湿霜或润肤乳，缓解皮肤干燥。 3. 心理调适：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。必要时可寻求心理咨询师的帮助。 4. 运动锻炼：适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，提高免疫力。 5. 定期复查：按照医生的建议定期复查，及时调整治疗方案。

健康饮食指南

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文章 孩子7岁前别用电动牙刷

孩子的口腔健康至关重要，从幼儿时期开始培养良好的口腔卫生习惯至关重要。一般来说，孩子从两岁开始，家长可以开始引导他们学习刷牙。然而，许多家长为了方便，会选择给孩子使用电动牙刷。然而，对于7岁以下的儿童来说，使用电动牙刷可能并不适宜。 首先，幼儿的手部协调能力尚未完全发育，他们可能无法正确掌握电动牙刷的使用方法，导致刷牙效果不佳。此外，电动牙刷的高频振动可能刺激幼儿稚嫩的牙龈，引发牙龈炎等问题。因此，建议7岁以下的儿童尽量避免使用电动牙刷。 如果确实需要使用，家长可以采取以下措施：首先，选择刷毛软、刷头小、功率小的电动牙刷，以减少对牙龈的刺激。其次，家长应指导孩子正确刷牙方法，确保刷毛覆盖所有牙齿表面。最后，家长应监督孩子刷牙过程，确保刷牙效果。 此外，家长还应关注孩子的口腔健康，定期带孩子进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。南京市妇幼保健院口腔保健科主任医师朱维建提醒，幼儿时期是口腔健康的关键时期，家长应引起重视。 除了口腔保健，家长还应关注孩子的饮食习惯。过多摄入含糖食品容易导致龋齿，家长应引导孩子养成良好的饮食习惯，减少含糖食品的摄入。 总之，为了孩子的口腔健康，家长应重视幼儿时期的口腔保健，尽量避免使用电动牙刷，培养孩子良好的口腔卫生习惯。

未来医疗领航员

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文章 小心眼无气度的星男

男人们一定会绅士和大度吗?男人们全都是肚里能撑船的宰相吗?也许这只是女士们的憧憬和向往。真实的情况是，有的男人比小女子还要小心眼。针尖大的心眼让他们易怒而可笑。看看谁是小心眼无气度星男吧，如果你身边有这样的人存在，还是离他们远一点为妙。 　　TOP5：摩羯座 　　★摩羯座★ 　　摩羯男不但心眼小，偏偏还假装无所谓。他们会把自己的不满藏在心里，直至憋出内伤。你若是侵犯了摩羯的利益，摩羯绝对不会对你指着鼻子就大骂，他们会对你怀恨在心。千万不要跟摩羯开玩笑，摩羯男是容忍不了任何玩笑的，他们总认为那是你对他的取笑和侮辱。虽然不会立刻翻脸，但内心已经讨厌你讨厌到不可自拔的地步啦。甚至对你的玩笑念念不忘，永远不会原谅你哦。 　　TOP4：天蝎座 　　★天蝎座★ 　　天蝎男的心眼并不大。他们斤斤计较甚至到了龟毛的地步。天蝎座受不了别人指责他们不求上进。就算你是真诚地对他提出意见和建议，他们不但不会改掉自己的毛病还会觉得你苦口婆心的劝说是故意让他们下不了台。如果真的希望能和天蝎和平长久地相处，不如别把他们的毛病放在眼里，不管他们有什么问题，都当做是看不见好了。否则你对他们说的那些直言不讳地忠言反而会让他们感到很反感。 　　TOP3：金牛座 　　★金牛座★ 　　金牛男的小心眼常常体现在金钱上。你要是占了金牛男的便宜，他们立刻会视你为仇敌。在金牛男的家里，最好不要不把自己当外人，要是你自己觉得和金牛你我不分，就打开他的冰箱拿他的可乐，或是躺在他的沙发上吃他的零食。这些小事都会引起他勃然大怒，觉得你简直就是一个吸血鬼。丝毫气度也没有地指责你很过分。他们的钱绝对不会和别人分一块半块。一想到要和别人分羹，金牛就会露出自己毫无气度的一面。 　　TOP2：天秤座 　　★天秤座★ 　　天秤男对你一点点的关心都绝对不是全免费的。天秤男需要的是绝对平衡，他对你好一点，你就需要付出同等的回报。否则他的心里会感到很不舒服。而天秤男的平衡还体现在他需要时刻和你保持实力上的平等。假如你比天秤男优秀，那么和他相处，他会感到很不舒服。同一个职场里，你受到了褒奖，而天秤没有，他就会毫无风度地大发雷霆。 　　TOP1：巨蟹座 　　★巨蟹座★ 　　巨蟹男受不得一点点气。你若是对他有一点忽略，他就会觉得自己吃了很大亏。和巨蟹男在一起，你必须要时刻保护着他的自尊心，小心翼翼呵护他的脆弱。休想让巨蟹男包容别人，他们自身就强烈地需要别人的包容。巨蟹男的壳非常厚，但却完全不能抵御一点点伤害，哪怕只是小事情，巨蟹男也会感到承受不了，小心眼的程度绝对可以和女人相比。可以说要气到巨蟹男，基本上是一件很容易的事。

医学奇迹见证者

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文章 保持日常活力的10个生活习惯

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康。保持日常活力不仅有助于提高工作效率，还能提升生活质量。以下是一些简单易行的习惯，帮助你保持活力，迎接每一天的挑战。 1. 晨练5分钟：早晨起床后进行短暂的运动，如俯卧撑、跳跃等，可以唤醒身体，加速新陈代谢，提高全天活力。 2. 芳香疗法：利用迷迭香、薄荷、姜等香料，可以提神醒脑，缓解头痛、偏头痛等症状。 3. 边洗澡边唱歌：唱歌可以释放内啡肽，带来快乐和幸福感，减轻压力。 4. 上午10点加餐：上午十点半左右，人体糖原储备已消耗殆尽，此时补充能量，可以避免午餐暴饮暴食。 5. 打坐：早晨醒来后，先进行深呼吸练习，有助于放松身心，提高精神集中力。 6. 午睡20分钟：短暂的午睡可以恢复精力，提高下午的工作效率。 7. 开车多吃纤维食物：花生、葡萄干等富含钾元素的食物，可以提供能量；坚果中的碳酸镁可以缓解疲劳。 8. 站起来接电话：站着接电话可以锻炼身体，提高血液循环。 9. 调整健身时间：晚上锻炼可以提高雄激素水平，促进新陈代谢。 10. 提前1小时上床：保证充足的睡眠，有助于提高第二天的工作效率。

医疗新知速递

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文章 牛皮癣眉毛变黑怎么办

近年来，牛皮癣这一皮肤病越来越受到人们的关注。许多患者都面临着病情反复、治疗困难等问题。今天，我们就来探讨一下，当牛皮癣患者的眉毛变黑时，应该如何应对。 首先，我们需要明确的是，牛皮癣是一种慢性皮肤病，病因复杂，目前尚无根治方法。因此，患者在使用任何治疗方法之前，都应该先咨询专业医生的意见。 关于眉毛变黑的原因，可能与以下几种情况有关： 激素治疗：部分患者使用激素治疗后，眉毛会出现变黑的现象。这是因为激素可以影响黑色素细胞的活性，导致黑色素沉积。 其他药物治疗：除了激素治疗外，一些其他药物也可能导致眉毛变黑。 皮肤感染：皮肤感染也可能导致眉毛变黑。 遗传因素：部分患者的眉毛变黑可能与遗传因素有关。 那么，当牛皮癣患者的眉毛变黑时，应该如何应对呢？以下是一些建议： 1. 咨询医生：首先，患者应该及时咨询医生，了解眉毛变黑的原因，并寻求专业的治疗方案。 2. 改变治疗方案：如果眉毛变黑是由于激素治疗或其他药物治疗引起的，医生可能会建议患者调整治疗方案，避免使用可能导致黑色素沉积的药物。 3. 注意皮肤护理：患者应该保持皮肤清洁，避免感染。同时，可以使用一些温和的护肤品，保持皮肤的水分和营养。 4. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度劳累。适当进行运动，增强体质，有助于病情的恢复。 5. 心理调适：牛皮癣患者往往承受着较大的心理压力。因此，患者应该学会调整心态，保持乐观的心态，积极配合治疗。 总之，当牛皮癣患者的眉毛变黑时，患者应该保持冷静，及时咨询医生，了解病因，并采取相应的措施。同时，患者也要注意日常保养，保持良好的生活习惯，积极配合治疗，以减轻病情，提高生活质量。

运动与健康

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文章 枕头拆了晒晒 与细菌说bye

家，是人们日常生活的港湾，也是细菌滋生的重要场所。为了保障家人的健康，我们需要定期进行家庭消毒和清洁。 消毒，是家庭清洁的重要组成部分。建议每周选择一天作为消毒日，对家中各个角落进行彻底消毒。例如，可以用漂白粉或滴露擦拭门把手、开关、电器、玩具等物品；用高温煮沸消毒抹布；用滴露浸泡、晾干毛巾等。 地毯是家庭中容易藏污纳垢的地方。建议每2-3个月请专业清洗公司进行全面清洗消毒。夏季可以更换布艺毯或草编工艺毯，并注意保持清洁。 枕头，是我们每天亲密接触的重要物品。然而，枕头也是细菌滋生的温床。建议定期将枕头拆开，在阳光下暴晒，以去除异味和细菌。 卫生间是细菌滋生的高发地。建议定期清洗毛巾、坐便器、浴帘等物品，并保持卫生间干燥。可以使用消毒湿纸巾擦拭坐便器，并使用抽湿机保持卫生间干燥。 书房是学习和工作的重要场所。建议在书桌抽屉里备有酒精棉球，定期擦拭键盘、鼠标、电话等物品，以防止细菌传播。 除了日常清洁和消毒，我们还应该注意以下几点： 保持家中通风，减少细菌滋生。 定期更换床上用品，保持卫生。 注意个人卫生，勤洗手、剪指甲。 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。 保持良好的生活习惯，增强免疫力。 通过以上措施，我们可以有效地预防家庭细菌感染，保障家人的健康。

老年健康守护者

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文章 艾滋病患者饮食的四大要点

艾滋病作为一种慢性传染病，对患者的生活质量造成很大影响。其中，饮食管理对于艾滋病患者尤为重要。本文将介绍艾滋病患者饮食的四大要点，帮助患者改善生活质量。 一、不吃辛辣食品，以温食为主 辛辣食品容易刺激胃肠道，导致消化不良和不适。艾滋病患者应避免食用辛辣食品，以温食为主，如粥、面条、馒头等。同时，避免食用过烫的食物，以免损伤口腔黏膜。 二、合理搭配营养，补充蛋白质 艾滋病患者免疫力低下，容易感染各种疾病。因此，合理搭配营养，补充足够的蛋白质尤为重要。患者可以食用瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含蛋白质的食物，以保证身体所需的营养。 三、适量摄入水分，保持口腔卫生 艾滋病患者容易发生口腔感染，因此要保持口腔卫生。每天刷牙、漱口，避免食用过硬、过酸、过甜的食物。同时，适量摄入水分，保持口腔湿润，有利于口腔健康。 四、合理用药，控制病情 艾滋病治疗需要长期服药，患者应遵医嘱，按时按量服药。同时，注意观察药物副作用，及时与医生沟通，调整治疗方案。

医疗新知速递

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文章 双相情感性精神障碍多久可以治好

双相情感障碍，也称为双相情感性精神障碍，是一种常见的心理疾病。患者会经历情绪的极端波动，从极度兴奋、躁动不安的躁狂期，到情绪低落、抑郁的抑郁期。这种疾病的诊断主要依靠病史、症状描述和专业的心理评估。目前，治疗双相情感障碍的主要手段包括药物治疗和心理治疗。 药物治疗方面，常用的药物包括心境稳定剂、抗抑郁药、抗精神病药等。心境稳定剂可以有效控制躁狂期和抑郁期的情绪波动，如锂盐、抗癫痫药物等。抗抑郁药可以帮助患者改善抑郁情绪，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、三环类抗抑郁药等。抗精神病药则主要用于控制躁狂期的症状。 心理治疗方面，认知行为疗法（CBT）是治疗双相情感障碍的主要心理治疗方法。通过认知行为疗法，患者可以学会识别和改变不良的思维模式，从而改善情绪和行为。此外，家庭治疗和人际治疗等心理治疗方法也可以帮助患者更好地应对疾病。 除了药物治疗和心理治疗，日常的保养也非常重要。患者需要保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力，保持良好的饮食习惯，适当进行体育锻炼，以维持身体健康和心理健康。 在治疗双相情感障碍的过程中，患者需要积极配合医生的治疗方案，定期复诊，并根据病情的变化调整治疗方案。同时，患者也需要学会自我管理，提高应对疾病的能力。 总之，双相情感障碍是一种需要长期治疗和管理的疾病。通过综合治疗，患者可以控制病情，提高生活质量。

健康解码专家

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文章 天然饮食也致过敏 盘点“致敏”食物

过敏反应是一种常见的免疫反应，但很多人并不知道，食物也可能引发过敏。本文将介绍常见的食物过敏原，帮助大家了解如何预防食物过敏。 1. 异性蛋白致敏 富含蛋白质的动物性食品，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等，可能成为过敏原。过敏症状包括皮肤发痒、风疹块、发烧、头晕、恶心、呕吐等。预防方法是不食用这些食物。 2. 组胺食物致敏 不新鲜的鱼类、虾、螃蟹、黄鳝等水产品可能含有组胺，导致过敏症状，如皮肤潮红、头痛、恶心、呕吐等。预防方法是不食用不新鲜的水产品，并采用合适的烹饪方法。 3. 鱼肝或鱼卵致敏 某些鱼类（如鳕鱼、鲨鱼）的肝脏和鱼卵可能含有毒素，导致过敏症状，如眼结膜充血、腹痛、呕吐、发热等。预防方法是不食用这些鱼肝或鱼卵。 4. 泥螺、蔬菜与日光致敏 泥螺肉和某些蔬菜（如灰菜、油菜）可能含有日光敏感物质，导致日光过敏性皮炎。预防方法是不食用这些食物，或食用后避免日光照射。 5. 蟾蜍致敏 蟾蜍肉可能含有强心物质，导致过敏症状，如腹痛、腹泻、心律失常等。预防方法是不食用蟾蜍肉。 6. 荔枝和菠萝致敏 荔枝和菠萝可能引起过敏症状，如头晕、恶心、呕吐等。预防方法是不一次性食用过多，或将菠萝用盐水浸泡。 7. 花粉食品致敏 花粉食品可能含有能引发过敏的花粉，导致发热、水肿、支气管哮喘等。预防方法是不食用花粉食品。

医疗之窗

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文章 男人须知 6招帮你减肚腩

男性肥胖问题日益严重，尤其是腹部脂肪堆积，不仅影响外观，更可能引发多种慢性疾病。以下介绍六种有效减肚腩的方法，帮助男性朋友们摆脱“啤酒肚”困扰。 1. 增加运动量 运动是减肚腩最直接有效的方法。可以选择有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，也可以进行力量训练，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉量，提高新陈代谢，从而减少腹部脂肪。 2. 合理饮食 控制饮食是减肚腩的关键。应减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜食、饮料等，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，促进肠道蠕动，帮助排便。 3. 健腹运动 针对腹部进行专门的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体等，可以加强腹部肌肉力量，塑造腹部线条。 4. 腹部按摩 腹部按摩可以促进血液循环，加速脂肪分解。可以自己在家进行腹部按摩，也可以选择专业按摩师进行。 5. 调整生活习惯 保持良好的作息习惯，避免熬夜、久坐，保持良好的心态，减轻压力，都有助于减肚腩。 6. 寻求专业帮助 如果以上方法效果不佳，可以寻求专业医生的帮助，进行医学减重治疗。

生命守护者联盟

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