北京大学首钢医院

文章 养生贵在养心

随着社会的发展和生活节奏的加快，许多老年人面临着各种健康问题。本文将探讨老年人常见疾病、预防和治疗方法，以及如何通过科学养生来保持身心健康。 一、老年人常见疾病 老年人常见的疾病包括高血压、糖尿病、心脏病、骨质疏松、关节炎等。这些疾病往往与不良的生活习惯、长期积累的慢性病因素有关。 二、预防与治疗方法 1. 高血压：通过控制饮食、规律运动、戒烟限酒等方式进行预防。药物治疗方面，常用的降压药物有ACE抑制剂、ARB类、钙通道阻滞剂等。 2. 糖尿病：通过控制饮食、规律运动、监测血糖等方式进行预防。药物治疗方面，常用的药物有胰岛素、磺脲类、DPP-4抑制剂等。 3. 心脏病：通过控制血压、血脂、血糖、戒烟限酒等方式进行预防。药物治疗方面，常用的药物有阿司匹林、他汀类、ACE抑制剂等。 4. 骨质疏松：通过补充钙剂、维生素D、规律运动等方式进行预防。药物治疗方面，常用的药物有双膦酸盐、活性维生素D等。 5. 关节炎：通过控制体重、规律运动、使用辅助工具等方式进行预防。药物治疗方面，常用的药物有非甾体抗炎药、改善病情的抗风湿药等。 三、科学养生 1. 合理膳食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果、粗粮、优质蛋白质等。 2. 规律运动：每天保持适量运动，如散步、太极拳、瑜伽等。 3. 保持良好心态：学会调整心态，保持乐观、豁达的心态。 4. 充足睡眠：保证每天充足的睡眠时间，提高睡眠质量。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理健康问题。 通过科学养生，老年人可以预防疾病、延缓衰老，提高生活质量。

跨界医疗探索者

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文章 新年饮食：多吃蔬果和鱼肉

　　新年佳节，丰盛的美食令人垂涎，然而如何保持健康饮食也成为许多人关注的问题。专家指出，新年饮食应注意营养均衡，尤其是多吃蔬果和鱼肉，以保持身体健康。 　　 　　首先，蔬果是人体必需的营养来源。蔬果富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化、预防疾病。专家建议，每天应摄入400克以上的蔬果，包括新鲜蔬果、冷藏蔬果、干燥蔬果、果蔬汁等。 　　 　　蔬菜水果的种类繁多，如何选择适合自己的蔬果呢？以下是一些建议： 　　 　　1. 选择当季蔬果，新鲜度高，营养更丰富。 　　 　　2. 多样化选择，不同颜色的蔬果富含不同营养素。 　　 　　3. 避免过量摄入高糖水果，如葡萄、荔枝等。 　　 　　其次，鱼肉是优质蛋白质的来源，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于预防心血管疾病、降低胆固醇、提高免疫力。专家建议，每周至少食用两次鱼肉，尤其是油性鱼肉，如三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等。 　　 　　选择鱼肉时，应注意以下几点： 　　 　　1. 选择新鲜鱼肉，避免变质。 　　 　　2. 尽量选择油性鱼肉，如三文鱼、沙丁鱼等。 　　 　　3. 避免食用过量，以免摄入过多胆固醇。 　　 　　此外，新年饮食还应注意以下几点： 　　 　　1. 控制油盐摄入，避免过量。 　　 　　2. 多喝水，保持身体水分。 　　 　　3. 适当运动，促进消化。 　　 　　总之，新年饮食应注重营养均衡，多吃蔬果和鱼肉，保持身体健康。

医疗之窗

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文章 什么能引起心肌炎有什么症状

心肌炎是一种常见的心脏疾病，主要由病毒感染引起，其中柯萨奇病毒是最常见的病原体。患者在感染病毒后，可能出现一系列心脏相关的症状。 典型的急性心肌炎症状包括： 发热：患者常伴有发热，体温可高达38-39℃。 心悸：患者会感到心跳加快，甚至出现心律失常。 呼吸困难：患者可能会出现呼吸急促、气短等症状。 全身疲劳：患者会感到浑身无力，精神不振。 肌肉酸痛：患者可能会出现肌肉酸痛、关节痛等症状。 下肢水肿：患者可能会出现下肢水肿，甚至全身水肿。 晕厥：严重患者可能会出现晕厥、意识丧失等症状。 心肌炎的诊断主要依靠临床表现、实验室检查和影像学检查。实验室检查包括血常规、心肌酶学、脑钠肽等；影像学检查包括心电图、心脏超声等。根据检查结果，医生可以判断心肌炎的严重程度，并制定相应的治疗方案。 治疗心肌炎的主要措施包括： 卧床休息：避免劳累，减轻心脏负担。 营养心肌：给予营养心肌的药物，增强心肌收缩力。 抗病毒治疗：针对病原体进行治疗。 在心肌炎的恢复期，患者需要注意以下几点： 注意体温变化，防止感冒和上呼吸道感染。 严格卧床休息，逐步恢复活动量。 避免过度劳累，在医生指导下补充维生素C、辅酶Q10等。 遵医嘱服用抗心律失常药物，如倍他乐克等。 戒烟戒酒，保持生活规律。 定期复查，包括病毒相关指标、心脏超声、心电图等。

健康解码专家

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文章 心脏紧张心慌怎么办

心脏紧张和心慌是生活中常见的现象，它们可能由多种原因引起，如情绪紧张、心律失常等。 要应对心脏紧张和心慌，首先需要调整心态，保持情绪稳定。在心理方面，可以尝试以下方法：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，有助于缓解紧张情绪。 在药物治疗方面，当心率超过每分钟100次时，可以服用一些药物来减缓心率，如稳心颗粒、参松养心胶囊或β受体阻滞剂（如美托洛尔、比索洛尔）等。 在日常生活中，适当的运动也有助于缓解紧张和心慌症状。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，避免剧烈运动。 饮食方面，应避免刺激性食物和饮品，如浓茶、浓咖啡、酒精等。同时，要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。 如果心脏紧张和心慌症状严重或持续存在，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。

病友互助家园

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文章 食道癌治疗哪个疗法专业

食道癌是一种常见的消化系统恶性肿瘤，其发病率在我国呈逐年上升趋势。面对食道癌，选择合适的治疗方案至关重要。本文将为您详细介绍食道癌的常见治疗方法，帮助患者和家属做出明智的选择。 一、食道癌的常见治疗方法 1. 手术治疗 手术是食道癌的主要治疗方法之一，适用于早期和部分中期的患者。手术方式包括食道癌根治术、姑息性切除术等。手术可以切除肿瘤，减轻症状，提高生存率。 2. 放射治疗 放射治疗是利用高能量射线破坏肿瘤细胞的治疗方法。适用于无法手术切除的患者、术后辅助治疗以及晚期患者的姑息治疗。 3. 化学治疗 化学治疗是利用药物抑制肿瘤细胞生长和分裂的治疗方法。适用于晚期患者、术后辅助治疗以及复发转移的患者。 4. 中医治疗 中医治疗注重整体观念和辨证论治，通过中药、针灸、食疗等方法调理患者体质，缓解症状，提高生活质量。 5. 综合治疗 对于部分患者，可以采用手术、放疗、化疗和中医治疗等多种方法联合应用，以提高治疗效果。 二、如何选择合适的治疗方案 1. 个体化治疗 根据患者的年龄、身体状况、肿瘤分期、病理类型等因素，制定个体化治疗方案。 2. 全面评估 综合考虑患者的病情、治疗风险、预期效果等因素，选择最佳治疗方案。 3. 多学科合作 由外科、放疗科、化疗科、中医科等多学科专家共同参与，为患者提供全面的治疗建议。 三、食道癌患者的日常护理 1. 保持良好的心态 乐观的心态有助于提高治疗效果，减轻痛苦。 2. 注意饮食 患者应选择易消化、营养丰富的食物，避免辛辣、油腻、过硬的食物。 3. 定期复查 定期复查可以了解病情变化，及时调整治疗方案。 4. 适量运动 适量运动可以增强体质，提高免疫力。 总之，选择合适的治疗方案对于食道癌患者至关重要。患者和家属应积极与医生沟通，了解病情，选择最佳治疗方案，共同抗击病魔。

医疗故事汇

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文章 弹响肩怎么治疗

肩关节弹响是一种常见的现象，许多人在日常活动中都可能遇到。当肩关节在运动过程中发出弹响声时，我们称之为弹响肩。这种弹响可能是由于多种原因引起的，如肩关节的磨损、损伤或疾病。 弹响肩的治疗方法主要包括以下几个方面： 1. 药物治疗：通过口服肌肉松弛剂、活血化瘀药物等，可以缓解肩关节的疼痛和炎症，改善肩关节的活动度。 2. 物理治疗：包括超短波、红光照射、艾灸、推拿、针灸等，可以促进肩关节周围软组织的血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。 3. 功能锻炼：通过肩关节的功能锻炼，如肩关节外展、内旋、外旋、后伸、前伸、平举等，可以增强肩关节周围肌肉的力量，改善肩关节的稳定性，减少弹响。 4. 手术治疗：对于一些严重的弹响肩患者，可能需要进行手术治疗，如肩关节松解和清创等，以改善肩关节的功能。 此外，日常生活中应注意以下几点，以预防弹响肩的发生： 1. 注意肩关节的保护，避免过度使用和损伤。 2. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。 3. 加强肩关节周围肌肉的力量锻炼。 4. 避免肩关节受凉。 总之，弹响肩是一种常见的肩关节疾病，通过正确的治疗方法，可以有效缓解症状，改善肩关节的功能。

家庭医疗小助手

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文章 新妈妈对抗产后抑郁症的绝招

产后抑郁症，这个看似陌生的名词，却困扰着许多新妈妈。产房里欢声笑语的人群中，总有一两名产妇默默承受着抑郁的困扰。她们无法像家人一样分享喜悦，反而陷入焦虑、情绪低落，甚至出现自我伤害的念头。那么，新妈妈们该如何对抗产后抑郁症呢？ 产后抑郁症是一种常见的心理疾病，主要发生在产后6周内。其症状包括情绪低落、失眠、焦虑、食欲不振、注意力不集中等。新妈妈们可能会出现以下情况： 1. 情绪低落：对新生活的焦虑、对未来担忧，导致情绪低落，甚至出现自我怀疑。 2. 睡眠障碍：难以入睡、睡眠质量差，甚至出现失眠。 3. 食欲不振：食欲下降，体重减轻。 4. 注意力不集中：难以集中注意力，工作学习效率下降。 5. 焦虑：对未来担忧，担心孩子的健康，担心家庭的经济状况。 产后抑郁症的成因复杂，主要包括以下因素： 1. 生物因素：激素水平变化、睡眠不足等。 2. 心理因素：对母亲角色的适应、家庭关系紧张等。 3. 社会因素：社会支持不足、工作压力等。 面对产后抑郁症，新妈妈们可以采取以下措施： 1. 积极寻求帮助：及时就医，寻求专业医生的帮助。 2. 保持良好的心态：保持乐观的心态，相信自己能够度过这段困难时期。 3. 充足的休息：保证充足的睡眠，有助于缓解抑郁情绪。 4. 适当的运动：进行适当的运动，有助于缓解压力，改善情绪。 5. 社会支持：寻求家人、朋友的帮助，共同度过这段困难时期。 产后抑郁症并不可怕，只要及时寻求帮助，积极应对，新妈妈们一定能够战胜抑郁，迎接美好的未来。

全球医疗视野

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文章 主动脉瓣狭窄合并关闭不全如何做诊断鉴别

在临床诊疗过程中，医生们经常会遇到各种心脏瓣膜疾病的诊断与鉴别诊断。其中，主动脉瓣狭窄合并关闭不全是一种较为常见的瓣膜病变，其诊断与鉴别诊断对于后续治疗方案的制定至关重要。 当患者出现心底部主动脉瓣区的喷射性收缩期杂音时，即可初步诊断为主动脉瓣狭窄。然而，临床上还需与以下几种情况相鉴别： 1. 肥厚梗阻型心肌病（IHSS）：该疾病在胸骨左缘第四肋间可闻及收缩期杂音，收缩期喀喇音罕见，且主动脉瓣区第二心音正常。超声心动图检查可显示左心室壁不对称性肥厚，室间隔明显增厚，与左心室后壁之比≥1.3，收缩期室间隔前移，左心室流出道变窄，可伴有二尖瓣前瓣叶向交移位而引起二尖瓣返流。 2. 主动脉扩张：该疾病可见于高血压、梅毒等原因导致的主动脉扩张。患者可在胸骨右缘第二肋间闻及短促的收缩期杂音，主动脉瓣区第二心音正常或亢进，无第二心音分裂。超声心动图检查可明确诊断。 3. 肺动脉瓣狭窄：该疾病可于胸骨左缘第二肋间闻及粗糙响亮的收缩期杂音，常伴收缩期喀喇音，肺动脉瓣区第二心音减弱并分裂，主动脉瓣区第二心音正常，右心室肥厚增大，肺动脉主干呈狭窄后扩张。 4. 三尖瓣关闭不全：该疾病在胸骨左缘下端闻及高调的全收缩期杂音，吸气时回心血量增加可使杂音增强，呼气时减弱。患者可出现颈静脉搏动、肝脏肿大等症状。超声心动图检查可证实诊断。 5. 二尖瓣关闭不全：该疾病在心尖区可闻及全收缩期吹风样杂音，向左腋下传导。吸入亚硝酸异戊酯后杂音减弱。患者可出现第一心音减弱、主动脉瓣第二心音正常等症状。 为了提高诊断的准确性，医生会根据患者的症状、体征以及辅助检查结果进行综合判断。同时，患者也需要积极配合医生的治疗方案，以期获得良好的治疗效果。

跨界医疗探索者

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文章 长时间心绞痛是什么原因引起的

长时间心绞痛，这一症状让许多患者感到痛苦和担忧。它究竟是由什么原因引起的呢？经过医学研究，我们了解到，长时间心绞痛的主要原因往往与心脏冠状动脉血管供血不足有关。 冠状动脉是心脏的主要血管，负责将血液输送到心脏各个部位。当冠状动脉发生狭窄或阻塞时，血液流动受阻，心脏得不到足够的氧气和营养物质，就会引发心绞痛。这种疼痛通常发生在胸部，有时会向肩膀、手臂、颈部甚至下巴等部位放射。 导致冠状动脉供血不足的原因有很多，主要包括以下几个方面： 1. 动脉粥样硬化：这是最常见的原因，随着年龄的增长，血管壁上的胆固醇和脂肪会逐渐堆积，形成斑块，导致血管狭窄。 2. 高血压：高血压会导致血管壁受到损伤，加速动脉粥样硬化的进程。 3. 高血脂：血脂过高会导致血管壁上的胆固醇和脂肪堆积，形成斑块。 4. 糖尿病：糖尿病患者血管内皮细胞受损，更容易发生动脉粥样硬化。 5. 吸烟：吸烟会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化。 针对长时间心绞痛的治疗，主要包括以下几个方面： 1. 药物治疗：常用的药物包括阿司匹林、他汀类药物、ACE抑制剂等。 2. 介入治疗：通过支架植入等方式，恢复冠状动脉的血流。 3. 外科手术：对于严重的冠状动脉狭窄，可能需要进行冠状动脉搭桥手术。 4. 心脏康复治疗：通过运动、饮食、心理等方面的干预，帮助患者恢复心脏功能。 除了药物治疗和手术治疗，患者还需要注意以下几个方面，以帮助控制病情，延缓病情进展： 1. 改变生活方式：戒烟限酒，低盐低脂饮食，适当运动。 2. 定期检查：定期进行心电图、冠状动脉造影等检查，了解病情变化。 3. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

药事通

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文章 趾腱筋膜炎怎么治疗

趾腱筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为足部疼痛和活动受限。该疾病通常是由于长时间站立、行走、跑步等足部活动造成的，或者是由于足部受伤、鞋码不合适等因素引起的。 针对趾腱筋膜炎的治疗方法主要包括手术治疗和保守治疗。 在保守治疗方面，患者可以采取以下措施： 1. 休息：减少足部活动量，避免长时间站立、行走、跑步等。 2. 保暖：注意足部保暖，避免受凉。 3. 热敷：使用热水袋或热敷贴敷在疼痛部位，缓解疼痛。 4. 药物治疗：口服消炎镇痛药物，如尼美舒利胶囊、布洛芬等。 5. 物理治疗：进行足部肌肉拉伸、按摩等物理治疗，促进血液循环。 6. 鞋子选择：穿着舒适的鞋子，避免鞋码过小或过大的鞋子。 如果保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗主要包括以下方法： 1. 小针刀治疗：通过小针刀切除粘连的肌腱。 2. 关节镜手术：通过关节镜清除关节内的炎症物质。 3. 微创手术：通过微创手术解除压迫和粘连肌腱。 在日常生活中，患者还需注意以下几点： 1. 避免长时间站立、行走、跑步等。 2. 尽量避免穿高跟鞋。 3. 注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

中医养生之道

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