镇江市第一人民医院

文章 不吃药降血糖民间有妙方

随着社会经济的发展，人们的生活水平不断提高，饮食习惯也逐渐发生变化。精细和高糖类食物的摄入增加，加之生活节奏加快，导致越来越多的人受到高血糖和高血脂的困扰。高血糖不仅影响生活质量，还可能引发一系列并发症，如肝病、肾垂体功能减退等。因此，及时解决血糖问题至关重要。 下面，我们将为您介绍一些民间流传的降血糖偏方，帮助您改善血糖水平。 首先，猪胰具有降血糖的功效。将猪胰清洗干净，晾干水分，研成粉末，每天服用两次，每次一小勺，可以有效降低血糖，维持血糖平衡。 其次，山药和粳米也是降血糖的好帮手。将山药去皮切块，与粳米一同熬粥，每天服用两次，每次一小碗，连续服用半个月，可以有效改善高血糖症状。 此外，西葫芦搭配白矾也是降血糖的良方。将西葫芦洗净切块，每份加入适量的白矾，炖煮30分钟后服用，每天一次，连续服用21天，可以有效改善高血糖症状。 当然，在尝试这些偏方的同时，我们也要注意日常饮食和生活习惯的调整。保持规律的饮食，多吃蔬菜水果，减少高糖、高脂食物的摄入，适当进行体育锻炼，有助于控制血糖水平。 值得注意的是，药物治疗仍然是控制血糖的有效手段。在医生指导下，合理选择降糖药物，可以更好地控制血糖，预防并发症的发生。 总之，高血糖问题不容忽视。通过合理的饮食调整、生活习惯改善以及药物治疗，我们可以有效地控制血糖，提高生活质量。

医疗之窗

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文章 减脂晚餐吃什么

随着生活水平的提高，肥胖问题已经成为全球性的健康问题。尤其是对于女性朋友们来说，过高的体脂率不仅会影响外观，还会增加患慢性病的风险。因此，减脂成为许多女性关注的焦点。 那么，减脂晚餐应该吃什么呢？首先，我们要明确减脂晚餐的原则：低热量、高蛋白、低脂肪。以下是一些适合减脂晚餐的食物： 1. 蔬菜：蔬菜热量低，营养丰富，可以提供丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进消化和降低血脂。常见的蔬菜有菠菜、西兰花、黄瓜、西红柿等。 2. 肉类：选择低脂肪、高蛋白的肉类，如鸡胸肉、鱼肉、虾等。这些肉类热量低，且富含蛋白质，有助于肌肉的生长和修复。 3. 豆制品：豆制品含有丰富的植物蛋白，热量低，脂肪含量低，是减脂晚餐的不错选择。如豆腐、豆浆、豆腐皮等。 4. 全谷类：全谷类食物富含膳食纤维和微量元素，有助于降低血脂和血糖。如燕麦、糙米、全麦面包等。 5. 水果：水果热量低，富含维生素和矿物质，可以提供丰富的膳食纤维。但要注意选择低糖分的水果，如苹果、橙子、柚子等。 此外，还有一些减脂晚餐的注意事项： 1. 避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜食、饮料等。 2. 控制饮食量，避免暴饮暴食。 3. 合理搭配膳食，保证营养均衡。 4. 适当增加运动量，提高新陈代谢。

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文章 每天10分钟瘦腹部减肥操轻松减肥

在现代快节奏的生活中，许多女性都面临着腹部脂肪堆积的问题。这不仅影响身材美观，还可能引发一系列健康问题。那么，如何有效减掉腹部脂肪呢？其实，每天只需10分钟，通过简单的腹部减肥操，就能轻松实现减肥目标。 1. 腹式呼吸 腹式呼吸是一种简单易行的呼吸方法，有助于提高腹部肌肉的活力，促进脂肪燃烧。具体操作方法如下：平躺，双脚并拢，膝盖弯曲，双手放在腹部。深吸气，腹部膨胀，呼气时腹部收缩，重复此动作，每次坚持10-20分钟。 2. 仰卧脚并拢 仰卧脚并拢动作有助于锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪。具体操作方法如下：仰卧，双脚并拢，抬起双腿至90度角，保持5-10秒钟，然后缓慢放下，重复此动作10-20次。 3. 抱头微弯 抱头微弯动作可以锻炼腹部肌肉，增加腹部脂肪的消耗。具体操作方法如下：仰卧，双脚并拢，双手抱头，缓慢抬起头部和上半身，使双肘与膝盖相触，保持5-10秒钟，然后缓慢放下，重复此动作10-20次。 4. 腰腹运动 腰腹运动是一种全身性的锻炼方式，有助于提高腹部肌肉的力量，减少腹部脂肪。具体操作方法如下：平躺，双脚并拢，双手放在腹部，缓慢抬起双腿至45度角，保持5-10秒钟，然后缓慢放下，重复此动作10-20次。 除了以上动作，日常生活中还应保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。同时，保持充足的睡眠，避免熬夜，也有助于腹部脂肪的减少。

疾病解码者

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文章 6岁儿童脾下血管瘤怎么治疗

6岁儿童脾下血管瘤是一种较为常见的良性肿瘤，主要发生在脾脏下方，对人体危害相对较小。通常情况下，如果没有出现明显症状和疼痛，家长无需过于担心，无需进行特殊治疗。 然而，当儿童出现脾痛等症状时，就需要及时治疗。常见的治疗方法包括以下几种： 1. 药物治疗：对于较小的血管瘤，可以通过服用西罗莫司等药物，来缩小血管瘤的大小，缓解症状。 2. 手术治疗：对于较大的血管瘤，可以采用传统的开腹手术，将脾脏与血管瘤切除。此外，也可以采用脾下血管介入栓塞术，通过栓塞血管瘤的血液供应，使其萎缩。 3. 硬化剂注射治疗：通过注射硬化剂，使血管瘤内部的血管发生硬化，从而缩小血管瘤的大小。 4. 激光、冷冻、液氮等治疗：对于部分血管瘤，也可以采用激光、冷冻、液氮等方法进行治疗。 5. 皮质类固醇治疗：口服皮质类固醇药物，可以抑制毛细血管的增生，从而减少血管瘤的大小。 在进行治疗时，家长应选择正规医院进行，遵循医生的建议，选择最适合自己孩子的治疗方案。 除了治疗外，家长还需要关注孩子的日常保养，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于疾病的恢复。

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文章 传染性软疣出现的因素是什么

传染性软疣，这个听起来有些令人畏惧的疾病，在我们的生活中其实并不少见。它并非只发生在特殊行业，而是与我们的生活息息相关。那么，究竟是什么因素导致了传染性软疣的出现呢？接下来，我们将为您揭开这层神秘的面纱。 传染性软疣的出现因素有哪些？ 首先，性行为是传染性软疣的主要传播途径之一。有研究表明，拥有多个性伴侣的人更容易感染该病。此外，性生活的年龄也是一个不可忽视的因素，首次性交年龄越小，发病率越高。同性恋女性的发病率则相对较低，而男性商业性工作者则是该病的高危人群。 其次，免疫功能低下也是导致传染性软疣出现的重要因素。例如，肾移植、恶性肿瘤、糖尿病、艾滋病、免疫抑制性化疗和应用糖皮质激素等情况下，传染性软疣的发病率及复发率均显著增加。 避孕措施也是影响传染性软疣出现的一个因素。研究表明，使用安全套可以有效预防该病的发生。而服用避孕药的女性，其发病率则高于未服药者。 吸烟和饮酒也是传染性软疣的独立危险因素。吸烟会降低机体抵抗力，增加感染风险。而饮酒则会影响机体免疫力，同时增加高危性行为，从而增加传染性软疣的发生和复发。 了解传染性软疣的出现因素，有助于我们更好地预防和治疗该病。为了您的健康，请养成良好的生活习惯，远离不良嗜好，做好个人防护。

中医养生之道

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文章 为何早期口腔癌难以发现？

口腔癌是一种常见的恶性肿瘤，早期发现和治疗对预后至关重要。然而，许多口腔癌患者在早期往往难以被发现，这给治疗带来了很大的困难。 那么，为什么早期口腔癌难以发现呢？原因主要有以下几点： 1. 口腔癌早期症状不明显：口腔癌在早期往往没有明显的症状，或者症状轻微，容易被忽视。例如，早期口腔癌可能仅表现为口腔黏膜的轻微疼痛、不适或口腔溃疡，这些症状容易被误认为是口腔溃疡或其他口腔疾病。 2. 口腔癌好发部位隐蔽：口腔癌好发于口腔黏膜、舌、牙龈等部位，这些部位位于口腔内部，容易被忽视。此外，口腔癌也可能发生在口腔黏膜的深处，难以直接观察到。 3. 口腔癌早期诊断困难：口腔癌的早期诊断需要专业的医疗设备和经验丰富的医生。然而，许多基层医疗机构缺乏必要的设备和经验，导致口腔癌难以在早期得到诊断。 4. 口腔癌患者缺乏自我保健意识：许多口腔癌患者缺乏自我保健意识，不重视口腔健康，导致口腔癌在早期没有得到及时的治疗。 为了提高口腔癌的早期诊断率，我们需要采取以下措施： 1. 加强口腔健康教育：通过健康教育，提高公众对口腔癌的认识，增强自我保健意识。 2. 提高口腔医生的专业水平：加强口腔医生的专业培训，提高口腔癌的早期诊断能力。 3. 加强口腔医疗机构的建设：提高基层医疗机构的口腔诊疗水平，为口腔癌的早期诊断提供保障。 4. 提高公众的自我检查意识：鼓励公众定期进行口腔自我检查，及时发现口腔异常。

康复之路

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文章 斑秃长不出头发

近年来，斑秃这一疾病在中年男性群体中愈发常见。患上斑秃后，患者需要重视饮食习惯，并及时就医进行全面检查，以避免病情恶化对身体造成伤害。 如果患者之前已经患有斑秃，那么治愈疾病就显得尤为重要。由于疾病可能残留在体内，不及时治疗可能导致脱发加剧。每位患者的头发情况各不相同，因此患者需密切关注自身状况，一旦发现新长出的头发有脱落迹象，应及时调整饮食，避免营养不良。 斑秃治疗过程中，患者可能留下心理阴影，这给彻底治愈疾病带来了挑战。精神压力过大也会导致头发问题，但遗传因素导致的斑秃治疗难度更大，需要医患共同努力。 患者还需关注自身头发和身体状况，选择合适的洗发产品。市场上洗发产品种类繁多，并非所有产品都适合自己，长期使用不合适的产品可能对发质造成伤害。 斑秃是一种可以恢复的疾病，通过规范合理的治疗，患者有望重获一头秀发。 斑秃是一种常见的脱发疾病，其发病原因复杂，可能与遗传、精神压力、生活习惯等因素有关。以下是一些关于斑秃的科普知识： 1. 斑秃的病因 斑秃的病因尚不完全清楚，但可能与以下因素有关： （1）遗传因素：家族中有斑秃病史的患者更容易患病。 （2）精神压力：长期的精神压力可能导致免疫系统功能紊乱，从而引发斑秃。 （3）生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，可能诱发斑秃。 2. 斑秃的诊断 斑秃的诊断主要依靠临床表现，如脱发区域呈圆形或椭圆形，边缘清晰，头发稀疏等。必要时，医生会进行实验室检查，以排除其他原因导致的脱发。 3. 斑秃的治疗 斑秃的治疗主要包括以下方法： （1）药物治疗：包括米诺地尔、糖皮质激素等。 （2）物理治疗：如激光治疗、光疗等。 （3）中医治疗：如针灸、拔罐等。 4. 斑秃的预防 预防斑秃的关键在于保持良好的生活习惯，减轻精神压力，避免接触有害物质等。

运动与健康

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文章 老年斑的主要类型都是有什么

老年斑，这个在老年人中较为常见的皮肤病，其种类繁多，了解其分类和症状对于我们正确应对和治疗具有重要意义。 首先，我们来看老年疣，也称为脂溢性角化病。这种病多发生在手背、面额和躯干等部位，斑点大小不一，从大头针帽到黄豆大小，颜色从淡褐色到深褐色，甚至黑色，表面稍高出皮肤。老年疣通常是无痛痒的，但若在短时间内斑点迅速扩大、增多或伴有明显瘙痒，则需警惕恶性病变的可能，及时就医。 其次，老年斑或寿斑，是由于老年人细胞代谢机能减弱，抗氧化维生素摄入不足，以及脂肪摄入过多，导致体内过氧化物增多，进而形成脂褐素，沉积在皮肤表面，形成老年斑。这种斑点常见于颜面、手背等部位，大小不一，颜色为黑褐色，随着年龄增长而增多、扩大。虽然老年斑无不良感觉，但也是细胞衰老的一种表现。 此外，老年性雀斑也与皮肤老化、日晒等因素有关，常见于中老年人的手背、前臂等暴露部位，颜色为褐色或黑色，大小从绿豆到杏仁，略高出皮肤，表面光滑。老年性点状白斑，又称老年性白点病，是皮肤老化的一种表现，常见于躯干、四肢，呈瓷白色斑点，大小从绿豆到黄豆，边界清楚，微微凹陷。 了解了老年斑的多种类型和症状后，我们需要采取相应的治疗措施。对于老年疣，可以通过冷冻、激光等方法去除；对于老年斑和老年性雀斑，可以通过激光、光动力疗法等方法进行治疗。此外，保持良好的生活习惯、注意防晒、合理饮食等也是预防和治疗老年斑的重要措施。 总之，了解老年斑的类型和症状，有助于我们正确应对和治疗这种常见皮肤病，提高老年人的生活质量。

中医养生之道

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文章 拔智齿后耳朵里面疼怎么办？

拔智齿是很多人都会面临的问题，而拔牙后耳朵疼痛也是常见的症状之一。那么，拔智齿后耳朵里面疼怎么办呢？本文将从以下几个方面进行解答。 一、拔智齿后耳朵疼痛的原因 1. 神经反射：拔智齿过程中，医生会进行局部麻醉，但由于智齿与周围神经的紧密联系，麻醉药可能会刺激到耳神经，导致耳朵疼痛。 2. 感染：拔智齿后，口腔内可能会出现感染，细菌通过血液传播到耳朵，引起耳朵疼痛。 3. 耳朵受压：拔智齿后，由于肿胀，耳朵周围的软组织可能会受到压迫，导致疼痛。 二、拔智齿后耳朵疼痛的治疗方法 1. 休息：拔智齿后，要注意休息，避免过度用嗓，以免加重疼痛。 2. 抗炎止痛药物：可以使用布洛芬等非处方药物缓解疼痛和炎症。 3. 口腔护理：注意口腔卫生，保持口腔清洁，预防感染。 4. 冷敷：用冷毛巾敷在耳朵周围，可以缓解疼痛和肿胀。 5. 就医：如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。 三、拔智齿后耳朵疼痛的日常保养 1. 注意饮食：避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重疼痛。 2. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。 3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重疼痛和感染。 4. 避免用力擤鼻涕：拔智齿后，避免用力擤鼻涕，以免影响伤口愈合。 四、拔智齿的误区 1. 中午拔牙有“血光之灾”：这种说法没有科学依据，拔牙的最佳时间因人而异。 2. 拔牙会变笨：牙齿与大脑之间没有直接联系，拔牙不会影响智力。 3. 拔掉一颗牙，松掉一大遍：拔牙后，牙齿周围的牙齿可能会出现松动，但不会“松掉一大遍”。 4. 拔智齿会导致牙齿松动：拔除智齿并不会导致前面的牙齿松动。 5. 牙痛就拔牙：不是所有牙痛都需要拔牙，要根据具体情况判断。

运动与健康

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文章 颈部血管损伤有哪些表现及如何诊断？

颈部血管损伤是临床常见的严重创伤之一，由于颈部解剖结构复杂，损伤类型多样，因此临床表现也较为复杂。 一、颈部血管损伤的表现 1. 出血：颈部血管损伤后，患者可能出现大量出血或颈部周围组织内有迅速形成的巨大血肿。严重者可导致休克。 2. 神经系统症状：颈部血管损伤可导致神经系统症状，如昏迷、偏瘫、失语、面瘫等。其中，昏迷、轻偏瘫、单瘫及轻偏瘫加失语较为常见。 3. 合并其他器官损伤：颈部血管损伤常合并其他器官损伤，如气管、食管、心脏、胸膜、肺、胸淋巴导管、臂丛及喉等。 4. 呼吸困难：颈部血管出血及血肿的扩大，气管或喉本身的损伤，可发生呼吸困难。 5. 血肿：颈动脉和椎动脉的损伤，同时伴有或不伴有颈静脉损伤时，其搏动性血肿症状多在伤后第2天出现。 6. 全身症状：出血严重者可出现心悸、气短、口渴、耳鸣、头昏、不安、惊慌、皮色苍白、脉搏快、血压低等症状。 二、颈部血管损伤的诊断 1. 病史：有颈部外伤史。 2. 临床表现：颈部穿入伤可以找到入口及出口。盲管伤只有入口，没有出口。钝挫伤时颈部无伤口。 3. 辅助检查诊断。 4. 探查术：当探查术确定诊断。 三、颈部血管损伤的预防 1. 注意安全，避免颈部外伤。 2. 加强安全教育，提高公众对颈部血管损伤的认识。 3. 一旦发生颈部外伤，应立即就医。

病友互助家园

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