上海交通大学医学院附属瑞金医院

文章 秋季不容错过的5种养生水果

秋季，气候干燥，人体容易发生各种不适，如咳嗽、便秘、腹泻等。此时，水果成为调节身体、预防疾病的重要食物来源。本文将为您介绍五种秋季养生水果，帮助您度过一个健康舒适的秋天。 一、止咳化痰——柑橘 柑橘含有丰富的维生素B1，有助于神经系统信号传导，对肺部不适者有很好的缓解作用。中医认为，柑橘养阴生津，有助于消化，适合秋季食用。但柑橘性热，不宜过量食用，以免上火。 二、软化血管——鲜枣 鲜枣富含维生素C、钾、镁等多种营养元素，具有软化血管、预防高血压、冠心病等作用。同时，鲜枣还能增强免疫力，预防肿瘤。但鲜枣偏热，脾胃虚弱者应适量食用。 三、防治便秘和腹泻——石榴 石榴含有大量膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和腹泻。同时，石榴还具有收敛作用，适合口干舌燥、腹泻者食用。但石榴收敛作用较强，感冒患者、便秘患者等应慎食。 四、预防疾病、延年益寿——板栗 板栗富含钾、镁、铁、锌、锰等矿物质，具有预防高血压、冠心病、骨质疏松等作用。同时，板栗还能抗衰老、延年益寿。适合老年人、高血压患者等食用。 五、糖尿病患者佳选——柚子 柚子碳水化合物含量较低，适合糖尿病患者食用。同时，柚子还具有降脂、减肥、抗衰老等作用。但柚子性寒，脾胃虚寒者应慎食。 秋季吃水果的注意事项 1. 避免饭后立即吃水果，以免造成胀气和便秘。 2. 未成熟的水果不宜放入冰箱保存，以免影响其营养成分。 3. 吃完水果要及时漱口，以免损害牙齿。

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文章 胃反流严重会有怎样的后果

胃食管反流，这个看似普通的消化系统问题，却隐藏着巨大的健康隐患。它不仅会导致患者出现食管癌等恶性肿瘤，还会引发一系列并发症，严重影响患者的生活质量。 胃食管反流病（GERD）是一种常见的消化系统疾病，主要表现为胃酸反流至食管，导致食管黏膜损伤。长期胃食管反流，胃酸对食管壁的腐蚀作用会逐渐加剧，最终可能引发食管癌。 食管癌是原发于食管黏膜上皮的恶性肿瘤，主要与以下因素有关： 饮食和生活习惯：长期进食过烫、过硬、过辣等刺激性食物，以及吸烟、饮酒等不良生活习惯，都会增加患食管癌的风险。 癌前疾病：如食管炎、Barrett食管等。 感染：如幽门螺杆菌感染等。 遗传因素：家族中有人患食管癌，会增加患病风险。 食管癌早期症状不明显，容易被忽视。随着病情进展，患者会出现吞咽困难、反流、疼痛等症状。胃食管反流病是食管癌的重要诱因之一，因此，对于胃食管反流病患者，定期复查胃镜至关重要。 除了药物治疗外，患者还需要注意以下方面： 改变不良饮食习惯：避免进食过烫、过硬、过辣等刺激性食物，戒烟限酒。 规律作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 适度运动：增强身体抵抗力，促进恢复。 保证营养均衡：给予高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪饮食。 对于食管癌患者，早期手术治疗是提高生存率的关键。此外，患者还需要积极进行化疗、放疗等综合治疗，以控制病情，延长生存期。

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文章 不孕不育三大检查窍门

不孕不育是一个困扰许多家庭的难题，面对这一困境，正确的检查方法至关重要。本文将为您介绍不孕不育三大检查窍门，帮助您少走弯路，尽快找到病因。 一、先查男方，后查女方 许多人认为不孕不育是女方的问题，但实际上，导致不孕不育的原因多种多样，男方和女方都有可能成为病因。因此，在进行检查时，应先从男方入手。首先，男方需要进行精液检查，这一检查简单且经济。如果精液检查结果显示正常，则可以排除男方因素，再对女方进行检查。 二、男方检查需注意 如果男方精液检查结果显示无精子，则需要进行睾丸穿刺检查。如果穿刺结果显示无生精能力，则说明男方没有生育能力，不需要再进行其他检查。如果精液检查结果显示少精、活力不足或畸形精子过多，则需要进一步检查，包括检查“精子的运输”是否出现问题，如输精管堵塞、精索静脉曲张等，或者检查“精子的上司”——大脑中枢神经是否出现问题。 三、女方检查遵循渐进式原则 女性不孕的原因也很多，因此在检查时需要遵循渐进式原则。首先，进行一般的妇科检查，观察是否存在生殖器官畸形、阴道炎、子宫肿瘤等问题。如有问题，则先进行治疗，待病情好转后再考虑怀孕。接下来，进行输卵管通液检查，观察是否存在输卵管堵塞等问题。如果前面的检查都正常，则进行内分泌检查，如B超监测卵泡生长情况、排卵情况等。最后，如果以上检查都无法找到病因，则需要进行抗子宫内膜抗体、抗精子抗体、染色体检查等。 总之，面对不孕不育问题，正确的检查方法至关重要。遵循上述三大检查窍门，可以帮助您找到病因，早日实现生育愿望。

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文章 跑步时变速跑更有利于减肥

跑步，这项看似简单的运动，却蕴含着丰富的科学原理。它不仅可以帮助我们锻炼身体，增强体质，更是减肥塑形的好帮手。然而，跑步并非一蹴而就，正确的跑步方式至关重要。 慢跑并非最佳减脂方式 很多人认为，慢跑就是减肥的最佳方式。事实上，长时间以固定速度慢跑，虽然可以消耗一定的热量，但并不能够有效地促进脂肪的燃烧。因为人体会逐渐适应这种能量消耗，导致减脂效果不明显。 那么，如何才能更有效地减脂呢？郑州一兆韦德高级私人教练吾英建议，变速跑是更好的选择。 变速跑：燃脂利器 变速跑是指在跑步过程中，不断调整速度，以达到调整心率、促进燃脂的作用。例如，可以先快走5分钟，再慢跑5分钟，然后进行中速跑5分钟，最后进行快跑5分钟，之后再恢复到快走的过程。这样的变速跑方式，可以有效地刺激身体，提高燃脂效率。 此外，变速跑还可以提高心肺功能。吾英教练表示，跑步时，心跳频率不宜过高。如果感到气喘吁吁、说话断断续续，说明心率已经超标，需要适当减慢速度。 跑步姿势：避免运动损伤 正确的跑步姿势对于避免运动损伤至关重要。吾英教练提醒，跑步时，要保持身体直立，双脚着地要均匀，避免前倾或后仰。同时，要注意脚踝、膝盖、髋关节等部位的放松，避免过度用力。 跑步装备：舒适为上 一双合适的跑步鞋是跑步的基础。要选择合脚、透气、缓震性能好的跑步鞋，以保护脚部和膝盖。此外，合适的运动服也可以提高跑步的舒适度。 跑步时间：持之以恒 跑步需要持之以恒，才能达到理想的减脂效果。建议每周进行3-5次跑步，每次30-60分钟，逐渐增加运动量。

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文章 滤泡型甲状腺癌晚期症状

甲状腺滤泡状腺癌是一种较为少见的甲状腺恶性肿瘤，约占甲状腺癌总数的20%。这种癌症多见于中年人群，女性患者多于男性，男女比例约为1：2。滤泡状腺癌的发展速度较快，属于重度恶性肿瘤，常常通过血液转移至肺部和骨骼。 滤泡状腺癌晚期，患者可能会出现一些明显的症状，例如呼吸困难或面色发青。这是因为肿瘤可能压迫气管，导致患者感到憋气；或者压迫喉返神经，导致声音嘶哑。此外，肿瘤还可能压迫喉上神经，引起声音低沉或喝水呛咳；压迫食管，导致进食困难。若发生骨转移，患者还可能会出现骨痛、骨折等症状。 与甲状腺乳头状腺癌相比，滤泡状腺癌的恶性程度较高。对于良性甲状腺滤泡肿瘤，如果肿瘤直径不超过3厘米，医生通常会建议患者观察。而对于滤泡状腺癌，医生会根据肿瘤的分化程度和患者的具体情况制定治疗方案。对于一些分化程度较高的滤泡状腺癌，手术切除是治疗的主要手段。此外，医生还可能会根据患者的具体情况，采用放疗、化疗或靶向治疗等方法。 甲状腺滤泡状腺癌患者在生活中需要注意以下几点： 保持良好的饮食习惯，避免摄入辛辣、刺激性、油炸、烧烤以及高脂肪和高糖的食物。 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。 定期进行体检，以便及早发现和治疗肿瘤。 积极配合医生的治疗，按时服药。 保持乐观的心态，积极配合医生的治疗。 滤泡状腺癌虽然属于恶性肿瘤，但只要患者能够积极配合医生的治疗，并做好生活中的调养，仍然有较高的治愈率。

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文章 疤痕整形重在把握时间

　　青春的足迹，总是伴随着跌跌撞撞，身体上的疤痕也成了成长的印记。然而，疤痕并非不可消除，及时的治疗可以减轻其影响。本文将探讨疤痕整形治疗的重要性，以及如何把握治疗时机。 　　6岁的丁丁在3岁时遭遇火灾，全身多处严重烧伤。经过抢救，丁丁的性命得以保住，但疤痕的痕迹却伴随了他的一生。随着年龄的增长，丁丁的背部逐渐弯曲，像极了一个驼背老人。这正是因为丁丁胸部的疤痕发生了挛缩，不断拉扯着肌肉和皮肤。 　　疤痕整形美容专家指出，烧伤、烫伤等创伤愈合后的半年至2年，是疤痕增生的关键时期。此时，疤痕内的成纤维细胞活跃，若不及时干预，疤痕会不断增厚、变硬，甚至发生挛缩。因此，对于疤痕的治疗，越早开始越好。 　　除了烧伤和烫伤，手术疤痕、痤疮疤痕等也需要及时治疗。治疗方式包括药物治疗、激光治疗、注射治疗等。其中，药物治疗可以抑制疤痕增生，激光治疗可以改善疤痕外观，注射治疗则可以减轻疤痕的硬度。 　　除了治疗，日常保养也非常重要。保持疤痕部位清洁、干燥，避免摩擦和撞击，可以减轻疤痕的炎症和瘙痒。此外，合理饮食、充足睡眠、避免吸烟和饮酒等不良习惯，也有助于疤痕的恢复。 　　疤痕整形治疗并非一蹴而就，需要患者和医生共同努力。在选择医院和医生时，要选择经验丰富的专家，并充分了解治疗风险和预后。通过科学的治疗和良好的生活习惯，相信疤痕可以逐渐减轻，恢复健康的生活。

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文章 头颅骨折多久能完全好

头颅骨折是一种常见的头部外伤，其愈合时间受到多种因素的影响。一般来说，骨折愈合需要三个月的时间，但具体情况需根据患者的具体病情来决定。 如果患者只是单纯的线形骨折，没有伴随脑挫裂伤、硬膜下血肿、凹陷性骨折、粉碎性骨折等颅内病变，那么恢复过程相对顺利。由于头皮紧贴颅骨，固定效果较好，线形骨折不会移位，后期也不会出现愈合不良的情况。这类患者通常在一两个月内就可以恢复正常工作和学习。 然而，对于粉碎性骨折、缺损性骨折和感染性骨折等严重病例，恢复过程可能相对复杂。这些患者可能需要更长的时间才能痊愈，甚至需要进行二次或三次手术。颅骨骨折的临床愈合时间最长可能达到半年。 颅骨骨折通常由严重的头部损伤引起，如车祸和跌倒。线形骨折通常表现为头皮肿胀和疼痛。需要注意的是，是否合并硬膜外血肿。凹陷性骨折可能伴有脑挫裂伤、神经功能缺损症状、偏瘫和癫痫。颅底骨折可分为前颅窝骨折、中颅窝骨折和后颅窝骨折，分别有不同的临床表现。 颅骨骨折患者在恢复期间需要注意骨折愈合可能导致的并发症。例如，长期卧床可能导致血钙升高。因此，在医生指导下进行适当的锻炼，有助于促进骨钙的吸收。同时，应注意不要过量补钙，以免影响骨折愈合。此外，适量摄入富含维生素C的食物有助于促进伤口愈合，避免偏食。 对于颅骨骨折患者，选择合适的医院和科室至关重要。神经外科是治疗颅骨骨折的主要科室，拥有专业的医生和先进的设备。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，并定期进行复查，以确保骨折愈合良好。 总之，头颅骨折的愈合时间受到多种因素的影响。患者需要根据自身情况，选择合适的治疗方案，并注意日常保养，以促进骨折愈合。

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文章 小腿静脉血栓多久能好

下肢静脉血栓形成是一种常见的血管疾病，它会导致血液在下肢深静脉中形成血栓。这种血栓如果不及时治疗，可能会脱落并阻塞肺部血管，引发严重的并发症。 早期发现并治疗下肢静脉血栓形成至关重要。根据临床观察，大多数患者在三个月至半年内可以康复。然而，具体康复时间还需根据患者的个人情况来确定。 下肢静脉血栓形成的病因包括血液高凝状态、血流缓慢以及血管壁损伤等。血液高凝状态常见于老年人、肿瘤患者、孕妇以及患有系统性红斑狼疮等疾病的人群。血流缓慢则与长期卧床、久坐不动等因素有关。 针对下肢静脉血栓形成的治疗方法主要包括抗凝治疗、溶栓治疗和手术治疗。抗凝治疗主要通过使用肝素和华法林等药物来抑制凝血过程。溶栓治疗则通过使用尿激酶和链激酶等药物来溶解血栓。手术治疗适用于病情严重或抗凝治疗无效的患者。 患者在治疗过程中需要注意卧床休息，避免剧烈运动，以免血栓脱落引发肺栓塞等严重并发症。此外，患者还需定期复查血液凝血指标，以确保药物剂量适宜。 在日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适当运动等，以预防下肢静脉血栓形成。如果出现下肢肿胀、疼痛等症状，应及时就医，以免延误病情。

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文章 不经意的姿势给腰增加负担

生活中，我们常常会忽视一些不经意的姿势，却不知这些姿势会给腰部带来巨大的负担。伏案办公、久坐不动、弯腰驼背……这些看似微不足道的习惯，却可能导致腰痛、腰间盘突出等问题。 腰部负担的来源 腰部负担主要来源于以下几个方面： 1. 不良的坐姿：长时间保持不良坐姿，如低头、弯腰、翘腿等，会导致腰部肌肉紧张，椎间盘压力增大，从而引发腰痛。 2. 久坐不动：长时间坐着不动，会导致腰部血液循环不畅，肌肉疲劳，容易引发腰痛。 3. 不良的睡姿：睡姿不当，如侧睡时腿弯曲过大、仰睡时枕头过高或过低等，都会增加腰部负担。 4. 重物搬运：搬运重物时姿势不当，如弯腰驼背、单手提重物等，都会增加腰部负担。 5. 体重过重：体重过重会增加腰椎的负担，容易引发腰痛。 如何减轻腰部负担 1. 保持正确的坐姿：坐姿要端正，腰部挺直，双脚平放在地面上，避免长时间保持同一姿势。 2. 适当运动：每天进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强腰部肌肉，缓解腰部疲劳。 3. 注意休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息，缓解腰部肌肉疲劳。 4. 调整睡姿：保持平躺或侧睡，避免长时间侧睡，并确保枕头的高度适中。 5. 调整体重：通过合理的饮食和运动，控制体重，减轻腰椎负担。 总结 生活中，我们要注意保持良好的姿势，避免不良习惯，减轻腰部负担，预防腰痛、腰间盘突出等问题。

未来医疗领航员

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文章 瑞金医院之老照片(图)

在繁华的上海都市中，漫步于弄堂间，那些砖混结构的二层洋楼，透露着巴洛克风格的古朴韵味。 一百年前，法国人在黄浦江畔创办了一所西医医院，其病房建筑便是这独特的巴洛克风格。这座医院，便是如今赫赫有名的瑞金医院。 从最初的广慈医院到如今的瑞金医院，它见证了上海乃至中国医疗事业的发展历程。 早期，广慈医院以外科闻名，并吸引了大量病人。其中，一位工人的救治案例更是让医院声名鹊起。 随着医院的发展，增设了多个科室，如放射科、烧伤科等，并开展了多项科研工作，取得了丰硕的成果。 如今，瑞金医院已成为一所集医疗、教学、科研于一体的现代化医院，拥有一流的医疗设备和专业的医疗团队。 走进瑞金医院，可以看到现代化的门诊大楼和宽敞舒适的病房，感受到这里浓厚的医学氛围。 瑞金医院的发展历程，正是中国医疗事业发展的缩影。它不仅为患者提供了优质的医疗服务，也为培养了一批又一批优秀的医学人才。

中医养生之道

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