深圳市人民医院

文章 老人冬季多晒太阳养生益处多

　　寒冷的冬季，老年人往往因为天气原因而宅在家中，缺乏户外活动。然而，适当的户外活动和晒太阳对老年人的身体健康至关重要。以下是一些冬季晒太阳的好处，以及如何通过晒太阳来增强老年人的身体健康。 　　1. 促进维生素D合成：阳光中的紫外线能够促进人体皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，有助于预防老年骨质疏松症。 　　2. 提高免疫力：冬季日照时间短，容易导致老年人免疫力下降。晒太阳可以增强免疫力，预防感冒等疾病。 　　3. 调节情绪：冬季日照不足，容易导致老年人出现情绪低落、抑郁等症状。晒太阳可以调节情绪，缓解抑郁情绪。 　　4. 促进血液循环：阳光中的红外线可以扩张血管，促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。 　　5. 增强骨骼强度：晒太阳可以促进钙的吸收，增强骨骼强度，预防骨折。 　　如何晒太阳： 　　1. 选择合适的时段：上午10点到下午3点之间，阳光中的紫外线较为适宜。 　　2. 选择合适的地点：选择开阔、空气清新的地方，避免在污染严重的地区晒太阳。 　　3. 控制晒太阳的时间：每次晒太阳的时间以20-30分钟为宜，避免晒伤。 　　4. 注意防晒：长时间晒太阳时，应涂抹防晒霜，避免晒伤。

精准医疗探秘

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文章 隐形眼镜有“隐形”的危害

随着现代生活节奏的加快，视力问题越来越困扰着人们。隐形眼镜作为一种矫正视力的工具，因其便捷、美观的特点，受到了许多人的喜爱。然而，隐形眼镜并非完美无缺，它也存在一些潜在的危害。 隐形眼镜分为硬性和软性两种，根据材料、配戴时间、镜片寿命等因素，又可以分为多种类型。隐形眼镜在矫正近视、远视、散光等方面具有显著的效果，同时在控制青少年近视发展、治疗某些眼病等方面也发挥着重要作用。 然而，隐形眼镜的使用并非没有风险。由于隐形眼镜直接接触角膜，若镜片或双手清洗不干净，容易引起角膜发炎、感染等眼部疾病。因此，正确使用和维护隐形眼镜至关重要。 为了保护眼睛健康，以下是一些使用隐形眼镜的注意事项： 1. 选用适合自己眼睛的隐形眼镜，避免盲目跟风。 2. 严格按照说明书进行镜片清洁和消毒，确保镜片卫生。 3. 遵循医嘱，正确佩戴和摘取隐形眼镜。 4. 定期检查眼睛健康状况，及时发现问题。 5. 保持良好的生活习惯，避免长时间使用电子产品。 6. 如出现眼部不适，及时就医。 总之，隐形眼镜虽然方便，但使用过程中仍需谨慎。只有正确使用和维护，才能让隐形眼镜为我们的视力健康保驾护航。

老年健康守护者

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文章 抗菌药物滥用将被严格整治

近年来，抗菌药物滥用问题日益严重，为了规范抗菌药物的使用，我国卫生部决定开展“抗菌药物应用专项治理行动”。此次行动将针对抗菌药物临床应用中存在的问题，进行全面的整治和规范。 首先，将加强对抗菌药物临床应用的监管，组织专项检查组对全国部分医疗机构的处方、医嘱抗菌药物使用情况进行飞行检查。对于检查结果不合格的医疗机构，将进行全国通报并协调地方政府给予机构主要负责人和有关当事人诫勉谈话或行政处分。 其次，针对我国抗菌药物临床应用中存在的问题，如抗菌药物品种多、使用率和使用强度高、用药水平偏低、不同地区间存在较大差异、细菌耐药形势严峻等，将采取以下措施进行整治： 1. 限制医师特殊使用类抗菌药物处方权的获得，加强医疗机构高级别抗菌药物临床使用的管理； 2. 加大对开具不合理抗菌药物医师的处理力度和抗菌药物处方权限制，严格控制抗菌药物的不合理使用； 3. 将医疗机构抗菌药物合理使用管理与临床重点专科和医院等级评审工作结合，对于抗菌药物管理和使用存在严重问题的医疗机构，要一票否决； 4. 对医疗机构和医务人员抗菌药物使用量、使用率和使用强度情况进行排名和公示，引入社会监督机制，督促医疗机构和医务人员不断提高抗菌药物合理应用水平。 此外，卫生部还将起草并下发《医疗机构抗菌药物管理办法》，进一步明确医疗机构抗菌药物合理使用的责任人，明确抗菌药物分级管理、处方点评等相关制度。 通过此次“抗菌药物应用专项治理行动”，我国将进一步加强抗菌药物临床应用的监管，规范抗菌药物的使用，保障患者的用药安全。

绿色医疗倡导者

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文章 奶粉喂养和母奶喂养的差别

母乳喂养与配方奶喂养一直是婴儿喂养方式的热门话题。近年来，美国伊利诺伊州立大学的科学家们通过追踪控制婴儿肠道发育的基因，对母乳喂养和配方奶喂养进行了深入研究。 研究发现，母乳喂养与配方奶喂养的婴儿在肠道发育和免疫防御方面存在显著差异。母乳中的生物活性成分对婴儿肠道发育和免疫系统起着至关重要的作用。这些成分有助于婴儿建立健康的肠道菌群，降低患食物过敏、炎症性肠病和哮喘等疾病的风险。 在婴儿的肠道发育过程中，母乳中的免疫活性成分可以帮助婴儿区分有益和有害的细菌，从而避免免疫系统对无害物质产生过度反应。相比之下，配方奶喂养的婴儿在肠道发育和免疫防御方面可能存在一些不足。 此外，母乳喂养还有助于降低婴儿患坏死性小肠结肠炎的风险。这是一种严重的肠道疾病，可能导致早产儿死亡。研究表明，母乳喂养婴儿的基因表达涉及到细胞对缺氧的反应，而缺氧是坏死性小肠结肠炎的致病因素之一。 值得注意的是，尽管配方奶制造商不断努力开发更接近母乳的产品，但母乳喂养与配方奶喂养在基因表达和肠道发育方面仍然存在巨大差异。因此，对于婴儿喂养，母乳喂养仍然是最理想的选择。 总之，母乳喂养与配方奶喂养在婴儿肠道发育、免疫防御和健康方面存在显著差异。母乳喂养对婴儿的健康和发育具有诸多潜在益处，值得家长关注和选择。

医疗数据守护者

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文章 腮腺炎的饮食注意事项

腮腺炎，又称为流行性腮腺炎，是一种由腮腺炎病毒引起的传染性疾病。腮腺炎主要影响腮腺，导致腮腺肿大、疼痛。腮腺炎的饮食保健对于患者的康复至关重要。 一、腮腺炎的饮食原则 1. 饮食宜清淡：腮腺炎患者应选择易消化、营养丰富的食物，如稀饭、面条、豆浆等。避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重病情。 2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释口腔分泌物，减少口腔不适感。同时，多喝水还可以帮助排出体内毒素，促进康复。 3. 保持口腔卫生：腮腺炎患者应注意口腔卫生，勤漱口，保持口腔清洁，避免感染。 二、腮腺炎食疗方 1. 马齿苋红糖饮：取马齿苋300克，红糖适量。将马齿苋洗净切段，加水煎煮，加入红糖煮至糖溶，去渣取汁。每日分1-2次服用，适用于流行性腮腺炎。 2. 大葱浮萍汤：取浮萍150克，大葱3根。将浮萍和大葱洗净，加水煎煮，去渣取汁。每日分2次服用，适用于流行性腮腺炎。 3. 蒲银绿豆汤：取蒲公英50克，银花15克，白菜100克，绿豆50克。将绿豆煎煮至开裂，加入蒲公英、银花、白菜，再煮15分钟，去渣取汁。适用于流行性腮腺炎。 4. 枸杞菜鲫鱼汤：取枸杞菜（连梗）500克，鲫鱼一条。将枸杞菜和鲫鱼洗净，放入砂锅，加水煮沸后，加入橘皮、姜片和盐，转小火煮熟。适用于流行性腮腺炎、腮腺炎两腮红肿热痛、风热头痛、肝热火眼。 5. 万寿菊银花粥：取万寿菊、金银花各15克。将万寿菊和金银花水煎两次，每次500毫升，煎半小时，两次混合，去渣留汁。再加入粳米50克，慢熬成粥，下白糖。适用于腮腺炎、乳腺炎。 三、腮腺炎的日常保养 1. 休息：腮腺炎患者应保证充足的休息，避免过度劳累，以免加重病情。 2. 避免接触传染源：腮腺炎患者应尽量避免接触传染源，如学校、幼儿园等公共场所，以免传播病毒。 3. 注意个人卫生：腮腺炎患者应注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口腔、眼睛等部位。 腮腺炎的饮食保健对于患者的康复至关重要。患者应遵循饮食原则，选择合适的食疗方，并注意日常保养，以促进康复。

病友互助家园

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文章 心梗堵塞多少才做支架

心肌梗死是一种严重的心血管疾病，主要由于冠状动脉阻塞导致心脏供血中断，从而引发心肌坏死。 当心梗堵塞超过75%时，就需要考虑放置支架以恢复心脏血液供应，避免病情恶化。 心肌梗死的治疗分为急性期和临床期。急性期主要目标是尽快开通阻塞的血管，恢复心肌血液供应，挽救濒死的心肌。常用的治疗方法包括溶栓、急诊介入治疗以及药物治疗，如抗血小板药物、他汀类药物、血管扩张剂和β受体阻滞剂等。 度过急性期后，患者仍需持续关注，避免情绪激动，注意饮食和生活习惯，适当运动，以降低复发的风险。 心梗患者在日常生活中应注意以下几点： 情绪控制：避免情绪激动，保持平和的心态。 饮食：避免高脂肪、高纤维蛋白的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。 运动：适当运动，增强体质，降低复发风险。 心梗患者应及时就医，在心血管科接受专业的治疗和护理。

绿色医疗倡导者

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文章 心衰病人食谱 心衰患者的饮食疗法

心衰，即充血性心力衰竭，是一种常见的心脏疾病，其特征是心脏无法有效泵血，导致血液回流不畅，进而影响身体各器官的供血。心衰的饮食疗法在辅助治疗和改善患者生活质量方面发挥着重要作用。 以下是几种适合心衰患者食用的食谱： 1. 决明子荷叶茶 决明子荷叶茶具有清热解毒、降脂降压的功效，适合心衰患者饮用。制作方法简单，只需将决明子和荷叶洗净，用开水冲泡即可。 2. 丹参茶 丹参具有活血化瘀、扩张血管的作用，对心衰患者有一定益处。将丹参切片，用开水冲泡，代茶饮用。 3. 红枣枸杞茶 红枣枸杞茶具有补血养颜、增强免疫力的作用，适合心衰患者长期饮用。将红枣和枸杞洗净，用开水冲泡，代茶饮用。 4. 红薯紫薯 红薯和紫薯富含膳食纤维和多种微量元素，有助于降低血脂、稳定血压，适合心衰患者食用。 5. 芹菜 芹菜具有清热解毒、降血压的作用，适合心衰患者食用。可将芹菜凉拌、炒菜或煮汤食用。 除了以上食谱，心衰患者还应遵循以下饮食原则： 1. 限制盐分摄入，每日盐摄入量不超过5克。 2. 控制水分摄入，避免食用含水量高的食物，如西瓜、冬瓜等。 3. 适量摄入蛋白质，选择低脂、高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆腐等。 4. 多吃蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。 5. 适量摄入碳水化合物，避免食用高糖食物。

健康饮食指南

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文章 大腿肌肉疼痛怎样治疗

大腿肌肉疼痛是生活中常见的症状，给患者带来极大的不适。本文将详细介绍大腿肌肉疼痛的成因、治疗方法以及日常预防措施。 一、大腿肌肉疼痛的成因 大腿肌肉疼痛的成因有很多，主要包括以下几种： 1. 运动损伤：运动过程中，由于动作不当、姿势不正确或过度训练，导致大腿肌肉拉伤、撕裂或劳损。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出压迫坐骨神经，引起大腿后侧疼痛。 3. 神经性疼痛：神经受压或损伤导致大腿肌肉疼痛，如糖尿病神经病变。 4. 股骨头坏死：股骨头血供障碍，导致股骨头缺血、坏死，引起大腿疼痛。 5. 髋关节病变：髋关节骨关节炎、髋关节结核或肿瘤等疾病可引起大腿疼痛。 二、大腿肌肉疼痛的治疗方法 1. 休息：避免剧烈运动，给予大腿肌肉充分的休息。 2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在大腿肌肉上，促进血液循环，缓解疼痛。 3. 按摩：按摩大腿肌肉，缓解肌肉紧张，促进血液循环。 4. 物理治疗：进行电疗、超声波等物理治疗，缓解疼痛，促进康复。 5. 药物治疗：使用消炎止痛药、神经镇痛药等药物缓解疼痛。 6. 手术治疗：对于严重的股骨头坏死、髋关节病变等疾病，可能需要进行手术治疗。 三、大腿肌肉疼痛的日常预防 1. 注意运动姿势，避免运动损伤。 2. 适当进行力量训练，增强大腿肌肉力量。 3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 4. 避免长时间站立或行走，给予大腿肌肉充分的休息。 5. 注意营养均衡，补充蛋白质、钙、镁等营养素，增强肌肉。 总之，大腿肌肉疼痛的成因复杂，治疗方法多样。患者应积极配合医生的治疗，同时注意日常预防，以减少疼痛的发生。

生物医疗创新站

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文章 感觉喉咙痛有异物感是怎么回事

喉咙痛并伴有异物感是常见的症状，它可能由多种原因引起，如慢性咽炎、扁桃体炎、咽喉异物等。 慢性咽炎是导致喉咙痛和异物感的常见原因之一。它通常是由于长期吸烟、空气污染、过度使用声带等因素引起的。慢性咽炎患者可能会出现喉咙干痛、异物感、咳嗽等症状。 扁桃体炎也是一种可能导致喉咙痛和异物感的疾病。扁桃体炎通常由病毒或细菌感染引起，患者可能会出现喉咙痛、发热、吞咽困难等症状。 咽喉异物也是导致喉咙痛和异物感的常见原因。当人们吞咽食物或喝水时，可能会将鱼刺、骨头或其他异物卡在喉咙中，导致疼痛和异物感。 治疗喉咙痛和异物感的方法取决于具体原因。对于慢性咽炎和扁桃体炎，通常需要使用抗生素或其他药物治疗。对于咽喉异物，需要及时就医，通过喉镜或电子喉镜检查并取出异物。 为了预防和缓解喉咙痛和异物感，我们应该保持良好的生活习惯，如戒烟、避免空气污染、保持室内空气湿润、多喝水等。 如果喉咙痛和异物感持续时间较长，或者症状严重，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

生物医疗创新站

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文章 为什么会得疱疹性咽炎

疱疹性咽炎是一种常见的急性传染病，主要由肠道病毒感染引起，其中柯萨奇病毒是最常见的病原体。这种疾病主要影响儿童，尤其是1至7岁的年龄段。由于儿童免疫系统尚未完全发育，他们更容易受到病毒的侵害。 疱疹性咽炎的传播途径主要包括粪便、口腔和呼吸道。当儿童在幼儿园等聚集场所接触被病毒污染的物品或空气时，很容易感染此病。此外，当儿童的抵抗力降低时，例如感冒或消化不良期间，也更容易被病毒感染。 疱疹性咽炎的症状包括发热、咽痛、吞咽困难、喉部肿胀等。大多数患者的症状会在一周内自行缓解，但有些患者可能需要接受药物治疗。治疗通常包括抗病毒药物、退热药和缓解症状的药物。 为了预防疱疹性咽炎，家长和儿童应保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触生病的儿童、保持室内空气流通等。此外，接种肠道病毒疫苗也是一种有效的预防措施。 疱疹性咽炎是一种自限性疾病，大多数患者可以自行康复。然而，对于免疫系统较弱或有其他健康问题的患者，可能需要住院治疗。如果您的孩子出现疱疹性咽炎的症状，请及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。

未来医疗领航员

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