天津中医药大学第二附属医院

文章 体虚女人如何选择进补方案

女性由于生理特点，更容易出现体虚现象。如何科学进补，成为许多女性关心的问题。本文将结合中医理论，针对不同体质的女性，提供相应的进补方案，帮助女性朋友们拥有健康的身体。 首先，我们需要了解中医中的“虚则补之”原则。进补并非随意服用补药，而是要根据个人体质、季节变化、地域差异等因素，选择合适的进补方法。 一、气虚体质 气虚体质的女性表现为精神不振、乏力、面色苍白、月经量多等症状。建议通过食补来调理，如： 瘦肉、党参、黄芪炖汤 适当食用红枣、桂圆等食物 二、血虚体质 血虚体质的女性表现为面色萎黄、头晕、失眠等症状。可以通过以下方式进行调理： 食用猪肝、胡萝卜、阿胶等食物 服用十全大补膏、补气养血膏等药物 三、阴虚体质 阴虚体质的女性表现为口干、手足心热、潮热等症状。建议通过以下方式进行调理： 食用蜂蜜、梨、西洋参等食物 服用六味地黄丸、乌鸡白凤丸等药物 四、阳虚体质 阳虚体质的女性表现为畏寒、手脚冰冷、月经不调等症状。可以通过以下方式进行调理： 食用羊肉、牛肉、鹿茸等食物 服用参鹿补膏、金匮肾气丸等药物 五、日常保养 除了饮食和药物调理，女性朋友们还要注意以下几点： 保持良好的作息习惯，避免熬夜 适当运动，增强体质 保持愉快的心情，避免情绪波动 定期体检，及时发现并治疗疾病 总之，女性朋友们要根据自身体质，选择合适的进补方案，并结合日常保养，才能拥有健康的身体。

绿色医疗倡导者

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文章 0-3岁宝宝怎样补钙

婴幼儿时期是人生中生长发育最快的阶段，骨骼和肌肉的发育需要大量的钙质支持。因此，0-3岁的宝宝对钙的需求量非常大。若不及时补充，宝宝容易出现缺钙症状，尤其是1岁以内的婴儿更容易缺钙。除了这一原因外，早产儿、双胞胎以及经常腹泻或易患呼吸道感染的宝宝，更容易出现缺钙问题。 为了确保宝宝健康成长，以下是一些有效的补钙方法： 1. 0-5个月的婴儿每天需要摄入300毫克的钙，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，就能满足身体对钙的需求。 2. 从4-6个月开始，宝宝开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。5-11个月的婴儿每天需要摄入400毫克的钙，因此，从这时起应开始补充钙剂。 3. 1-3岁的宝宝每天需要摄入600毫克的钙。他们的饮食逐渐从以奶类为主过渡到以谷类为主。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需求量。因此，每天还应为宝宝补充150-300毫克的钙，奶及奶制品仍然是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富含钙的食物。 4. 早产儿和双胞胎应在出生后1-2周开始补充维生素D，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下的婴儿每天需要补充400国际单位的维生素D，6个月以上的婴儿每天需要补充400-600国际单位的维生素D。 5. 补充维生素D和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充维生素D和钙剂了。 6. 多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。引起他们缺钙的主要原因是维生素D摄取不足，而维生素D在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的维生素D。晒太阳可以促使皮肤中的一种物质转化为维生素D，这种补充途径最安全，不会发生维生素D中毒。

精准医疗探秘

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文章 罕见疾病被治愈 狂躁“狼孩”获得重生

近年来，一种被称为‘狼孩’的罕见疾病引起了广泛关注。这种疾病的患者表现出攻击性强、性功能发育超前等特征，给患者及其家庭带来了极大的困扰。本文将围绕‘狼孩’这一疾病展开，探讨其病因、治疗方法以及如何进行日常护理。 ‘狼孩’的病因尚不明确，但研究表明可能与大脑发育异常有关。其中，大脑杏仁核功能的变异被认为是导致攻击行为和性功能亢进的主要原因。杏仁核是大脑中负责处理情绪和记忆的重要区域，其异常可能导致患者情绪失控，行为异常。 目前，针对‘狼孩’的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗以及手术治疗。药物治疗主要是通过调节患者的情绪和行为，减轻症状。心理治疗则通过心理疏导，帮助患者建立良好的情绪和行为模式。手术治疗则针对大脑杏仁核功能异常，通过精确毁损杏仁核来改善患者的症状。 除了治疗，日常护理也是非常重要的。家长需要为‘狼孩’提供一个安全、温馨的家庭环境，避免其接触到危险物品。同时，家长还需要耐心引导，帮助患者建立良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等。 总之，‘狼孩’是一种罕见但严重的疾病，需要我们给予足够的关注和关爱。通过早期诊断、科学治疗以及精心护理，相信‘狼孩’可以重获新生，过上正常的生活。

疾病解码者

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文章 夏至养生小常识 夏至饮食要注意哪些禁忌？

随着夏至的到来，炎热的天气让人倍感不适。在这个时节，除了感受到疲乏燥热、心悸气短等症状外，食欲也会明显下降。这是因为暑热会伤害脾胃。那么，在夏至时节，我们该如何进行养生呢？以下是一些养生小常识和饮食禁忌，让我们一起来看看吧！ 一、饮食方面 1. **清淡饮食，多吃蔬果杂粮**：夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。多吃杂粮可以清热解暑，不宜过食热性食物，以免助热。冷食瓜果要适量，不宜过食，以免损伤脾胃。厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，引发疔疮之疾。 2. **适当增加苦味食物**：苦味食物具有清热解毒的功效，如苦瓜、苦菜等。夏季可以适当增加苦味食物的摄入，帮助清热去火。 3. **适量饮用绿豆汤**：绿豆汤具有清热解毒、消暑止渴的功效，是夏季解暑的佳品。 4. **饮食要多样化**：夏季饮食要多样化，注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质、脂肪等营养物质。 二、日常生活方面 1. **保持室内通风**：夏季气温较高，要确保室内通风，降低室内温度，保持空气流通。 2. **适当午睡**：夏季宜晚睡早起，适当午睡可以帮助恢复精力，提高工作效率。 3. **适量运动**：夏季运动要选择在清晨或傍晚天气凉爽的时候进行，运动强度不宜过大，避免中暑。 4. **保持良好的心态**：夏季气温较高，容易烦躁不安，要保持良好的心态，避免情绪波动。 三、常见病症的预防和治疗 1. **中暑**：夏季高温容易导致中暑，预防中暑的关键是避免在烈日下长时间暴晒，保持室内通风，适量饮水。 2. **痱子**：夏季出汗较多，容易滋生痱子。预防痱子的方法是保持皮肤清洁，穿着透气性好的衣物。 3. **肠胃疾病**：夏季气温高，食物容易变质，要预防肠胃疾病，注意饮食卫生。 四、医院和科室的选择 如果出现中暑、痱子、肠胃疾病等症状，应及时就医。可以选择综合医院或专科医院就诊，具体科室可根据病情选择。

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文章 祛湿必学6招 常备常用皮肤好

　　湿气重，不仅会影响身体健康，还会导致皮肤问题。如何有效祛湿，让肌肤焕发光彩？本文将介绍6个实用的祛湿方法，帮助你改善肌肤问题，拥有健康肤色。 　　湿气过重会导致肌肤暗沉、粗糙、长斑、水肿等问题。这是因为湿气会影响脾胃功能，导致气血运行不畅，从而影响肌肤健康。 　　那么，如何有效祛湿，改善肌肤问题呢？以下6个方法，助你轻松祛湿，拥有健康肌肤。 　　一、饮食调理：多吃健脾利尿的食物，如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。 　　二、减少饮酒、甜食和生冷食物的摄入，避免加重湿气。 　　三、低盐饮食，帮助肾脏排水。 　　四、保持室内通风，避免湿气滞留。 　　五、洗温水澡，配合按摩，促进血液循环，排出湿气。 　　六、适当午睡，保证充足的睡眠，提高身体免疫力。 　　除了以上方法，以下一些疾病和药品也与祛湿有关： 　　1. 疾病：湿气重可能导致脾胃虚弱、水肿、湿疹、荨麻疹等疾病。 　　2. 药品：健脾祛湿的药品，如茯苓、泽泻、猪苓等。 　　3. 医院科室：中医科、风湿免疫科等。 　　4. 治疗建议：除了以上方法，还可以根据个人体质和病情，寻求医生的专业指导。 　　总之，祛湿是一个长期的过程，需要我们坚持良好的生活习惯，保持良好的心态，才能拥有健康肌肤和身体健康。

医疗新知速递

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文章 脂肪肝的饮食

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其发生与不良的饮食习惯密切相关。研究表明，合理的饮食结构对于脂肪肝的预防和治疗至关重要。本文将介绍脂肪肝的成因、饮食治疗原则以及日常生活中如何预防脂肪肝。 首先，让我们了解脂肪肝的成因。脂肪肝的形成主要与以下因素有关：长期高脂饮食、缺乏运动、饮酒过量、糖尿病、肥胖等。这些因素会导致肝脏脂肪代谢紊乱，使脂肪在肝脏中积累，形成脂肪肝。 针对脂肪肝的饮食治疗，主要原则如下： 1. 控制总热量摄入：根据患者的体重和活动量，制定合理的饮食计划，避免摄入过多热量。 2. 限制脂肪摄入：减少饱和脂肪酸的摄入，如动物油脂、奶油等，选择植物油作为烹饪用油。 3. 增加膳食纤维：摄入富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，有助于降低血脂、控制血糖。 4. 适量摄入优质蛋白质：选择鱼、瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，有助于修复肝脏组织。 5. 限制酒精摄入：酒精会加重肝脏负担，加重脂肪肝病情。 在日常生活中，我们还可以采取以下措施预防脂肪肝： 1. 保持健康的生活方式：规律作息、适量运动、戒烟限酒。 2. 定期体检：及时发现并治疗脂肪肝。 3. 保持良好的心态：情绪波动也会影响肝脏健康。 总之，脂肪肝的预防和治疗需要我们养成良好的生活习惯，调整饮食结构，关注肝脏健康。

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文章 宝宝长期服维生素D将中毒

说起宝宝‘补钙’的问题，家长们总是充满疑问。市面上补钙产品种类繁多，液态、片剂、复合型，让人眼花缭乱。那么，正常发育的宝宝是否需要额外补钙呢？ 许多家长认为，骨头汤能预防缺钙，其实这是一种误区。即便是经过长时间熬制的骨头汤，其含钙量也微乎其微，且人体吸收率较低。 市面上补钙产品琳琅满目，但并非价格越高越好。好的钙剂应具备含钙量高、溶解度好、安全无毒、口感佳、儿童易接受以及价格合理等特点。根据实验研究，目前市场上常见的钙剂，根据其有效钙含量从高到低依次为：醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、活性钙、碳酸钙、天然钙（动物骨及贝壳提取物）。家长在选择钙剂时，可根据具体情况，在医生的指导下进行。 在服用钙剂的同时，也要注意平衡膳食结构，提高奶类和豆制品的摄入量，并适当增加孩子户外运动的时间和量，以促进体内维生素D的产生，强健骨骼，增加骨密度，更好地促进钙质的吸收和沉积。 维生素D能够促进钙的吸收和利用，对于钙质在人体内的代谢起着至关重要的作用。如果缺乏维生素D，即使补充再多的钙也功效不大。对于母乳喂养的婴儿，每天还须额外补充维生素D约400国际单位。但如果孩子每天能裸露出足够的皮肤（大约为孩子10个手掌大的面积），晒太阳约100分钟，就不用额外补充了。配方奶喂养的婴儿，每天若能保证摄入600毫升的奶量，即可获得400～500国际单位的维生素D，也不用额外添加。 关于‘长期服用维生素D会导致中毒’的说法，并不确切。一般来说，按照正常量，即每天摄入400国际单位的维生素D是不会中毒的，除非存在超量的情况。

医疗故事汇

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文章 出汗后身上很臭，怎么办？

你是否有过这样的困扰：运动后身上总是散发着难闻的汗味？尤其在夏天，汗液分泌增多，更容易产生尴尬的情况。那么，如何减轻这种尴尬，让汗水变得更清新呢？本文将为您介绍一些有效的建议和方法。 首先，我们需要了解汗液产生的原因。汗液是人体调节体温的一种生理现象，通过汗腺分泌出来，带走体内多余的热量。然而，汗液本身是无味的，但当它与皮肤表面的细菌混合后，就会产生难闻的气味。 以下是一些减轻汗味、保持身体清新的方法： 1. 保持良好的饮食习惯 辛辣食物会刺激汗腺分泌，加重汗味。因此，建议减少辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食清淡。 2. 选用合适的运动装备 穿着透气性好的运动服装，可以减少汗液与皮肤表面的接触，降低细菌滋生。此外，选择吸汗性能好的运动鞋和袜子，也有助于保持脚部干燥，减少汗味。 3. 注意个人卫生 保持身体清洁，每天洗澡，特别是运动后要及时清洁汗腺集中的部位，如腋下、脚底等。此外，使用抗菌香皂或沐浴露，可以有效抑制细菌滋生。 4. 使用止汗产品 市面上有很多止汗产品，如止汗露、止汗膏等，可以有效减少汗液分泌，减轻汗味。但使用时要注意选择适合自己的产品，避免过敏。 5. 保持良好的生活习惯 保持充足的睡眠，避免过度紧张和压力，有助于调节汗腺分泌，减轻汗味。 除了以上方法，还有一些疾病和药物可能会影响汗腺功能，导致汗液分泌过多或气味异常。以下是一些相关疾病和药物： 1. 神经性多汗症：一种遗传性疾病，导致全身或局部汗腺过度活跃。 2. 汗腺癌：一种罕见的汗腺恶性肿瘤。 3. 抗生素：长期使用抗生素可能导致菌群失调，影响汗腺功能。 4. 抗抑郁药：一些抗抑郁药可能导致出汗过多。 如果出现异常出汗或汗味异常，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

健康解码专家

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文章 牛皮癣护理误区有哪些?

　　银屑病，又称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，其病因复杂，治疗难度较大。在日常生活中，很多患者由于对银屑病的认识不足，容易陷入护理误区，导致病情加重。那么，银屑病患者常见的护理误区有哪些呢？下面我们来详细了解一下。 　　一、饮食误区 　　1. 忌口不当：很多患者认为银屑病是由于某种食物引起的，因此盲目忌口，导致营养摄入不均衡。事实上，银屑病的病因复杂，并非单一因素所致，盲目忌口反而可能影响身体健康。 　　2. 过度饮酒：酒精会加重银屑病症状，导致病情反复。因此，银屑病患者应尽量避免饮酒。 　　3. 饮食过辣：辛辣食物会刺激皮肤，加重银屑病症状。因此，患者应尽量减少辛辣食物的摄入。 　　二、用药误区 　　1. 自行用药：银屑病的治疗需要专业医生的指导，自行用药可能导致病情加重或产生副作用。 　　2. 过度依赖激素类药物：激素类药物虽然能快速缓解症状，但长期使用会导致依赖性和副作用，加重病情。 　　3. 盲目追求特效药：银屑病是一种慢性病，治疗需要耐心和坚持，盲目追求特效药往往效果不佳。 　　三、生活习惯误区 　　1. 精神压力过大：精神压力会加重银屑病症状，患者应保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 　　2. 缺乏运动：运动可以增强体质，提高免疫力，有助于控制银屑病病情。患者应适量进行运动，如散步、慢跑等。 　　3. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体免疫力，加重银屑病症状。患者应保证充足的睡眠。 　　四、正确的护理方法 　　1. 保持皮肤清洁：每天用温水清洗患处，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。 　　2. 适当保湿：选择适合银屑病患者的保湿护肤品，保持皮肤滋润。 　　3. 避免搔抓：搔抓会加重病情，患者应避免搔抓患处。 　　4. 定期复查：定期到皮肤科医院复查，及时调整治疗方案。 　　银屑病的治疗需要患者、家属和医生的共同努力。了解银屑病的护理误区，采取正确的护理方法，有助于患者更好地控制病情，提高生活质量。

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文章 经常失眠多梦怎么办 药膳帮到您

长期失眠多梦，常常困扰着许多人，这是失眠障碍的一种，与个人的情绪和性格特征密切相关。若忧思过度，心事重重，容易导致失眠多梦。 治疗失眠的方法有很多，包括心理治疗、学位按摩、药物调养、食疗等。一般情况下，不建议首选药物治疗，而是通过调节个人精神状态和生活作息来改善失眠状况。 以下是一些针对失眠多梦的药膳推荐： 1. 甘草小麦红枣汤 甘草小麦红枣汤适合患有癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等症状的人。该汤具有清风明目、舒郁理气、养肝安神等功效，能够和中缓急、养心安神、补脾和胃。制作方法：取甘草10g、小麦30g、红枣5枚，加水两碗，煎至一碗，去渣喝汤。 2. 合欢花蒸猪肝 合欢花蒸猪肝适合失眠伴有胁痛症状的人。合欢花具有舒郁、理气、安神、活络等功效，猪肝则能补肝、养血、明目。制作方法：取合欢花10g，加水少许泡浸5小时，猪肝150g切片，同放碟中，加入少量盐调味，隔水蒸熟即可。 3. 莲子百合瘦肉汤 莲子百合瘦肉汤适合神经衰弱、心悸失眠、病后体弱等人群。莲子具有养心、益肾、补脾、涩肠等功效；百合则能润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中。制作方法：取莲子50g、百合50g、瘦肉250g切块，加水煮汤。 除了药膳调理，日常保养也非常重要。保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累；保持心情舒畅，避免情绪波动；适当进行体育锻炼，提高身体素质；合理膳食，保证营养均衡。这些都有助于改善失眠多梦的症状。

病友互助家园

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