绵竹市人民医院

文章 踝关节镜手术小记（距腓前韧带断裂修复）

标题：踝关节镜手术小记（距腓前韧带断裂修复） 关键词：踝关节镜手术、距腓前韧带断裂、韧带损伤、康复训练、运动损伤、骨科、足踝科 踝关节镜手术作为一种微创手术，在治疗踝关节韧带损伤方面取得了良好的疗效。本文将介绍踝关节镜手术的原理、适应症、术后康复训练等相关知识，帮助患者更好地了解手术过程，做好术前准备和术后恢复。 一、什么是踝关节镜手术？ 踝关节镜手术是一种微创手术，通过在踝关节周围做一个小切口，将关节镜伸入关节腔内，观察关节内部情况，并根据病情进行相应的手术治疗。与传统的开放手术相比，踝关节镜手术创伤小、恢复快、并发症少，是治疗踝关节韧带损伤的首选方法。 二、踝关节镜手术的适应症 1. 踝关节韧带损伤，如距腓前韧带断裂、跟腱断裂等。 2. 踝关节软骨损伤、滑膜炎等。 3. 踝关节内游离体、骨赘等。 4. 踝关节畸形矫正。 三、踝关节镜手术的术后康复训练 术后康复训练是踝关节镜手术成功的关键，主要包括以下几个方面： 1. 术后早期：进行踝关节的被动活动，防止关节僵硬。 2. 术后中期：进行踝关节的主动活动，逐步增加活动范围和力量。 3. 术后后期：进行踝关节的耐力训练，提高关节的稳定性。 四、术后注意事项 1. 术后24小时内，患肢需抬高，以减轻肿胀。 2. 术后24小时后，可进行踝关节的被动活动。 3. 术后1-2周，可进行踝关节的主动活动。 4. 术后2-3周，可逐渐增加活动范围和力量。 5. 术后3-6个月，可进行耐力训练。 五、总结 踝关节镜手术是一种微创、安全、有效的治疗方法，可以帮助患者恢复踝关节功能。术后康复训练是手术成功的关键，患者应积极配合医生进行治疗，并注意术后注意事项，以促进康复。

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文章 背部扭伤怎么办恢复快

背部扭伤，俗称闪腰，是生活中常见的损伤之一，尤其在体力劳动者和办公室工作人员中较为常见。本文将详细介绍背部扭伤的症状、治疗方法、预防措施以及日常保养等方面的知识。 一、背部扭伤的症状与原因 背部扭伤主要表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。常见原因包括：突然弯腰、扭转身体、搬运重物等。 二、背部扭伤的治疗方法 1. 局部冷敷：在受伤初期（24小时内），可以使用冰块对局部进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。 2. 口服药物：在医生指导下，可口服消炎镇痛药物，如布洛芬、塞来昔布等，以缓解疼痛。 3. 中成药：可使用盘龙七、云南白药等中成药，改善症状。 4. 物理治疗：在症状缓解后，可进行物理治疗，如电疗、按摩等，促进康复。 5. 手术治疗：极少数情况下，可能需要手术治疗。 三、背部扭伤的预防措施 1. 适当锻炼：加强腰部肌肉力量，提高肌肉的稳定性和柔韧性。 2. 正确姿势：保持正确的坐姿、站姿和搬运姿势，避免腰部过度弯曲。 3. 避免重物：搬运重物时，要采取正确的姿势，避免腰部受力。 4. 避免潮湿：保持衣物干燥，避免腰部受凉。 5. 休息与放松：工作或运动后，适当休息，避免腰部过度疲劳。 四、日常保养 1. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 2. 注意饮食：多吃富含钙、镁、维生素D的食物，如牛奶、鱼类、坚果等。 3. 保持心情舒畅：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。 五、就诊建议 如果背部扭伤症状严重或持续不缓解，应及时就诊，以免延误病情。

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文章 超精细自体颗粒脂肪注射面部塑形

在当今社会，追求美丽是许多人的共同愿望。然而，一提到脂肪，许多女性可能会感到紧张，认为脂肪只会导致身材走样。但实际上，在美容整形领域，一种名为超精细自体颗粒脂肪注射的面部塑形技术正在逐渐流行起来。 这种技术利用人体自身的脂肪组织作为填充材料，可以安全、有效地改善面部轮廓，恢复年轻态。那么，这项技术具体是如何进行的呢？接下来，让我们一起来了解一下。 首先，医生会根据患者的面部情况，选择合适的脂肪提取部位，如腹部或大腿。提取脂肪后，通过特殊的处理技术，将脂肪制成微小的颗粒。接下来，医生会根据需要填充的部位，将脂肪颗粒注射到相应的位置，如额头、颞部、苹果肌、法令纹等。 与传统填充材料相比，自体脂肪注射具有以下优势： 1. 安全性高：使用自身脂肪作为填充材料，避免了过敏反应和排异反应的风险。 2. 效果自然：自体脂肪与人体组织相容性好，填充后的效果更加自然，看不出痕迹。 3. 持久性强：自体脂肪填充后的效果可以持续多年，甚至终生。 当然，这项技术也存在一些需要注意的问题。例如，部分脂肪可能会被身体吸收，需要多次注射才能达到理想效果。此外，手术过程中可能会出现局部肿胀、淤青等症状，但通常会在几天内消退。 总之，超精细自体颗粒脂肪注射面部塑形是一种安全、有效的美容整形技术，可以帮助女性改善面部轮廓，恢复年轻态。如果您对这项技术感兴趣，可以咨询专业的整形医生，了解更多相关信息。

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文章 过度防晒当心患上骨质疏松

随着生活节奏的加快，骨质疏松症这一曾经被视为中老年专属的疾病，如今正逐渐年轻化。许多年轻人在追求美丽的同时，却忽略了过度防晒可能带来的健康隐患。 研究发现，长期宅在家中缺乏运动，以及女性过度防晒，都是导致骨质疏松症年轻化的主要原因。特别是那些注重防晒的年轻女性，由于长时间涂抹防晒霜，导致皮肤无法正常接受阳光照射，进而影响维生素D的合成，最终导致骨质疏松。 那么，如何预防和治疗骨质疏松症呢？以下是一些建议： 1. 增加户外运动：适量进行户外运动，如散步、跑步、游泳等，有助于增强骨骼强度，预防骨质疏松。 2. 合理膳食：保证饮食中钙和维生素D的摄入，如多吃牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙质的食物，以及鱼肝油、蛋黄等富含维生素D的食物。 3. 适量晒太阳：每天晒太阳15-30分钟，有助于促进维生素D的合成，提高钙的吸收率。 4. 定期检查骨密度：对于有骨质疏松症风险的人群，应定期进行骨密度检查，以便及时发现和治疗。 5. 服用钙剂和维生素D：在医生指导下，适量服用钙剂和维生素D，有助于预防和治疗骨质疏松症。 总之，预防骨质疏松症需要我们从生活方式、饮食习惯、运动等方面入手，保持健康的生活方式，才能远离骨质疏松症的困扰。

精准医疗探秘

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文章 抛开完美主义 焦虑症不上身

焦虑症，这个看似遥远的名词，却困扰着许多人，尤其是正值青春期的青少年和忙碌的青壮年。焦虑症的根源，往往源于生活节奏的加快、工作压力的增大以及人际关系的复杂。本文将深入剖析焦虑症的成因、症状以及应对策略，帮助大家远离焦虑的困扰。 焦虑症的成因复杂多样，包括遗传、环境、心理等因素。现代生活节奏的加快，让人们面临着巨大的压力，工作、学习、家庭等方面的压力不断累积，导致心理负担加重，进而引发焦虑症。此外，不良的生活习惯、缺乏运动、睡眠不足等也会增加焦虑症的风险。 焦虑症的症状多种多样，常见的包括心慌、胸闷、呼吸困难、失眠、注意力不集中等。这些症状可能会严重影响患者的日常生活和工作，甚至引发更严重的精神疾病。因此，一旦出现焦虑症状，应及时寻求专业医生的帮助。 目前，治疗焦虑症的方法主要包括药物治疗、心理治疗和生活方式干预。药物治疗主要通过使用抗焦虑药物来缓解症状，心理治疗则通过认知行为疗法、心理疏导等方式帮助患者改善心理状态。此外，保持良好的生活习惯、进行适当的运动、保证充足的睡眠等也是预防焦虑症的重要措施。 为了远离焦虑症的困扰，我们应从以下几个方面入手： 保持良好的心态，学会调整压力，避免过度焦虑。 养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当进行运动。 学会情绪管理，及时调整自己的情绪，避免情绪波动过大。 寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。 建立良好的社会支持系统，与家人、朋友保持良好的沟通。 焦虑症并不可怕，只要我们正确认识它，积极应对，就能战胜它，拥有健康快乐的生活。

医疗新知速递

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文章 烦躁不安的焦虑症有什么症状

焦虑症是一种常见的心理疾病，表现为过度焦虑、情绪体验、自主神经功能障碍和运动焦虑。以下将详细介绍焦虑症的症状、治疗方法以及日常保养。 一、焦虑症的症状 1. 急性焦虑：这是一种突然的惊恐体验，患者会感到严重的窒息、濒死和精神失控。患者似乎濒临死亡，奔跑或尖叫，惊恐万状，四处呼救。惊恐发作伴有严重的自主神经功能紊乱，包括心脏症状、呼吸系统症状、神经系统症状，或出现盗汗、腹痛、全身颤抖或全身麻痹等症状。 2. 慢性焦虑：患者会长期感到紧张不安，做事心烦意乱，没有耐心。与人交往时，紧张、焦虑、极不稳定。遇到紧急情况，惊慌失措，无所适从，很容易想到坏处。即使在休息的时候，也可能会坐立不安，害怕自己会出事。 二、治疗方法 1. 药物治疗：药物治疗是焦虑症的主要治疗方法之一，常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等。 2. 心理治疗：心理治疗也是焦虑症的重要治疗方法，常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、放松训练等。 三、日常保养 1. 营养：焦虑症患者必需的营养素，应多吃新鲜蔬菜和粗粮，如菠菜、油菜、荞麦、燕麦等。适量食用瘦肉、豆腐、鲜奶等富含蛋白质的食物，有助于患者保持精力充沛。 2. 日常保养：患者应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行运动，如散步、慢跑等。同时，患者还应学会放松心情，可以通过冥想、瑜伽等方式缓解焦虑情绪。

医疗故事汇

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文章 妄想症有什么症状

妄想症是一种常见的心理疾病，其症状表现多样，主要包括以下几类： 1. 情爱妄想：患者坚信自己与某位名人或上司相爱，对方也深爱着自己。这种情况下，患者可能会采取跟踪、骚扰、袭击等极端行为。 2. 自大妄想：患者认为自己具有超凡的才能、洞察力、价值等，可能会变得奢侈、傲慢、狂热。 3. 嫉妒妄想：患者坚信自己的配偶或爱人不忠，会收集一些琐细的佐证来证实自己的妄想。 4. 被迫害妄想：患者坚信自己受到迫害、欺骗、跟踪等，会变得极度谨慎和防备。 5. 身体妄想：患者坚信自己患病，会四处求医，即使治疗无效也不放弃。 6. 混合型妄想：同时存在几种不同类型的妄想。 7. 未分类型妄想：无法明确界定或用特定类型描述的妄想。 妄想症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗通常使用抗精神病药物，心理治疗包括认知行为疗法、家庭治疗等。 了解妄想症的症状和治疗方法，有助于及早发现和干预，提高患者的生存质量。

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文章 唇部保养 红润剔透很容易

在日常生活中，嘴唇是人体重要的器官之一，它不仅承载着表情的传递，更是展现个人魅力的窗口。然而，由于各种原因，嘴唇容易出现干燥、开裂、脱皮等问题，影响了我们的日常生活和自信心。本文将为您介绍一些唇部保养的小知识，帮助您拥有健康、美丽的双唇。 一、唇部保养的重要性 唇部皮肤薄，缺乏汗腺和皮脂腺，容易受到外界环境的影响。以下是一些常见的唇部问题： 干燥：长时间待在空调房间或干燥的环境中，会导致唇部皮肤失去水分，变得干燥。 开裂：嘴唇干燥严重时，容易出现开裂、出血等问题。 脱皮：唇部皮肤失去水分和油脂，容易出现脱皮现象。 唇色暗沉：长期吸烟、晒太阳等因素会导致唇色暗沉。 因此，做好唇部保养，对维护唇部健康至关重要。 二、唇部保养方法 1. 保湿：保持唇部湿润是保养唇部的基础。您可以选择含有保湿成分的唇膏，如甘油、透明质酸等。 2. 防晒：紫外线是导致唇色暗沉的主要原因之一。选择具有防晒功能的唇膏，可以保护唇部免受紫外线伤害。 3. 按摩：每天晚上用指腹轻轻按摩唇部，促进血液循环，改善唇部肤色。 4. 去角质：定期去除唇部死皮，可以让唇部更加光滑、滋润。 5. 健康饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于改善唇部状况。 三、常见问题解答 Q：唇部已经出现开裂，怎么办？ A：先用温水湿润嘴唇，然后用柔软的纸巾轻轻去除死皮。之后，涂抹含有维生素E的唇膏，可以促进伤口愈合。 Q：唇部干燥怎么办？ A：平时多喝水，保持唇部湿润。同时，选择一款保湿效果好的唇膏，随身携带，随时为唇部补充水分。 Q：唇色暗沉怎么办？ A：选择一款适合自己肤色的唇膏，每天坚持涂抹，可以改善唇色。

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文章 九大保健食品有助男性健康

　　男性在维持身体健康方面，需要特别注意饮食和生活习惯。以下九大保健食品对男性健康大有裨益，让我们一起来看看吧。 　　 　　一、豆类：豆类中含有丰富的卵磷脂，可以乳化血浆，降低胆固醇，预防心血管疾病。 　　 　　二、红酒：红酒中含有抗氧化物质多酚，可以降低心血管疾病的风险，预防动脉硬化，甚至有助于预防老年痴呆症。 　　 　　三、番茄：番茄中的番茄红素可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，预防前列腺癌。 　　 　　四、燕麦：燕麦含有丰富的可溶纤维素，可以清理胆固醇，保护心脏和血管，预防心血管疾病。 　　 　　五、蚝：蚝中含有丰富的锌，可以增强男性性能力。 　　 　　六、鲜枣：鲜枣含有丰富的维生素C，可以补充能量，缓解疲劳，对抗压力。 　　 　　七、大蒜：大蒜可以促进糖类的新陈代谢，产生能量，缓解疲劳，提升免疫力，预防癌症。 　　 　　八、深海鱼：深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以降低甘油三酯，预防心血管疾病。 　　 　　九、坚果：坚果中含有丰富的维生素E和抗氧化物质，可以保护心脏和血管，预防心血管疾病。

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文章 老年人如何科学喝奶?

牛奶作为日常生活中常见的营养饮品，其营养价值已得到广泛认可。然而，对于老年人来说，如何科学地饮用牛奶才能更好地发挥其保健作用呢？本文将从多个角度探讨老年人饮用牛奶的注意事项，帮助大家更好地享受牛奶带来的健康益处。 首先，牛奶中富含优质蛋白质、矿物质和微量元素，对于老年人来说，饮用牛奶可以补充营养，增强免疫力。但需要注意的是，牛奶的饮用方法不当反而会降低其营养价值。例如，有些老年人早餐只喝一杯牛奶，这样牛奶中的蛋白质无法充分发挥其生理功能，而只能提供一定的能量。正确的饮用方法应该是先吃一定数量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶，这样淀粉类食物提供能量，蛋白质才能更好地发挥作用。 其次，牛奶中的钙含量丰富，对于预防骨质疏松、骨折等疾病具有重要意义。老年人每天应保证摄入足够的钙质，而牛奶是补充钙质的理想选择。每100毫升牛奶可以提供100毫克钙，每天饮用500毫升牛奶，再加上其他食物中的钙质，即可满足老年人的钙需求。 此外，酸奶作为一种经过乳酸菌发酵的饮品，不仅可以避免乳糖不耐受的问题，还具有许多其他优点。酸奶中的乳酸菌可以促进消化，调节肠道菌群，抑制有害菌的生长，同时还能帮助抗生素药物更好地发挥作用，减轻其副作用。 然而，并非所有老年人都适合饮用牛奶。例如，缺铁性贫血患者不宜大量饮用牛奶，因为牛奶中的钙会阻止铁的吸收。腹部手术后的患者也不宜饮用牛奶，以免引起腹胀、腹泻等不适。此外，有白内障家族史的患者也不宜饮用牛奶，以免加重病情。 总之，老年人饮用牛奶要注重科学方法，选择适合自己的饮品，才能更好地发挥牛奶的保健作用，为健康保驾护航。

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