北京中医药大学第三附属医院

文章 什么动物鞭最补男人性？

肾虚，这个词在日常生活中并不陌生。很多人认为肾虚就是性功能减退的代名词，甚至有人认为吃动物鞭可以补肾壮阳。今天，我们就来聊聊肾虚的相关知识，以及如何科学地进行补肾。 首先，我们需要明确一点，肾虚≠性虚。肾虚是指肾脏功能减退，表现为腰膝酸软、失眠健忘、抗病能力下降等症状。而性功能障碍则是指性欲减退、勃起功能障碍、早泄等。 那么，肾虚的原因有哪些呢？常见的原因包括：生活作息不规律、饮食不节、过度劳累、久坐不动等。对于肾虚的治疗，中医认为可以通过食疗、中药、针灸等方法进行调理。 在食疗方面，常见的补肾食材有：黑芝麻、核桃、枸杞、山药、黑豆等。这些食材都具有补肾壮阳的作用。但是，需要注意的是，食疗只能起到辅助治疗的作用，不能完全替代药物治疗。 在药物治疗方面，中医常用的补肾药物有：六味地黄丸、金匮肾气丸、鹿角胶丸等。这些药物可以改善肾脏功能，缓解肾虚症状。 除了药物治疗和食疗，日常保养也非常重要。以下是一些日常保养建议： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。 3. 适当进行体育锻炼，增强体质。 4. 保持心情舒畅，避免过度劳累。 5. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。

运动与健康

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文章 心火大的症状表现有哪些 浅析心火大的3个表现

中医理论中，心火大是常见的病症，主要分为实火旺和虚火旺两种类型。实火旺的表现为睡眠质量差、心悸不安、口腔溃疡、小便发黄等；而虚火旺则表现为盗汗、心烦意乱、失眠多梦、手心和脚底发热、口干舌燥等症状。 下面我们来详细了解一下心火大的三个典型表现： 1、心烦失眠：患者常感到心烦意乱，容易急躁，做事效率低，容易感到身心疲惫。夜间辗转反侧，难以入睡，即使服用安眠药也难以缓解。 2、额头长痘：心火旺盛会导致额头长痘，表现为痤疮或粉刺。这种痘痘即使过了青春期也可能存在，如果不及时治疗，痘痘会越长越多，留下痘印或痘坑。 3、口舌生疮：口腔溃疡是心火大的典型症状，表现为口腔内出现溃疡，疼痛难忍。夏季气温较高，更容易出现此类症状。 针对心火大，建议患者及时就医，在医生指导下服用清热去火的中成药，如牛黄解毒片、三黄片等。同时，要注意饮食清淡，多喝水，促进排尿，避免辛辣油腻食物。 在日常生活中，保持良好的作息习惯，避免过度压力，也是预防心火大的重要措施。 如果您出现心火大的症状，请及时就医，以免病情加重。

健康管理专家

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文章 怀孕时牛皮癣宝妈注意什么

怀孕期间，牛皮癣宝妈们面临着身体和心理的双重压力。一方面，她们需要关注自己的健康，避免病情恶化；另一方面，她们也担心疾病会对宝宝造成不良影响。本文将为您介绍怀孕期间牛皮癣宝妈需要注意的事项，帮助她们顺利度过孕期。 一、定期检查，了解病情 怀孕期间，牛皮癣宝妈应定期到医院进行检查，以便及时了解病情变化。一般来说，建议每四周进行一次检查，以便医生根据病情调整治疗方案。 二、调整饮食，合理膳食 饮食对牛皮癣病情有着重要影响。怀孕期间，牛皮癣宝妈应避免食用辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物，以免加重病情。同时，要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。 三、保持良好的心态，避免情绪波动 情绪波动是引发牛皮癣的重要因素之一。怀孕期间，牛皮癣宝妈应保持乐观的心态，避免过度紧张、焦虑。可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式放松心情。 四、注意个人卫生，预防感染 怀孕期间，牛皮癣宝妈应保持良好的个人卫生习惯，勤洗澡、勤换衣物，避免皮肤感染。同时，要避免与牛皮癣患者接触，以免交叉感染。 五、遵医嘱，科学用药 怀孕期间，牛皮癣宝妈应在医生指导下用药，避免使用对胎儿有害的药物。一些传统治疗方法，如光疗、药浴等，在孕期应谨慎使用。 六、关注胎儿的生长发育 怀孕期间，牛皮癣宝妈应定期进行产检，关注胎儿的生长发育情况。如有异常，应及时与医生沟通。

未来医疗领航员

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文章 足底筋膜炎是怎么引起的

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为脚底疼痛，特别是在长时间行走或运动后。这种疾病的发生与多种因素有关，以下将详细介绍其病因、症状以及预防和治疗方法。 病因 1. **过度运动**：长时间进行高强度的运动，如长跑、跳跃等，容易导致足底筋膜过度拉伸和损伤，从而引发炎症。 2. **不良走路姿势**：错误的走路姿势，如内八字、外八字等，会增加足底筋膜的负担，导致其劳损和炎症。 3. **扁平足**：扁平足患者由于足弓支撑不足，足底筋膜承受更大的压力，更容易发生炎症。 4. **其他因素**：长时间站立、体重过重、鞋底过软等也可能诱发足底筋膜炎。 症状 足底筋膜炎的主要症状是脚底疼痛，尤其是在早晨起床后或长时间休息后。疼痛通常在脚跟或脚底中部，有时也会放射到脚趾或小腿。 预防和治疗 1. **控制运动强度**：避免过度运动，尤其是在足底筋膜炎已经出现的情况下。 2. **改善走路姿势**：纠正不良走路姿势，避免内八字、外八字等。 3. **穿着合适的鞋子**：选择有良好支撑和缓冲功能的鞋子，减轻足底筋膜的负担。 4. **使用足部矫正器**：对于扁平足患者，可使用足弓垫或矫正鞋垫来改善足弓支撑。 5. **药物治疗**：可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。 6. **物理治疗**：通过拉伸和加强足部肌肉的训练来改善足底筋膜的柔韧性和力量。 7. **足部按摩**：定期进行足部按摩，促进血液循环，缓解疼痛。 如果足底筋膜炎症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

医者仁心

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文章 黄体功能不全月经不尽怎么办

黄体功能不全与月经不调，是女性常见的妇科疾病之一。虽然现代医学对其病因尚不明确，但根据临床表现，多将其归因于肾虚。本文将介绍黄体功能不全的病因、症状、治疗方法以及日常保养，帮助患者更好地了解和应对这一疾病。 一、病因与症状 1. 病因：黄体功能不全的病因尚不明确，可能与遗传、内分泌失调、免疫因素、精神因素等因素有关。 2. 症状：主要表现为月经不调，如月经周期延长、月经量减少、月经淋漓不尽等。 二、治疗方法 1. 药物治疗：针对肾虚型黄体功能不全，可使用滋阴活血、补肾调经的药物，如滋阴活血方、补肾调经方等。 2. 针灸治疗：针灸疗法可以调经、诱发排卵，对黄体功能不全有一定的治疗效果。 三、日常保养 1. 调整饮食：避免辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。 2. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑，保持心情舒畅。 3. 注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 四、医院与科室 黄体功能不全的治疗需要在专业医生的指导下进行，建议患者前往妇科就诊。

健康管理专家

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文章 水养生法

水，被誉为生命之源，对人体健康的重要性不言而喻。研究表明，人体一旦缺水，便会出现各种健康问题。中医认为，水疗养生法具有神奇的保健功效，其中“五水养生法”尤为著名。下面，让我们一起来了解如何运用五水养生法，打造健康体魄。 首先，早晨起床后喝一杯温开水，有助于稀释血液、促进血液循环、改善肾脏功能、清理肠胃、软化大便、预防便秘。其次，热水洗脸泡脚可以促进新陈代谢、增强免疫力、预防感冒、改善睡眠。此外，温水漱口刷牙可以保护牙齿健康，冷水洗头洗脸可以增强身体抵抗力、预防感冒、改善面部血液循环。最后，每天定时定量地饮水，保持体内水分平衡，对于维持身体健康至关重要。 除了五水养生法，我们还可以从以下几个方面来保障身体健康： 1. 均衡饮食：合理搭配膳食，保证营养均衡，有助于提高免疫力、预防疾病。 2. 适量运动：坚持体育锻炼，增强体质、改善心肺功能、预防慢性病。 3. 良好作息：保证充足的睡眠，有助于调节内分泌、提高免疫力。 4. 心理调适：保持乐观心态，学会缓解压力，有助于预防心理疾病。 5. 定期体检：及时发现身体隐患，预防疾病。

医学奇迹见证者

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文章 淘米时不要用力搓

日常生活中，我们经常接触到一些看似简单的生活细节，其实其中也蕴含着许多健康知识。比如淘米，这是做米饭的第一步，但你知道吗？淘米的方式也会影响我们的健康。 许多人淘米时喜欢用大量清水，用力搓洗，认为这样可以把米粒洗得更干净。但实际上，这种做法会加速水溶性营养素的流失，如B族维生素等。这些营养素对人体健康非常重要，长期流失可能会导致营养不良。 那么，如何正确淘米呢？其实，淘米时水温可以依个人喜好而定，无论是冷水还是温水，对营养素保留的影响并不大。关键是要注意淘米的次数和力度。一般情况下，只需要在盆里用手搅动着清洗1~2遍，除去较为明显的灰尘，再用手轻轻搓洗一遍即可。 此外，市面上也有一些免淘米产品，它们在加工过程中已经去除了沙石和尘土，可以直接下锅，更加方便快捷。 除了淘米，我们在日常生活中还有很多需要注意的健康细节。比如，吃饭时细嚼慢咽，可以更好地消化食物，减轻胃肠道的负担；睡觉前泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳；每天坚持锻炼，可以增强体质，预防疾病。 总之，健康的生活离不开我们对细节的关注。只有养成良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

医疗故事汇

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文章 女人腰背痛？练练腹式呼吸

在现代快节奏的生活中，许多上班族尤其是女性，常常会感到腰背疼痛。这并非偶然，而是由于长时间久坐、缺乏运动等因素导致的。那么，如何缓解腰背疼痛呢？广州中医药大学附属骨伤科医院针灸推拿科主治医生杨榕，为我们提供了一些实用的建议。 首先，了解腰背疼痛的原因至关重要。长时间久坐会导致腰背肌肉疲劳，从而引发疼痛。此外，女性由于生理特点，如月经期盆腔充血、怀孕骨盆扩大等，更容易出现腰背疼痛。 针对腰背疼痛，杨榕医生建议，可以通过以下方法进行缓解： 1. 加强腹肌锻炼：腹肌的力量可以分担腰背部的压力，减轻疼痛。常见的腹肌锻炼方法包括仰卧起坐、平板支撑等。 2. 腹式呼吸：腹式呼吸可以帮助放松腰背肌肉，缓解疼痛。具体方法为：吸气时腹部慢慢鼓起，呼气时腹部向内收缩。 3. 避免长时间久坐：长时间久坐会加重腰背疼痛，因此要尽量减少久坐时间，每隔一段时间起身活动一下。 4. 适当按摩：按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，缓解疼痛。 5. 保持良好姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，可以有效预防腰背疼痛。 此外，杨榕医生还提醒，不要过度依赖腰围等辅助工具，应注重加强腰背肌肉的锻炼，从根本上解决疼痛问题。

绿色医疗倡导者

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文章 3招帮“开车族”缓解腰背痛

　　对于经常驾驶汽车的司机们来说，腰背痛是一个常见的困扰。长期的驾驶姿势不良会导致脊柱和腰部承受过大的压力，进而引发疼痛。那么，如何有效地缓解开车带来的腰背痛呢？以下介绍几个实用方法，帮助“开车族”保持健康。 　　 　　招数1 ：调整坐姿，保护脊柱 　　正确的驾驶坐姿是缓解腰背痛的关键。正确的坐姿应该是保持脊柱的自然曲线，即S形。具体来说，座椅应该能够提供足够的腰部支撑，让司机在驾驶过程中感到舒适。同时，座椅的高度应该调整到膝盖能自然弯曲，脚能够轻松踩到踏板。此外，司机应该避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就变换一下坐姿，做一些简单的拉伸运动，以缓解腰背部的压力。 　　 　　招数2 ：改善车内环境，减少腰背痛风险 　　车内环境对腰背痛的发生也有一定的影响。建议司机们将车内温度调整到一个适宜的范围，避免过热或过冷。同时，座椅的材质应该选择透气性好的材料，以保持身体干爽舒适。此外，司机们还可以在车内放置一些舒缓的音乐，以减轻驾驶过程中的疲劳感。 　　 　　招数3 ：定期进行腰背部锻炼，增强肌肉力量 　　加强腰背部肌肉的力量也是预防腰背痛的重要方法。司机们可以通过以下几种方式进行锻炼： 　　1. 平躺，双腿抬起，进行踢腿运动； 　　2. 坐在椅子上，双手抓住椅子的边缘，身体向前倾，然后慢慢向后仰； 　　3. 面壁站立，双脚分开与肩同宽，双手放在墙上，慢慢下蹲。 　　通过坚持锻炼，可以增强腰背部肌肉的力量，从而减少腰背痛的发生。 　　 　　总结 　　开车带来的腰背痛是可以通过多种方法进行缓解的。通过调整坐姿、改善车内环境以及加强腰背部锻炼，可以有效减少腰背痛的发生，让“开车族”享受健康驾驶。

生物医疗创新站

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文章 防困神器易致耳鸣

随着春季的到来，气温逐渐升高，人们常常会感到困倦无力，这种现象被称为“春困”。春困是人体对季节变化的一种生理反应，主要表现为精神不振、困倦乏力、注意力不集中等。那么，如何有效缓解春困呢？本文将从疾病、治疗、日常保养等方面为您支招。 一、春困的原因及危害 1. 春季气候变化，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，血液循环加快，导致大脑供血不足，从而产生困倦感。 2. 春季阳光充足，人们容易受到紫外线的影响，导致褪黑素分泌减少，进而影响睡眠质量，产生春困。 3. 春季是流感等呼吸道疾病的高发季节，感染病毒后，人体免疫力下降，容易感到疲劳。 4. 春困还可能导致以下危害： （1）影响工作和学习效率； （2）导致情绪低落，影响心理健康； （3）增加心血管疾病的风险。 二、缓解春困的方法 1. 保持良好的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。 2. 适当增加户外活动，晒晒太阳，促进血液循环。 3. 注意饮食调理，多吃富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果等。 4. 避免过度劳累，适当休息。 5. 可以尝试以下方法缓解春困： （1）喝一杯绿茶或咖啡； （2）进行适度的运动，如散步、慢跑等； （3）进行穴位按摩，如按揉太阳穴、百会穴等。 三、春困与耳鸣的关系 有些人在使用防困神器时，可能会出现耳鸣现象。这是因为防困神器产生的声音和震动会对耳蜗造成刺激，导致听力下降。因此，在使用防困神器时，应注意以下几点： 1. 选择合适的防困神器，避免声音过大或震动过强； 2. 使用时间不宜过长，避免对耳蜗造成长期刺激； 3. 如出现耳鸣现象，应及时就医。

跨界医疗探索者

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