深圳市龙华区中心医院

文章 新研究：营养学家称素食者骨质更强壮身体更健康

长期以来，人们普遍认为素食主义者的饮食结构会导致骨质疏松等问题。然而，近期的研究却表明，严格的素食主义者实际上拥有更健康的骨骼和身体。 研究表明，严格的素食主义者主要食用未经加工的植物性食品，如蔬菜、水果、干果和谷物。这种饮食结构使得他们的骨骼密度较高，且维生素D含量也高于普通人群。 圣路易斯华盛顿大学医学院的研究小组对18名年龄介于33岁到85岁之间的严格素食主义者进行了研究。结果显示，这些素食者的骨骼较细，但与摄入的卡路里少有关，并非骨质疏松的迹象。 此外，素食主义者体内的C反应蛋白含量较低，这种元素是导致心脏病、糖尿病等慢性疾病的诱因。他们体内的类胰岛素1号增长因子(IGF-1)含量也较低，这意味着患乳腺癌和前列腺癌的几率更小。 这项研究提示我们，多吃水果、蔬菜和粗粮可以降低患癌症的风险，从而拥有更健康的身体。 当然，这并不意味着所有人都应该成为严格素食主义者。每个人的身体状况和生活习惯都不同，选择适合自己的饮食结构才是最重要的。

健康百科

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文章 双手甲印可判断是否寒症，文章描述看手指甲印可以知道你的体质

中医认为，寒症是由于感受寒邪、阳虚阴盛、脏腑阳气虚弱等原因导致的证候。那么，如何判断是否患有寒症呢？以下介绍两种方法，通过身体冷热情况和双手甲印来判断。 一、身体冷热情况判断 中医强调女性的寒症，判断方法简单。观察四肢和身体末梢的温度，如果四肢温暖，表示人体内气血正常、旺盛。反之，身体里一定是寒冷的，会制造出瘀血块，需要不断生成冰块。 提示：中医诊断时，会首先怀疑体内可能产生了瘀血块，原因可能多种，但最主要的是心脏太弱，心阳不足。这时可以采用芍药甘草附子汤，利用炮附子的大热，使体内与双足的温度上升，利用白芍酸收之力，将所有静脉血液导流回身体内，炙甘草则辅助温和小肠与强心阳。 二、双手甲印判断 还可以通过双手甲印来印证。俗称月牙的半月形甲印在健康状态下应是红润饱满的，并且双手八个手指都应该有。手指头一段，上为甲，相当于骨，下为皮，里为血肉，就一个手指头五脏都会有显现。因为手为末梢，只要这地方都能气血充足旺盛，那就说明阳气足，血液循环好。甲印十分敏感，一晚不睡觉，第二天就可能褪去大半，或是只有大拇指还有了。 平常情况下，如果只有双手大拇指才有甲印，说明体内的寒已经很重了。如果大拇指的甲印都没了，那么小腹、后背、手脚就全都冰凉了，这就是所谓的大寒体质。此时要想再恢复阳气，再长出甲印，就非常困难了。因为大寒不会是单一的病，一般还会和湿连在一起，再然后就可能是肿瘤之类的大病了。 半月痕越少越寒，无半月痕为大寒型。这种人要对照自己的身体状况来看，看是否容易疲劳，不易消化，如果面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，就得考虑是否有痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，甚至有肿瘤的生成了。 还有一种情况是连小指都有甲印的，这又太过了，属于热型。中医讲，不及与太过，都是病，所以也得注意。小指都有甲印，就要看是否面红上火、时时烦躁、经常便秘、总是吃不饱，如有这些类似脏腑亢奋的状况。 而当半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

医疗数据守护者

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文章 雷雨天头发竖立？立即蹲下！

雷电是一种强大的自然现象，电压可高达亿伏，瞬间温度可达10000℃以上。夏天雷雨多发，雷击事故时有发生，了解雷击的危害和预防措施至关重要。 雷击对人体的危害极大，可导致心跳骤停、呼吸停止甚至死亡。若不幸遭遇雷击，现场人员应立即进行心肺复苏，并尽快拨打急救电话。那么，如何预防雷击呢？以下是一些建议： 1. 雷雨天气，尽量避免在室外活动，尤其是靠近大树、电线杆等高大物体，远离水体和开阔地带。 2. 如在室外，应尽快寻找安全的地方躲避，如大型建筑物、室内场所等。 3. 在家中，应关闭电源、电视、电脑等电器设备，避免使用电话、手机等通讯工具。 4. 若在水中游泳，应立即上岸，避免成为雷击的目标。 5. 若感到头发竖立、皮肤刺痛等不适，应立即蹲下，双手抱头，降低被雷击的概率。 除了预防雷击，我们还应了解一些急救知识，以便在紧急情况下挽救生命。以下是一些常见的急救措施： 1. 心肺复苏：若发现有人心跳骤停，应立即进行心肺复苏，直到医务人员到来。 2. 止血：若有人受伤出血，应立即进行止血，并包扎伤口。 3. 固定骨折：若有人骨折，应立即进行固定，避免骨折部位移动。 4. 清除呼吸道异物：若有人出现呕吐，应立即清除其口腔呕吐物，保持呼吸道通畅。 5. 搬运伤员：若现场不安全，应将伤员搬运到安全地方，但要注意搬运方法，避免造成二次伤害。

疾病解码者

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文章 面瘫引起的面肌痉挛怎么治疗

面瘫引起的面肌痉挛是一种常见的面部功能障碍，给患者的生活带来诸多不便。针对这一症状，治疗方式主要包括针灸、烤电等物理疗法。 面瘫是一种复杂的面部疾病，其特征是面部表情肌肉的运动功能障碍，表现为口眼歪斜。这种疾病不分年龄，症状严重时，患者甚至无法完成最基本的表情动作，如扬眉、闭眼和张嘴。 面肌痉挛是面瘫的常见并发症，其发生原因多种多样。其中，由于面神经麻痹导致的异常放电是最常见的原因。针对这种情况，治疗难度较大，需要积极治疗原发病，同时采取措施减轻面肌痉挛的症状。 对于原发性面瘫，临床上多由严重的外伤引起，尤其是颅底骨折。在急性期，患者需要使用健脑营养神经的药物，改善面神经缺血缺氧的状态，有利于恢复。在病情稳定后，可以采用针灸、烤电等物理疗法，促进面肌功能的恢复。 除了积极治疗外，面瘫患者在日常生活中也需要注意一些事项。首先，要保持面部温暖，避免受凉。外出时戴口罩，睡觉时远离窗户，避免直接吹风。其次，由于眼睑不完整或无法闭合，患者容易出现角膜暴露，容易引起眼内感染和角膜损伤。因此，患者需要佩戴有色眼镜或口罩，并使用抗生素和眼膏保护角膜。此外，患者还需要注意情绪调节，避免紧张、焦虑和恐惧。最后，患者要避免食用刺激性食物，如冷、腻、辣、烟熏等，多吃新鲜蔬菜和粗粮，如豆制品、南瓜、玉米、红枣等。 面瘫的治疗需要综合运用多种方法，包括药物治疗、物理治疗和日常保养。通过积极治疗和科学护理，多数患者的面肌痉挛症状可以得到有效缓解，恢复正常生活。

未来医疗领航员

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文章 变美不坑爹 学好分辨玻尿酸真假

随着生活水平的提高，越来越多的消费者开始关注美容护肤，而玻尿酸注射美容作为一种常见的医疗美容项目，越来越受到人们的青睐。然而，由于市场上假冒伪劣产品的存在，消费者在追求美丽的过程中，也面临着种种风险。 一、玻尿酸真假辨别方法 1. 包装识别：假冒玻尿酸的包装通常不规范，产地标注模糊，甚至出现意大利、法国等国家。而正规玻尿酸产品通常包装精美，产地明确，如瑞蓝、逸美等。 2. 溶剂样态：玻尿酸为水性，搓揉时感觉细腻，搓几次后即可消失；而假冒产品如奥美定、硅胶等，搓揉后感觉油腻，难以消失。 3. 针头大小：玻尿酸分子量小，使用的针头细小；而硅胶分子量大，针头较粗。 4. 国家食品药品监督管理局网站查询：消费者可通过该网站查询产品批号，了解产品是否备案。 二、整形美容医院选择误区 1. 名气大、广告多的医生不一定是好医生：部分医院出于商业考虑，大量投广告炒作医生，但并不代表医生水平高。 2. 门面大、装修豪华的医院不一定是好医院：整形美容手术主要靠医生完成，装修豪华只能证明硬件设施，并不能代表技术。 3. 如何判断医生水平：选择正规医疗机构的医生，医生对手术进行全面分析，并告知利弊，说明医生负责。 4. 收费过高或过低的医生需慎重选择：超低价格和超高价格的产品都不一定好，正常价格才是好医生易接受的。 5. 货比三家，不要草率决定手术：整形美容手术需慎重选择医生，不要草率决定。 6. 不能全信对比照片、医生明星合影：现在电脑图像处理技术发达，对比照片和明星合影可能存在伪照。 7. 一定要明确医生是否是整形美容专业出身：整形美容专业毕业的学生，基础扎实，受过专业美学教育，一般优于半路转学的医生。 8. 年龄大不一定从业时间长、手术做的好：年龄不是判断医生水平的唯一标准，应综合考虑。 9. 需考察采用的手术方法是否得到普遍认可：选择成熟、得到医管部门许可的手术方法，以防成为试验品。 10. 不要轻信咨询师：手术前一定要与医生进行细致沟通，了解目的，以便医生进行术前设计。

精准医疗探秘

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文章 大腿吸脂最佳选择：360度环形抽脂

抽脂手术作为一种常见的整形美容方式，旨在通过吸除体内多余的脂肪，帮助求美者实现瘦身塑型的目的。在众多抽脂方法中，360度环形抽脂以其独特的优势，成为了众多求美者的首选。 360度环形抽脂技术，采用环形抽脂管，全方位、多角度地作用于抽脂部位，能够深入脂肪层，有效吸除多余脂肪，同时最大限度地保护皮肤和组织。这种方法适用于多种体型，尤其适合大腿、腹部、臀部等脂肪堆积较多的部位。 相比于其他抽脂方法，360度环形抽脂具有以下优势： 1. 术后恢复快：360度环形抽脂创伤较小，术后恢复时间短，患者可以很快恢复正常生活和工作。 2. 术后疤痕小：360度环形抽脂采用微小切口，术后疤痕隐蔽，不影响美观。 3. 效果显著：360度环形抽脂能够有效去除多余脂肪，实现局部塑形，效果显著。 4. 安全可靠：360度环形抽脂技术成熟，手术过程安全可靠。 然而，选择合适的抽脂方法并非易事。以下是一些选择抽脂方法时需要注意的事项： 1. 选择正规医院和经验丰富的医生：抽脂手术需要专业的技术和设备，选择正规医院和经验丰富的医生至关重要。 2. 了解自身情况：在手术前，了解自己的身体情况和需求，与医生充分沟通，选择最适合自己的抽脂方法。 3. 注意术后护理：术后护理对手术效果至关重要，患者需要按照医嘱进行术后护理，避免出现感染等并发症。 总之，360度环形抽脂是一种安全、有效的抽脂方法，适合大多数求美者。选择合适的抽脂方法，才能实现瘦身塑型的目的。

医者荣耀

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文章 没想到我成了单亲孩子

在现代社会，家庭结构越来越多样化，单亲家庭逐渐成为普遍现象。作为一名单亲家庭的孩子，我曾经羡慕那些拥有完整家庭的孩子，但随着时间的推移，我逐渐学会了面对现实，适应生活。 记得小时候，我总是羡慕那些一家三口逛街的家庭，每当妈妈问我是否羡慕时，我都会实话实说。然而，我渐渐明白，只要幸福，无论家庭是否完整都是一样的。我和妈妈的生活充实而平静。 妈妈的再婚问题曾经让我感到矛盾，但我理解她的不易，并尊重她的选择。在妈妈的引导下，我学会了面对现实，适应生活。虽然我的生活与完整家庭的孩子不同，但我并不认为这是不幸的。 在单亲家庭中成长，我学会了独立和坚强。我的妈妈、老师和朋友一直陪伴在我身边，让我很少感到孤独。在他们的关爱下，我度过了六年的单亲生活，虽然五味杂陈，但也让我学会了珍惜和感恩。 我出生在一个条件优越的家庭，父母疼爱我，把我捧在手心里。然而，随着时间的推移，父亲的事业越来越成功，却逐渐忽略了家庭。最终，他们选择了离婚，我判给了妈妈，开始了单亲生活。 单亲生活让我学会了独立和坚强，也让我更加珍惜亲情。我相信，只要心中有爱，无论家庭结构如何，都能拥有幸福的生活。

健康饮食指南

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文章 想祛斑美白 3种食物来帮你

在追求美丽的道路上，祛斑美白一直是众多爱美人士关注的焦点。除了日常的保养和护肤，合理膳食也是改善肤色、淡化色斑的重要途径。本文将介绍几种具有美白祛斑功效的食物，帮助大家实现肌肤的美丽蜕变。 一、柠檬——天然的美白剂 柠檬富含维生素C，具有强大的抗氧化作用，能够有效抑制黑色素的生成，淡化色斑。日常可以将柠檬切片，泡水饮用，或用柠檬汁敷面，都能起到美白肌肤的作用。 二、西红柿——天然的防晒霜 西红柿中的番茄红素具有很好的防晒作用，能够有效抵御紫外线对皮肤的伤害，预防色斑的形成。每天食用一个西红柿，既能补充营养，又能起到美白肌肤的功效。 三、燕麦——温和的磨砂剂 燕麦具有很好的去角质作用，能够去除肌肤表面的死皮细胞，促进肌肤新陈代谢。将燕麦与蜂蜜混合，制成面膜敷面，既能美白肌肤，又能滋润肌肤。 四、牛奶——温和的保湿剂 牛奶中的乳酸具有很好的保湿作用，能够滋润肌肤，使肌肤更加光滑细腻。将牛奶与蜂蜜混合，制成面膜敷面，能有效淡化色斑，美白肌肤。 五、蜂蜜——天然的抗氧化剂 蜂蜜富含抗氧化物质，能够有效抑制自由基的生成，延缓肌肤衰老。将蜂蜜与珍珠粉混合，制成面膜敷面，既能美白肌肤，又能紧致肌肤。

智慧医疗先锋者

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文章 八一八那些容易被忽视的整容后遗症

美丽，是每个女性的追求。为了留住青春的痕迹，许多人选择通过整容手术来改变自己的外貌。然而，整容手术并非万能，一些潜在的副作用和后遗症往往被忽视。 首先，眼部整形手术风险较高。双眼皮手术如果失败，可能导致疤痕、眼睑外翻等问题。眼袋去除手术如果不当，可能导致下眼睑松弛，甚至影响视力。 其次，鼻部整形手术也可能出现并发症。比如，鼻梁歪斜、感染等。乳房整形手术可能导致乳房不对称、感觉减退等问题。 此外，吸脂手术也可能出现并发症，如皮肤松弛、凹凸不平等。下巴整形手术可能导致下巴歪斜、假体移位等问题。 除皱手术也可能出现并发症，如面部不对称、疤痕等。拉皮手术可能导致面部表情僵硬、疤痕明显等问题。 为了避免这些并发症，建议患者在选择整容手术时，要充分了解手术风险，选择正规医院和有经验的医生。同时，术后要严格按照医生的建议进行护理，避免感染等问题的发生。 总之，整容手术并非没有风险，我们要理性看待，谨慎选择。

健康驿站

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文章 三种脱毛方法大比拼

随着生活水平的提高，越来越多的女性开始关注自身形象，而永久脱毛成为了摆脱毛发困扰的重要手段。目前，永久脱毛的方法主要有三种：电疗脱毛、彩光脱毛和激光脱毛，它们在脱毛效果上各有千秋。 电疗脱毛：精细操作，效果逐渐显现 电疗脱毛是一种通过电流作用于毛囊，使其失去生长能力的方法。由于需要一根根地处理毛发，操作过程相对较慢。因此，虽然一次电疗就可以达到永久脱毛的效果，但顾客看到明显效果需要一段时间。 彩光脱毛：效果因人而异，逐渐提升 彩光脱毛是利用特定波长的光照射毛囊，使其失去生长能力。由于个体差异，脱毛效果因人而异。一般来说，需要进行三次以上的脱毛才能看到明显效果，随着次数的增加，效果越来越明显，投诉也相应减少。 激光脱毛：效果显著，满意度高 激光脱毛是利用特定波长的激光照射毛囊，使其失去生长能力。由于激光能量集中，效果显著，顾客通常在第一次激光照射后就能看到明显效果。一周后的脱毛效果更是优于其他方法，因此，满意度较高。 除了这三种方法，还有其他一些脱毛方式，如脱毛膏、脱毛贴等，它们的效果相对短暂，需要定期进行。 在进行永久脱毛时，建议选择正规医疗机构，避免因操作不当导致皮肤损伤等问题。

未来医疗领航员

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