应急管理部应急总医院

文章 病例分享-年轻患者腰5骶1椎间盘突出的外科治疗思路

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，尤其在年轻人中较为常见。本文将为您详细介绍腰椎间盘突出的病因、症状、诊断以及治疗方法，帮助您更好地了解这一疾病。 一、病因 腰椎间盘突出主要由于腰椎间盘退变、损伤等因素引起。随着年龄的增长，腰椎间盘逐渐发生退变，纤维环变得薄弱，容易在外力作用下发生破裂，导致髓核突出压迫神经根，引起腰痛、下肢疼痛等症状。 此外，以下因素也可能导致腰椎间盘突出： 长期从事重体力劳动或久坐不动的工作 体重过重 腰椎外伤 腰椎退行性病变 二、症状 腰椎间盘突出的典型症状为腰痛伴下肢放射痛，疼痛可放射至大腿外侧、小腿外侧及足踝周围。部分患者可能出现以下症状： 腰部活动受限 下肢麻木、无力 马尾神经受压症状（如大小便功能障碍、鞍区感觉异常等） 三、诊断 腰椎间盘突出的诊断主要依靠临床表现和影像学检查。医生会根据患者的症状、体征以及影像学检查结果进行综合判断。 常用的影像学检查包括： 腰椎X光片 腰椎CT 腰椎MRI 四、治疗方法 腰椎间盘突出的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。 1. 保守治疗 保守治疗适用于症状较轻的患者，包括： 卧床休息 药物治疗 物理治疗 牵引治疗 2. 手术治疗 手术治疗适用于保守治疗无效、症状严重或伴有马尾神经受压的患者。常用的手术方法包括： 椎间盘摘除术 椎间盘融合术 椎管减压术 五、预防与保养 预防腰椎间盘突出，应从以下几个方面入手： 保持良好的坐姿和站姿 避免长时间保持同一姿势 加强腰背肌锻炼 控制体重 避免剧烈运动 腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，了解其病因、症状、诊断以及治疗方法，有助于我们更好地预防和治疗这一疾病。

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文章 骨膜炎如何进行饮食保健

骨膜炎是一种常见的骨关节疾病，主要表现为骨关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。为了帮助患者更好地恢复健康，合理的饮食保健至关重要。 首先，骨膜炎患者的饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻、刺激性食物。葱、姜、蒜等辛辣调料应尽量少吃，以免加重病情。此外，吸烟也会加重骨膜炎患者的病情，应尽量戒烟。 其次，骨膜炎患者应适当增加营养，尤其是蛋白质的摄入。动物类食品如鸡肉、鸭肉、鹅肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉等富含优质蛋白质，植物类食品如面粉、豆类食物及大豆制品也含有丰富的蛋白质。这些食物可以帮助患者补充营养，促进病情恢复。 除了以上两点，中医专家还推荐以下两种食疗方法： 羊肉胡萝卜汤 羊肉胡萝卜汤是一种具有温补作用的食疗方，适用于骨膜炎患者。 【材料】：羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克，盐4克，醋15克。 【做法】： 1. 将羊肉洗净，去筋膜，切成小块。 2. 豌豆洗净，胡萝卜切除根、叶及尾尖，洗净，切成细丝；山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净；生姜洗净切片；葱洗净，切段；草果仁装入小纱布袋口内扎口。 3. 将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内。 4. 锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。 5. 转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。 6. 再加盐、香菜、醋，调味即可食用。 莲栗糯米糕 莲栗糯米糕是一种具有养血、补气、健脾作用的食疗方，适用于骨膜炎患者。 【材料】：糯米粉500克，莲子60克，栗子(鲜)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。 【做法】： 1. 将核桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。 2. 糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。 3. 撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。

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文章 新生儿疝气带能治好疝气吗

新生儿疝气带，并不能真正治愈疝气。 新生儿疝气是一种常见的先天性疾病，主要由于胚胎发育过程中，睾丸下降过程中鞘状突闭合不全导致。虽然疝气带可以暂时缓解症状，但不能从根本上解决问题。 新生儿疝气主要分为腹股沟斜疝和脐疝两种类型。腹股沟斜疝发生在腹股沟区域，脐疝发生在肚脐附近。由于新生儿腹壁肌肉薄弱，腹压增加时容易发生疝气。 治疗新生儿疝气，主要方法包括： 1. 手术治疗：6个月以上的新生儿，一旦确诊为疝气，应及时进行手术治疗，避免并发症。 2. 疝气带：主要用于1岁以下的婴儿，以减少腹压，防止疝气加重。但疝气带并不能治愈疝气，一旦婴儿活动量大，疝气带容易脱落，反而可能导致嵌顿。 3. 保守治疗：对于部分轻症患者，可通过改善生活习惯、避免腹压增加等方式进行保守治疗。 新生儿疝气的预防措施包括： 1. 注意营养均衡，避免婴儿肥胖。 2. 保持婴儿大便通畅，避免便秘。 3. 避免婴儿长时间哭闹、用力。 4. 选择合适的婴儿用品，如柔软的衣物、尿布等。 5. 定期带婴儿进行健康检查，及时发现并处理疝气问题。

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文章 让女人变性感的8种食物

女性在追求健康美丽的过程中，除了注重运动和日常保养，合理的饮食也是至关重要的。以下几种食物不仅美味，还能帮助女性增强荷尔蒙水平，改善身材线条，让我们一起来看看吧。 1. 三文鱼 三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，这种健康的脂肪酸有助于调节女性荷尔蒙水平，减少经前期综合症的症状，同时还能降低心血管疾病的风险。此外，三文鱼中的维生素D和钙质对骨骼健康也有益处。 2. 黑巧克力 黑巧克力含有一种名为黄烷醇的抗氧化物质，可以增强女性的性欲和满意度。同时，黑巧克力中的可可多酚还能帮助降低血压和胆固醇，保护心血管健康。 3. 鸡蛋 鸡蛋是优质的蛋白质来源，可以帮助女性保持肌肉量，同时还能提供多种维生素和矿物质，如维生素D、B群和铁等。此外，鸡蛋中的胆固醇还能帮助合成性激素，提高女性性欲。 4. 芝麻 芝麻富含植物雌激素，可以调节女性荷尔蒙水平，改善月经不调、经痛等问题。此外，芝麻还含有丰富的维生素E、钙、铁等矿物质，有助于女性保持健康。 5. 柠檬 柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以促进新陈代谢，帮助女性减肥。同时，柠檬还能改善消化，增强免疫力。 6. 花生 花生富含植物雌激素和维生素E，可以调节女性荷尔蒙水平，改善经前期综合症症状。此外，花生还含有大量的蛋白质和膳食纤维，有助于女性保持健康。 7. 红酒 红酒中的白藜芦醇可以增强女性性欲，同时还能降低心血管疾病的风险。但需要注意的是，红酒的摄入量不宜过多，每天1-2杯即可。 8. 酸奶 酸奶富含益生菌，可以调节肠道菌群平衡，增强免疫力。同时，酸奶中的钙质和蛋白质有助于女性保持骨骼健康。

医者荣耀

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文章 摆脱老人健身3大误区

随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的老年人开始关注自己的身体健康，积极参与各种健身活动。然而，由于缺乏科学的健身知识，很多老年人容易陷入一些健身误区，不仅无法达到预期的健身效果，反而可能对健康造成危害。 误区一：晨练并非最佳选择 很多老人认为早晨空气清新，是进行晨练的最佳时间。但实际上，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差。此外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，容易引发心血管疾病。因此，建议老年人选择在太阳出来后一小时，空气质量较好的时段进行锻炼。 误区二：饭后不宜立即运动 “饭后百步走，活到九十九”这句俗语虽然广为流传，但实际上并不适用于所有人，尤其是老年人。饭后立即进行运动，会增加心脏负荷，引发心血管疾病。建议老年人饭后休息30分钟至1小时后再进行运动。 误区三：盲目跟风不科学 有些老年人看到别人做什么运动就跟着学，这种盲目跟风的行为并不可取。老年人应该根据自己的年龄、体质、健康状况等因素，选择适合自己的运动项目和运动强度，避免过度运动导致的损伤。 误区四：忽视日常保养 除了科学的运动方式，老年人还应该注意日常的保养。保证充足的睡眠，均衡的饮食，适当的晒太阳，都是保持身体健康的重要因素。 误区五：缺乏专业指导 老年人进行健身活动时，最好在专业医生的指导下进行。医生可以根据老年人的身体状况，制定个性化的健身方案，帮助老年人更好地进行锻炼。

癌症防治先锋

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文章 朱胜军谈四维整形美学

随着人们对美的追求越来越高，整形美容行业在我国得到了迅速发展。作为国内权威整形专家，朱胜军教授以其独特的“四维整形美学”理念，引领着整形美容行业的发展潮流。 2012年11月，朱胜军教授与广州军美整形达成合作，成为其首席特诊专家。广州军美整形作为一家集预防、保健、治疗、康复为一体的公立整形机构，以其专业的医疗团队、精湛的手术技术和良好的口碑，赢得了广大求美者的信赖。 朱胜军教授的“四维整形美学”理念，强调在整形美容过程中，要兼顾形态、结构、功能和心理等多方面因素，以达到整体和谐的美感。这种理念在眼部综合整形、鼻单元重塑、下巴单元重塑、面部童颜术等领域得到了广泛应用，并取得了良好的效果。 以下是对朱胜军教授“四维整形美学”理念的详细解读： 1. 形态：通过整形手术，改善五官比例，使面部线条更加流畅，符合美学标准。 2. 结构：关注骨骼、肌肉等组织结构的调整，使整形效果更加自然、持久。 3. 功能：在保证美观的同时，注重面部功能的恢复，如改善眼睑下垂、鼻塞等症状。 4. 心理：关注求美者的心理需求，提供专业、贴心的服务，帮助他们树立自信。 朱胜军教授的“四维整形美学”理念，为整形美容行业带来了新的发展方向，也为广大求美者带来了更多选择。

运动与健康

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文章 专家给致癌因素打分

生活中诱发癌症的因素众多，但哪些因素风险更高，一直是人们关注的焦点。近期，美国《悦己》杂志邀请了多位癌症专家，对各种癌症风险因素进行了量化评估，以10分制进行打分，分值越高，风险越高。 吸烟被评分为9.5分，其与80%的美国女性肺癌有关，还会增加子宫癌、胰腺癌、肾癌和口腔癌的风险。 年龄也是一个重要因素，评分为8.9分。55岁以上的人群占确诊癌症病例的77%。人体细胞衰老、不良行为和外部环境都会增加癌症风险。 日晒评分为8.9分，65%的致命皮肤癌黑素瘤与日晒直接相关。 遗传因素评分为7.8分，只有5%-10%的癌症具有遗传性。 性传播疾病评分为7.4分，人乳头瘤病毒和乙肝与某些癌症有关联。 肥胖症评分为6.6分，肥胖会提高体内多种激素水平，为癌症提供温床。 饮酒评分为5.6分，每天一杯酒会增加乳腺癌风险，酗酒更危险。 饮食评分为5.3分，红肉和加工肉食会增加结肠癌风险，甜饮料会增加肥胖症几率，从而增加癌症风险。 不运动评分为5.0分，经常运动可降低肠癌、乳腺癌、肺癌及子宫内膜癌风险。 避孕药评分为4.3分，含雌激素的避孕药会加重卵巢癌和子宫内膜癌风险。 辐射评分为3.5分，生活中到处都有辐射，辐射较强的医学检查危险性更大，但必要检查不可少。 压力评分为1.3分，长期压力会影响到免疫系统和DNA修复，不利癌症预防。 手机评分为1.1分，近距离打手机损健康，手机免提可能更有助于防癌。 双酚A评分为1.0分，多项动物实验表明双酚A会增加癌症危险，因此最好避免接触。 甜味剂评分为0分，没有确切证据表明人工甜味剂会致癌。 咖啡因评分为0分，早餐喝咖啡其实可降低基底细胞癌危险。 止汗药评分为0分，止汗药致癌纯属谣传。

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文章 5种在冬天最快掉肉的方法

冬季虽然寒冷，但却是减肥的好时机。由于冬季新陈代谢加快，能量消耗增加，因此冬季减肥更容易成功。以下将介绍五种在冬季减肥最快掉肉的方法，帮助大家轻松瘦身。 1. 坚持规律饮食，避免减肥餐 有些减肥方法过于极端，如减肥餐，长期坚持可能会导致身体营养不均衡，新陈代谢减慢，反而容易反弹。建议采用健康的饮食方式，保证营养均衡，同时控制热量摄入，避免暴饮暴食。 2. 喝咖啡或绿茶提高新陈代谢 咖啡和绿茶中的咖啡因和儿茶酚可以短时间内提高身体新陈代谢效率，并持续几个小时。建议每天饮用2-4杯绿茶或黑咖啡，但要注意不要加糖或奶，以免增加热量摄入。 3. 保证充足的水分摄入 身体缺水会导致新陈代谢减慢，建议每天饮用足够的水分，保持身体水分平衡。餐前喝水或吃新鲜水果可以增加饱腹感，提高新陈代谢。 4. 增加辣椒摄入 辣椒中的辣椒素可以提高身体代谢率，建议在饮食中适量添加辣椒，如辣椒酱、辣椒粉等。 5. 坚持有氧运动 有氧运动可以提高新陈代谢率，消耗多余热量。建议每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 此外，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有助于提高新陈代谢，促进减肥。

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文章 口腔溃烂当心癌变

口腔癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病率在我国逐年上升。其中，口腔溃疡作为口腔癌的早期信号，常常被忽视，导致延误治疗时机。 据研究，长期吸烟、饮酒、口腔卫生差、异物刺激等因素都会增加口腔癌的风险。其中，吸烟和饮酒者患口腔癌的几率是不吸烟不饮酒者的15.5倍。 口腔溃疡是口腔癌的常见症状之一，表现为口腔内出现持续性溃疡，且难以愈合。常见的口腔溃疡部位包括舌、颊粘膜、牙龈等。若口腔溃疡持续时间超过两周，且伴有疼痛、出血等症状，应及时就医。 口腔癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗等。早期口腔癌可通过手术切除肿瘤，预后良好。然而，由于口腔癌的隐蔽性，早期发现较为困难，导致许多患者错过了最佳治疗时机。 为了预防口腔癌，建议养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，并尽量避免吸烟、饮酒等不良习惯。 此外，以下是一些常见的口腔癌类型： 唇癌：多发生在下唇，表现为溃疡、结痂、出血等症状。 舌癌：多发生在舌前部，表现为溃疡、疼痛、吞咽困难等症状。 颊癌：多发生在颊粘膜，表现为溃疡、出血、疼痛等症状。 腭癌：多发生在硬腭，表现为溃疡、疼痛、吞咽困难等症状。 口底癌：多发生在舌下区，表现为溃疡、疼痛、吞咽困难等症状。

医学奇迹见证者

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文章 脊椎骨质增生要吃什么

脊椎骨质增生是常见的骨关节疾病，给患者带来疼痛和不适。为了缓解症状，促进康复，合理的饮食调理至关重要。 一、推荐养生粥品 1. 薏米莲子粥：薏米、莲子、红枣等食材具有健脾利湿、养心安神的功效，适合脊椎骨质增生患者食用。 2. 三鲜粥：粳米、枸杞子、肉苁蓉、麦门冬等食材具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适合脊椎骨质增生患者食用。 3. 甲鱼猪脊汤：甲鱼、猪脊骨、骨碎补、肉苁蓉等食材具有滋阴补肾、强筋骨的功效，适合脊椎骨质增生患者食用。 二、饮食注意事项 1. 限制蛋白质摄入：过高的蛋白质会促使钙从体内排出，加重症状。 2. 避免柳橙类水果：如橘子、橙子等，以免加重症状。 3. 忌辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，以免加重症状。 4. 禁烟酒、咖啡：烟酒和咖啡会加重症状。 三、日常保养 1. 适当运动：适当的运动可以增强肌肉力量，缓解疼痛，促进康复。 2. 保持良好姿势：保持良好的姿势可以减轻脊椎负担，缓解症状。 3. 注意保暖：避免受凉，以免加重症状。 4. 避免长时间保持同一姿势：避免长时间保持同一姿势，以免加重症状。 脊椎骨质增生的康复需要综合调理，合理的饮食、适当的运动和日常保养都是非常重要的。

健康饮食指南

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