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广州市越秀区中医医院

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简称:广州市越秀区人民医院,广州市越秀区第一人民医院

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科普文章

文章 寒性体质如何减肥

寒性体质,即中医所说的“体质偏寒”,是一种常见的体质类型。这种体质的人往往容易感到身体寒冷、手脚冰凉,面色苍白,精神状态不佳。那么,寒性体质的人如何减肥呢?本文将为您详细介绍。 一、寒性体质的减肥原则 1. **选择热性食物**:寒性体质的人应选择具有温热性质的食物,如生姜、大蒜、花椒、辣椒等,以帮助身体产生热量,提高新陈代谢。 2. **避免生冷食物**:寒性体质的人应避免食用过多的生冷食物,如冰淇淋、冷饮、西瓜等,以免加重身体寒气。 3. **适量运动**:适量的运动可以帮助提高身体代谢率,促进脂肪燃烧。建议选择一些温和的运动,如散步、慢跑、瑜伽等。 二、寒性体质的减肥食谱 1. **生姜红茶**:生姜和红茶都具有暖身作用,可以促进新陈代谢,帮助减肥。 2. **玫瑰蜂蜜茶**:玫瑰花具有理气解郁、活血散淤的功效,可以改善血液循环,促进减肥。 3. **红枣玫瑰荷叶茶**:红枣、玫瑰花、荷叶等食材具有温补身体、利水消肿的功效,可以帮助减肥。 三、寒性体质的减肥误区 1. **过度节食**:过度节食会导致身体营养不足,反而影响身体健康。 2. **盲目减肥**:选择不适合自己的减肥方法,容易造成身体损伤。 四、结语 寒性体质的人减肥需要遵循一定的原则,选择合适的方法,才能达到良好的减肥效果。

健康驿站

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文章 花旗参调理女性身体机能

花旗参,又名西洋参,是一种传统的滋补药材,具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元等多种功效。 在中医理论中,花旗参被视为滋补强身的佳品,尤其适合女性养生保健。现代研究表明,花旗参富含多种营养成分,如人参皂苷、多糖、氨基酸等,具有调节免疫、抗疲劳、抗氧化、抗肿瘤等多种作用。 对于女性而言,花旗参具有以下益处: 1. 滋阴养颜:花旗参具有补气养阴的作用,可以帮助女性改善肤色,使肌肤更加细腻有光泽。 2. 调经止痛:花旗参具有调理月经、缓解痛经的作用,对于月经不调、痛经的女性具有一定的辅助治疗作用。 3. 抗疲劳:花旗参具有抗疲劳、增强免疫力的作用,可以帮助女性缓解工作、生活压力,提高身体素质。 4. 抗氧化:花旗参具有抗氧化作用,可以帮助女性抵抗自由基的侵害,延缓衰老。 5. 抗肿瘤:花旗参具有抗肿瘤作用,可以帮助女性预防癌症的发生。 花旗参的食用方法多种多样,可以泡水饮用,也可以炖汤、煮粥等。需要注意的是,花旗参性凉,体质虚寒者应适量食用。

医疗之窗

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文章 10个减肥重点 生活中变瘦如此简单

     一、肠道健康是减肥的关键   便秘是肥胖的常见原因之一,想要减肥,首先要解决便秘问题。通过调整饮食结构,增加膳食纤维摄入,以及进行适量的运动,如瑜伽等,可以有效促进肠道蠕动,改善便秘。   此外,避免久坐,每隔一小时起身活动,也有助于预防便秘。   膳食纤维丰富的食物包括:五谷杂粮、豆类、蔬菜、水果、菌类等。   ·腹式呼吸法有助于刺激肠胃蠕动,促进排便。      二、充足水分是减肥的基础   适量饮水可以帮助身体代谢废物,维持正常的生理功能。每天保证1500毫升的饮水量,有助于减肥。   ·喝水的最佳时间:早晨空腹饮水、早晨5:00-7:00、下午17:00-19:00、睡前2-3小时。      三、运动是减肥的保障   运动可以加速新陈代谢,消耗多余热量,达到减肥的目的。常见的运动方式包括有氧运动、力量训练等。   ·在家也能进行简单的运动,如瑜伽、普拉提、跳绳等。      四、保证充足睡眠   睡眠不足会影响激素分泌,导致食欲增加,进而导致肥胖。保证充足的睡眠,有助于减肥。   ·睡眠的黄金时间:晚上11:00-3:00、凌晨3:00-5:00、清晨5:00-7:00。      五、缓解压力   压力会导致食欲增加,进而导致肥胖。通过运动、听音乐、冥想等方式缓解压力,有助于减肥。      六、纠正不良姿势   不良姿势会导致肌肉紧张,影响血液循环,进而导致肥胖。纠正不良姿势,有助于减肥。      七、细嚼慢咽   细嚼慢咽有助于食物消化吸收,避免过量进食,有助于减肥。      八、合理洗澡   洗澡时可以进行身体按摩、去角质等,有助于促进血液循环,改善皮肤状况。      九、控制饮食热量   控制饮食热量,避免过量进食,有助于减肥。      十、补充B族维生素   B族维生素有助于促进新陈代谢,燃烧脂肪,有助于减肥。   

医者荣耀

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文章 支气管怎么检查

支气管炎是一种常见的呼吸道疾病,它会导致患者出现咳嗽、气促、哮喘等症状。由于支气管炎具有反复发作的特点,因此及时诊断和治疗至关重要。 以下是几种常见的支气管炎检查方法: 一、肺功能检查:通过测量肺活量、呼气量等指标,判断肺部功能是否正常。 二、血常规检查:了解患者的炎症程度,判断是否存在细菌感染。 三、胸部X光检查:观察肺部是否有炎症、感染等病变。 四、支气管镜检查:直接观察支气管内部情况,判断病变位置和程度。 五、痰液检查:检测痰液中是否存在病原体,帮助诊断病因。 六、CT检查:更清晰地观察肺部结构,判断病变范围。 除了以上检查方法,患者还需要注意以下几点: 1. 避免接触刺激性气体和过敏原。 2. 保持室内空气流通,避免空气污染。 3. 饮食清淡,多吃新鲜蔬菜和水果。 4. 避免过度劳累,保证充足的休息。 5. 定期复查,监测病情变化。

家庭医疗小助手

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文章 男人健康补肾你知道多少?

肾虚,这个困扰着许多人的健康问题,已经成为一个不容忽视的社会现象。肾虚不仅仅是一种疾病,更是一种生活方式的反映。那么,我们该如何正确认识肾虚,并采取有效的措施进行预防和调理呢?本文将围绕肾虚的病因、症状、治疗方法以及日常保养等方面进行详细讲解,希望能为广大读者提供有益的参考。 一、肾虚的病因 肾虚的病因有很多,主要包括以下几个方面: 1. 遗传因素:部分人天生肾气不足,容易发生肾虚。 2. 生活习惯:过度劳累、熬夜、饮食不规律、吸烟饮酒等不良生活习惯会导致肾虚。 3. 疾病因素:慢性肾病、糖尿病、高血压等疾病也可能导致肾虚。 4. 药物因素:某些药物,如抗生素、激素等,也可能导致肾虚。 二、肾虚的症状 肾虚的症状有很多,主要包括以下几个方面: 1. 精神状态:精神萎靡、乏力、易疲劳。 2. 生理功能:性功能减退、尿频、腰膝酸软、耳鸣、听力下降等。 3. 皮肤毛发:皮肤干燥、毛发脱落、头发稀疏等。 4. 其他症状:记忆力减退、失眠、多梦、易怒等。 三、肾虚的治疗方法 肾虚的治疗方法主要包括以下几个方面: 1. 药物治疗:中医认为肾虚属于肾阴虚或肾阳虚,可以根据具体病因选择相应的中药进行治疗。 2. 饮食调理:饮食以清淡、易消化为主,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3. 适量运动:适当进行运动,如散步、慢跑、太极拳等,有助于增强体质、改善肾虚症状。 4. 保持良好的生活习惯:保证充足的睡眠、避免过度劳累、戒烟限酒、保持乐观的心态等。 四、肾虚的日常保养 1. 保持良好的作息时间:尽量保证每天晚上10点前入睡,保证充足的睡眠。 2. 适量运动:每周进行3-5次运动,每次30分钟以上。 3. 饮食调理:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如黑芝麻、核桃、枸杞子、山药等。 4. 保持良好的心态:学会调整心态,保持乐观、积极的生活态度。

健康解码专家

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文章 雾霾对肺的伤害潜移默化

雾霾,这个我们日常生活中无法避免的空气污染问题,正悄悄地侵蚀着我们的健康。它对人体的损害可以分为短期效应和长期效应两种。 短期效应主要体现在呼吸系统上。当人们吸入含有PM2.5等有害物质的雾霾颗粒时,敏感人群可能会出现咳嗽、咳痰、气道发紧、胸闷、气短等症状。霾中的PM10等大颗粒物质虽然可以通过咳嗽反射咳出,但PM2.5等小颗粒物质则会沉积在肺部,导致肺泡弹性降低、功能减弱,甚至诱发肺纤维化,影响呼吸功能。 长期效应则更为严重。长时间暴露在雾霾中,肺气肿、支气管炎、支气管哮喘、肺癌等疾病会逐渐找上身。霾中的PM2.5对呼吸系统的损害最为严重,某种程度上是难以逆转的。 雾霾对肺的伤害是一个循序渐进的过程,因此容易被人们忽视。有些人可能会出现杵状指,即手指外形像棒槌、指端膨大,这也是肺部受损的表现之一。此外,肺癌早期最常见的症状之一是咳嗽,但并非所有肺癌患者都会有咳嗽症状。有些患者可能因为所谓的“肺外症状”而被确诊,如皮肤损害、骨关节疼痛等。 为了应对雾霾对肺部的伤害,我们需要采取一些措施。首先,减少外出,尤其是在雾霾天气。其次,外出时佩戴口罩,尽量减少有害物质的吸入。此外,加强日常保养,如保持室内空气流通、多吃富含抗氧化剂的食物、适当进行锻炼等,都有助于减轻雾霾对肺部的伤害。 雾霾问题已经成为全球性的环境问题,我们需要共同努力,减少污染物的排放,保护我们的肺健康。

生物医疗创新站

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文章 头部大量出汗怎么回事

出汗是人体调节体温的一种自然生理现象,但头部大量出汗却可能暗示着健康问题。本文将探讨头部大量出汗的原因、症状以及应对方法。 头部大量出汗可能与以下因素有关: 1. 阳虚体质:中医认为头部是阳气汇聚之地,若阳气虚弱,头部容易出现出汗过多的情况。 2. 情绪因素:紧张、焦虑等情绪波动可能导致交感神经兴奋,进而引发头部出汗。 3. 环境因素:高温、潮湿等环境因素也可能导致头部出汗增多。 4. 疾病因素:甲状腺功能亢进、低血糖、高血压等疾病也可能导致头部出汗增多。 头部大量出汗的症状包括: 1. 头部出汗量明显多于其他部位。 2. 出汗时伴随不适感,如头晕、乏力等。 3. 出汗后身体感到寒冷。 应对头部大量出汗的方法: 1. 调整饮食:多吃温性食物,如羊肉、生姜等,少吃生冷食物。 2. 保持良好作息:保证充足睡眠,避免熬夜。 3. 适度运动:增强体质,提高免疫力。 4. 保持心情舒畅:避免过度紧张和焦虑。 5. 如出汗症状持续存在,应及时就医。

医疗星辰探秘

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文章 肺癌和烟雾剪不清的关系是怎么回事

随着环境污染的加剧,肺癌的发病率逐年上升,这让人们对肺癌和烟雾的关系产生了疑问。那么,肺癌和长期接触烟雾之间是否真的存在密切关系呢?本文将为您揭开这个谜团。 烟雾主要分为主流烟和支流烟。支流烟中的有害物质浓度远高于主流烟,如一氧化碳、焦油、苯并(a)芘等。这些有害物质会损害肺部组织,增加患肺癌的风险。 除了吸烟者,长期处于吸烟环境中的人也会受到烟雾的危害,这种现象被称为被动吸烟。据统计,在通风不良的环境中,不吸烟者1小时内吸入的烟量相当于吸了一支烟。被动吸烟也会增加患肺癌的风险。 为了预防肺癌,我们应采取以下措施: 远离烟草烟雾,避免被动吸烟。 保持室内空气流通,减少烟雾的滞留。 定期进行肺部检查,早期发现肺癌。 养成良好的生活习惯,如戒烟、戒烟、避免接触有害物质等。 总之,肺癌和烟雾之间确实存在密切关系。为了自己的健康,我们要警惕烟雾的危害,积极预防肺癌的发生。

健康百科

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文章 酚酞片吃多了会怎样能减肥么 酚酞片副作用

酚酞片,也被称为果导片,是临床上常用的治疗便秘的药物。其作用机理是通过刺激肠道蠕动,促进排便,通常在服用后半小时左右即可产生便意。 近年来,一些想要减肥的人群发现,酚酞片具有腹泻的副作用,于是将其作为一种辅助减肥的手段。虽然短期内可能会看到体重下降的效果,但长期过量服用酚酞片却可能带来一系列的危害。 长期服用酚酞片会对肠道造成损伤,导致肠道动力减弱,甚至可能引发肠梗阻等疾病。此外,药物刺激还可能导致大便出血。因此,医生并不建议便秘患者长期服用酚酞片,更不建议将其作为减肥的手段。 想要减肥,最健康、最有效的方式还是通过合理饮食和适量运动。网络上关于酚酞片减肥的误导性文章较多,希望大家能够保持理性,避免盲目跟风。 此外,对于没有便秘困扰的健康人群,也不建议服用酚酞片。因为长期服用可能会对肠道产生依赖性,导致肠道无法自主排泄,最终反而会影响健康。 总之,酚酞片虽然是一种有效的治疗便秘的药物,但其副作用也不容忽视。在使用过程中,一定要遵医嘱,避免过量服用,以免对身体造成伤害。

远程医疗新视界

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文章 安胃片主要有哪些功效

安胃片作为一种常见的胃病用药,在治疗多种胃病方面发挥着重要作用。为了让大家更全面地了解安胃片,本文将从疾病、药品、治疗建议、日常保养等多个角度进行阐述。 一、安胃片的应用范围 1. 慢性胃炎:慢性胃炎是常见的胃病之一,长期慢性炎症会导致胃黏膜损伤。安胃片具有保护胃黏膜、缓解胃痛、改善消化功能等作用,是治疗慢性胃炎的常用药物。 2. 十二指肠溃疡:十二指肠溃疡是消化性溃疡的一种,常见症状为上腹部疼痛、反酸、恶心等。安胃片可以减轻胃酸对溃疡面的刺激,促进溃疡愈合。 3. 消化不良:消化不良是常见的胃病症状,表现为食欲不振、腹胀、腹泻等。安胃片可以改善消化功能,缓解消化不良症状。 二、安胃片的使用方法 1. 服用剂量:根据病情和医嘱,一般每次服用2-4片,每日3次。 2. 服用时间:餐后服用,可减轻对胃黏膜的刺激。 3. 疗程:慢性胃炎患者需按疗程服用,一般1-2个月为一疗程。 三、安胃片的注意事项 1. 个体差异:不同患者的病情和体质不同,使用安胃片时需遵医嘱。 2. 不良反应:少数患者可能出现口干、便秘等不良反应,若出现严重不适,应及时停药并就医。 3. 长期服用:长期大量服用安胃片可能对肝脏造成负担,需在医生指导下使用。 四、安胃片与其他药物 1. 与抗生素:安胃片与抗生素联用,可提高治疗效果。 2. 与抗酸药:安胃片与抗酸药联用,可减轻胃酸对溃疡面的刺激。 五、日常保养 1. 饮食:保持饮食规律,避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。 2. 休息:保证充足的睡眠,避免过度劳累。 3. 运动:适量运动,增强体质。

医疗故事汇

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