广州市越秀区中医医院

文章 寒性体质如何减肥

寒性体质，即中医所说的“体质偏寒”，是一种常见的体质类型。这种体质的人往往容易感到身体寒冷、手脚冰凉，面色苍白，精神状态不佳。那么，寒性体质的人如何减肥呢？本文将为您详细介绍。 一、寒性体质的减肥原则 1. **选择热性食物**：寒性体质的人应选择具有温热性质的食物，如生姜、大蒜、花椒、辣椒等，以帮助身体产生热量，提高新陈代谢。 2. **避免生冷食物**：寒性体质的人应避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等，以免加重身体寒气。 3. **适量运动**：适量的运动可以帮助提高身体代谢率，促进脂肪燃烧。建议选择一些温和的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 二、寒性体质的减肥食谱 1. **生姜红茶**：生姜和红茶都具有暖身作用，可以促进新陈代谢，帮助减肥。 2. **玫瑰蜂蜜茶**：玫瑰花具有理气解郁、活血散淤的功效，可以改善血液循环，促进减肥。 3. **红枣玫瑰荷叶茶**：红枣、玫瑰花、荷叶等食材具有温补身体、利水消肿的功效，可以帮助减肥。 三、寒性体质的减肥误区 1. **过度节食**：过度节食会导致身体营养不足，反而影响身体健康。 2. **盲目减肥**：选择不适合自己的减肥方法，容易造成身体损伤。 四、结语 寒性体质的人减肥需要遵循一定的原则，选择合适的方法，才能达到良好的减肥效果。

健康驿站

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文章 花旗参调理女性身体机能

花旗参，又名西洋参，是一种传统的滋补药材，具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元等多种功效。 在中医理论中，花旗参被视为滋补强身的佳品，尤其适合女性养生保健。现代研究表明，花旗参富含多种营养成分，如人参皂苷、多糖、氨基酸等，具有调节免疫、抗疲劳、抗氧化、抗肿瘤等多种作用。 对于女性而言，花旗参具有以下益处： 1. 滋阴养颜：花旗参具有补气养阴的作用，可以帮助女性改善肤色，使肌肤更加细腻有光泽。 2. 调经止痛：花旗参具有调理月经、缓解痛经的作用，对于月经不调、痛经的女性具有一定的辅助治疗作用。 3. 抗疲劳：花旗参具有抗疲劳、增强免疫力的作用，可以帮助女性缓解工作、生活压力，提高身体素质。 4. 抗氧化：花旗参具有抗氧化作用，可以帮助女性抵抗自由基的侵害，延缓衰老。 5. 抗肿瘤：花旗参具有抗肿瘤作用，可以帮助女性预防癌症的发生。 花旗参的食用方法多种多样，可以泡水饮用，也可以炖汤、煮粥等。需要注意的是，花旗参性凉，体质虚寒者应适量食用。

医疗之窗

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文章 10个减肥重点 生活中变瘦如此简单

　　 　　一、肠道健康是减肥的关键 　　便秘是肥胖的常见原因之一，想要减肥，首先要解决便秘问题。通过调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，以及进行适量的运动，如瑜伽等，可以有效促进肠道蠕动，改善便秘。 　　此外，避免久坐，每隔一小时起身活动，也有助于预防便秘。 　　膳食纤维丰富的食物包括：五谷杂粮、豆类、蔬菜、水果、菌类等。 　　·腹式呼吸法有助于刺激肠胃蠕动，促进排便。 　　 　　二、充足水分是减肥的基础 　　适量饮水可以帮助身体代谢废物，维持正常的生理功能。每天保证1500毫升的饮水量，有助于减肥。 　　·喝水的最佳时间：早晨空腹饮水、早晨5:00-7:00、下午17:00-19:00、睡前2-3小时。 　　 　　三、运动是减肥的保障 　　运动可以加速新陈代谢，消耗多余热量，达到减肥的目的。常见的运动方式包括有氧运动、力量训练等。 　　·在家也能进行简单的运动，如瑜伽、普拉提、跳绳等。 　　 　　四、保证充足睡眠 　　睡眠不足会影响激素分泌，导致食欲增加，进而导致肥胖。保证充足的睡眠，有助于减肥。 　　·睡眠的黄金时间：晚上11:00-3:00、凌晨3:00-5:00、清晨5:00-7:00。 　　 　　五、缓解压力 　　压力会导致食欲增加，进而导致肥胖。通过运动、听音乐、冥想等方式缓解压力，有助于减肥。 　　 　　六、纠正不良姿势 　　不良姿势会导致肌肉紧张，影响血液循环，进而导致肥胖。纠正不良姿势，有助于减肥。 　　 　　七、细嚼慢咽 　　细嚼慢咽有助于食物消化吸收，避免过量进食，有助于减肥。 　　 　　八、合理洗澡 　　洗澡时可以进行身体按摩、去角质等，有助于促进血液循环，改善皮肤状况。 　　 　　九、控制饮食热量 　　控制饮食热量，避免过量进食，有助于减肥。 　　 　　十、补充B族维生素 　　B族维生素有助于促进新陈代谢，燃烧脂肪，有助于减肥。 　　

医者荣耀

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文章 支气管怎么检查

支气管炎是一种常见的呼吸道疾病，它会导致患者出现咳嗽、气促、哮喘等症状。由于支气管炎具有反复发作的特点，因此及时诊断和治疗至关重要。 以下是几种常见的支气管炎检查方法： 一、肺功能检查：通过测量肺活量、呼气量等指标，判断肺部功能是否正常。 二、血常规检查：了解患者的炎症程度，判断是否存在细菌感染。 三、胸部X光检查：观察肺部是否有炎症、感染等病变。 四、支气管镜检查：直接观察支气管内部情况，判断病变位置和程度。 五、痰液检查：检测痰液中是否存在病原体，帮助诊断病因。 六、CT检查：更清晰地观察肺部结构，判断病变范围。 除了以上检查方法，患者还需要注意以下几点： 1. 避免接触刺激性气体和过敏原。 2. 保持室内空气流通，避免空气污染。 3. 饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。 4. 避免过度劳累，保证充足的休息。 5. 定期复查，监测病情变化。

家庭医疗小助手

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文章 男人健康补肾你知道多少？

肾虚，这个困扰着许多人的健康问题，已经成为一个不容忽视的社会现象。肾虚不仅仅是一种疾病，更是一种生活方式的反映。那么，我们该如何正确认识肾虚，并采取有效的措施进行预防和调理呢？本文将围绕肾虚的病因、症状、治疗方法以及日常保养等方面进行详细讲解，希望能为广大读者提供有益的参考。 一、肾虚的病因 肾虚的病因有很多，主要包括以下几个方面： 1. 遗传因素：部分人天生肾气不足，容易发生肾虚。 2. 生活习惯：过度劳累、熬夜、饮食不规律、吸烟饮酒等不良生活习惯会导致肾虚。 3. 疾病因素：慢性肾病、糖尿病、高血压等疾病也可能导致肾虚。 4. 药物因素：某些药物，如抗生素、激素等，也可能导致肾虚。 二、肾虚的症状 肾虚的症状有很多，主要包括以下几个方面： 1. 精神状态：精神萎靡、乏力、易疲劳。 2. 生理功能：性功能减退、尿频、腰膝酸软、耳鸣、听力下降等。 3. 皮肤毛发：皮肤干燥、毛发脱落、头发稀疏等。 4. 其他症状：记忆力减退、失眠、多梦、易怒等。 三、肾虚的治疗方法 肾虚的治疗方法主要包括以下几个方面： 1. 药物治疗：中医认为肾虚属于肾阴虚或肾阳虚，可以根据具体病因选择相应的中药进行治疗。 2. 饮食调理：饮食以清淡、易消化为主，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3. 适量运动：适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质、改善肾虚症状。 4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、避免过度劳累、戒烟限酒、保持乐观的心态等。 四、肾虚的日常保养 1. 保持良好的作息时间：尽量保证每天晚上10点前入睡，保证充足的睡眠。 2. 适量运动：每周进行3-5次运动，每次30分钟以上。 3. 饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞子、山药等。 4. 保持良好的心态：学会调整心态，保持乐观、积极的生活态度。

健康解码专家

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文章 雾霾对肺的伤害潜移默化

雾霾，这个我们日常生活中无法避免的空气污染问题，正悄悄地侵蚀着我们的健康。它对人体的损害可以分为短期效应和长期效应两种。 短期效应主要体现在呼吸系统上。当人们吸入含有PM2.5等有害物质的雾霾颗粒时，敏感人群可能会出现咳嗽、咳痰、气道发紧、胸闷、气短等症状。霾中的PM10等大颗粒物质虽然可以通过咳嗽反射咳出，但PM2.5等小颗粒物质则会沉积在肺部，导致肺泡弹性降低、功能减弱，甚至诱发肺纤维化，影响呼吸功能。 长期效应则更为严重。长时间暴露在雾霾中，肺气肿、支气管炎、支气管哮喘、肺癌等疾病会逐渐找上身。霾中的PM2.5对呼吸系统的损害最为严重，某种程度上是难以逆转的。 雾霾对肺的伤害是一个循序渐进的过程，因此容易被人们忽视。有些人可能会出现杵状指，即手指外形像棒槌、指端膨大，这也是肺部受损的表现之一。此外，肺癌早期最常见的症状之一是咳嗽，但并非所有肺癌患者都会有咳嗽症状。有些患者可能因为所谓的“肺外症状”而被确诊，如皮肤损害、骨关节疼痛等。 为了应对雾霾对肺部的伤害，我们需要采取一些措施。首先，减少外出，尤其是在雾霾天气。其次，外出时佩戴口罩，尽量减少有害物质的吸入。此外，加强日常保养，如保持室内空气流通、多吃富含抗氧化剂的食物、适当进行锻炼等，都有助于减轻雾霾对肺部的伤害。 雾霾问题已经成为全球性的环境问题，我们需要共同努力，减少污染物的排放，保护我们的肺健康。

生物医疗创新站

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文章 头部大量出汗怎么回事

出汗是人体调节体温的一种自然生理现象，但头部大量出汗却可能暗示着健康问题。本文将探讨头部大量出汗的原因、症状以及应对方法。 头部大量出汗可能与以下因素有关： 1. 阳虚体质：中医认为头部是阳气汇聚之地，若阳气虚弱，头部容易出现出汗过多的情况。 2. 情绪因素：紧张、焦虑等情绪波动可能导致交感神经兴奋，进而引发头部出汗。 3. 环境因素：高温、潮湿等环境因素也可能导致头部出汗增多。 4. 疾病因素：甲状腺功能亢进、低血糖、高血压等疾病也可能导致头部出汗增多。 头部大量出汗的症状包括： 1. 头部出汗量明显多于其他部位。 2. 出汗时伴随不适感，如头晕、乏力等。 3. 出汗后身体感到寒冷。 应对头部大量出汗的方法： 1. 调整饮食：多吃温性食物，如羊肉、生姜等，少吃生冷食物。 2. 保持良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜。 3. 适度运动：增强体质，提高免疫力。 4. 保持心情舒畅：避免过度紧张和焦虑。 5. 如出汗症状持续存在，应及时就医。

医疗星辰探秘

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文章 肺癌和烟雾剪不清的关系是怎么回事

随着环境污染的加剧，肺癌的发病率逐年上升，这让人们对肺癌和烟雾的关系产生了疑问。那么，肺癌和长期接触烟雾之间是否真的存在密切关系呢？本文将为您揭开这个谜团。 烟雾主要分为主流烟和支流烟。支流烟中的有害物质浓度远高于主流烟，如一氧化碳、焦油、苯并（a）芘等。这些有害物质会损害肺部组织，增加患肺癌的风险。 除了吸烟者，长期处于吸烟环境中的人也会受到烟雾的危害，这种现象被称为被动吸烟。据统计，在通风不良的环境中，不吸烟者1小时内吸入的烟量相当于吸了一支烟。被动吸烟也会增加患肺癌的风险。 为了预防肺癌，我们应采取以下措施： 远离烟草烟雾，避免被动吸烟。 保持室内空气流通，减少烟雾的滞留。 定期进行肺部检查，早期发现肺癌。 养成良好的生活习惯，如戒烟、戒烟、避免接触有害物质等。 总之，肺癌和烟雾之间确实存在密切关系。为了自己的健康，我们要警惕烟雾的危害，积极预防肺癌的发生。

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文章 酚酞片吃多了会怎样能减肥么 酚酞片副作用

酚酞片，也被称为果导片，是临床上常用的治疗便秘的药物。其作用机理是通过刺激肠道蠕动，促进排便，通常在服用后半小时左右即可产生便意。 近年来，一些想要减肥的人群发现，酚酞片具有腹泻的副作用，于是将其作为一种辅助减肥的手段。虽然短期内可能会看到体重下降的效果，但长期过量服用酚酞片却可能带来一系列的危害。 长期服用酚酞片会对肠道造成损伤，导致肠道动力减弱，甚至可能引发肠梗阻等疾病。此外，药物刺激还可能导致大便出血。因此，医生并不建议便秘患者长期服用酚酞片，更不建议将其作为减肥的手段。 想要减肥，最健康、最有效的方式还是通过合理饮食和适量运动。网络上关于酚酞片减肥的误导性文章较多，希望大家能够保持理性，避免盲目跟风。 此外，对于没有便秘困扰的健康人群，也不建议服用酚酞片。因为长期服用可能会对肠道产生依赖性，导致肠道无法自主排泄，最终反而会影响健康。 总之，酚酞片虽然是一种有效的治疗便秘的药物，但其副作用也不容忽视。在使用过程中，一定要遵医嘱，避免过量服用，以免对身体造成伤害。

远程医疗新视界

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文章 安胃片主要有哪些功效

安胃片作为一种常见的胃病用药，在治疗多种胃病方面发挥着重要作用。为了让大家更全面地了解安胃片，本文将从疾病、药品、治疗建议、日常保养等多个角度进行阐述。 一、安胃片的应用范围 1. 慢性胃炎：慢性胃炎是常见的胃病之一，长期慢性炎症会导致胃黏膜损伤。安胃片具有保护胃黏膜、缓解胃痛、改善消化功能等作用，是治疗慢性胃炎的常用药物。 2. 十二指肠溃疡：十二指肠溃疡是消化性溃疡的一种，常见症状为上腹部疼痛、反酸、恶心等。安胃片可以减轻胃酸对溃疡面的刺激，促进溃疡愈合。 3. 消化不良：消化不良是常见的胃病症状，表现为食欲不振、腹胀、腹泻等。安胃片可以改善消化功能，缓解消化不良症状。 二、安胃片的使用方法 1. 服用剂量：根据病情和医嘱，一般每次服用2-4片，每日3次。 2. 服用时间：餐后服用，可减轻对胃黏膜的刺激。 3. 疗程：慢性胃炎患者需按疗程服用，一般1-2个月为一疗程。 三、安胃片的注意事项 1. 个体差异：不同患者的病情和体质不同，使用安胃片时需遵医嘱。 2. 不良反应：少数患者可能出现口干、便秘等不良反应，若出现严重不适，应及时停药并就医。 3. 长期服用：长期大量服用安胃片可能对肝脏造成负担，需在医生指导下使用。 四、安胃片与其他药物 1. 与抗生素：安胃片与抗生素联用，可提高治疗效果。 2. 与抗酸药：安胃片与抗酸药联用，可减轻胃酸对溃疡面的刺激。 五、日常保养 1. 饮食：保持饮食规律，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。 2. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 3. 运动：适量运动，增强体质。

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