太原市妇幼保健院

文章 哪些食物影响孩子长个？如何让孩子好好吃饭？

儿童生长发育是每个家庭关注的重点，而饮食营养在其中起着至关重要的作用。那么，哪些食物会影响孩子长个？如何让孩子好好吃饭？本文将为您解答这些疑问。 一、哪些食物影响孩子长个？ 1. 宜多吃的食物： （1）蛋白质丰富的食物：如瘦肉、豆类制品、鱼虾、贝类、蛋、牛奶、乳酪等，这些食物有助于促进儿童骨骼和肌肉的发育。 （2）富含钙、磷的食物：如奶类、豆类制品，这些食物有助于儿童骨骼的钙化。 （3）富含锌的食物：如蚝、鱼、贝类、肝脏、瘦肉、蛋黄；坚果类如花生、核桃、芝麻，这些食物有助于儿童的生长发育。 （4）富含维生素的食物：各类蔬菜和水果，如大白菜、花菜、苋菜、菠菜、橘子、柚子、枣类、山楂、柿子、杏子、桃脯等，这些食物有助于儿童免疫力的提高。 2. 不宜多吃的食物： 如精米、糯米、甜点、可乐与果汁；同时养成少吃盐的习惯。 二、什么样的科学饮食对孩子身高有促进作用？ 1. 均衡饮食：孩子每天应该摄取六大类营养物质（碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、水和无机盐），父母可以参考每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。 2. 父母做到不偏食：孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。 3. 不当着孩子面对食物进行负面评价：例如：“榴莲那么臭，你也吃？”，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的借口。 三、如何让孩子好好吃饭？ （1）设立“餐桌规则”。 （2）适当进行表扬，但表扬的同时不能破规矩。 （3）经常变换饭菜口味和花样。 （4）学习科学喂养、平衡膳食的知识，及时纠正不合理的教养方法。 （5）请专科医生制定个体化措施。 总之，关注孩子的饮食营养，培养良好的饮食习惯，是促进孩子健康成长的关键。

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文章 玉米芯煮水喝的功效有哪些？

玉米作为我们日常饮食中的常见食物，其营养价值早已被大众所熟知。然而，除了我们常吃的玉米粒，玉米芯同样蕴含着丰富的健康益处。下面，我们就来详细了解一下玉米芯煮水喝的功效。 一、调节血压与血糖 玉米中含有丰富的天然物质，这些物质对于调节人体的血压和血糖水平具有显著效果。在煮玉米时，保留玉米须，可以让煮出的玉米水具有更好的降压、降糖作用。 二、利尿消肿 玉米水具有很好的利尿作用，能够帮助人体排出多余的水分，对于水肿症状有一定的缓解作用。特别是对于肾外性水肿，玉米水的疗效更为显著。 三、清热解暑 夏季气温高，人体容易中暑，而玉米水具有清热解暑的作用。煮过的玉米水可以放入冰箱冰镇，作为消暑饮料，既能解渴，又能保健。 四、健脾养胃 中医认为，玉米性平、味甘，具有健脾养胃的功效。长期饮用玉米水，有助于改善脾胃功能，促进消化吸收。 五、抗氧化抗衰老 玉米中含有丰富的抗氧化成分，如维生素A、谷维素等。这些成分在煮制过程中溶解于水中，长期饮用玉米水有助于抗氧化、延缓衰老。 总的来说，玉米芯煮水喝具有多种健康益处。在日常饮食中，不妨尝试一下这种简单又实用的养生方法。

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文章 吃多这3类食物钙流失

在日常生活中，许多家长都十分关注孩子的骨骼健康，尤其是钙质的补充。然而，补钙并非无禁忌，一些看似健康的食物，其实却可能导致钙质流失，影响补钙效果。 首先，高蛋白食物如大量荤食、过量的豆制品等，会加重肾脏负担，导致钙质流失。建议家长在为孩子补充蛋白质的同时，保持荤素平衡，例如炖鱼时加入豆腐，促进钙质吸收。 其次，碳酸饮料、咖啡、汉堡等含磷食物，会影响钙磷比例，导致钙质流失。建议家长引导孩子减少摄入含磷食物，同时注意补充含镁食物，如坚果、黄豆、谷物等，以帮助钙的吸收。 此外，蔬菜中的草酸和植酸也会影响钙的吸收。建议家长引导孩子选择草酸含量低的蔬菜，如卷心菜、西兰花等，并在食用菠菜、芹菜等草酸含量高的蔬菜时，先用沸水焯一下，降低草酸含量。 总之，补钙并非一蹴而就，家长在关注孩子饮食的同时，也要注意避免这些导致钙质流失的食物，才能更好地帮助孩子健康成长。

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文章 老人不能喝纯净水！

随着生活水平的提高，越来越多的家庭选择饮用纯净水，认为其干净、安全。然而，并非所有人都适合饮用纯净水，尤其是老年人。 纯净水虽然去除了水中的有害物质，但也过滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。老年人对钙的需求量较高，其中30%来自于饮水。长期饮用纯净水会导致钙的摄入不足，影响骨骼健康。此外，食物中的钙吸收较慢，长期饮用纯净水还会导致体内已有的矿物质被排出体外。 值得注意的是，桶装纯净水一旦启封与空气接触，24小时后就开始滋生细菌。因此，长期储存和饮用桶装纯净水不利于健康。 除了纯净水，老年人还应关注以下健康问题： 1. 营养均衡：老年人应保证膳食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 2. 适度运动：保持适度的运动有助于增强体质，预防疾病。 3. 定期体检：定期体检有助于及早发现疾病，及时治疗。 4. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息时间。 5. 合理用药：老年人应遵医嘱，合理用药，避免药物副作用。

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文章 10种常用药物对眼睛的致命伤

眼睛作为我们感知世界的窗口，其脆弱性不言而喻。生活中，一些看似普通的药物，如果不经医生指导随意使用，可能会对我们的眼睛造成不可逆的伤害。本文将为您揭示10种常用药物对眼睛的潜在危害，帮助您更好地保护视力。 一、氯霉素：潜伏的视力杀手 氯霉素是一种广谱抗生素，但在长期大量使用时，可能会导致中毒性视神经炎，严重者甚至失明。此外，氯霉素还可能引发过敏性结膜炎，给眼部健康带来威胁。 二、糖皮质激素：青光眼的导火索 糖皮质激素在治疗某些炎症性疾病时，可能会引起眼压升高，导致青光眼。此外，长期使用糖皮质激素还可能引发白内障，影响视力。 三、乙胺丁醇：视力模糊的罪魁祸首 乙胺丁醇是一种抗结核药物，但在大剂量使用时，可能会导致球后视神经炎、视网膜出血等眼部疾病，严重影响视力。 四、阿司匹林：视网膜出血的元凶 阿司匹林作为一种常见的解热镇痛药，长期大量使用可能会引发双眼视网膜出血，给视力带来威胁。 五、消炎痛：视力模糊与失明的“帮凶” 消炎痛是一种非甾体抗炎药，可能会引起视力模糊、失明、视网膜病变等眼部疾病。 为了保护我们的视力，以下建议供您参考： 1. 严格遵守医嘱，不要随意使用药物。 2. 定期进行眼部检查，及时发现眼部疾病。 3. 保持良好的生活习惯，避免长时间用眼。 4. 注意眼部卫生，预防眼部感染。 5. 选择专业医疗机构就诊，寻求专业医生的帮助。

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文章 如何给宝宝科学补钙？5种食物是补钙“高手”！

宝宝的健康成长离不开充足的钙质摄入，而科学地补充钙质至关重要。本文将围绕如何给宝宝科学补钙展开，介绍五种富含钙质的食物，并探讨促进钙吸收的方法。 一、宝宝补钙的重要性 宝宝在生长发育过程中，骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，缺乏钙质会导致宝宝出现佝偻病、牙齿发育不良等问题。 二、五种高钙食物 1. 芝麻酱：芝麻酱富含蛋白质、维生素、矿物质和钙质，是补钙的佳品。 2. 虾皮：虾皮富含钙、维生素和矿物质，适合身体虚弱的人进行食补。 3. 牛奶：牛奶是补钙的常用食品，含有丰富的矿物质，易于吸收。 4. 紫菜：紫菜富含钙、铁、碘等矿物质，有助于骨骼生长发育。 5. 黑豆：黑豆富含钙质，有助于降低胆固醇、防止便秘和延缓衰老。 三、促进钙吸收的方法 1. 晒太阳：晒太阳有助于机体合成维生素D，促进钙的吸收和利用。 2. 保持适量运动：适量运动有助于健骨，促进钙的吸收。 3. 避免过量摄入咖啡因：咖啡因会抑制钙的吸收，应适量饮用。 四、总结 给宝宝科学补钙，选择合适的食物和促进钙吸收的方法至关重要。家长们应关注宝宝的饮食结构，保证宝宝摄入充足的钙质，助力宝宝健康成长。

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文章 阴囊炎是什么原因引起的

阴囊炎是一种常见的男性生殖系统疾病，其发病原因复杂多样。本文将为您详细介绍引起阴囊炎的多种原因，帮助您更好地了解这种疾病。 首先，霉菌感染是引起阴囊炎的主要原因之一。当霉菌侵入阴囊皮肤时，会导致皮肤出现红肿、瘙痒、疼痛等症状。此外，皮脂腺淤积、皮脂腺排泄不畅合并细菌感染也是常见的病因。当皮脂腺分泌过多或排泄不畅时，容易导致细菌滋生，引发炎症。 其次，贴身衣物过敏、化学性损伤、性生活时过度摩擦、自身免疫性反应等也可能导致阴囊炎。例如，穿着过紧或不透气的内衣、使用刺激性强的洗涤剂、消毒液等，都可能导致阴囊皮肤受损，进而引发炎症。另外，糖尿病等自身免疫性疾病也可能增加患阴囊炎的风险。 阴囊炎的常见致病菌包括金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞菌、厌氧链球菌等。这些细菌可能通过皮肤损伤、尿液外渗等途径侵入阴囊皮肤，引发感染。 为了预防阴囊炎，我们需要注意以下几点：首先，保持良好的个人卫生习惯，勤洗澡，勤换内裤；其次，选择合适的内衣，避免穿着过紧或不透气的衣物；再次，避免使用刺激性强的洗涤剂、消毒液等；最后，积极治疗糖尿病等自身免疫性疾病。 如果您不幸患有阴囊炎，应及时就医，遵循医生的治疗方案。常见的治疗方法包括局部用药、口服药物、手术治疗等。在治疗过程中，患者需要保持良好的心态，积极配合医生的治疗。

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文章 紧急避孕药不宜频繁服用

紧急避孕药，作为生活中的一种常见避孕方式，其便捷性受到了许多女性的青睐。然而，你是否知道，频繁使用紧急避孕药可能会对你的身体健康造成潜在风险？ 首先，我们需要了解紧急避孕药的成分和作用原理。紧急避孕药一般含有大剂量的孕激素，其主要作用是通过抑制卵巢功能来阻止排卵，从而达到避孕的效果。 然而，频繁使用紧急避孕药会对女性的内分泌系统造成一定的影响。下丘脑-垂体-卵巢轴是女性内分泌系统的重要组成部分，它们共同调节着女性的月经周期、排卵和生育功能。频繁使用紧急避孕药会导致卵巢功能受到抑制，从而打乱正常的内分泌轴，甚至可能导致卵巢早衰。 此外，紧急避孕药还可能对子宫内膜造成一定的影响。在月经前半周期使用紧急避孕药，子宫内膜会因孕激素的影响而萎缩出血，而此时雌激素的作用是修复子宫内膜并止血。因此，使用紧急避孕药可能会导致不规则阴道流血，表现为量少、淋漓不尽。在月经中后期使用紧急避孕药，则可能导致月经提前来潮，且持续时间较长。长时间的出血容易导致细菌感染，增加子宫内膜、输卵管和卵巢感染的风险，甚至可能导致不孕。 因此，我们在使用紧急避孕药时，应遵循以下原则： 尽量减少使用频率，避免频繁使用。 在月经周期内，尽量避免在月经前半周期使用紧急避孕药。 如有疑问，应及时咨询医生。 总之，紧急避孕药虽然方便，但并非万能。在使用过程中，我们应充分了解其作用原理和潜在风险，做到科学避孕，保护自己的身体健康。

跨界医疗探索者

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文章 宝宝打嗝的原因及处理方法

初为人母的女性，在面对宝宝打嗝这一现象时，往往会感到束手无策。其实，宝宝打嗝是一种常见的生理现象，并非疾病。本文将为您揭秘宝宝打嗝的成因，并提供实用的应对方法。 宝宝打嗝的原因主要与宝宝的生理特点有关。由于宝宝的横膈肌发育不成熟，容易受到外界刺激而引起打嗝。此外，外部空气刺激、饮食不当、吸入冷空气、吃得太饱等因素也容易诱发宝宝打嗝。 宝宝打嗝时，家长可以采取以下方法进行处理： 让宝宝喝水，帮助舒缓横膈肌。 轻轻拍打宝宝的后背，使其保持安静。 喂宝宝温开水，帮助缓解打嗝。 刺激宝宝足底，使其哭闹后打嗝缓解。 转移宝宝的注意力，如玩玩具、听音乐等。 需要注意的是，不同的宝宝体质和身体情况不同，家长应根据实际情况选择合适的处理方法。如果宝宝打嗝频繁，且持续时间较长，建议及时就医，排除其他疾病因素。 宝宝打嗝是一种常见的生理现象，家长不必过于担心。了解打嗝的原因和应对方法，可以帮助家长更好地照顾宝宝。

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文章 郁闷 是谁动了我的乳房？

乳房健康一直是女性关注的焦点，但你是否知道，一些看似不起眼的日常习惯，也可能对乳房健康造成潜在威胁？今天，我们就来聊聊那些可能影响乳房健康的因素。 首先，内衣的选择至关重要。蕾丝、尼龙等材质的内衣虽然漂亮，但可能引起皮肤过敏，甚至导致乳腺炎。乳腺炎的主要症状包括乳房红肿、疼痛、硬结等，严重时甚至可能伴有发热、寒颤等症状。因此，建议选择舒适、材质健康的内衣，以保证乳腺健康。 其次，人工流产和滥用避孕药也是乳腺疾病的重要诱因。统计资料显示，由人工流产诱发的乳腺疾病约占40%左右。避孕药中的激素成分也可能导致乳腺增生。乳腺增生的主要症状包括乳房胀痛、肿块等。为了避免乳腺疾病，建议避免人工流产，合理使用避孕药，并保持良好的生活习惯。 此外，心理因素、饮食习惯、吸烟、饮酒等也可能影响乳房健康。长期处于压力、焦虑、抑郁等负面情绪状态，以及高脂肪、高热量、高糖分的饮食习惯，都可能导致乳腺疾病。吸烟、饮酒等不良生活习惯也会增加乳腺癌的风险。 为了保护乳房健康，建议女性朋友们做到以下几点： 选择合适的内衣，避免长时间穿着紧身内衣； 避免人工流产，合理使用避孕药； 保持良好的生活习惯，戒烟限酒； 保持乐观的心态，避免长期处于压力、焦虑等负面情绪状态； 定期进行乳腺检查，早发现、早治疗。 最后，值得注意的是，长期偏睡一侧也可能导致乳房不对称。这是因为长时间偏睡一侧，可能导致乳房受到压迫，从而影响乳房发育。因此，建议女性朋友们保持良好的睡眠姿势，避免长期偏睡一侧。

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